4 तरीके "मुझे क्यों?" भूल जाते हैं

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आत्म-दया को दूसरों से ध्यान हटाने का एक रूप कहा जाता है। क्या आप अपने कार्यों के लिए किसी प्रकार के सत्यापन के लिए बाहरी स्रोतों से तरस खा रहे हैं? जीवन में खुशी और सफलता के लिए, आपको अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की जरूरत है।

ऐसे समय होते हैं जब आप कुछ नकारात्मक चुनौतियों का सामना करते हैं जो जीवन अप्रत्याशित रूप से फेंकता है। यदि आपके पास उन्हें आसानी से स्वीकार करने के लिए एक मजबूत मानसिक स्वभाव है, तो आप सुरक्षित हैं। और, आप विराम देते हैं और पूछते हैं कि "मुझे क्यों?" यहां आपके लिए सलाह का एक छोटा सा टुकड़ा है - अपने आप को दया करना। अपने भय, आशंकाओं और नकारात्मक सोच पैटर्न के आसपास पहुंचें - यह संभव है!

तरीकों से आप "क्यों मुझे" मानसिकता से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं

1. विश्लेषण

इस तरह की समस्या से निपटने के लिए, आपको पहले यह समझना चाहिए कि क्या कारण हैं और कब या कैसे इन भावनाओं का ट्रिगर हो जाता है। आत्म-दया की ये भावनाएँ बीमार पड़ने से कुछ भी हो सकती हैं, अक्सर वह प्रचार नहीं कर पाती हैं। यह कुछ भी हो सकता है। एक बार वहां, आपको उन सभी पराजित विचारों और कार्यों को दूर करने की आवश्यकता होती है जो आपको स्वयं-दया वैगन पर डालते हैं।

2. अपनी भावनाओं का सामना करें

अपनी भावनाओं से छुपना बंद करो। निराशा हो, दुःख हो, या अकेलापन हो, उनका सामना करते हैं। भावनाओं को टालने से आप असहज महसूस करते हैं इससे आपकी समस्याएं कम नहीं होंगी। उसी समय, अपने आप को आश्वस्त करना बंद कर दें कि आपने अपने दोस्तों, सहकर्मियों या पड़ोसियों से अधिक पीड़ित किया है। जब तक आप उनके जूते में कदम नहीं रखेंगे, आपको कभी पता नहीं चलेगा कि जीवन में वास्तव में क्या सामना करना पड़ता है।

3. नकारात्मक विचारों से सावधान रहें

यह देखा गया है कि जब आप अपने जीवन में सही नहीं हो रही चीजों पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो आपका सामान्य दृष्टिकोण नकारात्मक और निराशावादी हो जाता है। यह बदले में आपके आसपास के अन्य लोगों के साथ आपके व्यवहार पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप पहचानें जब आप इस तरह के जोखिमों से अवगत हो रहे हों। फिर, अपने आप को आत्म-दया से भरा जीवन जीने से रोकने के लिए उचित कदम उठाएं।

4. आभार का अभ्यास करें

यह समय है कि आपने अपने आप पर दया करना बंद कर दिया और उन सभी चीजों की सराहना करना (और आभारी होना) शुरू कर दिया जो आपसे मिली हैं। अपने जीवन में देखें और जो आपके पास नहीं है उसके लिए पाइनिंग के बजाय, सभी के लिए आभारी रहें, भले ही वह छोटा हो। हां, अपनी मानसिक शक्ति का निर्माण करने के लिए, आपको विनाशकारी विचारों को मिटाने और जल्द से जल्द आशावाद के लिए खुद को स्थापित करने की आवश्यकता है।

इसलिए, अपनी 'पीड़ित मानसिकता' से छुटकारा पाएं। अपने दोषों को स्वीकार करना शुरू करें। अपने आत्मसम्मान के निर्माण पर विचार करें। यह सच है कि हम सभी को अपने प्रयासों में और अधिक प्रोत्साहित करने के लिए दूसरों की सराहना की आवश्यकता है। लेकिन अतिरिक्त ध्यान के लिए, हर समय, केवल आपको अधिक असुरक्षित महसूस करवाएगा। अपने आप में विश्वास करो और आशा मत खोओ।