गर्भावस्था के दौरान क्या खाना सुरक्षित है?

सामग्री:

ऐसा लगता है कि हर साल जब आप गर्भवती होते हैं तो आप क्या खा सकते हैं या नहीं पी सकते हैं, इस बारे में कुछ नया सामने आता है। अब तक सभी जानते हैं कि सिगरेट और शराब बड़ी संख्या में हैं, लेकिन कॉफी और कोल्ड कट का क्या? या खांसी की दवा? यदि आप अभी भी उपभोग कर सकते हैं तो हमने 9 चीजों पर तथ्यों को ट्रैक किया है जो आप सोच रहे होंगे।

यह गैलरी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है - हमेशा किसी भी प्रश्न या चिंताओं के साथ अपने चिकित्सक या दाई से जांच करें और इससे पहले कि आप कोई दवा लें।

1. कैफीन

कई लोगों के लिए सुबह एक कप चाय या कॉफी के बिना जागना असंभव है। माताओं के लिए बुरी खबर यह है कि कैफीन नाल को पार करता है। यदि आप इसमें कैफीन के साथ कुछ पीते हैं या खाते हैं (हम आपको देख रहे हैं, चॉकलेट), तो आप अपने बच्चे को कैफीन की एक खुराक भी दे रहे हैं। जबकि आपको इसे पूरी तरह से टालने की ज़रूरत नहीं है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रति दिन 200mg कैफीन (लगभग 16 औंस कॉफी) से अधिक न लें। उस राशि पर कुछ भी सुरक्षित साबित नहीं हुआ है।

2. पतित

यदि गर्भावस्था के दौरान केवल एलर्जी दूर हो गई तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। अफसोस की बात है, एलर्जी वास्तव में गर्भावस्था के दौरान बदतर हो सकती है। यदि आप अपने आप को सांस लेने के लिए कुछ मदद की जरूरत महसूस करते हैं, तो स्यूडोफेड्रिन के साथ एक decongestant एक सुरक्षित विकल्प है। यदि विस्तारित अवधि के लिए या उच्च खुराक में लिया जाता है, तो जोखिम हो सकता है, इसलिए किसी भी दवा को लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, और निश्चित करें कि आप एक सीधी डिकंजेस्टेंट ले रहे हैं और एक बहु-लक्षण दवा नहीं है।

3. कफ सिरप

जैसे कि गर्भवती होना काफी कठिन नहीं था, एक कम प्रतिरक्षा प्रणाली जो कुछ भी बग के आसपास हो रहा है उसे पकड़ने के लिए आपको खुला छोड़ देती है। एक हैकिंग खांसी काफी खराब है, लेकिन एक अतिसक्रिय गर्भावस्था मूत्राशय के साथ यह एक वास्तविक दर्द हो सकता है। डेक्सट्रोमेथोरफान (रोबिटसिन और रॉबिटसिन डीएम में) युक्त खांसी की दवाई को "श्रेणी सी" दवा माना जाता है, जिसका अर्थ है कि थोड़ा शोध और / या जन्म दोष के कुछ लिंक संदिग्ध हैं। मतलब, इसका उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल आवश्यक हो। यदि आप इसका उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह बहु-घटक ठंड दवा नहीं है, जिसमें शराब या अन्य गैर-गर्भावस्था के अनुकूल सामग्री हो सकती है।

4. जुलाब

गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक वास्तविक समस्या हो सकती है। राहत के लिए आपके पहले कदम में आहार में बदलाव होना चाहिए जैसे कि आपके पानी का सेवन बढ़ाना और अधिक फाइबर युक्त भोजन खाना। यदि आहार अकेले नहीं है, तो चीजों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है, कोल सॉफ्ट जैसे मल सॉफ़्नर एक सुरक्षित विकल्प हैं। यदि आपको लगता है कि आपको एक मजबूत रेचक की आवश्यकता है, तो योजना का निर्धारण करने के लिए अपने प्रसूति विशेषज्ञ से जांच करें।

5. सुशी

सुशी की बात आती है तो बहुत सारे स्वादिष्ट विकल्प हैं, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कई गर्भवती महिलाओं को इसके लिए कभी-कभी तरस आता है। हालांकि सुरक्षा की बात आती है, लेकिन सभी सुशी और साशिमी समान रूप से नहीं बनाई गई हैं। यदि आपको एक सुशी फिक्स की आवश्यकता है, तो पकी हुई मछली का चयन करें और पारा स्तर की जांच करें। कई शाकाहारी विकल्प भी हैं।

6. गर्म टब

स्पा, सौना और गर्म टब को गर्भावस्था के सभी चरणों में बचा जाना चाहिए - विशेष रूप से पहली तिमाही। असुरक्षित शरीर के तापमान को बहुत तेज़ी से पहुँचा जा सकता है, और गर्भपात और जन्म के दोषों का खतरा बढ़ गया है।

7. ठंड में कटौती

दोपहर का भोजन एक आसान मध्याह्न भोजन है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इन्हें खाते समय सावधानी बरतनी चाहिए। लिस्टेरिया नामक एक जीवाणु कभी-कभी दोपहर के भोजन में दुबक सकता है। संक्रमण होने के लिए यह बहुत दुर्लभ है, लगभग 2500 मामले सालाना रिपोर्ट किए जाते हैं, लेकिन इसके प्रभाव अजन्मे शिशुओं के लिए घातक हो सकते हैं। खाना खाने से पहले लंच मीट पकाने से किसी भी बैक्टीरिया को मारने में मदद मिल सकती है।

8. सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम

क्या आप अचार के साथ या उसके बिना अपनी आइसक्रीम को तरसते हैं? किसी भी तरह से, अपने चिकित्सक से चर्चा करें कि आपको नरम आइसक्रीम से बचना चाहिए या नहीं। आइसक्रीम बनाने और परोसने वाली मशीनें लिस्टेरिया का एक अन्य स्रोत हो सकती हैं। जब संदेह होता है, तो एक कार्टन से आइसक्रीम लेकर जाएं।

9. बाल डाई

मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट है कि 2005 में किए गए एक अध्ययन में कुछ प्रकार के ट्यूमर के साथ बाल डाई के मातृ उपयोग के बीच संबंध का सुझाव दिया गया था; हालाँकि, अन्य अध्ययन समान परिणाम दिखाने में विफल रहे हैं। जब तक आपकी खोपड़ी चिढ़ या खरोंच नहीं होती है, आप निर्देशों का पालन करते हैं, और अनुशंसित से अधिक समय तक डाई नहीं छोड़ते हैं, अधिकांश विशेषज्ञ कहते हैं कि आप अपनी जड़ों को सुंदर महसूस करने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं।