13 सप्ताह गर्भवती: क्या उम्मीद है

सामग्री:

इस लेख में

• प्रेग्नेंसी-वीक 13 के दौरान आपके बच्चे की ग्रोथ
• बच्चे का आकार क्या है?
• आम बोधि परिवर्तन
• सप्ताह 13 के दौरान गर्भावस्था के लक्षण
• गर्भावस्था के 13 सप्ताह में आपका पेट
• 13 सप्ताह पर अल्ट्रासाउंड
• खाने में क्या है?
• क्या आप के लिए खरीदारी करने की आवश्यकता है

यह समझदारी से कहा गया है, 'एक बच्चा आपके दिल में एक जगह भर देता है जिसे आप कभी नहीं जानते कि वह खाली था।'

आपके द्वारा गर्भ धारण करने के बाद हर पल कीमती है। हर हफ्ते, आप कुछ नया खोजते हैं जो केवल आपके और आपके गर्भ के बच्चे के बीच के संबंध को तेज करता है। सप्ताह 13 कोई अलग नहीं है। वास्तव में, जिस क्षण आप अपनी गर्भावस्था के 13 वें सप्ताह में प्रवेश करती हैं, आप जुबली की भावना से भर जाती हैं, जैसा कि अब आप 1 ^सेंट ट्राइमेस्टर को पूरा करने वाली हैं और गर्भावस्था के 2 ^एनडी तिमाही में प्रवेश करने से सिर्फ एक सप्ताह दूर हैं।

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प्रेग्नेंसी-वीक 13 के दौरान आपके बच्चे की ग्रोथ

यदि आप 13 ^वें सप्ताह में अपने बच्चे को देख सकते हैं, तो वह एक विदेशी की तरह लग सकता है! लेकिन चिंता मत करो; तुम्हारे भीतर कोई पराया नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि बच्चे के सिर का आकार अब बच्चे के शरीर की पूरी लंबाई का आधा आकार है, इसलिए, यह छोटा दिखने के बजाय अजीब लगता है। जैसे ही भ्रूण विकसित होता है, यह शिशु का सिर होता है जो पहले बढ़ता है और बाद में शरीर बनता है।

गर्भावस्था के 13 ^वें सप्ताह के दौरान बच्चे में होने वाला एक और दिलचस्प विकास बच्चे की आंतों और मुखर गर्भनाल का विकास है। आंत 13 ^वें सप्ताह में गर्भनाल छोड़ देता है और अच्छे के लिए बच्चे के पेट में चला जाता है।

गर्भावस्था के 13 ^वें सप्ताह में, हाथ और पैर में छोटी हड्डियां बनने लगती हैं। बच्चा अब सहज तरीके से आगे बढ़ता है, और आप जल्द ही सूक्ष्म तितली आंदोलनों को महसूस करने में सक्षम हो सकते हैं।

बच्चे का आकार क्या है?

13 सप्ताह की गर्भवती होने पर, आपके बच्चे का आकार सिर से पैर तक तीन इंच है, और इसका वजन एक औंस (28 ग्राम) के करीब है। आपका छोटा सा कद्दू तेजी से प्रगति कर रहा है और चूने के आकार से लेकर आड़ू या मटर की फली तक बड़ा हो गया है। अब, आपका छोटा भी अपना सिर मोड़ना सीख जाता है और निगलने, जम्हाई लेने और यहां तक ​​कि हिचकी लेने में सक्षम होता है।

आम बोधि परिवर्तन

ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था की सबसे आसान अवस्था में प्रवेश करने के लिए पहली तिमाही के बाद थकान और मितली छोड़ देती हैं।

गर्भावस्था का 13 वां सप्ताह भी वह समय होता है जब आपको गर्भावस्था के साथ आने वाली चमक मिलती है। गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक परिवर्तनों में से एक है जो आप 1 तिमाही के अंतिम सप्ताह के दौरान अपने आप में निरीक्षण करेंगे, यह है कि आपके कपड़े थोड़ा असहज महसूस करना शुरू कर देंगे क्योंकि आपका बेबी बंप थोड़ा अधिक दिखना शुरू हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आप शुरू कर सकते हैं गर्भावस्था पहनने के लिए खरीदारी।

हालांकि, कुछ मामलों में, पहली तिमाही से कुछ लक्षण जैसे कि सूजन, कब्ज, सिरदर्द, और स्तनों की कोमलता गर्भावस्था के दौरान जारी रह सकते हैं, खासकर अगर आप जुड़वाँ बच्चे ले जा रहे हैं

एक और महत्वपूर्ण अभी तक इतना सुखद परिवर्तन नहीं है कि आप 13 वें सप्ताह के दौरान निरीक्षण कर सकते हैं सफेद योनि स्राव में वृद्धि है। यह पतले, दूधिया, हल्के-महकदार निर्वहन पूरी तरह से सामान्य है, और जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है। यह निर्वहन जन्म नहर को संक्रमण से बचाता है और योनि में अच्छे बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।

सप्ताह 13 के दौरान गर्भावस्था के लक्षण

गर्भावस्था के 13 ^वें सप्ताह के दौरान कुछ सामान्य लक्षण हैं:

• थकान कम होना: अब जब आपके शरीर ने गर्भावस्था को समायोजित कर लिया है, तो आप अपनी ऊर्जा को फिर से प्राप्त करना शुरू कर देंगे। अब आप एक हल्के कसरत शासन में संलग्न हो सकते हैं।
• फूड क्रेविंग: हालाँकि आप अभी भी जंक फूड को तरस सकते हैं, लेकिन आप सचेत रूप से स्वस्थ भोजन करना शुरू कर सकते हैं। पूरे गर्भावस्था के दौरान जंक फूड के छोटे भागों में लिप्त होने की अनुमति है, इसलिए, आपको अपने भोग को पूरी तरह से छोड़ना नहीं है।
• छाती में जलन जलन: जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, पेट के ऊपर की मांसपेशियों को आराम मिलता है और पाचन एसिड को अन्नप्रणाली में उठने की अनुमति देता है। यह सीने में जलन का कारण है। हालांकि, बहुत अधिक नहीं है कि आप इसके बारे में कर सकते हैं इसके अलावा उन खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो चॉकलेट, टकसालों, मसालेदार खाद्य पदार्थ और शराब जैसे नाराज़गी को ट्रिगर करते हैं।
• सेक्स ड्राइव में बदलाव: इस अवधि में श्रोणि में रक्त का प्रवाह बढ़ने से आपके सेक्स ड्राइव में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है। आप या तो पूरी तरह से त्यागना चाहते हैं या एक उच्च कामेच्छा महसूस कर सकते हैं। जननांगों में रक्त की भीड़ से संभोग और अधिक प्राकृतिक स्नेहन हो सकता है, जिससे सेक्स सुखद हो सकता है।

अन्य हल्के लक्षणों में से कुछ जिन्हें आप उपरोक्त सूची में जोड़ सकते हैं वे हैं कब्ज, चक्कर आना, और रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण दिखाई देने वाली नसें।

गर्भावस्था के 13 सप्ताह में आपका पेट

यह 13 ^वां सप्ताह है, और आपके पेट का विस्तार आपके पेट को 'पॉप' बनाने के लिए किया गया है। जिन लोगों के साथ आपने खुशखबरी साझा नहीं की है, वे अब यह अनुमान लगाने लगेंगे कि आप गर्भवती हैं। आपकी जीन्स भी पेट के चारों ओर थोड़ी तंग महसूस करने लगेगी, और आपके शरीर को गले लगाने वाले टॉप आपके खुशहाल राज को दूर कर सकते हैं।

13 सप्ताह पर अल्ट्रासाउंड

एक अल्ट्रासाउंड स्कैन भ्रूण के विकास और विकास का मूल्यांकन करने के लिए लिया गया सोनोग्राम है। पहली तिमाही के अंतिम सप्ताह में, भ्रूण में कई तरह के विकास होते हैं, हालाँकि आप अल्ट्रासाउंड के दौरान यह सब देख या अनुभव नहीं कर सकते हैं। यह वह सप्ताह है जब आपके बच्चे को अंत में एक कामकाजी किडनी और मूत्र मार्ग होगा। आप सोनोग्राम में देख सकते हैं कि आपके बच्चे के हाथ और पैर शरीर के आकार के अनुपात में अधिक दिखते हैं। इस सप्ताह में, शरीर का ढांचा बढ़ने लगता है, और सिर अब शरीर के आकार का एक तिहाई दिखता है। आप अल्ट्रासाउंड के दौरान देख सकते हैं कि बच्चे की उंगलियों और दांतों की कलियाँ भी विकसित होने लगी हैं।

खाने में क्या है?

चूंकि अब बच्चा तेजी से बढ़ रहा है, इसलिए आपको अपने भोजन का ध्यान रखना चाहिए। एक आहार बनाए रखना जो विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर हो। अपने आहार में ताजे फल और सब्जियां और प्रोटीन से भरपूर भोजन जैसे दुबला मांस, सूखे बीन्स और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल करने की कोशिश करें।

नरम चीज़ों से बचें क्योंकि उनमें लिस्टेरिया हो सकता है - एक बैक्टीरिया जो गर्भवती महिलाओं में लिस्टेरियोसिस नामक संक्रमण को ट्रिगर करता है। सुनिश्चित करें कि आप पनीर से चिपकते हैं जो केवल पास्चुरीकृत दूध के साथ बनाया जाता है। टाइलफिश, किंग और मैकेरल जैसी मछलियों से भी बचें क्योंकि मछली की इन किस्मों में मरकरी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिसे गर्भावस्था के दौरान पारा से बचना चाहिए, जब पिलाया जाता है, तो बच्चे के विकासशील मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।

टिप्स

यहां आपके पहले त्रैमासिक के अंतिम चरण के दौरान ध्यान रखने के लिए डॉस और डॉनट्स की सूची दी गई है।

डॉस

• बहुत सारे फोलेट, कैल्शियम, आयरन, जिंक और फाइबर का सेवन करें।
• स्वस्थ और घरेलू भोजन खाएं।
• हर दिन 10 से 12 गिलास पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं।
• ओमेगा 3 फैटी एसिड की अपनी खुराक प्राप्त करें।
• अच्छे से सो।
• मध्यम व्यायाम करें।

क्या न करें

• दो के लिए खाना शुरू मत करो।
• खाद्य सुरक्षा की अनदेखी न करें।
• अपने आप को कीटनाशकों के लिए उजागर न करें।
• जंक फूड से दूर रहो।
• भारी व्यायाम करने से बचें।
• गर्भपात का इतिहास होने पर सेक्स करने से बचें।

क्या आप के लिए खरीदारी करने की आवश्यकता है

खरीदारी हमेशा रोमांचक होती है, लेकिन इस बार आपके आसपास खरीदारी करने का एक प्यारा कारण है। गर्भावस्था का 13 ^वां सप्ताह खरीदारी की एक बड़ी बाल्टी सूची में शामिल होने के लिए थोड़ा जल्दी हो सकता है क्योंकि आपका बेबी बंप दिखाना शुरू कर दिया गया है। इसलिए, आरामदायक और स्ट्रेचेबल कपड़ों की खरीदारी करें जिन्हें आप अगले कुछ हफ्तों तक पहन सकते हैं क्योंकि आपको निश्चित रूप से जल्द ही खरीदारी के दूसरे दौर में जाना होगा।

जैसे ही आप पहली तिमाही से बाहर निकलते हैं, गर्भावस्था की शुरुआती परेशानी फीकी पड़ने लगती है। आप जल्द ही मातृत्व की यात्रा के सबसे आरामदायक समय में प्रवेश करेंगे। अपनी घोंसले की प्रवृत्ति को भोगने के लिए ऊर्जा में वृद्धि का उपयोग करें और शारीरिक रूप से कर के महीनों के लिए तैयार करें।