मैंने मनोवैज्ञानिक वार्ड पर मातृत्व और पीएनडी के बारे में क्या सीखा

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मैं अपने वयस्क बैले वर्ग के लिए तैयार पॉइंटर जूते में बैरे पर खड़ा हूं, जब मुझे मेरे नीचे जमीन झटका लगता है। यह मेरे शरीर का हिंसक, भद्दा, स्मरण दिलाने वाला है कि मैं अपने एंटीडिप्रेसेंट्स को रात में ले जाना भूल गया था, एक अनुभव जिसे मुझे "वापसी के झटके" के रूप में पता चला है।

क्लास के लिए संगीत शुरू होता है, और भनभनाहट, जो मेरे सिर में शुरू होती है और मेरे पैर की उंगलियों के माध्यम से तरंगित होती है, का अपना टेम्पो होता है, हर कुछ मिनट में दिखाई देता है जैसे मैं झुकता हूं, और खिंचाव और स्पिन करता हूं। उन छोटी-छोटी गोलियों को लेना मेरी दिनचर्या का एक ऐसा हिस्सा बन गया है कि जब मैं भूल जाता हूं, और जब वे गुलजार एक बार फिर मेरे शरीर को पोंछते हैं, तो आश्चर्य होता है। और यह मुझे वहीं वापस शुरू कर देता है, शुरुआत में, जब मैं गंभीर मानसिक अवसाद के साथ एक नया मम था।

अवसाद ने मुझे एक दोस्त बना दिया - लेकिन मैं इस पर काम कर रहा हूं

आप की योजना बनाई थी भाई बहन उम्र के अंतराल के लिए शोक

पाँच साल हो गए हैं जब मैंने पहली बार उन झटकों को एक इनपटिएन के रूप में महसूस किया था, जो एक माँ और बच्चे के मनोचिकित्सा वार्ड में एक अवसादरोधी से वापस लेना था। मुझे अपने नौ महीने के बेटे के साथ भर्ती कराया गया था, आत्महत्या, टूटा हुआ, बेहरा हुआ, एक ऐसी दवा का दोहन जो बस काम नहीं कर रहा था। कुछ भी नहीं था मेरा दिल बाहर गिर गया था, मातृत्व ने मेरे जीवन को छोड़ दिया था, और मेरा आत्म, पूरी तरह से पहचानने योग्य नहीं था और मेरे पूरे शरीर को थकान के साथ दर्द हुआ।

जब नर्स मुझे अस्पताल में अपने कमरे में ले गई, तो अगले तीन हफ्तों के लिए मेरा घर, मैं बिस्तर पर चढ़ गया और तब तक छटपटाता रहा जब तक कि मेरे सीने में चोट नहीं लगी। मुझे माताओं के समूह में जाना चाहिए था और अपने बेटे को झूलों पर धकेलना चाहिए था। इसके बजाय मैं एक मनोवैज्ञानिक वार्ड में था जो एक परेशान रजिस्ट्रार द्वारा देखे जाने की प्रतीक्षा कर रहा था, फिर भी एक और डॉक्टर जो मुझे ठीक नहीं कर सका।

कि मैं सिर्फ "निश्चित" नहीं हो सकता था, उस वसूली में समय लगेगा, मैं ममता और शिशु इकाई में अपने हफ्तों के दौरान मातृत्व, प्रसवोत्तर अवसाद, मनोविकृति और रिकवरी के बारे में सीखी गई कई चीजों में से एक थी। यहाँ कुछ अन्य हैं:

"मातृत्व के मिथकों" को अभी भी चुनौतीपूर्ण बनाने की आवश्यकता है

"स्तनपान स्वाभाविक रूप से आना चाहिए।" "एक माँ और उसके बच्चे के बीच का प्यार तुरंत होता है।" "एक माँ बनना सबसे खुशी की बात है जो आप कभी भी पूरा करेंगे।"

इतने सारे माताओं के लिए, इन विकृत मिथकों को जीने की कोशिश करने से केवल अपर्याप्तता और विफलता की गंभीर भावना पैदा होती है। मुझे अब पता है कि हर मम्मी अपने बूब के साथ सीधे नहीं बंधती है और यह ठीक है कि अकेले मातृत्व द्वारा पूरी तरह से महसूस नहीं करना है। लेकिन एक नई मम के रूप में मैं समझ नहीं पाया कि मेरा खुद का अनुभव मेरी अपेक्षाओं पर खरा क्यों नहीं उतरा, क्योंकि कथा समाज ने मुझे "सही" मान लिया था। और इसने मुझे तोड़ दिया।

मैंने अंततः महसूस किया कि एक "अच्छी-पर्याप्त माँ" होने के नाते पहली बार अंग्रेजी बाल रोग विशेषज्ञ और मनोविश्लेषक डीडब्ल्यू विनिकोट द्वारा गढ़ा गया शब्द "परिपूर्ण" होने की तुलना में कहीं अधिक यथार्थवादी है, लेकिन यह स्वीकार करने के लिए एक क्रूर सत्य था।

प्रसवोत्तर अवसाद और चिंता वास्तव में भागीदारों पर कठिन है

जैसा कि हमने वार्ड पर जीवन को समायोजित किया, मनोरोगी आकलन के लिए, दवा को छोटे कागज के कप और ध्यान और सीबीटी पर सत्रों में खोदने के लिए, हमारे सहयोगियों को भी समायोजित करना था।

कई लोगों ने खुद को "देखभालकर्ता" की अजीब नई भूमिका में पाया, एक भयावह, भावनात्मक और शारीरिक रूप से थकावट वाली वास्तविकता के रूप में उन्होंने पेरेंटिंग और काम और अस्पताल के दौरे को बंद कर दिया।

यदि आप जानते हैं कि किसी को प्रसवोत्तर अवसाद या चिंता का अनुभव हो रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आप उनके साथी की भी जाँच करें। उनके दिल की भी जरूरत है।

मदद मांगने और स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है

जबकि हमारी कहानियां, हमारी पृष्ठभूमि, हमारे लक्षण, सभी अलग-अलग थे, मेरे साथ वार्ड के सभी मम्मों के लिए एक धागा आम था - एक शर्म की बात है कि हम वहां थे, हमें मदद की ज़रूरत थी।

हम में से कई के लिए, अस्पताल में भर्ती होने के बाद मौन में पीड़ित होने की एक लंबी अवधि के बाद, अग्रणी, अंततः एक संकट बिंदु तक। मैथुन न करने, सहायता न करने और सहायता मांगने में कोई शर्म नहीं है।

यदि आप अपने जीवन में नए मम्मों और डैड्स को सलाह का एक टुकड़ा देते हैं, तो कृपया, इसे बनाएं।

कभी-कभी आपको कम स्थानों पर मित्र मिल सकते हैं

आप वास्तव में मनोवैज्ञानिक वार्ड पर दोस्त बनाने वाले नहीं हैं और वे आपको अन्य रोगियों के साथ संपर्क विवरण का आदान-प्रदान नहीं करने के लिए कहते हैं। तर्क, ज़ाहिर है, समझ में आता है - आपका ध्यान अपनी खुद की वसूली पर होना चाहिए, न कि अन्य माताओं को उनके समर्थन में करना।

मैंने एक दोस्त बनाया, हालांकि, एक महिला के साथ एक अस्थायी, सौम्य संबंध था जिसका बच्चा मेरी उम्र के बराबर था। हमने अपने प्रैम के साथ अस्पताल के बाहर पार्क के छोरों पर घंटों काम किया, यह जानने की कोशिश की कि हमारे दिमाग ने अब उस तरह से काम क्यों नहीं किया जिस तरह से हम करते थे। हमने भयानक अस्पताल कॉफी और समूह थेरेपी पर एक दूसरे के जीवन को सीखा जो हमें खोलते हैं और हमें एक साथ वापस लाने में मदद करते हैं। हमने "बाहरी दुनिया में" संपर्क में रहने का वादा किया। और हमने किया, और हम अब भी करते हैं।

किसी को खोजने में ऐसी शक्ति है जो आपके दर्द में, आपके साथ बैठ सकती है, और आपके लिए जगह बना सकती है, बिना जरूरी जवाब दिए। एक ही चीज़ के माध्यम से दूसरे के साथ जुड़ना, चाहे वह एक ही समय में हो या अतीत से जीवित अनुभव हो, सबसे चिकित्सीय तरीके से मान्य हो सकता है।

जो मदद करेगा वह सबके लिए अलग होगा

अस्पताल छोड़ने के लंबे समय बाद, मैंने ब्रैडली कूपर और जेनिफर लॉरेंस द्वारा अभिनीत फिल्म सिल्वर लाइनिंग्स प्लेबुक देखी। वह दृश्य जहां ब्रैडली और जेनिफर उन विभिन्न मनोरोग दवाओं के बारे में बात कर रहे हैं जो उन्होंने कोशिश की हैं, और उनके साथ आने वाले अलग-अलग दुष्प्रभाव, ओह-इतना वास्तविक लगा, मानसिक बीमारी से ठीक परीक्षण और त्रुटि पुनर्प्राप्ति का कच्चा अनुस्मारक। लेकिन यह सिर्फ खुराक और दवा की तरह नहीं है - या क्या मेड की बिल्कुल ज़रूरत है - जो कि एक मरीज से पीएनडी के साथ दूसरे में भिन्न होगा।

कसम खाने के बावजूद कि अगर किसी ने मुझे "आर्ट" किया तो मैं थैरेपी पैक करूँगा और अस्पताल छोड़ दूंगा, मेरे आश्चर्य को, उस छोटे से आर्ट रूम में, मेरे विचार बस गए - कभी इतने संक्षेप में।

मेरे लिए, रिकवरी ने दो अस्पताल में प्रवेश लिया, दवाओं का सही संयोजन, मित्रों और परिवार का समर्थन, मेरा जीपी, एक कुशल मनोचिकित्सक जिसने मुझे एक साथ वापस करने में मदद की, और समय - वर्ष, वास्तव में। कुछ महिलाओं के लिए यह माइंडफुलनेस, नियमित व्यायाम, या जब आप अपनी सांस को पकड़ते हैं, तो बब की मदद के लिए परिवार के साथ चलती हैं।

जब आप आसानी से बेहतर महसूस करना चाहते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं, तो काम करना क्या निराशाजनक हो सकता है। लेकिन यह इंतजार के लायक है - मैं वादा करता हूं।