पेट दर्द क्या है?

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था में पेट दर्द
• गर्भावस्था के लक्षण पेट दर्द
• गर्भवती महिलाओं में पेट दर्द का कारण
• क्या गर्भवती होने पर पेट में दर्द होना सामान्य है?
• गर्भावस्था के दौरान पेट में दर्द के साथ जुड़े गंभीर चिंताएं
• प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान पेट में ऐंठन
• गर्भावस्था के दौरान पेट दर्द के लिए उपचार

गर्भावस्था के दौरान गंभीर पेट में दर्द गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं का संकेत हो सकता है और पूर्ण चिकित्सा हस्तक्षेप के योग्य है।

यह लेख गर्भवती महिलाओं में पेट के गंभीर दर्द के लक्षणों और कारणों, गर्भवती महिलाओं में गंभीर चिकित्सा स्थितियों के साथ-साथ अनुशंसित उपचार विधियों के बारे में चर्चा करता है।

पेट दर्द क्या है?

ज्यादातर गर्भवती माताओं को गर्भावस्था के दौरान किसी समय अपने पेट में सामान्य दर्द, दर्द और ऐंठन का अनुभव होता है। पेट दर्द सामान्य है क्योंकि एक बढ़ता हुआ बच्चा आपकी मांसपेशियों और जोड़ों पर अत्यधिक दबाव डाल सकता है, जिससे आपका पेट निश्चित समय पर असहज महसूस करता है।

आप आराम करके (जो ऐंठन को कम कर सकते हैं), गर्म पानी से स्नान करने या दर्दनाक क्षेत्रों पर गर्म पानी की बोतल या बैग लगाने से पेट के दर्द को कम कर सकते हैं।

हालांकि, अगर आपके पेट या पेट में दर्द बना रहता है या अधिक गंभीर है, तो यह अधिक गंभीर गर्भावस्था से संबंधित जटिलता या समस्या का संकेत हो सकता है।

गर्भावस्था में पेट दर्द

एक गर्भवती माँ के रूप में, आप अपनी गर्भावस्था के 3 trimesters के दौरान विभिन्न प्रकार के पेट दर्द का अनुभव कर सकती हैं। यह खंड इन ट्राइमेस्टर में से प्रत्येक के दौरान सामान्य उदर दर्द पर चर्चा करता है।

1. पहली तिमाही में पेट दर्द

आपके पहले त्रैमासिक के दौरान, आप अपने पेट में ऐंठन दर्द का अनुभव कर सकते हैं, जो आपके बच्चे में होने वाले सामान्य विकास परिवर्तनों के कारण होता है। ऐंठन को आपके पेट के दोनों तरफ खींचने वाली सनसनी के रूप में वर्णित किया जा सकता है। आपके गर्भाशय के विस्तार के दौरान ऐंठन का अनुभव होता है, जिससे सहायक स्नायुबंधन और मांसपेशियों में खिंचाव होता है। गर्भावस्था के दौरान ऐंठन को सामान्य माना जाता है और गैस और सूजन, कब्ज या संभोग सहित अन्य कारणों से भी हो सकता है।

गर्भवती होने के लिए आईवीएफ उपचार से गुजरने वाली महिलाओं को डिम्बग्रंथि हाइपरस्टीमुलेशन सिंड्रोम (ओएचएस) कहा जाता है, जिससे पेट में दर्द हो सकता है। यह दर्द मुख्य रूप से फर्टिलिटी दवाओं द्वारा अंडाशय की अधिक उत्तेजना के कारण होता है। यह दर्द आमतौर पर गर्भावस्था के कुछ हफ्तों तक रहता है और यदि यह उस अवधि से परे रहता है तो फर्टिलिटी क्लिनिक को सूचित किया जाना चाहिए।

2. दूसरी तिमाही में पेट दर्द

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में पेट दर्द का एक सामान्य रूप है राउंड लिगामेंट दर्द, जो 2 बड़े स्नायुबंधन के कारण होता है जो गर्भाशय को कमर से जोड़ता है। राउंड लिगामेंट मसल गर्भाशय को सपोर्ट करता है, और जब यह फैलता है, तो आप तेज तेज दर्द, या पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द महसूस कर सकते हैं। कुछ महिलाओं ने भी कूल्हे या कमर के क्षेत्र में इस तरह के दर्द की सूचना दी है।

गर्भधारण के दौरान गोल स्नायु दर्द को सामान्य माना जाता है और इससे कोई बड़ी जटिलता नहीं होती है।

3. तीसरी तिमाही में पेट दर्द

तीसरी तिमाही के दौरान, गर्भवती महिलाओं को पेट, पीठ और कूल्हों सहित उनके शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द का अनुभव होता है। बच्चे के जन्म की तैयारी में, आपके शरीर में संयोजी ऊतक शिथिल होते हैं, इस प्रकार आपके जन्म नहर के लचीलेपन को बढ़ाते हैं। ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को अपने कूल्हों या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, जो संयोजी ऊतकों के शिथिलता और खिंचाव के कारण होता है।

तीसरी तिमाही में पेट दर्द कई कारणों से होता है:

• गैस और कब्ज

गर्भवती महिलाओं में गैस मुख्य रूप से प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण होती है। इस हार्मोन के बढ़ते स्तर के साथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग धीमा हो जाता है, जो भोजन के प्रवाह को धीमा कर देता है। फाइबर युक्त आहार के नियमित सेवन के साथ अधिक पानी का सेवन, व्यायाम करने से गैस और कब्ज को रोका जा सकता है। अन्य उपचार चिकित्सा मल सॉफ्टनर का उपयोग या कृत्रिम फाइबर की खुराक का उपयोग हो सकता है।

• ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन

ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन संकुचन का एक झूठा रूप है, जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर आपके पेट की मांसपेशियों में कसाव होता है। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन वास्तविक संकुचन से बहुत अलग हैं, जो अधिक बार होते हैं, लंबी अवधि के होते हैं, और बहुत दर्दनाक हो सकते हैं। ब्रेक्सटन हिक्स निर्जलीकरण के कारण अधिक होता है, इसलिए भरपूर पानी और नियमित आराम पीने से इस स्थिति को खत्म करने में मदद मिल सकती है।

गर्भावस्था के लक्षण पेट दर्द

यदि आप अपनी गर्भावस्था के किसी भी चरण के दौरान निम्नलिखित लक्षणों में से किसी का अनुभव कर रही हैं, तो यह अधिक गंभीर जटिलता का संकेत हो सकता है, इस स्थिति में आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

• जब आप पेशाब करते हैं तो रक्तस्राव या जलन होती है।
• आपकी गर्भावस्था के 12 सप्ताह पूरा होने से पहले पेट में दर्द
• योनि खोलना या आपकी गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में रक्तस्राव
• एक घंटे में 4 से अधिक संकुचन होना
• गंभीर या असहनीय पेट दर्द
• भयानक सरदर्द
• नियमित उल्टी या बुखार
• आपके चेहरे, पैरों या हाथों की असामान्य सूजन
• किसी भी असामान्य योनि स्राव

कुछ मामलों में, ये लक्षण आपकी गर्भावस्था से संबंधित नहीं हो सकते हैं, और कुछ अन्य चिकित्सीय स्थिति जैसे कि डिम्बग्रंथि पुटी, गुर्दे की असामान्यताएं, मूत्र पथ के संक्रमण या पित्ताशय की समस्याओं के कारण हो सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं में पेट दर्द का कारण

सभी महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पेट की परेशानी का अनुभव होता है, जिसे सामान्य माना जाता है।

गर्भवती महिलाओं में पेट या पेट दर्द का एक प्राथमिक कारण आपके गर्भाशय का बढ़ता आकार है, जो आपके बच्चे के बढ़ते आकार के साथ बड़ा हो जाता है। निचले पेट में दर्द का अनुभव नियमित रूप से गर्भाशय के खिंचाव के कारण होता है। आपके गर्भाशय के वजन और आकार में वृद्धि भी इसके सहायक स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर काफी दबाव डालती है, जो नियमित ऐंठन का कारण है।

क्या गर्भवती होने पर पेट में दर्द होना सामान्य है?

गर्भवती महिलाओं में शुरुआती गर्भावस्था के दौरान हल्के निचले पेट में दर्द होना सामान्य है। हालांकि, आपके पेट क्षेत्र में कोई भी गंभीर या तेज दर्द बहुत चिंता का विषय है।

ऐंठन के साथ पेट के निचले हिस्से में दर्द, जिसे गोल स्नायु दर्द कहा जाता है, गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए भी सामान्य माना जाता है। पेट में दर्द आपके गर्भाशय को गर्भावस्था के पूरे 9 महीनों के लिए भ्रूण को ले जाने के लिए तैयार होने का एक संकेत है।

गर्भावस्था के दौरान पेट में दर्द के साथ जुड़े गंभीर चिंताएं

यह खंड कुछ गंभीर जटिलताओं पर चर्चा करता है जो गर्भावस्था के दौरान पेट में गंभीर दर्द के कारण विकसित हो सकती हैं।

1. एक्टोपिक गर्भावस्था

एक एक्टोपिक गर्भावस्था तब होती है जब अंडे को गर्भाशय के अलावा कहीं और प्रत्यारोपित किया जाता है। ज्यादातर मामलों में, अंडे को फैलोपियन ट्यूब में प्रत्यारोपित किया जाता है। चिकित्सा रिकॉर्ड के अनुसार, प्रत्येक 50 गर्भधारण में एक बार एक अस्थानिक गर्भावस्था होती है। महिलाएं, इस स्थिति में, आमतौर पर पेट में दर्द और उनकी गर्भावस्था के 6 ^वें और 10 ^वें सप्ताह के बीच रक्तस्राव का अनुभव करती हैं। ज्यादातर एक्टोपिक गर्भधारण का निदान केवल गर्भावस्था अवधि के 4 ^वें और 8 ^वें सप्ताह के बीच किया जाता है।

एक्टोपिक गर्भावस्था एक नियमित गर्भावस्था से अंतर करना बेहद मुश्किल है, खासकर शुरुआती गर्भावस्था के दौरान। कुछ लक्षण जो अस्थानिक गर्भावस्था का संकेत दे सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• निचले पेट में दर्द संवेदना, जिसके बाद पेट के एक तरफ तेज दर्द होता है, जो बाद में पूरे पेट तक फैल जाता है।
• दर्द, जो हर बार बिगड़ जाता है जब गर्भवती महिलाएं चलती हैं।
• हल्का खून बहना
• योनि से रक्तस्राव या धब्बा
• बीमारी, चक्कर आना या बेहोशी महसूस होना
• पेशाब के दौरान दर्द के साथ-साथ पेशाब में वृद्धि।

महिलाएं, जो अस्थानिक गर्भावस्था के लिए अधिक जोखिम में हैं, उनमें वे लोग शामिल हैं:

• अतीत में अस्थानिक गर्भावस्था
• endometriosis
• ट्यूबल मुकदमेबाजी
• गर्भाधान के समय अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी)

एक अस्थानिक गर्भावस्था के लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है और इसे पूर्ण अवधि तक जारी रखने की अनुमति नहीं दी जा सकती है। यदि आपका अल्ट्रासाउंड परीक्षण करके गर्भाशय में अंडा लगाया जाता है, तो आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ या डॉक्टर आसानी से पुष्टि कर सकते हैं।

2. गर्भपात

यह पहली तिमाही के दौरान गंभीर पेट दर्द का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए एक बड़ी जटिलता है। गर्भपात, या सहज गर्भपात, आमतौर पर गर्भावस्था के पहले 13 सप्ताह में होता है और सभी गर्भधारण का लगभग 15-20% प्रभाव होता है।

संभावित गर्भपात के प्रमुख लक्षणों में शामिल हैं:

• पीठ में अत्यधिक दर्द
• हर 5-20 मिनट में होने वाले संकुचन
• ऐंठन के साथ या उसके बिना गंभीर रक्तस्राव
• हल्के या तेज ऐंठन के बाद रक्तस्राव या योनि का खोलना
• योनि से ऊतकों या थक्के जैसा पदार्थ गुजरना
• गर्भावस्था के अन्य लक्षणों में अचानक कमी

3. प्रीटरम लेबर

गर्भवती महिलाएं, जो लगातार गर्भावस्था के 37 सप्ताह पूरा होने से पहले नियमित रूप से संकुचन का अनुभव कर रही हैं, साथ ही लगातार पीठ में दर्द होने की संभावना होती है। गर्भावस्था के 24 ^वें से 37 ^वें सप्ताह के बीच कभी भी प्रीटर्म लेबर हो सकता है। इन हफ्तों के दौरान, आप अपने श्रोणि क्षेत्र या निचले पेट में दर्द महसूस कर सकते हैं, जो संकुचन के कारण होता है। योनि द्रव या रक्त के रिसाव के बाद संकुचन भी होता है।

अनुभवी चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को इन हफ्तों के दौरान संकुचन का अनुभव करने के तुरंत बाद मेडिकल चेकअप के लिए बुलाने की सलाह देते हैं।

4. अपरा विभव

गर्भावस्था की अवधि पूरी होने से पहले गर्भाशय से प्लेसेंटा (जो बच्चे के लिए ऑक्सीजन और पोषण की आपूर्ति करता है) के अलग होने के कारण शिशुओं के लिए यह एक जीवन-धमकी की स्थिति है। प्रत्येक 200 जन्मों में एक बार प्लेसेंटल एबॉर्शन होता है और आमतौर पर तीसरी तिमाही के दौरान होता है। गर्भवती महिलाएं, जिनका पिछली गर्भधारण में अपरा विक्षोभ का इतिहास रहा है, को इस जटिलता के साथ उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप, प्रीक्लेम्पसिया और पेट के आघात जैसी अन्य चिकित्सकीय जटिलताओं के साथ जोखिम होता है।

प्लेसेंटा एब्यूशन के प्रमुख लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार और बिगड़ता पेट दर्द
• विस्तारित अवधि के लिए गर्भाशय का सख्त होना
• खूनी तरल पदार्थ का प्रवाह या समय से पहले पानी का टूटना
• रक्त के निशान के साथ द्रव निर्वहन
• उदर में कोमलता

ज्यादातर महिलाएं प्लेसेंटा के अलग होने पर तत्काल श्रम में चली जाती हैं और एक आपातकालीन सीजेरियन ऑपरेशन से अपने बच्चे को जन्म देती हैं। हल्के रुकावट के मामले में, डॉक्टर या तो गर्भावस्था को जारी रखने की अनुमति दे सकते हैं, या प्रेरित श्रम या योनि वितरण कर सकते हैं।

5. प्रीक्लेम्पसिया

प्रीक्लेम्पसिया एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त विकार है जो गर्भवती महिलाओं के अनुमानित 5-8% में होता है। यह गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बाद होता है और मूत्र में प्रोटीन के साथ उच्च रक्तचाप की विशेषता होती है। प्रीक्लेम्पसिया शिशु के विकास को धीमा कर सकता है, क्योंकि उच्च रक्तचाप गर्भाशय में रक्त वाहिकाओं के कसना का कारण बन सकता है, इस प्रकार गर्भाशय में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह को कम करता है। प्रीक्लेम्पसिया से अपरा के रुकने का खतरा भी बढ़ जाता है।

गंभीर प्रीक्लेम्पसिया के निम्नलिखित सामान्य लक्षण हैं:

• गंभीर दाईं ओर पेट में दर्द
• ऊपरी पेट में दर्द, आमतौर पर दाईं ओर पसलियों के नीचे
• जी मिचलाना
• सिर दर्द
• सूजन
• देखनेमे िदकत

गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बाद, अधिकांश डॉक्टर और स्त्रीरोग विशेषज्ञ किसी भी असामान्यता का पता लगाने के लिए, नियमित रूप से गर्भवती महिलाओं के रक्तचाप की जांच करते हैं।

6. मूत्र पथ के संक्रमण

चिकित्सा अनुमानों के अनुसार, लगभग 10% गर्भवती महिलाओं को अपने गर्भावस्था के समय में मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) मिलता है। जबकि यूटीआई का प्रारंभिक पता एंटीबायोटिक दवाओं के माध्यम से लगाया जा सकता है, इस समस्या को अनदेखा करने से महिलाओं के गुर्दे में गंभीर संक्रमण हो सकता है जो एक प्रसव पीड़ा की संभावना को बढ़ाता है।

यूटीआई से जुड़े सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पेट के निचले हिस्से में दर्द
• पेशाब के दौरान बेचैनी या जलन होना
• लगातार पेशाब करने का आग्रह करता है
• बदबूदार और बदबूदार मूत्र
• जननांग क्षेत्र में जलन
• लगातार बुखार संवेदना, पसीना और ठंड लगना
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पसली के पिंजरे के नीचे, या श्रोणि की हड्डी के ऊपर। यह यूटीआई के गुर्दे में फैलने का मामला हो सकता है।

अधिकांश डॉक्टर और स्त्रीरोग विशेषज्ञ बैक्टीरिया की उपस्थिति की जांच के लिए नियमित मूत्र परीक्षण करते हैं जो यूटीआई का कारण बन सकते हैं। जब जल्दी पता चला, तो यूटीआई का एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करके आसानी से इलाज किया जा सकता है।

7. एपेंडिसाइटिस

गर्भवती महिलाओं में होने वाले एपेंडिसाइटिस का निदान करना मुश्किल हो सकता है, इस प्रकार महिलाओं में देरी और उच्च जोखिम होता है। यह मुख्य रूप से है क्योंकि जैसे ही गर्भाशय विकसित होता है, अपेंडिक्स ऊपर खींच लिया जाता है और पेट बटन या यकृत के पास स्थित होता है।

गर्भवती महिलाओं में एपेंडिसाइटिस के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पेट के उच्च दाएं हिस्से में दर्द
• भूख की कमी
• जी मिचलाना
• उल्टी

8. पित्त पथरी

पित्ताशय की पथरी गर्भवती महिलाओं के पित्ताशय की थैली में पत्थरों की उपस्थिति है। पित्ताशय की थैली पेट के ऊपरी दाहिने भाग में केंद्रित है। कुछ उदाहरणों में, पीठ के नीचे और दाएं कंधे के नीचे दर्द महसूस किया जा सकता है।

गर्भवती महिलाओं में पित्ताशय की पथरी आम है, जो:

• अधिक वजन वाले हैं
• 35 वर्ष की आयु से ऊपर हैं
• पत्थरों का एक चिकित्सा इतिहास है

गर्भावस्था पेट दर्द के अन्य कारण

उपरोक्त शर्तों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान पेट में दर्द होने के अन्य कारणों में से एक मेजबान हैं, जिसमें शामिल हैं:

• पेट का वायरस और फूड पॉइजनिंग
• भोजन के प्रति संवेदनशीलता
• गर्भाशय की वृद्धि
• पथरी
• हेपेटाइटिस
• पित्ताशय की थैली रोग और अग्नाशयशोथ, दोनों आमतौर पर पित्त पथरी की उपस्थिति का एक परिणाम है।
• फाइब्रॉएड, जो गर्भावस्था के दौरान बढ़ता है जिससे असुविधा होती है।
• आंत्र रुकावट, जो आमतौर पर तीसरी तिमाही के दौरान होती है। यह आंतों के ऊतकों पर बढ़ते गर्भाशय द्वारा बढ़ते दबाव के कारण होता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान पेट में ऐंठन

अधिकांश गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में पेट में ऐंठन भी होती है। अन्य मामलों की तरह, हल्के पेट में ऐंठन सामान्य है और किसी भी चिंता का कारण नहीं है। गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में पेट में ऐंठन के कुछ सामान्य कारण नीचे दिए गए हैं:

• संभोग के दौरान एक संभोग के बाद, महिलाओं द्वारा ऐंठन महसूस की जा सकती है।
• थोड़ा सा रक्तस्राव के साथ ऐंठन महसूस होती है जब भ्रूण को गर्भ की दीवारों के भीतर प्रत्यारोपित किया जाता है। ऐंठन तब भी होने की संभावना है जब भ्रूण बच्चे को समायोजित करने के लिए आकार बदलता है।
• 12 सप्ताह के बाद, गर्भवती महिलाओं को कमर के दोनों तरफ तेज दर्द का अनुभव हो सकता है, खासकर जब वे खड़े होते हैं, खिंचाव करते हैं, या अपने शरीर को मोड़ते हैं। यह मुख्य रूप से गर्भ को सहारा देने वाले स्नायुबंधन के खिंचाव के कारण होता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान होने वाले ज्यादातर पेट में ऐंठन अधिक नाराज़गी या पीरियड पेन महसूस करती है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान पेट में ऐंठन से गुजर रही हैं, तो आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या दाई को इसकी सूचना देने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान पेट दर्द के लिए उपचार

यदि आप किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं जो एक गंभीर जटिलता का संकेत देता है, तो अपने चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ से तुरंत परामर्श करना सबसे अच्छा है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को पेट में हल्का दर्द महसूस हो रहा है, घर पर निम्नलिखित उपचारों में से कोई भी आजमा सकती हैं:

• कुछ समय के लिए आराम करने या लेटने से तत्काल दर्द से राहत मिल सकती है, विशेष रूप से ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन के कारण।
• गर्म (और गर्म नहीं) पानी के स्नान से पेट के निचले हिस्से में दर्द और ऐंठन से राहत मिल सकती है।
• दर्द वाले क्षेत्रों पर गर्म पानी की बोतल (कपड़े में लिपटी हुई) या थैली लगाने से दर्द संवेदना कम करने में मदद मिल सकती है।

इसके अतिरिक्त, आप पेट दर्द की घटना को कम करने के लिए निम्नलिखित उपाय आजमा सकते हैं:

• स्ट्रेचिंग और योग जैसे कोमल व्यायाम, विशेष रूप से पहली तिमाही में, विशेष रूप से गैस समस्याओं से सहायता के हो सकते हैं। आप अपने दाई या किसी अन्य विशेषज्ञ से उन एंटेना अभ्यासों के बारे में बात कर सकते हैं जो आपके लिए उपयुक्त हैं।
• शरीर के आंदोलनों से बचें जो आपको कमर पर तेज मोड़ बनाने की आवश्यकता होती है।
• दिनभर में खूब पानी पिएं। निर्जलीकरण ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन के प्राथमिक कारणों में से है।
• छोटे और अधिक बार भोजन करें। ऐसा आहार चुनें जो फाइबर से समृद्ध हो, जैसे कि फल और सब्जियां।
• पेशाब करें और अपने मूत्राशय को नियमित रूप से खाली करें।
• अचानक आंदोलनों के बजाय, धीरे-धीरे खड़े होने या अधिक बैठने की आदत बनाएं। इससे आपको अपने ऐंठन को कम करने में मदद मिलेगी।

जबकि पेट में ऐंठन चिंता का एक गंभीर कारण नहीं है, यह एक डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है यदि आप असहज हैं या यदि वे बहुत गंभीर हैं।