15 खुश रहने के घर पर माताओं का राज

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अपने बच्चों की देखभाल करना, उनकी माँगों को पूरा करना और साथ ही साथ अपने घर के कामों का प्रबंधन करना काफी काम है। यदि आप अपने काम को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं करते हैं तो आप केवल दिन के अंत में निराश हो जाएंगे। यहां कुछ उपयोगी टिप्स दिए गए हैं जो आपको अपने दिन का अधिकतम लाभ उठाने और एक उत्पादक माँ बनने में मदद करते हैं। पढ़ते रहिये!

क्या आप अक्सर एक दिन में कितना हासिल करना चाहते हैं? यह पूरी तरह से सामान्य है - बच्चों के साथ, भोजन, और घर पर चलने वाले सभी रिग्मारोल के साथ क्या होता है, आपको 24 घंटे में एक काम करने के लिए निराश नहीं होना पड़ेगा। यहां आपको शांत और खुश रखने के साथ चीजों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए 15 युक्तियां और तरकीबें बताई गई हैं।

1. व्यायाम करें, भले ही थोड़ी देर के लिए

कोई भी व्यायाम करने में व्यस्त नहीं है, और आप कोई अपवाद नहीं हैं! सुनिश्चित करें कि आप रोजाना कम से कम 20 मिनट व्यायाम करें - अधिमानतः सुबह सबसे पहले। न केवल यह आपके चयापचय को बढ़ावा देगा, यह आपको फिट और खुश भी रखेगा।

2. दस मिनट पहले जागो तुम करो

यह एक कार्डिनल नियम है, और यह आपको अच्छी स्थिति में खड़ा करेगा। स्नूज़ बटन को बंद करो, और अपने आप को उठो, कुछ कीमती समय पाने के लिए, इससे पहले कि घर के बाकी सदस्य गुलजार हों, और इसके पागलपन के साथ दिन की शुरुआत हो। यह आपको शांति से आगे बढ़ने का मौका भी देता है ताकि आप कम परेशान हों और अपने बच्चों के साथ बिताने के लिए कुछ समय निकालें।

3. एक कार्यक्रम के लिए छड़ी

शेड्यूल बनाना और उससे चिपके रहना बेहद महत्वपूर्ण है - अपने और परिवार के बाकी लोगों के लिए, खासकर अपने छोटे लोगों के लिए। जब वे एक निर्धारित दिनचर्या में शामिल हो जाते हैं और जागते हैं, सोते हैं, अध्ययन करते हैं, खेलते हैं और एक ही समय में भोजन करते हैं, तो यह अनुशासन को प्रभावित करता है, और ये जीवन के लिए सबक हैं जो स्कूल शुरू होने पर और जब वे प्रगति करते हैं, तो उन्हें अच्छी तरह से खड़े होंगे। वे अनुशासित वयस्कों में विकसित होते हैं।

4. To-Do List को ड्राफ्ट करें

जब आप एक कार्यक्रम निर्धारित कर सकते हैं, तब भी आपके लिए चीजों को जांचने के लिए प्रतिदिन एक टू-डू सूची बनाना महत्वपूर्ण है। यह एक अच्छा विचार है कि अपनी टू-डू सूची को एक रात पहले ही तैयार कर लें ताकि आप जान सकें कि उसके अनुसार क्या प्राथमिकता है। यह आपको नियोजन में बिताए गए समय को बचाता है और आपको समय पर रखता है।

5. हाइड्रेट, हाइड्रेट

चूंकि मानव शरीर लगभग 50% पानी से बना है, इसलिए आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए भरपूर पानी पीना आवश्यक है। क्या अधिक है, यह आपके मूड और ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। यदि आप एक स्तनपान कराने वाली माँ हैं, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, क्योंकि नर्सिंग माताओं के निर्जलित होने की संभावना अधिक होती है।

6. स्वस्थ खाओ

जैसा कि आप अपने बच्चे के लिए बेक किए गए उस चॉकलेट केक पर स्नैक करना पसंद करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वस्थ, पौष्टिक भोजन खाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी ऊर्जा का स्तर पूरे दिन स्थिर और उच्च बना रहे, बहुत अधिक मीठा और प्रसंस्कृत भोजन खाने से बचें। शानदार दिखने और महसूस करने के लिए अपने दैनिक आहार में सब्जियों और साबुत अनाज को शामिल करें।

7. जरूरत पड़ने पर मदद मांगें

सिर्फ इसलिए कि आप घर पर हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने घर और बच्चों की देखभाल के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं। चाहे आपको डॉक्टर की यात्रा के लिए सहायता की आवश्यकता हो, या अपने दोस्तों के साथ रात को बाहर निकलने के लिए दाई की आवश्यकता हो, मदद मांगने में शर्मिंदा न हों।

8. घरेलू कामों में अपने बच्चों को शामिल करें

अपने घर के सभी कार्य स्वयं करने और अपने बच्चों को टीवी के सामने छोड़ने के बजाय, उन्हें पिच करने के लिए प्राप्त करें। अपने बच्चों को क्या रुचि है और तदनुसार सामान निर्दिष्ट करें या कुछ नियम निर्धारित करें। उठने के बाद अपना बिस्तर बनाना, किताबों और खिलौनों को वापस रखना, उनके स्कूल बैग पैक करना या यहां तक ​​कि पौधों को पानी देना बच्चों द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है। उन्हें जिम्मेदारियाँ देने से आपका समय बचेगा, और उन्हें व्यवस्थित किया जा सकेगा।

9. अपने साथियों के साथ सामूहीकरण करें

प्लेग्रुप्स से लेकर बेबी क्लासेस से लेकर मम्मी सपोर्ट ग्रुप्स तक, आपके लिए अन्य स्टे-ऑन-होम मॉम्स के साथ मेलजोल करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। इससे न केवल आपको घर से बाहर निकलने का मौका मिलेगा, आपको अन्य माताओं के समान अनुभवों में भी समर्थन और हास्य मिलेगा।

10. आपूर्ति को संभाल कर रखें

बच्चे थैले को चोट पहुँचाते रहते हैं, विषम समय में स्नैक्स की माँग करेंगे, और अंतहीन क्रेयॉन और रंगीन पेंसिल से बाहर निकल सकते हैं। बाहर निकलने से रोकने का एक तरीका है, इनको थोक में खरीदना, और इन सभी बाधाओं और भंडारण इकाइयों में समाप्त करना है। आप इनकी तरह कुछ आकर्षक चुन सकते हैं - ताकि वे एक आंखों की रोशनी नहीं होंगे और चुनने के लिए बहुत सी किस्में हैं! हर बार जब वे किसी चीज़ की माँग करते हैं, तो स्टोर की यात्रा करने के बजाय, कला और शिल्प की आपूर्ति के लिए ऑनलाइन खरीदारी करके अपने आप को समय और ऊर्जा बचा सकते हैं - और उन्हें हाथ में बंद रखें, ताकि जब आप बच्चों को व्यस्त रखना चाहें, तो आप उन्हें डोल कर सकें। कुछ मिनट।

11. अपने शौक के लिए समय निकालें

एक माँ होने का मतलब यह नहीं है कि आप उन चीजों का पीछा नहीं कर सकते हैं जो रुचि रखते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप कुछ ऐसा करते हैं जो आप दिन में 15-20 मिनट के लिए आनंद लेते हैं, तो आप अपने मनोदशा में एक बड़ा अंतर देखेंगे। एक अच्छी मॉम बनने के लिए आपको अपनी सूझबूझ को खोने की जरूरत नहीं है।

12. आराम करने के लिए समय निकालें

आपके शेड्यूल के साथ ऐसा है, आपको सांस लेने के लिए किसी भी समय पाने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी - लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सांस को पकड़ने के लिए दिन में कुछ समय लें। चाहे वह शाम को 15 मिनट की पैदल दूरी पर हो, या दोपहर के समय बिजली की झपकी, ब्रेक लें। अपने पति को इसके लिए चिपके रहने दें, या दिन में कई बार देखें जब आप छोटी-छोटी चीज़ों का सहारा ले सकते हैं जो आपको सुकून देती हैं। एक पुस्तक पढ़ें, एक पत्रिका के माध्यम से फ्लिप करें, या अकेले कुछ समय के लिए नेट पर सर्फ करें।

13. अच्छी पोशाक

घर पर होने के नाते आपको फार्मूला-सना हुआ कपड़े और बिना बालों के साथ घूमने का बहाना नहीं मिलता है। अपने पजामे से बाहर निकलें और कुछ स्टाइलिश और आरामदायक तरीके से फिसलें। याद रखें, अगर आप अच्छे दिखेंगे, तो आप अच्छा महसूस करेंगे। इन आम फैशन गलतियों से दूर रहें, हममें से कई लोग इसके शिकार होते हैं!

14. आलोचना को अनदेखा करें

कोई पेरेंटिंग नियम पुस्तिका नहीं है, और आपकी पेरेंटिंग शैली पर लोगों की अंतहीन राय होगी। निर्णय और आलोचना कितनी भी कठोर क्यों न हो, उसे दिल पर न लेना सीखें।

15. अपने आप पर आसान जाओ

आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आपके बच्चे आहत होंगे, आपका घर गन्दा हो जाएगा, और आपके बच्चे सार्वजनिक रूप से आपको शर्मिंदा करेंगे। आपके जीवन में हमेशा अव्यवस्था और भ्रम होगा, और जितनी जल्दी आप इसे स्वीकार करेंगे, उतना बेहतर होगा। बस पता है कि आप सबसे अच्छा कर रहे हैं, और आप एक अच्छी माँ हैं।