6 शुगर-फ्री हेल्दी आइसक्रीम रेसिपी आपके परिवार को नहीं मिलेगी!

सामग्री:

आइसक्रीम किसे पसंद नहीं है? हाँ, लगभग सभी को ठंडे, मलाईदार आइसक्रीम का स्वाद और बनावट पसंद है, चाहे वह सुस्त दिन को खुश करने के लिए हो, कुछ मनाने के लिए, या बिना किसी कारण के! जितना आप आइसक्रीम से प्यार कर सकते हैं, एक मौका है कि आप एक एंटी-आइस क्रीम प्रवक्ता में बदल जाएंगे जब आपका बच्चा आपसे एक मांगेगा! निश्चित रूप से, आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में परवाह करते हैं और आपके प्रतिबंध सुरक्षा की जगह से आते हैं - लेकिन क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि अच्छे आदमी होने के तरीके हैं और फिर भी आपके बच्चे को अक्सर आइसक्रीम देने की ज़रूरत है?

आइस क्रीम में चीनी, भारी क्रीम और गाढ़ा दूध होता है - सभी एक स्वस्थ संतुलित आहार में कोई बड़ा नहीं है। लेकिन यहाँ है जहाँ सबसे अच्छा समाधान में आता है - चीनी मुक्त (एन) आइस क्रीम!

6 स्वादिष्ट घर का बना चीनी मुक्त आइसक्रीम और गोला व्यंजनों

ये घर का बना आइस क्रीम और गोलियां स्वस्थ और स्वादिष्ट का सही मिश्रण हैं, और जब आप काम करेंगे तब आप और आपके बच्चे कटोरे को साफ करेंगे! यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि फरवरी का पहला शनिवार 'ब्रेकफास्ट डे के लिए आइसक्रीम खाओ' है, और आपके बच्चे आपको सप्ताहांत को किकस्टार्ट करने के लिए उन्हें ये स्वादिष्ट व्यवहार देने के लिए प्यार करेंगे! आसान, स्वादिष्ट और शुगर-फ्री होममेड आइसक्रीम और गोला व्यंजनों के लिए नीचे पढ़ें।

1. स्ट्रॉबेरी केला आइसक्रीम

फलों को खाने के लिए अपने छोटे से एक हो जाना एक कठिन काम हो सकता है अगर वह जंक फूड से घिरा हो। लेकिन जब स्ट्रॉबेरी और केले के पोषण को एक आइसक्रीम में डाला जा सकता है, तो कौन विरोध कर सकता है? यहां बताया गया है कि आप इन सामग्रियों के साथ स्वादिष्ट मिठाई कैसे बना सकते हैं, उनके सभी पोषक तत्व बरकरार हैं:

सामग्री :

• 3 मध्यम आकार के केले
• 1/2 कप स्ट्रॉबेरी
• 1/2 कप दूध (यदि आप डेयरी-फ्री आइसक्रीम चाहते हैं, नारियल या बादाम के दूध के साथ स्वैप करें)
• 1 चम्मच वेनिला एसेंस
• ठंड के लिए मध्यम आकार के गहरे बर्तन

दिशा :

• केले लें और उन्हें काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें।
• उन्हें जिप लॉक बैग या कंटेनर में रखें, और उन्हें ठोस मुक्त करें।
• स्ट्रॉबेरी लें, पत्तियों को काट लें, और जामुन को आधा काट लें। उन्हें जमने दो।
• जम जाने के बाद, उन्हें बाहर निकालकर एक ब्लेंडर में डालें।
• दूध और वेनिला एसेंस मिलाएं। जब तक वे एक मलाईदार मिश्रण नहीं बनाते तब तक उन सभी को एक साथ ब्लेंड करें।
• एक गहरे बर्तन में मिश्रण को स्थानांतरित करें और इसे शीर्ष पर समतल करें। 3-4 घंटे के लिए फ्रीज।
• स्कूप के एक जोड़े को स्कूप करें, और ठंडा परोसें।

2. चॉकलेट आइसक्रीम

आपका बच्चा कभी चॉकलेट के लिए नहीं कह सकता है - यहां तक ​​कि हम जानते हैं कि! लेकिन नियमित रूप से चॉकलेट आइसक्रीम में चीनी सामग्री आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है - विशेष रूप से दांत। झल्लाहट की कोई आवश्यकता नहीं है, हालांकि - हमारे पास आपके लिए एक स्वादिष्ट समाधान है! आप घर पर चॉकलेट आइसक्रीम का एक स्वस्थ संस्करण बना सकते हैं, जो न केवल आपके छोटे स्वाद के कलियों को संतृप्त करेगा, बल्कि आपको राहत भी देगा क्योंकि इसमें कोई कृत्रिम चीनी नहीं है। आपका बच्चा आपको इसके लिए A + देगा!

सामग्री:

• 3 मध्यम आकार के केले
• 1 बड़ा चम्मच कोको पाउडर
• 1/2 कप डार्क चॉकलेट बार, छोटे टुकड़ों में काट लें
• 1/2 कप दूध (डेयरी-मुक्त विकल्पों के लिए, नारियल या बादाम के दूध के साथ स्वैप करें)
• 1 चम्मच वेनिला एसेंस
• ठंड के लिए एक मध्यम आकार का गहरा बर्तन

दिशा:

• केले को काट लें और उन्हें पिछले नुस्खा में बताए अनुसार जमायें।
• ठोस होने पर, उन्हें ब्लेंडर में डालें।
• ब्लेंडर में कोको पाउडर, दूध, डार्क चॉकलेट चंक्स और वेनिला एसेंस मिलाएं और मिश्रण को मलाई बनने तक फेंटें।
• गहरे बर्तन में मिश्रण को स्थानांतरित करें और 3-4 घंटों के लिए फ्रीज करें।
• एक छोटी कटोरी में जमे हुए आइसक्रीम को स्कूप करें, और ठंडा परोसें।

3. वेनिला बीन आइसक्रीम

वेनिला एक क्लासिक स्वाद है जो जलेबियों से लेकर गुलाब जामुन से लेकर चॉकलेट तक हर चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़ा जाता है! कैसे इस क्लासिक को घर पर बनाने और इसे खाने के लिए, अपराध-मुक्त?

सामग्री :

• 3 मध्यम आकार के केले
• 1 चम्मच वेनिला बीन (सार नहीं)
• 1/2 कप दूध (डेयरी-मुक्त विकल्पों के लिए, नारियल या बादाम के दूध के साथ स्वैप करें)
• 1 बड़ा चम्मच चॉकलेट चंक्स (वैकल्पिक)
• ठंड के लिए मध्यम आकार के गहरे बर्तन

दिशा :

• जैसा कि ऊपर बताया गया है, केले को काटें और जमायें।
• जमने पर उन्हें एक ब्लेंडर में डालें।
• जब तक मिश्रण मलाईदार न हो जाए, तब तक वनीला बीन, दूध और चॉकलेट के टुकड़े डालें और ब्लेंड करें।
• बर्तन में मिश्रण को स्थानांतरित करें और 3-4 घंटों के लिए फ्रीज करें।
• चॉकलेट सिरप या ताजा-कट स्ट्रॉबेरी के साथ स्कोप्स के एक जोड़े को ठंडा परोसें।

4. स्ट्रॉबेरी गोला

यदि आपका बच्चा आइसक्रीम पसंद नहीं करता है, लेकिन गोलियां या स्लेशियों का बहुत बड़ा प्रशंसक है, तो यह कोशिश करने के लिए एकदम सही नुस्खा है। यह शुगर-फ्री, डेयरी-फ्री है और इसके लिए केवल दो सामग्रियों की आवश्यकता होती है!

सामग्री :

• 1/2 किलो स्ट्रॉबेरी
• 1/4 कप शहद
• ठंड के लिए मध्यम आकार के गहरे बर्तन

दिशा :

• गंदगी हटाने के लिए स्ट्रॉबेरी को अच्छी तरह से धोएं। पत्तियों को ऊपर से काटें, और स्ट्रॉबेरी को आधा काट लें।
• रात भर कट स्ट्रॉबेरी को फ्रीज करें, या जब तक वे जम न जाएं।
• जमे हुए स्ट्रॉबेरी को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें।
• शहद जोड़ें, और तब तक मिश्रण करें जब तक कि यह एक बर्फीले मिश्रण न बन जाए।
• गहरे बर्तन में मिश्रण को स्थानांतरित करें, और ठोस को फ्रीज करें।
• इसे एक छोटे कटोरे में निकालें, और ठंडा परोसें।

5. कीवी गोला

इस रेसिपी का आनंद कुछ ताजे कीवी फलों के साथ लें, जो मौसम में हैं।

सामग्री :

• 8 कीवी, छिलके और कटे हुए
• 4 बड़े चम्मच शहद
• ठंड के लिए मध्यम आकार के बर्तन

दिशा :

• पील और कीवी को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें, और ठोस को फ्रीज करें।
• ठोस होने पर, उन्हें ब्लेंडर में डालें। शहद जोड़ें।
• सामग्री को तब तक फेंटें जब तक वे एक बर्फीले मिश्रण का रूप न ले लें।
• बर्तन में मिश्रण को स्थानांतरित करें और ठोस तक फ्रीज करें।
• एक छोटे कटोरे में गोला को बाहर निकालें, और ठंडा परोसें। आप ऊपर से कुछ नमक या पुदीने की पत्तियाँ भी डाल सकते हैं ताकि इसका स्वाद और भी बढ़िया हो सके।

6. कस्तूरी तरबूज गोला

यदि आपके पास एक बच्चा है, जो एक अचार खाने वाला है, तो उसे स्वस्थ भोजन में गोले के रूप में परोसने से उसे अपने भोजन का आनंद लेने और उसे आवश्यक पोषण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। एक मस्त भोज के लिए इस कस्तूरी तरबूज गोला का प्रयास करें।

सामग्री :

• एक मध्यम आकार का कस्तूरी तरबूज (जो कि पका नहीं है; थोड़ा हरा इंसाइड सही है)
• 1/2 कप शहद
• ठंड के लिए मध्यम आकार के बर्तन

दिशा :

• कस्तूरी तरबूज को आधे में काटें और सभी बीज हटा दें। छोटे टुकड़ों में काटें, और ठोस को फ्रीज करें।
• जमने पर, टुकड़ों को ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और शहद जोड़ें।
• सामग्री को तब तक फेंटें जब तक वे एक बर्फीले मिश्रण का रूप न ले लें।
• बर्तन में मिश्रण को स्थानांतरित करें और ठोस को फ्रीज करें।
• इसे एक कटोरे में निकालें, और ठंडा परोसें।

तो, ये आपके पसंदीदा आइस क्रीम के कुछ स्वस्थ विकल्प थे। आपके बच्चे स्वादों से बिल्कुल प्यार करेंगे, और आप स्वस्थ रहेंगे और वे स्वस्थ रहेंगे। आप किस का इंतजार कर रहे हैं? इन (एन) आइसक्रीम व्यंजनों के साथ अपने परिवार का इलाज करें 'नाश्ते के दिन आइसक्रीम खाएं'!