बच्चा बूटकैंप

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पांच पूर्वस्कूली में से एक अब अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं

वयस्कों के लिए व्यायाम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक है, लेकिन माता-पिता को यह महसूस करना मुश्किल हो सकता है कि आपके बच्चे को व्यायाम की भी आवश्यकता है!

व्यायाम करने के लिए गंभीर विचार उन माता-पिता द्वारा दिया जाना चाहिए जो शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ और फिटर बच्चे चाहते हैं।

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माता-पिता, अपने स्वयं के किसी भी गलती के माध्यम से नहीं, अक्सर यह मानते हैं कि क्योंकि उनका बच्चा बच्चा उम्र का है, व्यायाम अभी तक उनके विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं है।

गलत! सभी बच्चे जो एक ऐसी उम्र में हैं, जहां वे लगातार चल सकते हैं और आंदोलनों को सरल आसान व्यायाम के कुछ रूप में भाग लेना चाहिए।

यह नियमित रूप से पिछवाड़े में बाहर घूमना, मम द्वारा आयोजित किया जा रहा स्पॉट पर कूदना, पीछा करना, चढ़ाई और खेल फेंकना हो सकता है।

ये खेल और व्यायाम संतुलन, हाथ की आँख समन्वय, मोटर न्यूरॉन और कई अन्य आवश्यक कौशल के साथ-साथ मजबूत मांसपेशियों, फेफड़े और हृदय के विकास में महत्वपूर्ण हैं।

ग्रोइंग अप इन वर्ल्ड द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि वर्ल्डन के 15 प्रतिशत से अधिक प्रीस्कूलर अधिक वजन वाले और 5.5 प्रतिशत मोटे हैं।

एनएसडब्ल्यू में बचपन के मोटापे की रॉकेटिंग दर के साथ, जहां पांच में से एक प्रीस्कूलर अब अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्होंने पूर्वस्कूली में हर दिन दो घंटे तक अनिवार्य व्यायाम शासन लागू करने के लिए एनएसडब्ल्यू सरकार को बढ़ावा दिया है।

कुछ अभ्यासों में स्टार जंप, एक्शन-सिंगिंग गाने के साथ-साथ पकड़ना, कूदना और दौड़ना शामिल है।

हाल के शोध में यह भी दिखाया गया है कि चार से पांच साल की उम्र के 89 प्रतिशत बच्चे हर दिन एक स्क्रीन देखने में दो घंटे से अधिक समय लगाते हैं।

हालांकि ये आंकड़े संबंधित हैं, सामान्य तौर पर, अधिकांश टॉडलर्स काफी सक्रिय हैं और इसे शारीरिक गतिविधियों जैसे कि उपरोक्त और किसी भी अन्य रचनात्मक सुरक्षित अभ्यास के माध्यम से प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है, जिसके बारे में आप सोच सकते हैं।

एक स्वस्थ बच्चे के अलावा, व्यायाम माता-पिता और बच्चे के बीच विश्वास, सुरक्षा, स्वीकृति और सबसे महत्वपूर्ण रूप से प्यार के रूप में एक महत्वपूर्ण बंधन विकसित करता है।

यह गहरा बंधन आपके बच्चे के सहयोगी व्यायाम को मज़ेदार बनाने में मदद करेगा और बदले में बच्चे के अवचेतन में नहीं रहने की तुलना में अधिक बार हो सकता है और उन्हें स्वस्थ किशोरी और अंततः वयस्क होने के लिए अच्छे स्थान पर रख सकता है।

एक और जोड़ा लाभ यह है कि माता-पिता को एक नियमित कसरत भी मिलती है जो व्यायाम के लिए बहुत व्यस्त है।

तो, अगली बार जब आप और आपका बच्चा एक प्ले सेशन कर रहे हों, तो इसे कुछ मजेदार एक्सरसाइज को शामिल करके इसे खास बनाएं और इससे मिलने वाले बेहतरीन स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें।

लेखक, पत्रकार और कुंग फू ब्लैक बेल्ट मास्टर Stiven Pucar ने BookAlphacise- टॉडलर्स के लिए एक निफ्टी बुक बनाई है, जो मैच के लिए एक मजेदार कविता के साथ वर्णमाला के प्रत्येक अक्षर के लिए एक अभ्यास बनाता है।