एक बच्चे या बच्चा आसान के साथ भोजन बनाने के लिए 6 युक्तियाँ

सामग्री:

कई माता-पिता के लिए एक बच्चे या बच्चे के साथ भोजन के बारे में सोचा जाना काफी भारी हो सकता है - और कुछ के लिए यह एक वास्तविक लड़ाई हो सकती है।

कुछ गलतियाँ हैं जो माता-पिता को प्रतीत होती हैं जो भोजन के समय को नियंत्रित करने में नाटकीय रूप से सर्पिल करने में मदद कर सकते हैं। वर्षों से मैंने कुछ सामान्य मुद्दों की पहचान की है जो समय और समय फिर से आते हैं, और माता-पिता के लिए भोजन के समय को पुनः प्राप्त करने के लिए इन युक्तियों के साथ आए हैं। याद रखें, यह माँ और पिताजी हैं जो मालिक हैं, न कि छोटे लोग!

केले के गोले: भोजन शिशुओं को पसंद है

भोजन शिशुओं और बच्चों को प्यार करना

1. भोजन योजना और फ्रीज

एक माता-पिता के पास होना चाहिए: एमिली डुपुचे द्वारा फूड बेबीज़ लव ।

सप्ताह की शुरुआत में भोजन की योजना आपको अपने बच्चे के आहार में विभिन्न प्रकार के भोजन और नाश्ते का प्रबंधन करने की अनुमति देती है। एक पकाना, भाग और फ्रीज करना। यह भोजन के समय से तनाव और प्रयास को कम करता है, और रात के खाने के समय एक अति व्यस्त बच्चे से निपटने की संभावना कम हो जाती है क्योंकि आप कुछ नया करते हैं।

2. विकल्पों की पेशकश न करें, और स्नैकिंग को सीमित करें

यदि आपका बच्चा वह खाने से इनकार करता है जो आप सेवा करते हैं (हमेशा सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छी किस्म की सेवा करते हैं) तो उन्हें कुछ और न लाएं। यह उन्हें बुरी आदतों को सिखा रहा है और आपको हताशा और बर्बाद भोजन के वर्षों के लिए स्थापित कर रहा है। बच्चे कैन्नी होते हैं और वे जल्दी से आपको खेलना सीख जाते हैं, अपने पसंदीदा भोजन के लिए। मजबूत रहें और उन्हें बताएं कि भोजन भोजन है और कुछ नहीं होगा।

बच्चे खुद भूखे नहीं रहेंगे: अगर वे भूखे हैं, तो वे खाएंगे।

3. भोजन के समय के मापदंडों और सीमाओं को निर्धारित करें

ज्यादातर चीजों की तरह, बच्चों को पता है कि क्या उम्मीद की जाती है वे खुश और अधिक आराम करते हैं। भोजन के समय एक निर्धारित संरचना होना वास्तव में आपके बच्चे के आत्मविश्वास और स्वयं की भावना को विकसित करने में महत्वपूर्ण है।

भोजन के समय के आसपास कुछ नियम निर्धारित करें और उनसे चिपके रहें। उदाहरण के लिए, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं:

• भोजन हमेशा एक उच्च कुर्सी पर होता है
• टीवी हमेशा बंद रहता है, और मेज पर कोई फोन, आईपैड या खिलौने नहीं हैं
• आप खा रहे हैं या नहीं, अपने बच्चों के साथ बैठें।

इस प्रकार की चीजें पारिवारिक भोजन के समय के लिए नींव तैयार करने के बारे में हैं।

फूड बेबीज़ फ्रेश पॉट्स में कुछ विकल्प।

4. निचोड़ पाउच का उपयोग न करने की कोशिश करें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कार्बनिक या प्राकृतिक तत्व कैसे हैं, निचोड़ने के लिए पाउच को स्थिर रखने के लिए, वे किसी भी बैक्टीरिया को मारने के लिए अत्यधिक गर्मी और दबाव की प्रक्रिया से गुजरते हैं। वे शर्करा में उच्च हैं और उन्हें स्थापित करने के लिए स्टेबलाइजर्स का उपयोग करते हैं। यह पोषण को प्रभावित कर सकता है - और वे वास्तव में बेईमानी से स्वाद ले सकते हैं।

सॉलिड्स शुरू करना बच्चों के भोजन का स्वाद लेने, चबाने और आनंद लेने का समय है। स्क्वीज़ कोई संवेदी उत्तेजना प्रदान करता है; बच्चे भोजन को नहीं देखते, सूंघते हैं या उसे छूते हैं। वे बच्चों को सिखा रहे हैं कि भोजन एक पैकेट से आता है, न कि रसोई में तैयार की गई ताज़ी सामग्री से।

5. स्वादिष्ट भोजन परोसें

शिशुओं (और बच्चा ... वास्तव में, हम सभी) स्वाद के साथ भोजन पसंद करते हैं। यह एक बड़ी गलत धारणा है कि शिशुओं को ब्लैंड फूड पसंद है या उनकी जरूरत है। स्वाद और प्यार के साथ पकाना, और आपको एक खुश खाने वाले से पुरस्कृत किया जाएगा; ब्लैंड, उबाऊ और दोहराए जाने वाले भोजन की सेवा करें और आपका बच्चा इसे मना करना शुरू कर देगा।

6. बहुत अधिक व्यवहार और बहुत अधिक चीनी से बचें

हर कोई एक इलाज पसंद करता है, लेकिन उन्हें स्पष्ट रूप से 'कभी-कभी भोजन' के रूप में लेबल करने की आवश्यकता होती है और हर दिन की पेशकश नहीं की जाती है। आपका बच्चा बहुत जल्दी मीठे (या नमकीन) खाद्य पदार्थों के लिए एक प्राथमिकता विकसित करेगा जो जीवन भर के प्रेम संबंध को जन्म दे सकता है जिसे तोड़ना मुश्किल है। इसे शुरू से ही सीमित करके उनकी मदद करें।

रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक चीनी से बचने के लिए, इन युक्तियों को आज़माएं:

• दलिया और घर का बना मूसली पैक अनाज उत्पादों पर परोसे
• केवल प्राकृतिक संपूर्ण दूध दही खरीदें; स्किम दूध उत्पादों और बच्चे ब्रांडेड टब और पाउच में भारी मात्रा में चीनी होती है
• अपने मफिन और बिस्कुट को बेक करें, आपके द्वारा डाली गई चीनी की मात्रा को नियंत्रित करें
• नियम का पालन करें कि अगर यह 'मिनी पैकेट' में है, तो शायद यह बहुत सारी चीनी या नमक मिला है - हमारे बच्चों के लिए दो नस्टीज।

इन व्यावहारिक सुझावों का पालन करने से आपको और आपके बच्चे को भोजन के साथ बेहतर संबंध बनाने में मदद मिलेगी और आपके लिए चीजें शांत रहेंगी।

एमिली डूपुचे तीन की मेलबोर्न मम और वर्ल्डन बेस्ट-सेलर फूड बेबीज़ लव की लेखिका हैं , ठोस पेश करने की मार्गदर्शिका। एमिली ने फूड बेबीज़ लव फ्रेश पॉट्स रेंज भी बनाई है, जिसमें 6+ महीनों के लिए शुरुआती प्रोटीन, 7+ महीनों के लिए टेक्सचर्ड भोजन और 10+ महीनों के लिए बच्चा भोजन शामिल है। Foodbabieslove.com.au पर अधिक जानकारी प्राप्त करें।