28 सप्ताह गर्भवती: क्या उम्मीद है

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे का विकास - सप्ताह 28
• बच्चे का आकार क्या है?
• सामान्य शारीरिक परिवर्तन
• सप्ताह 28 पर गर्भावस्था के लक्षण
• गर्भावस्था के 28 सप्ताह में पेट
• 28 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड
• खाने में क्या है?
• युक्तियाँ और देखभाल
• क्या आप के लिए खरीदारी करने की आवश्यकता है
• निष्कर्ष

अब आप अपनी गर्भावस्था की तीसरी और अंतिम तिमाही में प्रवेश कर रही हैं, जो कि सप्ताह 40 तक चलने की उम्मीद है- वह समय जब आप जन्म देने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं। है ना कमाल की भावना? तीसरी तिमाही आमतौर पर गर्भावस्था के 7 वें महीने से 9 वें महीने तक रहती है, हालांकि इस बात की संभावना अधिक होती है कि प्रसव पीड़ा नियत तारीख से कुछ सप्ताह पहले शुरू हो सकती है।

इस महत्वपूर्ण मोड़ पर, यह सलाह दी जाती है कि आप हर 2 सप्ताह में कम से कम एक बार अपने डॉक्टर से मिलें।

गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे का विकास - सप्ताह 28

28 वें सप्ताह तक, आपका शिशु अपनी आँखें झपका सकता है और उसकी आँखों की रोशनी बढ़ सकती है। वह बेहोश प्रकाश को आपके गर्भ में प्रवेश करते हुए देख पा रही है। उसका छोटा मस्तिष्क भी अरबों न्यूरॉन्स का विकास कर रहा है, और निमिष, सपने देखने और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने जैसे कौशल का प्रदर्शन करने में सक्षम है।

तीसरी तिमाही में सबसे बड़ा परिवर्तन आपके बच्चे की हड्डियों का विकास कार्टिलेज से होता है, जो 7 वें और 8 वें महीने में होता है। सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, क्योंकि आपके बच्चे को हड्डियों के विकास के लिए सभी कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

आपका बच्चा तीसरी तिमाही के दौरान अपनी सभी 5 इंद्रियों को भी विकसित करेगा। इसमें उसके स्पर्श रिसेप्टर्स (लगभग सप्ताह 29 या 30 के आसपास) के विकास के साथ-साथ अन्य संवेदी संकेतों जैसे कि प्रकाश धारणा, चखना जो आप खाते हैं, और आपकी आवाज़ सुनना शामिल है, जो सभी 31 सप्ताह तक होता है।

बच्चे का आकार क्या है?

जब आप 28 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो बच्चे का आकार एक बड़े बैंगन के आकार के आसपास होगा और उसका वजन लगभग 2.25 पाउंड (लगभग 1.02 किलोग्राम) होगा। बच्चा अब लगभग 16 इंच लंबा है।

तीसरी तिमाही भी शिशुओं के लिए विकास की सबसे तेज अवधि होती है क्योंकि वे गर्भावस्था के 40 वें सप्ताह तक 16 इंच से 19-22 इंच तक बढ़ जाती हैं। ऊंचाई के साथ-साथ आपके बच्चे का वजन भी बढ़ेगा। 28 वें सप्ताह की शुरुआत में लगभग 1 किलोग्राम से 40 वें सप्ताह तक 2 से 4 किलोग्राम के बीच, आपका छोटा मानव दिन से बड़ा होता है!

सामान्य शारीरिक परिवर्तन

आपके पेट के अंदर होने वाले सभी बच्चे के विकास के साथ, आप इस अंतिम तिमाही में गर्भावस्था के दौरान शरीर में अधिक बदलाव का अनुभव करने जा रही हैं।

इस गर्भावस्था अवधि के दौरान होने वाले आम शरीर में बदलाव शामिल हो सकते हैं:

• आपके बच्चे के पेट पर खिंचाव के निशान का दिखना : ये छोटे आंसू के निशान हैं जो आपकी पेट की त्वचा पर दिखाई देते हैं, और आपकी गर्भावस्था के अंतिम चरण के दौरान त्वचा के खिंचाव के कारण होते हैं। यह प्रकृति में आनुवांशिक भी हो सकता है, इसलिए यदि आपकी मां ने गर्भावस्था के दौरान उन्हें लिया था, तो आपको खिंचाव के निशान विकसित होने की भी संभावना है।
• रात में नींद की कमी: यह इस तिमाही में एक सामान्य घटना है, और यह आपके बच्चे के लात मारने, बड़े पेट, बाथरूम में लगातार दौरे और कई अन्य कारणों से होता है।
• आपके पैरों की सूजन: एडिमा के रूप में भी जाना जाता है, यह पानी की अवधारण के साथ-साथ वजन में वृद्धि के कारण होता है।

तीसरी तिमाही के दौरान शरीर के अन्य सामान्य बदलावों में आपके निचले शरीर में स्तनों का रिसाव और नसों का उभार शामिल हो सकता है।

सप्ताह 28 पर गर्भावस्था के लक्षण

शरीर में परिवर्तन के अलावा, आप तीसरी तिमाही के दौरान कुछ हल्के या गंभीर लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं:

• पेट में दर्द: आपके पेट के निचले हिस्से में ऐंठन या तेज दर्द का अनुभव हो सकता है क्योंकि यह आपके बढ़ते हुए बेबी बम्प को समायोजित करने के लिए फैला है।
• थकान: तीसरी तिमाही में, आपकी गर्भावस्था आपके शरीर से बहुत अधिक मांग करती है, जिसके परिणामस्वरूप नियमित थकान होती है। अत्यधिक थकान से बचने के लिए आपको अच्छा खाना चाहिए और सक्रिय रहना चाहिए।
• पीठ का दर्द: बढ़ता हुआ पेट आपकी रीढ़ पर बहुत दबाव डालेगा, जिससे पीठ में दर्द होगा। पीठ के दबाव को कम करने के लिए अपने दोनों पैरों को ऊपर रखना महत्वपूर्ण है।
• रेस्टलेस लेग सिंड्रोम: कुछ गर्भवती महिलाओं को अपने निचले अंगों में एक खौफनाक सनसनी का अनुभव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपके पैर सोते समय या आराम करते समय भी आपके पैर हिलते रहते हैं। अपने पैरों को स्ट्रेचिंग या मालिश करने से रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से राहत पाने में मदद मिल सकती है, या आप किसी भी आयरन सप्लीमेंट के लिए अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।
• प्रीक्लेम्पसिया: यह गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बाद उच्च रक्तचाप वाली महिलाओं में होता है। प्रीक्लेम्पसिया के सामान्य लक्षणों में आपके चेहरे की प्रमुख सूजन या आपकी आंखों के आसपास फुंसियां, तेजी से वजन बढ़ना, लगातार सिरदर्द, मतली या उल्टी शामिल हैं। गंभीर प्रीक्लेम्पसिया से जानलेवा समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए यदि इनमें से कोई भी लक्षण हो तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
• लीक से हटकर स्तन: अब तक आपका शरीर आपके बच्चे के लिए भोजन तैयार कर रहा है, लेकिन आपको अपने स्तनों से निकलने वाले कुछ दूध से निपटना पड़ सकता है।
• सांस की तकलीफ: जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता जाता है और आपका पेट फैलता जाता है, यह आपके फेफड़ों पर भारी दबाव डालता है, जिसके कारण आपको महसूस हो सकता है कि आपको समय-समय पर अपनी सांस को पकड़ने की जरूरत है।

अन्य सामान्य लक्षण जो आप अनुभव कर सकते हैं उनमें चक्कर आना, सूजन या गैस की समस्या, भरी हुई नाक और मसूड़ों से खून आना शामिल हैं।

गर्भावस्था के 28 सप्ताह में पेट

28 सप्ताह में, आपके बच्चे को प्रसव की तैयारी में आपके पेट के अंदर सही स्थिति (नीचे की ओर) होना चाहिए। आपके पेट की मौलिक ऊंचाई, जो आपके गर्भाशय के शीर्ष से जघन की हड्डी से दूरी है, लगभग 26 से 30 सेंटीमीटर मापनी चाहिए। यदि आप जुड़वाँ बच्चों की उम्मीद कर रहे हैं, तो आपके फंडल हाइट की माप संभव नहीं है।

अब आपको इस बात पर नजर रखनी शुरू कर देनी चाहिए कि आपका शिशु दिन में लगातार घूम रहा है या नहीं। जांचें कि आपके बच्चे को एक दिन में 10 भ्रूण की गतिविधियों तक पहुंचने में कितना समय लगता है। आदर्श रूप से, यह 2 घंटे से कम होना चाहिए।

28 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड

गर्भावस्था के 28 सप्ताह के बाद, आपका बच्चा अधिक वसा विकसित कर रहा है, इसलिए उसकी त्वचा चिकनी होने लगी है। सांस लेने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए आपके बच्चे के फेफड़े काफी परिपक्व होते हैं।

जब तक कोई गर्भावस्था संबंधी जटिलताएं नहीं होती हैं, 28-सप्ताह के अल्ट्रासाउंड की सिफारिश किसी भी डॉक्टर द्वारा नहीं की जाएगी। आप शायद अपने चिकित्सक को अधिक बार देखना शुरू कर देंगे, हर 2 सप्ताह या महीने में दो बार।

खाने में क्या है?

जैसा कि आपका बच्चा इस तिमाही के दौरान सबसे तेज विकास का अनुभव करता है, आपका 28 वां सप्ताह गर्भावस्था का भोजन उसके विकास को पूरा करने में मदद करेगा। हालाँकि, आपके बच्चे के पेट और नियमित मतली के आकार के कारण, आपको बहुत कुछ खाने का मन नहीं कर सकता है। इसलिए, मात्रा के बजाय, उन गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें जो आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हों। बड़े भोजन के बजाय, दिन के माध्यम से 6 या अधिक मिनी भोजन या स्नैक्स का विकल्प चुनें।

डॉक्टर तीसरी तिमाही के दौरान मछली खाने की भी सलाह देते हैं, क्योंकि मछली आपके बच्चे को बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। किंग मैकेरल और स्वोर्डफ़िश जैसी मछलियों से बचें, क्योंकि इनमें पारा अधिक मात्रा में होता है।

युक्तियाँ और देखभाल

जैसा कि आप अंत में अपने बच्चे को वितरित करने की दिशा में पहुंचते हैं, यहां आवश्यक उपाय और नहीं हैं।

के क्या

नीचे सूचीबद्ध कुछ संकेत हैं जो आपकी गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान किए जाने चाहिए।

• सुनिश्चित करें कि आप शेड्यूल करें और अपनी 28-सप्ताह की जन्मपूर्व नियुक्ति के लिए जाएं।
• भ्रूण के किक की नियमित गिनती रखें।
• सुनिश्चित करें कि आपको भरपूर नींद मिले।
• अपने दैनिक व्यायाम कार्यक्रम को बनाए रखें।

क्या न करें

नीचे सूचीबद्ध कुछ संकेत हैं कि आपकी गर्भावस्था में हर बिंदु पर क्या होना चाहिए।

• धूम्रपान से बचें क्योंकि इससे शिशु का वजन कम हो सकता है और सांस की समस्या हो सकती है।
• शराब का सेवन न करें, क्योंकि यह आपके बच्चे के संपूर्ण विकास को बहुत प्रभावित कर सकता है।
• कच्चा या अधपका मांस या अंडे न खाएं।
• डेली मीट जैसे हॉट डॉग और सॉसेज से बचें।
• सौना या गर्म टब में बैठने से बचें।

क्या आप के लिए खरीदारी करने की आवश्यकता है

आपके बच्चे के पेट का तेजी से विकास उदर क्षेत्र में बहुत असुविधा पैदा कर सकता है और इससे आपकी रीढ़ पर दबाव पड़ता है। यदि आप कूल्हे और श्रोणि क्षेत्र में गंभीर दर्द का सामना कर रहे हैं तो आप मातृत्व बेल्ट की खरीदारी कर सकते हैं। एक पेट रैप भी आपकी पीठ के तनाव को कम करने के लिए एक अच्छी खरीद होगी।

घुटने के उच्च प्रसूति संपीड़न मोज़े भी एक अच्छी खरीद हैं, जिससे आप अपने पैर की मांसपेशियों के दर्द और वैरिकाज़ नसों से राहत पा सकते हैं।

निष्कर्ष

तीसरी तिमाही में, कुछ समय के लिए आपको परेशान करने वाली असुविधाओं के कारण आपको थोड़ी थकान महसूस होगी। अच्छी खबर यह है कि डिलीवरी लगभग कोने के आसपास है, और जल्द ही पिछले कुछ महीनों के संघर्ष को जन्म के चमत्कार से पुरस्कृत किया जाएगा।

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