नींद के मुद्दे और बच्चे

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एक वयस्क के रूप में, आपको तनाव हो सकता है, और इससे अनिद्रा हो सकती है। बच्चे, भी, नींद खो सकते हैं, लेकिन वे काम पर या बिलों का भुगतान करने में व्यस्त मौसम तक इसे चाक नहीं करते हैं। छोटे लोगों के लिए यह समझना मुश्किल है कि वे क्यों नहीं सो रहे हैं और पर्याप्त आराम से कम का सामना कर रहे हैं।

माता-पिता को यह समझना चाहिए कि वास्तविकता और कल्पना के बीच की रेखा बच्चों के साथ धुंधली है, इसलिए जब वे एक बुरे सपने से जागते हैं तो डर की भावनाएं उन्हें रात में उठा सकती हैं। बुरे सपने से निपटने के बारे में जानें ताकि आप अपने छोटों को सिखा सकें कि उन डरावने राक्षसों को उनकी नींद में कैसे संभालें।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों को वयस्कों से अलग नींद की जरूरत है। प्रत्येक आयु सीमा के लिए अपने स्वयं के अनुशंसित नींद दिशानिर्देश हैं, जैसे कि 4-6 आयु वर्ग के बच्चों के लिए। जबकि आपके बच्चों को आराम करने के लिए अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताएं होंगी, फिर भी उन्हें उम्र-उपयुक्त नींद के समय का लक्ष्य रखना चाहिए।

एक और प्रमुख सवाल कई माता-पिता का सामना करते हैं कि अपने बच्चों को उनके बिस्तर से कैसे निकाला जाए। आपके छोटों को बुरे सपने आ सकते हैं और रात में झपकी लेने के लिए अपने कमरे में भाग सकते हैं, या शायद उन्होंने कभी अपने बिस्तर में सिर्फ एक रात नहीं बिताई है। सह-नींद के लिए कितना पुराना है? यह एक विकल्प है जिसे कई परिवारों को बनाना है, लेकिन यह जानना उपयोगी है कि क्या निर्णय लेने पर विचार करना चाहिए कि आपके बच्चों को आपके बिस्तर पर सोते रहना चाहिए या यदि वे अपने खुद के छोटे रात्रि विश्राम हॉल में जाना चाहिए।