प्रसवोत्तर अवसाद वास्तव में क्या पसंद है? यहाँ 5 अविश्वसनीय रूप से ईमानदार कहानियां हैं जो महिलाओं से आगे निकल जाती हैं

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हमारे बीच एक चोर है। चुपचाप, चुपके से, और लगातार हम जो प्यार करते हैं उसके घरों और दिलों में अपना रास्ता बना रहे हैं। हमारी मां, हमारी बहनें, हमारी चाची, और हमारे सबसे अच्छे दोस्त सभी पीड़ित हो सकते हैं। यह चोर अचूक रूप से फोन और गणना करने वाला है; यह वस्तुओं की सबसे कीमती और अपूरणीय मांग करता है: उनकी आशा, उनका आनंद, उनका आत्म-मूल्य, और दुखद, कभी-कभी उनका जीवन भी। यह चोर है पोस्टपार्टम डिप्रेशन। एक समाज के रूप में, हमने अभी भी इस महत्वपूर्ण मुद्दे को हल करने के लिए बहुत कम किया है। वास्तव में, मुख्यधारा के मीडिया में ऐसे कई उदाहरण हैं जिन्होंने केवल नकारात्मक धारणाओं और कलंक को खत्म करने का काम किया है। यह कई साल पहले हो सकता है कि टॉम क्रूज़ ने बदनाम किया था कि पीपीडी वाले सभी को टेकविटामिन्स लेने और व्यायाम करने की ज़रूरत थी, लेकिन उस छड़ी जैसे शब्द।

सौभाग्य से, इस मुद्दे के लिए जागरूकता बढ़ाने के लिए अपनी सेलिब्रिटी स्थिति का उपयोग करने वाली महिलाओं की संख्या तेजी से बढ़ी है, जैसे कि हेडन पैनेटीयर और ड्रू बैरीमोर, दोनों ने हाल ही में पीपीडी के साथ अपने संघर्षों के बारे में सार्वजनिक किया है। जबकि सेलिब्रिटीज सिर्फ ... हां जानते हैं, सेलिब्रिटीज, यह निस्संदेह मायने रखता है कि अधिक से अधिक, चेहरे कि वसंत को ध्यान में रखें जब कोई "पोस्टपार्टम डिप्रेशन" का उल्लेख करता है, बीमारी और इसके उपचार के तरीकों को शर्मसार करने के लिए प्रसिद्ध नहीं है, लेकिन बचे हैं जिन्होंने बेशर्मी से अपने अनुभवों का स्वामित्व किया है, और यह बहुत ही वास्तविक स्थिति के लिए बहुत ही वास्तविक उपचार की मांग के बारे में सक्रिय है। यह पारी काफी मायने रखती है।

जैसा कि मैंने यह लिखा है, जो जिम्मेदारी मैंने हर उस महिला को महसूस की है, जिसने कभी पोस्टपार्टम डिप्रेशन को सहन किया है, मेरे कंधों पर भारी पड़ता है। मैं उनकी भावनाओं और अनुभवों को मान्य करने और पीपीडी को डरपोक के रूप में चित्रित करने से ज्यादा कुछ नहीं चाहता हूं, यह जानवर को अलग करता है। इससे भी अधिक, मैं उन विभिन्न महिलाओं के प्रति ऋणी महसूस करती हूं, जिन्होंने साहसपूर्वक एक विषय पर शेड की रोशनी में मदद करने के लिए छाया से बाहर कदम रखा है, जो सभी अक्सर गलीचा के नीचे छाया हुआ है। मैं उनकी बहादुरी और साथी माताओं के लिए उनकी निस्वार्थ चिंता दोनों से दंग और जागृत हूं। इनमें से प्रत्येक महिला अद्वितीय है। वे विभिन्न पृष्ठभूमि, सामाजिक आर्थिक स्थिति और जातीयता से आते हैं। जिस तरह से उनके पीपीडी लक्षण सामने आए और उपचार के तरीके जो उनके लिए काम कर रहे थे, वे विविध थे। हालांकि, उन सभी महिलाओं के बीच एक सामान्य सूत्र था जिन्होंने अपनी कहानियों को साझा किया: जागरूकता फैलाने की एक पारस्परिक इच्छा, उस गोपनीयता और शर्म को दूर करना जो लंबे समय से इस विकार से जुड़ी हुई है, और अन्य महिलाओं को बताएं कि वे अकेली नहीं हैं। मुझे उम्मीद है कि प्रत्येक कहानी आपसे बात करती है, उसी तरह जैसे उन्होंने मुझसे बात की थी, और आपको मदद करने के लिए प्रेरित करती है यदि आप या आपके कोई परिचित वर्तमान में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं।

सारा, ३४

2011 की अप्रैल में, मेरी बेटी, जिस बच्चे की मैंने 10 साल तक कामना की थी, वह आखिरकार पैदा हुआ। वह मेरे जीवन का आनंद था, जिसने उसके जन्म के बाद वर्ष को इतना कठिन बना दिया। उसका जन्म हास्यास्पद था, इसलिए मैंने स्वाभाविक रूप से यह मान लिया था कि बाद में सब कुछ केक के टुकड़े जैसा प्रतीत होगा - मैं गलत था। मैं सभी बर्थिंग पोजिशन, पेरिनियल दर्द, टांके, बवासीर और नॉन-स्टॉप नर्सिंग सत्रों से पीड़ित था। मैं बहुत थक गया था! इन सभी कारकों के परिणामस्वरूप, मैंने हर बार रोना शुरू कर दिया था। मैं रोया जब वह रोई, मैं उसे बदलते हुए रोया, मैं उसे नर्सिंग करते हुए रोया, और मैं उसे रोते हुए भी रोया। उस पहले सप्ताह के घर के दौरान, मैं उससे नाराज होने लगा। मैं उससे प्यार करता था, लेकिन मैं उसकी देखभाल करते हुए डर गया।

मैं गर्मियों के महीनों में किसी के साथ बहुत कम बातचीत के माध्यम से चला गया। ईमानदारी से, मैं इसे मुश्किल से याद कर सकता हूं। जीवन रक्षा मेरा एकमात्र लक्ष्य था। आखिरकार, मैं उसे स्थानीय पुस्तकालय में ले जाने लगा और मैंने 2 अन्य माताओं के साथ दोस्ती की। मुझे एहसास हुआ कि उन्हें वही समस्याएं थीं जो मैंने की थीं। इतना अकेला महसूस नहीं करने से मदद मिली! उसके बाद जीवन बहुत बेहतर हो गया और मैंने अपने अवसाद को महसूस किया, लेकिन यह पूरी तरह से दूर नहीं हुआ।

अगस्त 2013 को उपवास, जब मेरा बेटा पैदा हुआ था। उनका जन्म लगभग जादुई था। आसान श्रम, धीमी गति से धक्का, सब कुछ सही हो गया। नर्सिंग इस बार आसान था, मेरे पास मेरे ससुराल वाले भी थे, इसलिए मुझे अपनी बेटी की देखभाल के लिए साथ-साथ तनाव में नहीं आना पड़ा। यह सही होना चाहिए था, लेकिन यह नहीं था। मैं अभी भी दुखी था। मेरे सीने में हर समय दर्द होता था। मुझे अपने जीवन से नफरत थी। मुझे घर पर होने से नफरत थी। मुझे लगता है कि मैं कहीं भी नहीं जा सकता था या खुद से कुछ भी नहीं कर सकता था। मेरे दिमाग में विचार तो ऐसे ही घूम रहे थे। मैं यहां तक ​​सोचता हूं कि अगर मेरे पति और मैं कम से कम विभाजित होते, तो मुझे हर दूसरे सप्ताह के अंत में (पागल, सही!?)! मैं पूरे एक साल इसी तरह रहा।

मुझे वह दिन याद है जिस दिन अवसाद उठने लगा था। यह मेरे लिए उतना ही स्पष्ट है जितना कि मेरे दोनों बच्चे पैदा हुए थे: यह वह दिन था जब मैंने फैसला किया कि मैं एक पीड़ित की तरह महसूस करना बंद करना चाहती हूं और अपने भविष्य की जिम्मेदारी लेना शुरू कर दूंगी। मैंने उस दिन अपने पति के साथ लंबी बात की थी। मैंने उसे बताया कि मुझे कैसा लगा और मैंने अपना दृष्टिकोण बदलने की योजना कैसे बनाई। मेरा जादू इलाज ?? मैंने बाहर जाकर अच्छा खाना शुरू कर दिया। बस। मैं वह व्यक्ति नहीं हूं जो मैं हुआ करता था। निश्चित रूप से, मुझे कभी-कभी संदेह होता है, लेकिन मैंने उनसे उबरना सीख लिया है। कहा जा रहा है कि, मेरे पास कोई और बच्चे नहीं होंगे। मैं फिर से अवसाद से नहीं गुजरना चाहता और मुझे पता है कि यह वापस आ जाएगा। और मुझे यकीन नहीं है कि मैं इस पर फिर से काम कर पाऊंगा। मैं अभी मौका नहीं ले सकता।

डेनियल, २५

अपने बेटे के होने से पहले, मैं पूरी तरह से गलत विचार के तहत था कि जिन माताओं को प्रसवोत्तर अवसाद का निदान किया गया था, वे कमजोर थे। मैंने सोचा था कि ये महिलाएं अवसाद में डूब गईं क्योंकि सभी परिवर्तन और थकावट उनके लिए बहुत ज्यादा थी। मैं अधिक गलत नहीं हो सकता था। पीपीडी एक ऐसा विकल्प नहीं है जिसे एक महिला बनाती है और यह किसी भी महिला के लिए हो सकता है।

मैंने अपने बेटे को चुना। हमने गर्भावस्था की योजना बनाई और पूरे 41 सप्ताह मैंने उसे चलाया, मैं बहुत खुश थी। श्रम के दौरान भी, मुझे खुशी और उत्साह का अनुभव हुआ। लगभग 8 सप्ताह तक व्यंजना जारी रही। अपनी प्रसवोत्तर नियुक्ति में, मैंने उड़ान रंगों के साथ अवसाद सूची भी पारित की। हालांकि, उत्साह धीरे-धीरे बंद हो गया और मैंने खुद को सुन्न महसूस किया। यहाँ मेरे पास यह बच्चा था, जिसे मैं बहुत सख्त चाहता था, और मैंने खुद को मुस्कुराते हुए पाया। मुझे याद है कि वह खुद को मुस्कुराते हुए याद कर रही थी ताकि उसे न लगे कि वह कुछ गलत कर रही है। बेशक वह कुछ गलत नहीं कर रहा था, लेकिन कुछ निश्चित रूप से सही नहीं था।

एक साल बीत गया। नकली मुस्कुराहट, अनिद्रा के एक साल, उन क्षणों में सुन्न महसूस करना जो पूर्ण आनंद होना चाहिए था। हालाँकि मैंने अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के बारे में कभी नहीं सोचा था, लेकिन खुद को नुकसान पहुँचाने वाले विचार निरंतर थे। आखिरकार, मैंने खुद को एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति निर्धारित किया। मुझे बताया गया कि मेरे पीपीडी को स्वीकार करने और मदद लेने में विफल रहने का मतलब है कि यह निकट-नैदानिक ​​अवसाद में परिवर्तित हो गया था। मैंने अगले वर्ष साप्ताहिक चिकित्सा नियुक्तियों और एंटी-डिप्रेसेंट्स और एंटी-चिंता दवाओं को लेने के लिए खर्च किया। मेड्स ने मेरी माँ, और यहां तक ​​कि कार्य करने की क्षमता को प्रभावित किया; वास्तविक अवसाद से भी बदतर। मैं एक ज़ोंबी था।

मैंने 6 महीने के बाद दवाओं से खुद को दूर करने का फैसला किया। हाँ, मैं अभी भी उदास था। हां, यह अविश्वसनीय रूप से कठिन था। बहुत सारे दिन थे जब मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं इसे बनाऊंगा। लेकिन मुझे ईश्वर में शांति मिली और मेरा विश्वास पहले से ज्यादा मजबूत हुआ। मैंने अपनी बहन और अपने पति को भी खोला। वह 3 साल पहले था। मुझे लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि मैं आखिरकार ठीक हो गया हूं। अब, जब मेरा बेटा मुझे गले लगाएगा, तो मैं वास्तव में उसके प्यार, उसकी गर्मजोशी, हमारे बंधन को महसूस कर सकता हूं। अभी भी समय है जब वह सो रहा है, कि मैं उसके बगल में झपकी लूंगा और इतने लंबे समय तक भावनात्मक रूप से दूर रहने के लिए मेरी हार्दिक क्षमा याचना करेगा। मुझे पता है कि दोष देने वाला कोई नहीं है, क्योंकि यह कभी किसी की गलती नहीं है। लेकिन मैं प्रार्थना करता हूं कि मेरे बेटे को कभी भी पूरी तरह से एहसास नहीं हुआ कि उसके आसपास क्या चल रहा है। यह मुश्किल है। तो बहुत, बहुत कठिन। लेकिन अगर मैं इसे बना सकता हूं, तो मैं वादा करता हूं कि आप भी कर सकते हैं।

लूज, ३३

व्यावहारिक रूप से जिस मिनट मैं गर्भवती हुई, मैं सिंगल मॉम थी। जब मैंने अपनी बेटी को पा लिया, तब से वास्तविकता में डूबना शुरू हो गया और मैंने बिना किसी विशेष कारण के खुद को बेतरतीब ढंग से रोते पाया। मैं अकेला था, थका हुआ था, और मेरे शरीर के सभी परिवर्तनों के बारे में उलझन में था।

आखिरकार, मैं अपनी माँ और मेरे सबसे अच्छे दोस्तों से बात करने में सक्षम हो गया, जो एक बड़ी मदद थी। मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि लोगों को मेरे प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में बात करना, भले ही वे सिर्फ सुन रहे थे, दुनिया में सभी अंतर बनाए। वह सब सामान अंदर रख कर आपको आगे बढ़ने से रोकता है।

वैनेसा, 26

मुझे अपने दूसरे और तीसरे बच्चों के साथ प्रसवोत्तर अवसाद था। पहली बार के आसपास, मैं मदद लेने से डरता था क्योंकि मुझे नहीं लगता था कि कोई भी मुझे गंभीरता से लेगा और क्योंकि यह मुझे जन्म देने के बाद पहले सप्ताह के भीतर मारा गया था। मुझे जो कुछ बताया गया था वह यह था कि पीपीडी 2-3 सप्ताह के बाद शुरू होता है। दूसरी बार [मुझे पीपीडी के लक्षणों का अनुभव हुआ], मैं तैयार था। डरते हुए [मेरे अंतिम बच्चे के जन्म के बाद मेरे साथ क्या हुआ] फिर से होगा, मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान एक काउंसलर को देखना शुरू किया और अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक और ओबीजीवाईएन दोनों के साथ अपनी चिंताओं का संचार किया। मुझे खुशी है कि मैंने ऐसा किया। मेरे पीपीडी ने कड़ी टक्कर दी। यह जल्दी ही प्रसवोत्तर मनोविकार में बदल गया। मेरे पास सबसे सही छोटी लड़की थी, जो एक अद्भुत स्लीपर और एक खुशहाल बच्ची थी। लेकिन मुझे पता था कि कुछ सही नहीं था। मुझे लगा कि कुछ भी नहीं है। जब मैंने कुछ महसूस किया, तो यह दुख और भय था। मैं घबराहट के हमलों के लिए जागना होगा। मुझे लगा कि लोग मेरे बच्चों को लेने की कोशिश कर रहे हैं। मैं सो नहीं सकता, खा सकता हूं, या कपड़े पहन सकता हूं। मुझे डायपर बदलने में भी परेशानी हुई। मैं कार्य नहीं कर सका।

मैंने अपने ओबीजीवाईएन को बुलाया और एक नर्स ने मुझे ईआर के पास जाने के लिए कहा। उसने मुझे बताया कि वह मेरे बारे में चिंतित थी और वह वास्तव में उसकी तरह लग रही थी। जब मेरी बेटी केवल एक सप्ताह की थी, मैंने खुद को स्थानीय मनोवैज्ञानिक इकाई में भर्ती कराया, और एक सप्ताह तक वहां रहा। मेरे जाने के बाद, मैं 6 सप्ताह के लिए एक आंशिक कार्यक्रम में गया। मैं ऐसा हूं, इसलिए, मुझे खुशी है कि मैंने मदद मांगी और मदद स्वीकार की।

मैं वास्तव में दूसरों को जानना चाहता हूं कि पीपीडी 2+ सप्ताह [जन्म देने के बाद] की तुलना में बहुत जल्दी हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आपके पास पीपीडी हो सकता है, तो मदद के लिए पूछें। अगर कोई आपसे दूर हो जाता है, तो किसी और से और किसी और से तब तक पूछें, जब तक आपको वह मदद न मिल जाए, जिसकी आपको जरूरत है। तुम अकेले नहीं हो। तुम बुरे माता-पिता नहीं हो। और अगर आप मदद मांगते हैं तो आपके बच्चों को नहीं लिया जाएगा।

नैन्सी, ३२

मेरा पीपीडी भयानक था। मेरे लक्षण चरम थकान, डरावने विचार थे (जैसे कि मुझे परवाह नहीं थी कि मैं अब और नहीं रहता हूं), कोई भूख नहीं है, जो मेरे बच्चे की ज़रूरतों और चिंता के अभाव में है, बस "जो एक बकवास" रवैया देता है। मुझे इतना अकेला और डर लगा। मुझे एक विफलता की तरह लगा। मैं इस बच्चे को बहुत चाहता था, इसलिए मैं समझ नहीं पाया कि मैं इतना दुखी क्यों था। सौभाग्य से, मेरे परिवार ने मेरे व्यक्तित्व में नाटकीय परिवर्तन देखा और कार्रवाई की। शुरू में, उन्हें मेरे ऊपर से बदलाव देखना पड़ा। सबसे बुरी बात यह थी कि मुझे लगा था कि यह हमेशा रहेगा। मुझे एहसास नहीं था कि यह केवल अस्थायी था। मेरे परिवार ने सुनिश्चित किया कि मैंने इसे डॉक्टर को देखने के लिए बनाया है। एक बार जब मैं दवा पर था, मैंने बहुत सुधार किया।

मुझे लगता है कि इसके माध्यम से मुझे जो कुछ मिला, वह छोटी चीजें थीं: अंधा खोलना, सिटकॉम पर डालना, परिवार और दोस्तों को खत्म करना (यहां तक ​​कि जब मैं उन्हें वहां नहीं चाहता था) और आखिरकार, दवा। जैसा कि मैंने चंगा किया, और अधिक निकल गया, और खुद को और अधिक महसूस किया; मुझे आशा थी। मुझे उम्मीद थी कि यह वास्तव में हमेशा के लिए नहीं रहेगा।

मैं इसके माध्यम से आगे बढ़ने में सक्षम था और मुझे लगता है कि मैं हमेशा बनूंगा। मेरा बेटा अभी 4 साल का है, और मुझे उसके लिए जो प्यार महसूस होता है, वह मेरे द्वारा महसूस किए गए किसी भी प्यार से कहीं अधिक है। वह मुझे इस तरह की हास्यास्पद खुशी लाता है जिसे समझाया भी नहीं जा सकता। मैं किसी भी महिला को बताना चाहती हूं कि मदद पाने के लिए अभी पीपीडी से जूझ रही हूं। सहायता प्राप्त करें। अपने जीवन का एक और पल अकेले न बिताएं। अपने डॉक्टर, परिवार के किसी सदस्य या जीवनसाथी को बताएं। तुम अकेले नहीं हो। तो कई महिलाओं को इन लक्षणों का अनुभव होता है। कोई भी इसके बारे में बात नहीं करता है क्योंकि जब वे अंततः सामान्य स्थिति और खुशी की जगह पर आते हैं, तो वे अंधेरे को फिर से नहीं देखना चाहते हैं। तुम हमेशा के लिए इस तरह से नहीं हो, मैं वादा करता हूँ। आप अपने आप को फिर से महसूस करेंगे और अगर आपको जल्द मदद मिलती है तो आप वहां तेजी से पहुंचेंगे।