मेरी खुद की शारीरिक सकारात्मकता के बारे में बच्चे के वजन को कम करने के बारे में क्या

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काश, मैं आपको बता सकता कि मैं अपने बेटे को जन्म देने के तुरंत बाद अपने शरीर के प्रत्येक इंच और वक्र और दरार में सहज महसूस करता था। लेकिन यह झूठ होगा। मुझे विशद रूप से उसकी डिलीवरी के बाद के दिन की याद है। मैं दर्द से कराह रहा था, और खून से लथपथ पैड को हटाते समय अस्पताल के अंडरवियर को मेरे निचले आधे हिस्से से छील दिया, जो इसे दाग होने से बचाए, कुछ भी दर्दनाक नहीं था। मैंने सावधानी से शॉवर में कदम रखा, प्रत्येक आंदोलन सावधानीपूर्वक और प्रयोगशाला में था, और मुझे याद है कि मैं अपने पोस्टपार्टम के पेट को देखता हूं, शिथिलता और अभी भी बड़े और कुछ भी नहीं जैसा मैंने कल्पना की थी (या आशा की थी)। मुझे बिल्कुल नहीं पता था कि बच्चा होने के बाद शरीर को कैसे सकारात्मक होना चाहिए जब मेरे शरीर को उस समय मेरे जैसा कुछ भी महसूस नहीं होता था।

मेरे प्रसवोत्तर शरीर में सहज महसूस करने में मुझे लंबा समय लगा। मैंने अपने बेटे को स्तनपान करवाया (और सफल रहा), और उस फैसले ने मुझे कुछ वजन कम करने में मदद की, इससे मेरे शरीर को कुछ वजन कम रखने में भी मदद मिली। मुझे नहीं पता था कि मेरा शरीर वसा पर पकड़ बनाएगा ताकि वह अपने बच्चे को खिलाने और बनाए रखने के लिए आवश्यक दूध का उत्पादन कर सके, इसलिए सभी स्वस्थ भोजन और व्यायाम मैं जानबूझकर कुछ पाउंड लाइटर के बजाय मुझे निराश छोड़ दिया।

यह घमंड या सामाजिक दबाव नहीं था, और यह बिल्कुल भी नहीं था क्योंकि मुझे अपने साथी को शारीरिक रूप से देखने के तरीके को बदलकर खुश करने की आवश्यकता महसूस हुई। मैं बच्चे का वजन कम करना चाहता था क्योंकि यह था - सादा और सरल - कुछ मैं अपने लिए कर सकता था।

जब मैंने अपना वजन कम करने का लक्ष्य साझा किया, जैसे ही मैंने अपने बेटे को दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ जोड़ा, कुछ समझ में आया और दूसरों ने अपनी आँखें घुमाई। दोनों प्रतिक्रियाएं एक संस्कृति का संकेत हैं जो महिलाओं से एक निश्चित, आमतौर पर अप्राप्य, कथित सौंदर्य के मानक की मांग करती हैं। यह आम तौर पर ऐसे पुरुषों के साथ होता था, जिनके जवाब में होता था, "बेशक, आपका बच्चा होने के बाद वजन कम करना है। 'बेबी वेट' खोना है।" और यह अधिक से अधिक बार नहीं था, बच्चों के साथ अन्य महिलाओं ने जो मुझे अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे थे, केवल मुझे मशीन में एक दलदल बना दिया जब यह समाज की अवास्तविक उम्मीदों के लिए आया था कि महिलाओं को क्या देखना चाहिए। लेकिन ईमानदारी से, मैं अपना वजन कम करना चाहता था क्योंकि मैं फिर से अपने जैसा महसूस करना चाहता था।

मैंने अपने गर्भवती शरीर या अपने प्रसवोत्तर शरीर को नहीं पहचाना, और यह महसूस करने से अलग हो गया कि मैं यकीनन मेरे लिए गर्भावस्था के सबसे कठिन हिस्सों में से एक हूं। मैं अब अपने आप को एक अजनबी की तरह महसूस नहीं करना चाहता था और वजन कम करना एक तरह से मैं 40-प्लस हफ्तों के लिए एक फॉर्म Ibeen को नियंत्रित करने के लिए शक्तिहीन होना चाहता था (एक किकिंग, हिचकी भ्रूण के लिए धन्यवाद)। यह घमंड या सामाजिक दबाव नहीं था, और यह बिल्कुल भी नहीं था क्योंकि मुझे अपने साथी को शारीरिक रूप से देखने के तरीके को बदलकर खुश करने की आवश्यकता महसूस हुई। मैं बच्चे का वजन कम करना चाहता था क्योंकि यह था - सादा और सरल - कुछ मैं अपने लिए कर सकता था।

वास्तव में, वजन कम करने के लिए विकल्प बनाने का मतलब यह नहीं था कि मैं अपने शरीर के बारे में नकारात्मक था या कि मुझे इससे नफरत थी। इसका मतलब विपरीत था। जन्म देने से मुझे मेरे शरीर की हर चीज के लिए पूरी तरह से नई सराहना मिली और वह सब कुछ कर सकती है। यह प्रकट करने के लिए घंटों श्रम और एक दर्दनाक जन्म की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए, लेकिन यह किया है, और मैं अपने शरीर की अधिक सराहना करता हूं कि मैं पूरी तरह से सभी अद्भुत चीजों से अवगत हूं जो यह पूरा कर सकता है। हो सकता है कि मैं अपने शरीर में विशिष्ट क्षणों या निश्चित वजन पर सहज महसूस नहीं कर रहा था, लेकिन मैंने इसे प्यार करना बंद नहीं किया। मैंने कुछ पाउंड खोने और अपनी पुरानी जींस में फिट होने के लिए अपने शरीर को प्यार करते हुए फिट करने का अधिकार सुरक्षित रखा, यहां तक ​​कि (और विशेष रूप से) जब वे जीन्स फिट नहीं हुए और वजन चमत्कारिक रूप से नहीं गिरा। मेरे लिए, एक कठिन जुड़वां गर्भावस्था के कारण मैंने जो वजन कम किया, उसका मतलब यह नहीं था कि मुझे खुद से नफरत थी या शरीर जिसे मैं गढ़ने और परिभाषित करने की कोशिश कर रहा था।

अपने बच्चे के वजन घटाने की यात्रा में इतनी जल्दी, मैंने सोचा कि खुद के लिए प्रेरित होना प्रेरित और प्रतिबद्ध रहने का एक शानदार तरीका था। मैं बहुत गलत था।

ऐसा करने का मतलब मेरे शरीर से प्यार करना था, और अपने आप को उतना ही सहज महसूस करने की अनुमति देना जितना संभवतः मैं कर सकता था क्योंकि हे, मैं इसके लायक था। इसका मतलब था कि जब मैं चाहता था कि बर्गर खाएँ और जब मैं इसे तरसूँ तो आइसक्रीम खाऊँ क्योंकि मेरा शरीर (और मेरा मन) भोगने और आनंद लेने का हकदार था। अपने शरीर पर एक साथ गर्व करते हुए वजन कम करना चाहते हैं, इसका मतलब है कि मैं इसके प्रयासों को पुरस्कृत कर सकता हूं और इसे स्वस्थ और मजबूत बना सकता हूं।

मैं यह नहीं कह सकता कि मैं लड़खड़ाया नहीं। मेरे जीवन में हर चीज की तरह, एक निश्चित मात्रा में वजन कम करना, जो मेरे शरीर ने पहले कभी नहीं किया था - एक स्वस्थ, शरीर-सकारात्मक तरीके से - सीखने की प्रक्रिया थी। जब मैंने व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन करना शुरू कर दिया, तो अधिक अच्छी तरह से गोल आहार, मैंने अपने बाथरूम के दर्पण में पोस्ट-इट नोट्स को टेप करने का निर्णय लिया, और वे बेहद निर्दयी थे। मैंने एक लिखा जो कहा, "तुम मोटे हो, " और एक अन्य ने कहा, "अब वजन कम करो, " और अभी तक एक और है कि इस पर सिर्फ एक शब्द था: "घृणित।" जैसा कि मैंने गुलाबी, पीले रंग में देखा। और नारंगी नोट, मुझे एहसास हुआ कि मैं क्या कर रहा था। मैंने उन्हें एक दिन बाद कम किया।

मैं यह मानने का आदी हो गया हूं कि मुझे एक पैमाने पर एक विशिष्ट संख्या को हिट करने या एक निश्चित आकार बनने के लिए खुद से नफरत करने की आवश्यकता थी। मैंने उन लक्षणों के रूप में काम करना शुरू कर दिया और वजन कम करना शुरू कर दिया, जो मेरे शरीर से नाखुश थे। ऐसा करने में, मैं शर्म और निर्णय के योग्य लगा। अपने बच्चे के वजन घटाने की यात्रा में इतनी जल्दी, मैंने सोचा कि खुद के लिए प्रेरित होना प्रेरित और प्रतिबद्ध रहने का एक शानदार तरीका था। मैं बहुत गलत था।

यह मेरी पैंट के आकार के बारे में कभी नहीं था या नहीं और मेरी शर्ट बहुत तंग थी या नहीं। इसके बजाय, एक अविश्वसनीय यात्रा के बाद पहली बार मेरे शरीर के नियंत्रण में होने के बारे में, जो केवल गर्भावस्था, श्रम, प्रसव और प्रसवोत्तर प्रदान कर सकती है।

मैं अपने बेटे को दुनिया में लाने वाले शरीर से नफरत नहीं कर सकता (और मैं अभी भी नहीं कर सकता)। मैं उस शरीर से घृणा नहीं कर सकता, जो एक दर्दनाक, भावनात्मक रूप से भीषण और कठिन जुड़वां गर्भावस्था से बच गया, जिसके परिणामस्वरूप मेरा एक बच्चा मर गया और दूसरा जीवित था। वह शरीर बड़ा हो गया और जन्म लिया और उसका पालन-पोषण किया और एक जीवित, मेरे साथी और मैं का साँस लेने का हिस्सा था और इसलिए अपने शरीर को यह बताने के लिए कि यह घृणित और स्थूल और अनाकर्षक है, मेरे बेटे पर हमला होगा - और उसके जीवन पर बनाने के लिए अथक परिश्रम किया।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं उस शरीर से घृणा नहीं कर सकता जिसे मैंने महसूस किया था कि मैं जानता था। यहां तक ​​कि जब मैं असहज महसूस करता था - कुछ अतिरिक्त पाउंड और विशाल, दूध पैदा करने वाले स्तनों के लिए धन्यवाद - मैंने अपने शरीर के साथ पहली बार सिंक में महसूस किया, ईमानदारी से, कभी भी। और इस तरह से महसूस करने के बावजूद, मैं अभी भी अपने शरीर को गुमनामी में बदल सकता था अगर मुझे ऐसा लगता था। मेरे पेट पर अभी भी थोड़ा "थैली" है, और जन्म देने और स्तनपान समाप्त करने के बाद से मेरे स्तन खराब हो गए हैं। मुझे पता है कि मैं अपने शरीर को जितनी लंबाई में धकेल सकता हूं, उतनी गहराई तक खींच सकता हूं।

वजन कम करना पैमाने पर संख्या के बारे में कभी नहीं था। यह इस बारे में था कि मैंने जन्म देने के बाद मन और शरीर में कैसा महसूस किया। मेरे लिए, यह मेरी पैंट के आकार के बारे में कभी नहीं था या नहीं और मेरी शर्ट बहुत तंग थी या नहीं। इसके बजाय, एक अविश्वसनीय यात्रा के बाद पहली बार मेरे शरीर के नियंत्रण में होने के बारे में, जो केवल गर्भावस्था, श्रम, प्रसव और प्रसवोत्तर प्रदान कर सकती है। जब मैं एक माँ बन गई तो मैं एक ऐसे शरीर का आनंद लेने में सक्षम हो गई जो अंत में पहली बार पूरी तरह से महसूस किया और पूरी तरह से मेरा था। और यह सबसे महत्वपूर्ण सबक है।