अपनी त्वचा की डिलीवरी के बाद देखभाल करने के सरल तरीके

सामग्री:

इस लेख में

• डिलीवरी के बाद त्वचा की देखभाल कैसे करें
• प्रसव के बाद गर्भावस्था के खिंचाव के निशान को कैसे कम करें
• गर्भावस्था के बाद पेट की त्वचा को मजबूत कैसे करें

क्या आपको लगता है कि प्रसव के बाद किसी और की नहीं-तो-महान त्वचा में फंस गया। अच्छी खबर यह है कि यह पूरी तरह से सामान्य है। बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में, जैसा कि आप अपने जीवन को अपने छोटे से चारों ओर आकार देते हैं, आपकी त्वचा और शरीर दोनों ही लगातार थकावट महसूस कर सकते हैं। स्वास्थ्य के साथ चमक बनाए रखने के लिए प्रसव के बाद अपनी त्वचा की देखभाल करना सुनिश्चित करें।

आपके जीवन में प्रसव एक प्रमुख मील का पत्थर है। आपकी अलमारी से लेकर आपकी त्वचा तक - सब कुछ बड़े पैमाने पर बदलाव का गवाह है। इस दौरान अपनी त्वचा की देखभाल के लिए समय निकालना मुश्किल लग सकता है। हालाँकि, ये सरल और त्वरित तरीके आपकी त्वचा की देखभाल को आपके जैम-पैक शेड्यूल में वापस लाने में मदद कर सकते हैं।

डिलीवरी के बाद त्वचा की देखभाल कैसे करें

1. हल्के क्लीन्ज़र से दिन में कम से कम दो बार अपना चेहरा साफ़ करें।
2. अपना चेहरा धोने के बाद पानी आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
3. खूब पानी पिए। यह आपके हार्मोन को स्थिर करता है और आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।
4. अपनी आंखों के आसपास रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए एक आँख क्रीम का उपयोग करें।
5. मृत त्वचा को हटाने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार एक्सफोलिएट करें। आप जैतून के तेल और चीनी को मिलाकर भी घर पर अपना स्क्रब बना सकते हैं।
6. अपने छिद्रों को खोलने और अपनी त्वचा को हल्का करने के लिए नारंगी के गूदे का उपयोग करें। एक पूरे संतरे को मैश करें और गूदे को अपने चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाएं।
7. हरी, पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। वे सभी विटामिन और खनिज आपकी त्वचा को स्वस्थ रहने की जरूरत है।
8. खिंचाव के निशान की दृश्यता को कम करने के लिए अपनी त्वचा देखभाल शासन में जैतून का तेल, कोकोआ मक्खन या अरंडी का तेल जोड़ें।
9. जब भी आप धूप में बाहर कदम रख रहे हों, तब भी सन स्क्रीन का उपयोग करें, भले ही वह सड़क के पार दुकान से डायपर का एक पैकेट हड़पने के लिए हो।
10. यदि संभव हो तो, अपने नए समय के साथ अपनी नींद के समय को समन्वित करने का प्रयास करें। यह आपको बहुत आवश्यक, अबाधित नींद पर पकड़ बनाने देगा।

प्रसव के बाद गर्भावस्था के खिंचाव के निशान को कैसे कम करें

• जैतून का तेल, विटामिन ई या अरंडी के तेल के साथ नियमित रूप से अपने पेट, जांघों और छाती को संदेश दें।
• मुसब्बर वेरा जेल खिंचाव के निशान को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह भी तुरन्त soothes और त्वचा को चंगा।
• आप अपने स्ट्रेच मार्क्स पर अंडे की सफेदी लगाने की कोशिश कर सकते हैं। यह त्वचा को प्रोटीन की उच्च खुराक प्रदान करता है जो मरम्मत के लिए आवश्यक है।
• अपने स्ट्रेच मार्क्स पर नींबू का रस चलाएं। अम्लीय सामग्री चंगा करती है और खिंचाव के निशान को कम करती है। वांछित परिणाम देखने के लिए ऐसा रोज करें।
• आलू का रस एक और अच्छा विकल्प है। एक मध्यम आलू का रस लें और अपनी त्वचा को समय के साथ अपने खिंचाव के निशान को कम करने के लिए भिगो दें।

गर्भावस्था के बाद पेट की त्वचा को मजबूत कैसे करें

आपके पेट की त्वचा को आपके बच्चे को समायोजित करने में नौ महीने लग गए। इसे गर्भावस्था के पूर्व आकार में वापस आने के लिए कुछ समय दें। हालांकि, आप यह जानकर प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं कि गर्भावस्था के बाद त्वचा को कैसे रोका जाए:

• डायट को ना कहें। अपने बच्चे और उसके माँ को स्वस्थ रखने के लिए उचित पोषण लेना महत्वपूर्ण है!
• अगर आपका वजन कम करने की कोशिश की जा रही है, तो स्तनपान एक बड़ी हाँ है। यह कैलोरी को दूध में परिवर्तित करता है, इस प्रकार आपको उन अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद करता है।
• अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं। प्रोटीन में पाए जाने वाले पोषक तत्व कोलेजन में त्वचा को मजबूत बनाने वाले गुण होते हैं।
• विटामिन ई, सी, के और ए से भरपूर लोशन का प्रयोग करें और दिन में कम से कम दो बार लोशन से अपनी त्वचा की मालिश करें।
• व्यायाम को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं। स्क्वाट्स, सिट-अप्स, ब्रिस्क वॉकिंग और पेट के व्यायाम आपकी मांसपेशियों को कसने में मदद करेंगे।
• एक बार नियमित रूप से व्यायाम करने के बाद आराम करें, शक्ति प्रशिक्षण लें।

जबकि मातृत्व जीवन के सबसे अच्छे आशीर्वादों में से एक हो सकता है, फिर भी यह आपके शरीर के लिए एक दर्दनाक अनुभव है। गर्भावस्था के बाद त्वचा की देखभाल डायपर बदलने जितना ही महत्वपूर्ण है। अपने शरीर के प्रति दयालु रहें और जितना आप अपने नवजात बच्चे को लाड़ प्यार करते हैं - वे दोनों आपके प्यार के लायक हैं।