जब बच्चे रात और दिन को भ्रमित करते हैं

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जब कैंडिस मीसेल का पहला बच्चा था, तब न केवल उसे जीवनशैली में बदलाव के साथ मारा गया था, जो कि माता-पिता बनने के साथ आता है, लेकिन उसे यह भी चुनौती दी गई थी कि हममें से कितने लोग अनुभव करते हैं: एक बच्चा जो रात से अपना दिन नहीं जानता था।

"लगभग 1-2 सप्ताह से मेरी बेटी रात के दौरान जाग रही थी और दिन के दौरान बहुत बेहतर सो रही थी, " वह कहती है।

"उन्हें समायोजित करने में लगभग 8 सप्ताह लग गए और मेरे पति और मुझे शाम की शुरुआत में नींद में करवट लेनी पड़ी।"

फिर उसके बाद के दो बच्चों के साथ भी यही हुआ।

वह बताती हैं, "जब भी मुझे ऐसा करने का अनमोल मौका मिला, मैंने दिन में आराम करना और सोना सीखा।" "पहले दौर में मैंने दिन में सोने का दोषी महसूस किया और अन्य चीजों को करने के लिए समय का उपयोग किया, लेकिन दूसरी और तीसरी बार यह अलग था।"

Meisel ने उल्टा अवधि के माध्यम से प्राप्त करने के लिए सभी विशेषज्ञ सलाह का पालन किया, जैसे कि प्राकृतिक प्रकाश में चलना, ताकि उसका बच्चा जानता था कि यह दिन के समय है, रात के दौरान बच्चे के साथ बहुत जोर से बात नहीं कर रहा है, और हमेशा बच्चों को बहुत अंदर डाल रहा है रात में सोने के लिए डार्क रूम।

"किसी के लिए मेरी सबसे बड़ी सलाह यह है कि आप दिन में जब भी सो सकते हैं और जो कुछ भी आप कर सकते हैं उसे आउटसोर्स करें ताकि आप आराम कर सकें, " वह कहती हैं।

"बस इसके साथ जाओ, जितना कठिन है। यह कभी खत्म नहीं होता है, लेकिन यह सही होगा।"

मिडवाइफ और चाइल्ड हेल्थ नर्स करेन फॉल्कनर का कहना है कि जब बच्चों के गर्भाशय में एक सर्कैडियन लय होता है, तो इसे बाहर विकसित होने में कुछ समय लगता है - आखिरकार, वे 9 महीने से अपना काम कर रहे हैं, इसलिए माता-पिता को इसकी आवश्यकता है यथार्थवादी अपेक्षाएँ।

रात और दिन का भ्रम जन्म से शुरू होता है और इसे चौबीसों घंटे भोजन करके समाप्त किया जा सकता है।

"एक क्लासिक संकेत है जब एक माता-पिता को पता चलता है कि उनका बच्चा रात भर जागते हुए और दिन में सोते हुए जागना चाहता है और उसे खाना खिलाता है, " फॉल्कनर कहते हैं।

"इस तथ्य में जोड़ें कि मम के हार्मोन (जो अधिक दूध, ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन का उत्पादन करते हैं) रात में ऊंचा हो जाते हैं, जो शिशुओं को बार-बार खिलाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, और इसलिए यह दिन-रात भ्रम जारी रहता है।"

फॉल्कनर का कहना है कि यह भ्रम छह सप्ताह से तीन महीने तक या वैकल्पिक रूप से कहीं भी रह सकता है, जब तक कि मम हस्तक्षेप नहीं करता है और यह तय करता है कि उसे अपने बच्चे के पैटर्न को बदलने की जरूरत है, या बच्चे को अधिक तृप्त महसूस करने के लिए पर्याप्त वजन बढ़ा है।

हालांकि, वह सलाह देती हैं कि यह 6-9 महीने तक नियमित वृद्धि वाले स्पर या 6 सप्ताह, 3 महीने और इसी तरह 'आश्चर्य सप्ताह' पर फिर से शुरू हो सकती है।

तो इसे प्रबंधित करने के लिए सबसे अच्छी रणनीति क्या है?

"यह एक अच्छा विचार है कि पैटर्न को देखने के लिए एक फीडिंग और स्लीपिंग डायरी रखें और सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को दिन में पर्याप्त फीड है इसलिए वे पूरी रात नहीं खिला रहे हैं जब आप उन्हें सोना चाहते हैं, " फॉल्कनर की सलाह है।

फॉल्कनर कहते हैं कि सभी बच्चों को अच्छी नींद लेने के लिए दिन के अंतराल की आवश्यकता होती है - इसलिए यदि आपका बच्चा पूरे दिन जागता है तो यह विकास या रात की नींद के लिए सहायक नहीं है, और प्रभावी खिला पर बड़ा प्रभाव पड़ेगा।

"जब आपके बच्चे को अच्छी तरह से आराम दिया जाता है तो वे अधिक प्रभावी ढंग से खिलाएंगे, और जितना बेहतर वे खिलाएंगे, उतना ही बेहतर होगा कि वे सोते हैं, " फॉल्कनर कहते हैं।

वह अपने बच्चे को अपने दिन से नीचे हवा में मदद करने और उस दिन-रात के संक्रमण को ठीक करने के लिए तीन महीने की उम्र के आसपास एक सोने की दिनचर्या को लागू करने की सिफारिश करती है।

"एक नए व्यवहार को बदलने और छापने में लगभग 7-10 दिन लगते हैं। 'हंप डे' 3-4 दिन का होता है, जहां चीजें बेहतर होने से पहले चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं। यह बहुत सामान्य है, और दिन 5 तक आपका बच्चा बहुत कुछ कर रहा होगा। खिलाने और सोने की नई लय के लिए आसान है। "

यदि छह सप्ताह में आपका बच्चा अच्छी तरह से भोजन कर रहा है, संपन्न हो रहा है और वजन बढ़ रहा है, तो फॉकनर ने सलाह दी है कि धीरे-धीरे निम्न करके अपना पैटर्न बदलना शुरू करें।

• अपने बच्चे को अपने दिन की एक लय को प्रोत्साहित करने और नियमित रूप से खिलाने के लिए दिन के समय के लगभग 2 घंटे के बाद जगाएं। यह आपके बच्चे पर एक दिनचर्या के लिए मजबूर नहीं कर रहा है, बल्कि एक सकारात्मक दिन पैटर्न स्थापित करने के लिए व्यवहारों को ढाल रहा है।
• दिन में फीड-प्ले-स्लीप का एक पैटर्न आज़माएं, जबकि रात में बिना किसी नाटक के फीड-स्लीप रूटीन का पालन करें।
• अपने दिन के लिए संरचना होने की कोशिश करें, जिसमें प्लेटाइम और पेट का समय शामिल है, जिससे बच्चे को अपनी नींद अर्जित करने और बसने में आसानी हो सकती है।
• कोशिश करो और मुश्किल रातों के साथ सामना करने के लिए दिन में किसी भी नींद को पकड़ें, और किसी भी मदद की पेशकश को स्वीकार करें।

यह भी याद रखें कि आपके बच्चे की गति पर जाना महत्वपूर्ण है। उनके स्वभाव के प्रति सम्मान रखें और उन पर कुछ भी मजबूर न करें।