गर्भावस्था के दौरान गोल स्नायु दर्द

सामग्री:

इस लेख में

• गोल स्नायु दर्द क्या है?
• दौर लिगामेंट दर्द के कारण
• राउंड लिगामेंट दर्द के लक्षण
• पेट दर्द से गोल स्नायु दर्द कैसे भिन्न होता है?
• गर्भवती होने पर गोल स्नायु दर्द होने की शिकायत
• इलाज
• निवारण
• अपने डॉक्टर से कब संपर्क करें
• गर्भावस्था में गोल स्नायु दर्द के लिए व्यायाम
• क्या आप मातृत्व बेल्ट का उपयोग कर सकते हैं?
• कुछ महत्वपूर्ण तथ्य

गर्भावस्था एक ऐसी अवधि है जब शरीर बढ़ते बच्चे को सहारा देने और विकसित करने के लिए कई शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरता है। जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है और आपका बच्चा बढ़ने लगता है, आपका वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। इससे शरीर के वजन में वृद्धि जोड़ों और स्नायुबंधन पर दबाव डालती है, जिसके परिणामस्वरूप सभी प्रकार के शरीर में दर्द होता है, विशेषकर लिगामेंट दर्द।

गोल स्नायु दर्द क्या है?

राउंड लिगामेंट दर्द एक अचानक लेकिन छोटा दर्द है जो पेट या कमर क्षेत्र के दोनों तरफ महसूस होता है। यह दर्द सामान्य है और आपकी गर्भावस्था के मध्य के दौरान अनुभव होने की सबसे अधिक संभावना है। जैसे-जैसे बच्चा आपके अंदर बढ़ता है, आपके श्रोणि में गोल स्नायुबंधन लगातार खिंचाव के कारण ऐंठन का अनुभव करने लगते हैं। गर्भावस्था के दौरान गोल स्नायु दर्द का अनुभव हो सकता है जब आप बैठे या सोते समय अपनी स्थिति को स्थानांतरित करने या स्थानांतरित करने का प्रयास करते हैं।

दौर लिगामेंट दर्द के कारण

गर्भावस्था के दौरान गोल स्नायु दर्द के कारण निम्नानुसार हैं:

• वजन में वृद्धि को समायोजित करने के लिए आपके गर्भाशय का समर्थन करने वाले गोल स्नायुबंधन में परिवर्तन
• बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह (जो बढ़ते बच्चे को सहारा देने के लिए प्रकट होता है)
• चलने जैसी सरल दैनिक क्रियाओं के कारण होने वाला शारीरिक तनाव

राउंड लिगामेंट दर्द के लक्षण

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान गोल स्नायु दर्द निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• एक घंटे में चार संकुचन, या लंबे समय तक चलने वाले संकुचन के रूप में कई अनुभव
• श्रोणि में बढ़ते दर्द और पीठ के निचले हिस्से में अत्यधिक दर्द
• स्पॉटिंग या रक्तस्राव और असामान्य योनि स्राव
• पेशाब के दौरान जलन या दर्द
• चलने में कठिनाई
• बुखार, मतली, चक्कर आना या उल्टी
• पेट में तेज, अचानक ऐंठन

यदि इनमें से कोई भी लक्षण लंबे समय तक रहता है, तो यह लिगामेंट दर्द का एक संकेत है जो आवश्यक कार्रवाई करने के लिए वारंट करता है।

पेट दर्द से गोल स्नायु दर्द कैसे भिन्न होता है?

लिगामेंट दर्द और पेट दर्द के बीच अंतर यह है कि लिगामेंट दर्द गर्भावस्था के दौरान सामान्य है और हानिरहित है। लिगामेंट का दर्द कुछ सेकंड से ज्यादा नहीं रहता है। दूसरी ओर, गर्भावस्था के दौरान पेट में दर्द या ऐंठन, एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है जैसे कि गंभीर प्रीक्लेम्पसिया, प्रीटरम लेबर, प्लेसेंटल एब्‍प्रेन्यूशन या ऐसी समस्‍या जो गर्भावस्था के लिए असंबंधित है जैसे एपेंडिसाइटिस।

गर्भवती होने पर गोल स्नायु दर्द होने की शिकायत

गर्भावस्था के दौरान गोल लिगामेंट दर्द का कोई हानिकारक प्रभाव नहीं होता है और यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा शरीर उन शारीरिक परिवर्तनों के साथ तालमेल बिठा लेता है। गर्भवती महिलाओं को गोल स्नायु दर्द के परिणामस्वरूप कुछ छोटी जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है:

• तीव्र ऐंठन और संकुचन जो लंबे समय तक रहता है
• ठंड लगना और बुखार के साथ मतली और उल्टी के लक्षण
• बढ़ी हुई जगह और योनि स्राव
• श्रोणि क्षेत्र और पीठ के निचले हिस्से में अत्यधिक, असहनीय दर्द

इन छोटी जटिलताओं या बेचैनी के अलावा, लिगामेंट के दर्द का गर्भवती महिलाओं पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है।

इलाज

यदि आप गोल स्नायु दर्द से पीड़ित हैं, तो आप दर्द को कम करने के लिए संभव उपायों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं। लिगामेंट का दर्द असहनीय होने और बहुत अधिक दर्द होने की स्थिति में डॉक्टर एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) की एक खुराक की सलाह देंगे।

घरेलू उपचार

लिगामेंट दर्द के प्रभाव को कम करने के लिए ये सरल अभी तक प्रभावी उपाय घर पर अभ्यास किए जा सकते हैं।

• आराम : बस दर्द से गुजरने के बाद दर्द के फिर से शुरू होने और फिर से शुरू होने का इंतजार करें।
• धीमा करें : यदि आप हमेशा इस कदम पर होते हैं, तो अपनी गतिविधियों की गति को कम करने पर विचार करें यदि आप गोल स्नायु दर्द को देखते हैं। जब आप बेहतर महसूस करें तो गति बढ़ाएं।
• मालिश : प्रभावित क्षेत्र पर मालिश करने से दर्द से कुछ राहत मिलेगी।
• गर्म सेक : गर्म पानी से नहाना, गर्म पानी से नहाना या प्रभावित जगह पर गर्म सिंकाई करने से भी आराम मिलेगा।
• अपनी स्थिति बदलने और विपरीत दिशा में झूठ बोलने से भी मदद मिल सकती है।

निवारण

लिगामेंट के दर्द को रोकना आसान नहीं है। हालांकि, निम्नलिखित कुछ गतिविधियां हैं जो आप कर सकते हैं या गंभीर गोल स्नायु दर्द को रोकने के लिए कर सकते हैं:

• अच्छे शरीर यांत्रिकी का अभ्यास करें: एक अच्छी मुद्रा बनाए रखें। अपने कंधों को पीछे और अपनी पीठ को सीधा रखें। अच्छे शरीर यांत्रिकी लिगामेंट दर्द के गंभीर मुकाबलों को रोकने में मदद करेंगे।
• योग का अभ्यास करें : प्रसव पूर्व योग का अभ्यास आपकी मांसपेशियों को मजबूत करेगा और स्नायुबंधन पर वजन बढ़ने के प्रभाव को कम करेगा।
• अचानक आंदोलनों से बचें : अचानक आंदोलनों से बचें और खिंचाव और दर्द से बचने के लिए धीरे-धीरे स्थिति को बदल दें।

अपने डॉक्टर से कब संपर्क करें

हल्के लिगामेंट का दर्द केवल कुछ सेकंड तक रहता है और इसे घर पर प्रबंधित किया जा सकता है। यदि दर्द कुछ सेकंड से अधिक समय तक रहता है और गंभीर है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। निम्नलिखित स्थितियों में भी डॉक्टर को एक कॉल की योग्यता होती है:

• बढ़ती गंभीरता के साथ लगातार दर्द
• बुखार और ठंड लगने के साथ दर्द
• दर्द कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहता है
• आपको पेशाब के दौरान दर्द का अनुभव होता है

गर्भावस्था में गोल स्नायु दर्द के लिए व्यायाम

नियमित व्यायाम से लिगामेंट दर्द के कारण होने वाली परेशानी से राहत मिल सकती है। निम्नलिखित कुछ व्यायाम हैं जो दर्द के मामले में आपकी मदद करेंगे:

• कोमल स्ट्रेच: अपने हाथों और घुटनों को ज़मीन पर रखें और अपना सिर उनकी तरफ करें। धीरे से अपनी पीठ को आर्काइव करें। यह दर्द करने वाले स्नायुबंधन को राहत देगा।
• पेल्विक रॉक: ऊपर दिए गए व्यायाम की तरह स्थिति में बने रहें। अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें। अपने सिर को शिथिल रूप से लटका दें और पांच सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ें।
• पेल्विक टिल्ट: इस एक्सरसाइज को करने के लिए अपनी पीठ पर अपने घुटनों के बल झुकें और पैरों को फ्लैट करें। गहराई से सांस लें और पेट की मांसपेशियों को कस लें। सांस छोड़ते हुए अपनी पीठ को फर्श की ओर अधिक रखें और सांस छोड़ने से पहले पांच सेकंड तक इसी स्थिति में रहें।

क्या आप मातृत्व बेल्ट का उपयोग कर सकते हैं?

आप मातृत्व बेल्ट का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह टक्कर का समर्थन करता है और दर्द से राहत देता है। बेल्ट का उपयोग पूरे दिन के लिए उपयोग करने के बजाय सीमित समय के लिए किया जाना चाहिए। मातृत्व बेल्ट का उपयोग शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए। एक प्रसूति बेल्ट केवल दर्द को कम करने में मदद करती है, लेकिन यह दर्द की अंतर्निहित स्थितियों को ठीक नहीं करती है।

कुछ महत्वपूर्ण तथ्य

गोल स्नायु दर्द के बारे में ध्यान देने योग्य कुछ महत्वपूर्ण तथ्य:

• गोल स्नायुबंधन का दर्द केवल अस्थायी है और गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में गायब हो जाएगा।
• हालत किसी भी तरह से बच्चे या मां को नुकसान नहीं पहुंचाती है और पूरी तरह से प्राकृतिक है।
• लिगामेंट के दर्द में किसी दवा की आवश्यकता नहीं होती है और आमतौर पर यह अपने आप कम हो जाती है। दवा का सुझाव केवल तब दिया जाता है जब दर्द बहुत गंभीर होता है या लक्षण या दर्द लंबे समय तक रहता है।

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक परिवर्तन होने के लिए बाध्य हैं और कुछ भी नहीं है जो उन्हें रोकने या बचने के लिए किया जा सकता है। इसी तरह, दूसरी तिमाही में राउंड लिगामेंट का दर्द होना तय है। कुछ एहतियाती कदम उठाकर और गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने से दर्द को कम किया जा सकता है।