कद्दू के साथ चावल का दलिया

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

यह मलाईदार दलिया एक आदर्श और संपूर्ण शिशु आहार है। इसमें रंगीन और विटामिन पैक वाली सब्जी और ऊर्जा से भरे चावल के साथ दूध की अच्छाई है। अपने बच्चे के लिए इसे आज़माएं !!

तैयारी का समयपकाने का समय20 मिनट10 मिनटों

कार्य करता है

2 लोग

सामग्री

• 2 कप कद्दू, पकाया
• 2 कप चावल, पकाया
• 250 मिली दूध
• 1/4 कप शक्कर

तरीका

चरण 1

हल्के से कद्दू को मैश करें।

चरण 2

चावल, दूध और चीनी डालें।

चरण 3

उबाले।

चरण 4

गुनगुना होने पर सर्व करें।

पोषण संबंधी जानकारी

सेवित आकार 214.9 जी

185कैलोरी से वसा414.5g 7%संतृप्त वसा2.7g 14%0.0gकोलेस्ट्रॉल12mg 4%379mg 16%पोटैशियम294mg 8%32.6g 11%फाइबर आहार3.3g 13%5.1gप्रोटीन4.4g315%विटामिन सी7%8%लोहा14%

कैलोरी

कुल वसा

ट्रांस वसा

सोडियम

कुल कार्बोहाइड्रेट

शुगर्स

विटामिन ए

कैल्शियम

* 2000 कैलोरी आहार पर आधारित

पोषण संबंधी विवरण एक अनुमान है और इसे केवल सन्निकटन के लिए एक गाइड के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।

टिप: आप बदलाव के लिए चीनी की जगह नमक भी डाल सकते हैं।