5 वेजी व्यवहार करता है कि बच्चों के पसंदीदा हैं - हाँ, सच!

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अधिकांश बच्चे किसी समय में उधम मचाते हैं। माता-पिता के रूप में, हम हमेशा अपने बच्चों के आहार में स्वस्थ veggies पाने के लिए अपने तरीके से काम कर रहे हैं। कई बच्चे सब्जियां खाने को लेकर बेहद उतावले होते हैं। उनकी सब्जियां खाने के लिए उन्हें प्राप्त करना आपके लिए एक वास्तविक चुनौतीपूर्ण कार्य हो सकता है। बच्चों को सब्जियां पसंद नहीं करने का एक महत्वपूर्ण कारक यह है कि हम उन्हें कैसे पकाते हैं। यह संभव है कि आपके बच्चे को पारंपरिक तरीके से सब्जी पसंद नहीं है, लेकिन अगर उन्हें एक अलग शैली में पकाया जाता है, तो उन्हें पसंद कर सकते हैं।

5 दिलचस्प और स्वादिष्ट वेजी आपका बच्चा प्यार करता है

अब आपके लिए समय है कि आप अपने बच्चों को उपवास के बिना वेज खाएं। कुछ सरल और स्वादिष्ट व्यंजनों जो आपके बच्चे को प्यार करते हैं वेगीज़ को नीचे सूचीबद्ध किया गया है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका बच्चा एक उपद्रव के बिना अपने हिस्से को खाए!

1. तुलसी और टमाटर पास्ता

तुलसी और टमाटर सभी छोटे बच्चों की 'कम से कम पसंदीदा सब्जियों' की सूची में शीर्ष पर नहीं हो सकते हैं, लेकिन उनमें से बहुत से टमाटर का पानीदार, तीखा स्वाद पसंद नहीं करते हैं। कैसे एक स्वादिष्ट तुलसी और टमाटर पास्ता के माध्यम से अपने आहार में इन सब्जियों को प्राप्त करने के बारे में सुनिश्चित करें कि उनके मुंह में पानी है? एक पैन में कुंवारी जैतून का तेल और तुलसी की चटनी के साथ पास्ता पकाना। नमक और काली मिर्च के साथ टमाटर के छोटे स्लाइस में टॉस करें और अपने पास्ता को स्वस्थ और स्वादिष्ट बनाएं। लाल मिर्च के गुच्छे के साथ परोसें और कुछ ही समय में आपके छोटे से अधिक की माँग होगी!

2. गाजर और अदरक का सूप

गाजर विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है जो आपके बच्चे की आंखों के स्वस्थ विकास के लिए अच्छा होता है। हालांकि, अपने बच्चे को पारंपरिक तरीके से गाजर खाने के लिए एक चुनौती हो सकती है। एक स्वादिष्ट और गर्म सूप में अदरक के साथ गाजर खाना पकाने के लिए अपने छोटे से स्वस्थ खाने के लिए एक स्वादिष्ट तरीका है। जोड़ा yumminess के लिए साबुत रोटी और मक्खन के साथ परोसें! गाजर का उपयोग सभी प्रकार के तख्तापलट व्यंजनों में किया जा सकता है - गाजर दाल का सूप, गाजर धनिया का सूप, गाजर टमाटर का सूप, इत्यादि।

3. ब्रोकली और मशरूम चीज़ क्रंच

ब्रोकोली और मशरूम निश्चित रूप से अधिकांश बच्चों के लिए सबसे कम पसंदीदा सब्जियों में से एक हैं! अपने बच्चे के आहार में इन दोनों सब्जियों को अधिक दिलचस्प तरीके से क्यों नहीं मिला? सॉस पैन में मक्खन के साथ प्याज, ब्रोकोली और तुलसी भूनें। कटा हुआ मशरूम जोड़ें और निविदा तक पकाना। पनीर और बेल मिर्च के साथ इस स्वादिष्ट सलाद को सर्व करने के लिए तैयार है। यदि आपका बच्चा एक साथ दो सब्जियों को पसंद नहीं करता है, तो आप उन्हें अलग कर सकते हैं और प्रत्येक के लिए विभिन्न व्यंजनों की कोशिश कर सकते हैं। हम एक पनीर मकई ब्रोकोली सैंडविच, और एक मशरूम अखरोट फेटा की सलाह देते हैं।

4. सालसा और पनीर टॉर्टिला रैप्स

टॉर्टिला रैप्स हर बच्चा प्यार करता है। अपने बच्चे को आसानी से स्वस्थ बच्चों के साथ घर पर बनायें ताकि आपका बच्चा खुशी से उन्हें चाहने लगे। एक रैप आपके बच्चे को खीरा, प्याज, टमाटर, गोभी और मूली की सब्जी खिलाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। बस पासा और उन्हें टॉर्टिला रैप में हिलाएं, और उसमें पनीर या टोफू डालें। आपका बच्चा इस स्वस्थ नाश्ते से प्यार करना चाहता है और कुछ ही समय में इसे खा सकता है!

5. बेक्ड सब्जियां

फास्ट फूड या स्टोर से खरीदे गए स्नैक्स की बिल्कुल ज़रूरत नहीं है, जब आप घर पर बेक्ड वेजीज़ और पनीर के साथ एक स्वस्थ अभी तक स्वादिष्ट स्नैक प्राप्त कर सकते हैं। सफेद सॉस और पनीर की एक मडली के साथ अपनी पसंद की सब्ज़ी को बेक करें। इसी तरह की तर्ज पर सब्जी पाई भी बनाई जा सकती है। आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपका छोटा व्यक्ति कितनी तेजी से अपनी सब्जी खाता है - उसे अच्छी तरह से खाने के लिए सही तरीका!

यह सुनिश्चित करना कि आपका बच्चा सही और स्वस्थ भोजन करता है, बहुत महत्वपूर्ण है। सही पोषण प्राप्त करना आपके बच्चे के उचित विकास और विकास को बढ़ावा देगा, और ये पावर-पैक वेजी रेसिपी न केवल स्वस्थ हैं, बल्कि स्वादिष्ट भी हैं - अपने छोटे से प्यार करने वाले वेजी शुरू करने के लिए एक सरल लेकिन आश्चर्यजनक तरीका