गर्भावस्था के दौरान एप्सोम सॉल्ट बाथ लेना

सामग्री:

इस लेख में

• एप्सम सॉल्ट क्या है?
• गर्भवती होने पर एप्सोम नमक का उपयोग कैसे करें?
• गर्भावस्था में एप्सम नमक स्नान करने के लाभ
• कैसे एक एप्सोम नमक स्नान तैयार करने के लिए?
• गर्भावस्था के दौरान एप्सम साल्ट बाथ लेते समय सावधानियां
• क्या Epsom Salt का उपयोग गर्भवती महिला के लिए ठीक है?
• क्या आप गर्भावस्था के दौरान एप्सोम नमक का सेवन कर सकते हैं?

एप्सोम नमक मांसपेशियों को आराम देने, पाचन में सुधार और त्वचा को सुखाने के लिए जाना जाता है। यह गर्भवती महिलाओं को कई तरीकों से मदद कर सकता है। आइए हम कुछ तरीके देखते हैं जिसमें एप्सम नमक आपकी गर्भावस्था के दौरान आसानी से पाल सकता है।

एप्सम सॉल्ट क्या है?

एप्सम नमक एक खनिज अकार्बनिक नमक है जिसे मैग्नीशियम सल्फेट कहा जाता है, जो 'नमक' कहे जाने के बावजूद सोडियम क्लोराइड नहीं होता है। इंग्लैंड में एप्सोम शहर में खोजे जाने के कारण इसे एप्सम नमक कहा जाता है। यह गर्भवती महिलाओं में किसी भी मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है और तनाव को भी कम कर सकता है, गर्भावस्था के दौरान प्रीक्लेम्पसिया और रक्तस्राव का इलाज करने में मदद करता है।

गर्भवती होने पर एप्सोम नमक का उपयोग कैसे करें?

आप में से कई लोग पूछ सकते हैं, ' क्या मैं गर्भवती होने पर एप्सोम नमक में स्नान कर सकती हूं? 'जवाब है हां, आप कर सकते हैं। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको एप्सम नमक युक्त पानी में भिगोना बेहद फायदेमंद हो सकता है। चूंकि यह तुरंत घुल जाता है, इसलिए इसे स्नान में उपयोग करना सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि यह मांसपेशियों को आराम देता है। इसका उपयोग करने का सही तरीका यह है कि आप अपने बाथटब में पानी में 2 कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं, लगभग 15 मिनट तक अंदर लें और सोखें। सुनिश्चित करें कि पानी गुनगुना है, क्योंकि गर्म पानी में भिगोना आपके पेट में शिशु के लिए खतरनाक हो सकता है।

गर्भावस्था में एप्सम नमक स्नान करने के लाभ

एप्सम नमक में स्नान आपके शरीर से किसी भी और सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। Epsom साल्ट के साथ स्नान करने से जुड़े कई लाभ हैं। आइए नीचे कुछ देखें।

1. सूजन को कम करने के लिए

एप्सम नमक विरोधी भड़काऊ है, और इसमें मौजूद मैग्नीशियम सल्फेट आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और आपके शरीर में तरल पदार्थ के किसी भी निर्माण को कम करने में मदद करता है, जैसे कि गर्भावस्था की कोई सूजन। गर्भावस्था के दौरान, सूजन आमतौर पर पैरों में होती है इसलिए एप्सम सॉल्ट फुट सोख इसे कम करने में मदद कर सकता है।

2. अपनी मांसपेशियों को लूटने के लिए

जब आप एक टब में सोखते हैं जिसमें एप्सोम नमक होता है, तो यह आपकी त्वचा से गुजर सकता है और आपकी मांसपेशियों को शांत करने और जोड़ों या पीठ के दर्द को कम करने में मदद करता है, जो कई गर्भवती महिलाएं आमतौर पर अनुभव करती हैं। यह आपके लिए बहुत जरूरी राहत होगी।

3. त्वचा में सुधार करता है

गर्भावस्था के दौरान, आपके पेट में बढ़ते बच्चे को समायोजित करने के लिए आपकी त्वचा खिंच सकती है। एप्सोम नमक के साथ स्नान आपकी त्वचा को काफी हद तक पुनर्स्थापित और निर्वासित कर सकता है, स्ट्रेच को सुखदायक और उपस्थिति में सुधार कर सकता है। स्ट्रेचिंग से आपके पेट और जोड़ों के आसपास भी खुजली होती है, जिसे एप्सम सॉल्ट से राहत मिल सकती है।

4. बवासीर का इलाज करता है

एप्सम नमक में महान विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। गर्भावस्था के दौरान रक्तस्राव के लिए एप्सोम नमक स्नान एक detoxifying प्रभाव है क्योंकि यह गुदा क्षेत्र को आराम करने और स्फिंक्टर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, जिससे समग्र राहत मिलती है। Epsom नमक के साथ स्नान करने के बाद बवासीर वाली गर्भवती महिलाएं बेहतर महसूस करेंगी।

5. पाचन और कब्ज में सुधार करने में मदद करता है

एप्सम नमक आंत में पानी बढ़ाता है और मौजूद किसी भी मल पदार्थ को साफ करने में मदद करता है। यह सूजन को कम करता है जो गर्भवती महिलाओं में एक सामान्य घटना है और आपके शरीर में मैग्नीशियम की भरपाई करता है। इसे निगलना न करें क्योंकि यह सुरक्षित नहीं हो सकता है, लेकिन आप एप्सम नमक स्नान में स्नान कर सकते हैं क्योंकि यह आसानी से त्वचा से गुजर सकता है।

6. आसानी से कब्ज

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एप्सोम नमक में भिगोने से भी स्थिति से राहत मिल सकती है क्योंकि यह एक रेचक के रूप में काम करता है। इसका मतलब है कि यह गर्भवती महिलाओं में मल त्याग को विनियमित करने में मदद करता है।

7. प्रीक्लेम्पसिया के इलाज में मदद करता है

यदि आप गर्भवती हैं और प्रीक्लेम्पसिया से पीड़ित हैं, तो अध्ययनों से पता चला है कि एप्सोम नमक के संपर्क में इस स्थिति से जुड़े जोखिमों को लगभग 15% तक कम करने में मदद मिल सकती है। यह प्रीक्लेम्पसिया के रूप में एक कोशिश के लायक है, हालांकि दुर्लभ, एक जीवन-धमकी की स्थिति है।

8. मॉर्निंग सिकनेस को ठीक करता है

एप्सम नमक में मैग्नीशियम का एक बड़ा अनुपात होता है जो गर्भावस्था के दौरान अनुभव की गई किसी भी मतली को कम करने के लिए जाना जाता है।

9. अपलिफ्ट्स मूड

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके हार्मोनल स्तर में लगातार बदलाव होते रहते हैं क्योंकि आपका शरीर आपके अंदर मौजूद बच्चे को पोषण की आपूर्ति करता है। इससे आपको मूड स्विंग का अनुभव हो सकता है जो आपके या आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं है। Epsom नमक से नहाने से आपका मूड बेहतर हो सकता है और आप हल्का महसूस कर सकते हैं।

10. तनाव को कम करता है

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको शांत और शांत दिमाग का होना चाहिए। एप्सम नमक युक्त एक गर्म टब में भिगोएँ, और आपका तनाव दूर हो जाएगा क्योंकि यह आपके रक्त में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे आप बेहतर नींद ले सकते हैं और खुश रह सकते हैं।

11. प्रारंभिक श्रम को रोकता है

एप्सम नमक में मैग्नीशियम सल्फेट किसी भी शुरुआती संकुचन को रोकने में मदद कर सकता है जो अन्यथा गर्भाशय की मांसपेशियों में कैल्शियम के स्तर को कम करके आपको अपरिपक्व श्रम में भेज देगा।

कैसे एक एप्सोम नमक स्नान तैयार करने के लिए?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर में क्या ठीक करना चाहते हैं, चाहे वह आपका मूड हो या मांसपेशियां या कुछ और, लेकिन आप या तो टब में अपने नहाने के पानी में एप्सम सॉल्ट मिला सकते हैं या उसमें अपने पैर भिगो सकते हैं।

• अपने बाथटब को गुनगुने या गर्म पानी से भरें (सुनिश्चित करें कि यह बहुत गर्म नहीं है) और 2 कप एप्सम नमक मिलाएं।
• एक बार जब यह घुल जाता है, तो अपने शरीर को लगभग 12-15 मिनट के लिए टब में भिगोएँ।

यदि आप योनि खमीर संक्रमण या पित्ती से राहत चाहते हैं तो आप बेकिंग सोडा या एप्पल साइडर सिरका मिला सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान एप्सम साल्ट बाथ लेते समय सावधानियां

हालांकि यह एक उल्लेखनीय सरल प्रक्रिया की तरह लगता है, लेकिन कुछ सावधानियां हैं जिन्हें एप्सोम नमक पानी के स्नान से पहले देखा जाना चाहिए।

• पहले, यह पूरी तरह सुनिश्चित कर लें कि आपके टब में पानी का तापमान 100 डिग्री फ़ारेनहाइट से परे नहीं है और बहुत गर्म पानी आपके और आपके पेट के बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है।
• अपने एप्सम नमक स्नान में नीलगिरी या लैवेंडर जैसे कोई सुगंधित तेल न जोड़ें क्योंकि यह आमतौर पर सुरक्षा कारणों से अनुशंसित नहीं है।
• Epsom नमक का उपयोग उदार समय की संख्या से पहले सुनिश्चित करने के लिए बस डॉक्टर से परामर्श करें। दुर्लभ मामलों में, यह उन गर्भवती महिलाओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जिन्हें हृदय या गुर्दे की समस्या है।
• इसे कभी भी पिए या बलपूर्वक अपने शरीर में इंजेक्ट न करे। दुर्लभ मामलों में, मैग्नीशियम विषाक्तता हो सकता है।

क्या Epsom Salt का उपयोग गर्भवती महिला के लिए ठीक है?

कई लोग उपरोक्त सभी उद्देश्यों के लिए एप्सोम नमक का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह आसानी से उपलब्ध है और बहुत महंगा नहीं है। लेकिन हमेशा गर्भवती होने से पहले या जब आप गर्भवती हों, इसका इस्तेमाल शुरू करने से पहले पहले डॉक्टर से सलाह लें। खासकर यदि आप अपने स्नान में एक या दो बार से अधिक एप्सोम नमक का उपयोग करने की योजना बनाते हैं। दुर्लभ मामलों में, यह उन गर्भवती महिलाओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जिन्हें हृदय या गुर्दे की समस्या है। एप्सोम लवण आंतों से तरल पदार्थ को निकालते हैं और उन्हें शरीर के अन्य भागों में स्थानांतरित करते हैं। हालांकि यह मल त्याग को नियंत्रित करता है, यह आंतों और संकुचन में भी ऐंठन पैदा कर सकता है जिससे गर्भावस्था की जटिलताएं हो सकती हैं। इस मामले में, यदि आपके पास गर्भपात का इतिहास है।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान एप्सोम नमक का सेवन कर सकते हैं?

गर्भवती होने पर एप्सोम नमक पीना खतरनाक है। इसे कभी भी पिए या बलपूर्वक अपने शरीर में इंजेक्ट न करे। दुर्लभ मामलों में, मैग्नीशियम विषाक्तता हो सकता है। इसका उपयोग केवल अपने स्नान में मिलाने के लिए करें।

निष्कर्ष: एप्सोम नमक स्नान गर्भवती महिलाओं के लिए उनके जोड़ों के दर्द, खुजली और अन्य परेशान गर्भावस्था के लक्षणों को कम करके बहुत आवश्यक राहत प्रदान कर सकता है। इसलिए यदि आप गर्भवती हैं, तो आगे बढ़ें और एक अच्छा लंबा एप्सोम नमक लें!

एप्सम नमक स्नान गर्भवती महिलाओं के लिए उनके जोड़ों के दर्द, खुजली और अन्य परेशान गर्भावस्था के लक्षणों को कम करके बहुत आवश्यक राहत प्रदान कर सकता है। इसलिए यदि आप गर्भवती हैं, तो आगे बढ़ें और एक अच्छा लंबा एप्सोम नमक लें!