योग मैजिक: 5 कॉमन पेन के लिए एक दर्द निवारक

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हां, एक प्यार करने वाले से शादी करना शानदार है, दुनिया के सबसे प्यारे बच्चे के लिए माँ बनें और जब आप काम और घर पर काम करने का प्रबंधन करें तो वह कृतज्ञ महसूस करें। हालाँकि, इस बात से कोई इंकार नहीं है कि एक महिला होने के नाते बेहद कर भी हो सकती है! महिलाएं मासिक धर्म में ऐंठन, गर्भावस्था पीठ दर्द, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ और गर्दन के दर्द को सहन करती हैं, आप इसे नाम देते हैं। एक चांदी की गोली ने कहा कि इन दर्द को कम करने के लिए योग है, इस प्रकार यह प्रयास करने लायक है!

योग, व्यायाम का एक प्राचीन रूप, कई लोगों द्वारा एकांत और फिटनेस के स्रोत के रूप में अपनाया गया है। हालांकि योग में कठिनाई के विभिन्न स्तर होते हैं और यह सभी के लिए समान नहीं हो सकता है, मूल सार सभी के लिए काम करता है: आराम करें, ध्यान केंद्रित करें और जाने दें। जब अगली बार महिलावाद के दर्द से टकराते हैं, तो एक विचार देने पर विचार करें कि कैसे योग एक महिला को आसान बना सकता है।

महिला योग के 5 सामान्य दर्द ठीक हो सकते हैं

1. मासिक धर्म ऐंठन

मासिक धर्म चक्र की इतनी विशेषता पेट और श्रोणि दर्द से कौन परिचित नहीं है? खैर, कुछ मात्रा में ऐंठन ज्यादातर महिलाओं के लिए एक स्थिरता है। लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि मासिक धर्म के दर्द से राहत के लिए योग की शक्ति आपके शरीर को पीरियड के दर्द को कम करने के लिए मजबूत कर सकती है! क्या अधिक है, पीरियड्स के दौरान दर्द से राहत के लिए योग का अभ्यास करने से आपको प्रतिरोध पैदा करने और डंप में नीचे नहीं रहने का शांत दिमाग मिलता है।

2. बैक पेन

महिलाओं और पीठ के दर्द को अलग करना मुश्किल है, खासकर अगर आपके पास गर्भ में एक छोटा है! गर्भावस्था पीठ दर्द बहुत आम है और आपके बढ़ते पेट के कारण होता है जो आपके पेट की मांसपेशियों को आगे खींचता है। पीठ दर्द के लिए योग करने से आपकी मांसपेशियों में लचीलापन पैदा करने और आपको एक बेहतर आसन देने की सलाह दी जाती है जो अंततः दर्द की घटनाओं को कम करता है।

3. सर्वाइकल स्पाइन और गर्दन में दर्द

लंबे समय तक काम पर चलने के बाद बच्चे को आपकी रीढ़ और गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव और खिंचाव हो सकता है। महिलाओं को इन क्षेत्रों के आसपास के विकास के लिए अत्यधिक संभावना है और यह अक्सर एक गहरे बैठे मुद्दा बन सकता है। सरवाइकल गर्दन के दर्द के लिए योग दर्द प्रबंधन यहाँ आपकी सहायता के लिए आ सकता है और आपकी मांसपेशियों को जीवित और लात मार सकता है। योग का माइंडफुल रेस्ट और लाइट एक्सरसाइज क्या ट्रिक करता है।

4. सिरदर्द

क्या आपका सिरदर्द आपको बोरी को जल्दी हिट करने के लिए मजबूर करता है, पति के पतन के लिए? खैर, दुनिया भर में महिलाएं तनाव, माइग्रेन, नींद की कमी या हार्मोनल असंतुलन के कारण सिरदर्द से पीड़ित हैं। योग, अपनी डे-स्ट्रेसिंग शक्तियों के आधार पर, सिरदर्द को दूर करने में मददगार साबित हुआ है और भविष्य के सिरदर्द की संभावना को भी कम करता है। चूंकि एक समस्याग्रस्त गर्दन क्षेत्र अक्सर सिरदर्द का निर्माण करता है, गर्दन और कंधे के दर्द के लिए योग भी आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है!

5. भावनात्मक उथल-पुथल

संभवतः बहुत ही दर्दनाक, भावनात्मक उथल-पुथल दुनिया भर में लाखों महिलाओं को प्रभावित करता है। आप अपने रिश्ते में तनावग्रस्त हैं, आपके बच्चे कोशिश कर रहे हैं और घर वालों को लगातार लकड़हारा लगता है। जब भावनात्मक रूप से कम हो, तो योग आपको फिर से जीवंत कर सकता है और आपको लंबे समय तक शांति प्रदान कर सकता है। यह आपके ऊर्जा केंद्रों को चार्ज करता है और आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है कि आपको क्या गले लगाना चाहिए और आपको अपने जीवन से क्या छोड़ना चाहिए। दर्द प्रबंधन के लिए योग को अपने कार्यक्रम का एक नियमित हिस्सा बनाने की कोशिश करें; यह वास्तव में समय के साथ आपकी भावनात्मक ताकत बनाने में मदद करता है।

योग बहुत कुछ नहीं पूछता है, लेकिन आपको बहुत मदद करता है - मांसपेशियों में ऐंठन के लिए योग से लेकर मूड स्विंग तक! आपको बस कुछ बुनियादी पोज देने और कुछ समय निकालने की जरूरत है (हम मानते हैं कि यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह परेशानी के लायक है)। आप या तो एक योग कक्षा में शामिल हो सकते हैं या अपने परिवार के साथ मिलकर "ट्री" और "माउंटेन" जैसे सरल पोज़ आज़मा सकते हैं। देखो नारीत्व की अपनी यात्रा आसान हो जाती है, अगर पूरी तरह से दर्द से मुक्त नहीं!