स्वाभाविक रूप से श्रम को किक-स्टार्ट करने के 10 तरीके

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हर गर्भावस्था में एक समय आता है जब आप इस बच्चे को बाहर चाहते हैं, अब! यदि आपने 39-सप्ताह के निशान को मारा है, तो अधिकांश चिकित्सक आपको इन प्राकृतिक, कम-हस्तक्षेप, घरेलू-श्रम-शुरुआत करने वालों के लिए - विशेष रूप से चाय पीने से लेकर चलने तक की कोशिश करेंगे। इन सदियों पुराने, माँ-आयोजित रहस्यों की जाँच करें - और शुभकामनाएँ!

(और कृपया जान लें कि यह चिकित्सीय सलाह नहीं है - श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए कुछ भी करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें।)

1. टहलने जाएं

स्थिति में बच्चे को लाने और जाने के लिए तैयार # 1 सिफारिश एक लंबी सैर कर रही है। इतनी मेहनत न करने की कोशिश करें कि आप स्वयं थक जाएँ - फिर भी आपको अपनी ऊर्जा की आवश्यकता है। चलना न केवल बच्चे को नीचे ले जाने में मदद करता है, बल्कि यह परिसंचरण में सुधार करता है और आपके श्रोणि को ढीला करता है।

2. एक एक्सरसाइज बॉल पर संतुलन

कुछ डॉक्टर और दाई आपको बताएंगे कि गर्भावस्था के आखिरी महीने में आप कुर्सियों पर बैठना बंद कर सकते हैं। यदि आप बैठने जा रहे हैं, तो व्यायाम बॉल पर बैठें। एक गेंद पर संतुलन कम करने से पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है, आपकी श्रोणि खुलती है, और आपके त्रिकास्थि से दबाव लेता है - जो सभी बच्चे को बाहर आने में मदद करते हैं।

3. रेड रास्पबेरी लीफ टी पिएं

हालांकि यह निश्चित रूप से साबित नहीं हुआ है कि लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय श्रम को प्रेरित करेगी, यह गर्भाशय की स्थिति में मदद करने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। 34 सप्ताह से शुरू करते हुए, रोजाना 3-4 कप चाय पिएं। हो सकता है कि यह आपको तुरंत श्रम में न ले जाए, लेकिन यह आपके संकुचन को मजबूत और आपके श्रम को कम कर सकता है।

4. अरंडी का तेल लें

यह एक दिल के बेहोश के लिए नहीं है। अरंडी के तेल के 2 बड़े चम्मच रस में मिलाकर या स्मूदी लेने से दस्त शुरू हो जाएंगे। यह सोचा जाता है कि आंतों की ऐंठन से पेट की जलन गर्भाशय के संकुचन को गति प्रदान करेगी। इस चाल ने कई महिलाओं के लिए काम किया है, लेकिन निर्जलीकरण के जोखिम के कारण, केवल अपने ओबी या दाई की मंजूरी के साथ यह प्रयास करें।

5. सेक्स करें

आपको संभवतः पदों के साथ रचनात्मक होने की आवश्यकता होगी, लेकिन यह निश्चित रूप से सबसे मजेदार विकल्प है। ओर्गास्म गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है - जबकि वे लेबर पेन की तरह कुछ भी नहीं कर रहे हैं, यह चीजों को प्राप्त करने के लिए एक अच्छी शुरुआत है। एक बोनस के रूप में, आपके साथी के वीर्य में स्वाभाविक रूप से एक यौगिक होता है जो गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने में मदद करता है। इस पर जाओ!

6. निप्पल स्टिमुलेशन की कोशिश करें

निपल्स की उत्तेजना आपके शरीर को कुछ ऐसे ही हार्मोन जारी करने का कारण बन सकती है जो श्रम के दौरान आपके सिस्टम को बाढ़ कर देते हैं। जबकि आकस्मिक निप्पल उत्तेजना (जैसे कि आप क्या उम्मीद कर सकते हैं यदि आपने पहले से ही श्रम शुरू करने की कोशिश की है) चीजों को किक-स्टार्ट नहीं कर सकते हैं (हालांकि यह एक कोशिश के लायक है), लगभग एक घंटे के लिए स्तन पंप का उपयोग करने से कुछ प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। जा रहा संकुचन।

7. क्या आपके मेम्ब्रेन स्वेप्ट हैं

इस विकल्प को निश्चित रूप से चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है।

यदि आपकी पिछली नियुक्तियों में से एक में श्रोणि परीक्षा है, तो पूछें कि क्या आप पतला हैं। यदि आपकी गर्भाशय ग्रीवा खुलने लगी है, तो आपकी दाई या ओबी आपकी झिल्लियों को झटकने में सक्षम होगी। यह प्रक्रिया असुविधाजनक है क्योंकि इसमें आपकी देखभाल करने वाली अपनी उंगली को अपने गर्भाशय ग्रीवा के अंदर चला रही है, इसे एमनियोटिक थैली से दूर खींच रही है, और फिर आपके गर्भाशय ग्रीवा को खोल रही है। रक्तस्राव एक सामान्य दुष्प्रभाव है, लेकिन अक्सर श्रम आपके झिल्ली के बहने के कुछ दिनों के भीतर शुरू होता है।

8. एक्यूपंक्चर के लिए जाएं

आपके टखनों, पीठ और हाथों पर ट्रिगर पॉइंट्स होते हैं जो श्रम के साथ मदद करने के लिए जाने जाते हैं। यदि आप सुइयों से वंचित हैं, तो एक्यूप्रेशर - इन बिंदुओं की उत्तेजना बिना पके हुए - बस के रूप में प्रभावी हो सकता है। एक प्रतिष्ठित एक्यूपंक्चर चिकित्सक 38 सप्ताह तक इन बिंदुओं को ट्रिगर नहीं करेगा।

9. कुछ योग करें

कई जन्मपूर्व योग कार्यक्रम उपलब्ध हैं। यदि आप अपने क्षेत्र में क्लास नहीं पाते हैं, तो रिकॉर्ड किए गए पाठों के लिए ऑनलाइन या अपने स्थानीय पुस्तकालय में देखें। अपनी गर्भावस्था की अवधि के लिए एक योग कार्यक्रम के लिए छड़ी करना एक उत्कृष्ट विचार है, लेकिन किसी भी राशि से मदद मिलती है। गर्भावस्था के अंतिम खिंचाव में, योग आपके शरीर और बच्चे को इष्टतम स्थिति में संरेखित करने में मदद कर सकता है।

10. कुछ

खैर, कुछ भी नहीं, लेकिन उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो कूदने के लिए सोचा जाता है श्रम शुरू करते हैं। अनानास, बैंगन परमगियाना और मसालेदार भोजन सभी चीजों को सही दिशा में लाने के लिए एक प्रतिष्ठा है। यदि यह काम नहीं करता है, तो कम से कम आपको कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए मिला है!