5 рд╡реЗрдЬреА рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рд╣реИрдВ - рд╣рд╛рдБ, рд╕рдЪ!

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХрд┐рд╕реА рд╕рдордп рдореЗрдВ рдЙрдзрдо рдордЪрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ, рд╣рдо рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде veggies рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдХрдИ рдмрдЪреНрдЪреЗ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдмреЗрд╣рдж рдЙрддрд╛рд╡рд▓реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЙрдирдХреА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдЪреБрдиреМрддреАрдкреВрд░реНрдг рдХрд╛рд░реНрдп рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдкрд╕рдВрдж рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдХрд╛рд░рдХ рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рдо рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХреИрд╕реЗ рдкрдХрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╕рдмреНрдЬреА рдкрд╕рдВрдж рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдПрдХ рдЕрд▓рдЧ рд╢реИрд▓реА рдореЗрдВ рдкрдХрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

5 рджрд┐рд▓рдЪрд╕реНрдк рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╡реЗрдЬреА рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдкреНрдпрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдЕрдм рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдордп рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рд╡реЗрдЬ рдЦрд╛рдПрдВред рдХреБрдЫ рд╕рд░рд▓ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдкреНрдпрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рд╡реЗрдЧреАрдЬрд╝ рдХреЛ рдиреАрдЪреЗ рд╕реВрдЪреАрдмрджреНрдз рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рддрд╛рдХрд┐ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдПрдХ рдЙрдкрджреНрд░рд╡ рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреЛ рдЦрд╛рдП!

1. рддреБрд▓рд╕реА рдФрд░ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛

рддреБрд▓рд╕реА рдФрд░ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рд╕рднреА рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА 'рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ' рдХреА рд╕реВрдЪреА рдореЗрдВ рд╢реАрд░реНрд╖ рдкрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХрд╛ рдкрд╛рдиреАрджрд╛рд░, рддреАрдЦрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдкрд╕рдВрдж рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдХреИрд╕реЗ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рддреБрд▓рд╕реА рдФрд░ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдЗрди рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЙрдирдХреЗ рдореБрдВрд╣ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рд╣реИ? рдПрдХ рдкреИрди рдореЗрдВ рдХреБрдВрд╡рд╛рд░реА рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдФрд░ рддреБрд▓рд╕реА рдХреА рдЪрдЯрдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдкрдХрд╛рдирд╛ред рдирдордХ рдФрд░ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕ рдореЗрдВ рдЯреЙрд╕ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдмрдирд╛рдПрдВред рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЗ рдЧреБрдЪреНрдЫреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд░реЛрд╕реЗрдВ рдФрд░ рдХреБрдЫ рд╣реА рд╕рдордп рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдХреА рдорд╛рдБрдЧ рд╣реЛрдЧреА!

2. рдЧрд╛рдЬрд░ рдФрд░ рдЕрджрд░рдХ рдХрд╛ рд╕реВрдк

рдЧрд╛рдЬрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП рдФрд░ рдмреАрдЯрд╛-рдХреИрд░реЛрдЯреАрди рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдЧрд╛рдЬрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЪреБрдиреМрддреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдФрд░ рдЧрд░реНрдо рд╕реВрдк рдореЗрдВ рдЕрджрд░рдХ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд╛рдЬрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред рдЬреЛрдбрд╝рд╛ yumminess рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╛рдмреБрдд рд░реЛрдЯреА рдФрд░ рдордХреНрдЦрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд░реЛрд╕реЗрдВ! рдЧрд╛рдЬрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕рднреА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рддрдЦреНрддрд╛рдкрд▓рдЯ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ - рдЧрд╛рдЬрд░ рджрд╛рд▓ рдХрд╛ рд╕реВрдк, рдЧрд╛рдЬрд░ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рд╕реВрдк, рдЧрд╛рдЬрд░ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдХрд╛ рд╕реВрдк, рдЗрддреНрдпрд╛рджрд┐ред

3. рдмреНрд░реЛрдХрд▓реА рдФрд░ рдорд╢рд░реВрдо рдЪреАрдЬрд╝ рдХреНрд░рдВрдЪ

рдмреНрд░реЛрдХреЛрд▓реА рдФрд░ рдорд╢рд░реВрдо рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдХрдо рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИрдВ! рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдЗрди рджреЛрдиреЛрдВ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдзрд┐рдХ рджрд┐рд▓рдЪрд╕реНрдк рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдХреНрдпреЛрдВ рдирд╣реАрдВ рдорд┐рд▓рд╛? рд╕реЙрд╕ рдкреИрди рдореЗрдВ рдордХреНрдЦрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреНрдпрд╛рдЬ, рдмреНрд░реЛрдХреЛрд▓реА рдФрд░ рддреБрд▓рд╕реА рднреВрдиреЗрдВред рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдорд╢рд░реВрдо рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдирд┐рд╡рд┐рджрд╛ рддрдХ рдкрдХрд╛рдирд╛ред рдкрдиреАрд░ рдФрд░ рдмреЗрд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╕рд▓рд╛рдж рдХреЛ рд╕рд░реНрд╡ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рджреЛ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкрд╕рдВрдж рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрд▓рдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рдо рдПрдХ рдкрдиреАрд░ рдордХрдИ рдмреНрд░реЛрдХреЛрд▓реА рд╕реИрдВрдбрд╡рд┐рдЪ, рдФрд░ рдПрдХ рдорд╢рд░реВрдо рдЕрдЦрд░реЛрдЯ рдлреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред

4. рд╕рд╛рд▓рд╕рд╛ рдФрд░ рдкрдиреАрд░ рдЯреЙрд░реНрдЯрд┐рд▓рд╛ рд░реИрдкреНрд╕

рдЯреЙрд░реНрдЯрд┐рд▓рд╛ рд░реИрдкреНрд╕ рд╣рд░ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдкреНрдпрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдШрд░ рдкрд░ рдмрдирд╛рдпреЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЦреБрд╢реА рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЪрд╛рд╣рдиреЗ рд▓рдЧреЗред рдПрдХ рд░реИрдк рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЦреАрд░рд╛, рдкреНрдпрд╛рдЬ, рдЯрдорд╛рдЯрд░, рдЧреЛрднреА рдФрд░ рдореВрд▓реА рдХреА рд╕рдмреНрдЬреА рдЦрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдмрд╕ рдкрд╛рд╕рд╛ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЯреЙрд░реНрдЯрд┐рд▓рд╛ рд░реИрдк рдореЗрдВ рд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ, рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдкрдиреАрд░ рдпрд╛ рдЯреЛрдлреВ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЗрд╕ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдирд╛рд╢реНрддреЗ рд╕реЗ рдкреНрдпрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХреБрдЫ рд╣реА рд╕рдордп рдореЗрдВ рдЗрд╕реЗ рдЦрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ!

5. рдмреЗрдХреНрдб рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ

рдлрд╛рд╕реНрдЯ рдлреВрдб рдпрд╛ рд╕реНрдЯреЛрд░ рд╕реЗ рдЦрд░реАрджреЗ рдЧрдП рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдХреА рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдЬрдм рдЖрдк рдШрд░ рдкрд░ рдмреЗрдХреНрдб рд╡реЗрдЬреАрдЬрд╝ рдФрд░ рдкрдиреАрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЕрднреА рддрдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╕реНрдиреИрдХ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рдлреЗрдж рд╕реЙрд╕ рдФрд░ рдкрдиреАрд░ рдХреА рдПрдХ рдордбрд▓реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХреА рд╕рдмреНрдЬрд╝реА рдХреЛ рдмреЗрдХ рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕реА рддрд░рд╣ рдХреА рддрд░реНрдЬ рдкрд░ рд╕рдмреНрдЬреА рдкрд╛рдИ рднреА рдмрдирд╛рдИ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЖрдк рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдпрдЪрдХрд┐рдд рд╣реЛрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдЫреЛрдЯрд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХрд┐рддрдиреА рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рд╕рдмреНрдЬреА рдЦрд╛рддрд╛ рд╣реИ - рдЙрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛!

рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рд╕рд╣реА рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рднреЛрдЬрди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рд╕рд╣реА рдкреЛрд╖рдг рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЙрдЪрд┐рдд рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдФрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдЧрд╛, рдФрд░ рдпреЗ рдкрд╛рд╡рд░-рдкреИрдХ рд╡реЗрдЬреА рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣реИрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рднреА рд╣реИрдВ - рдЕрдкрдиреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдкреНрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡реЗрдЬреА рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕рд░рд▓ рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдпрдЬрдирдХ рддрд░реАрдХрд╛

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝