नवजात शिशुओं के लिए सूर्य के प्रकाश के 7 अद्भुत लाभ

सामग्री:

इस लेख में

• नवजात शिशु के लिए सूर्य के प्रकाश के स्वास्थ्य लाभ
• आपके बच्चे के लिए सूर्य के प्रकाश का अधिकतम लाभ पाने के लिए टिप्स

नवजात शिशुओं की संवेदनशील त्वचा को गर्मी, सर्दी या नमी के हर हानिकारक प्रभाव से बचाने की आवश्यकता होती है। सुबह 10 से शाम 4 बजे के बीच अपने बच्चे को सीधे धूप से दूर रखना एक अच्छा विचार है। हालांकि, नवजात शिशुओं के लिए सुबह की धूप कई मायनों में अच्छी हो सकती है। यूवी किरणें विशेष रूप से बच्चे को उचित देखभाल और ध्यान देने पर महान स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं।

नवजात शिशु के लिए सूर्य के प्रकाश के स्वास्थ्य लाभ

ये आपके आनंद के बंडल के लिए सूर्य के प्रकाश के स्वास्थ्य लाभ हैं:

1. अधिक विटामिन डी:

यदि आपके बच्चे को उचित धूप मिले तो यह सबसे बड़ा लाभ होगा। हमारे शरीर को विटामिन डी की आवश्यकता होती है और इसे बनाने के लिए हर दिन न्यूनतम 15 मिनट की यूवी किरणों की आवश्यकता होती है। यह आवश्यक विटामिन शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए सहायता करता है जो बदले में हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली कुशलता से काम करती है, और शरीर कई बीमारियों से सुरक्षित रहता है।

2. बेहतर सेरोटोनिन स्तर:

जब बच्चे आवश्यक मात्रा में इसे प्राप्त करते हैं तो सूर्य के प्रकाश को सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ाने के लिए जाना जाता है। सेरोटोनिन, जिसे अक्सर "खुश हार्मोन" कहा जाता है, खुशी और सुरक्षा की भावना को बढ़ाता है। कम सेरोटोनिन का स्तर क्रोध के मुद्दों, अवसाद और विकास के मुद्दों को जन्म दे सकता है। यह नींद, पाचन को नियंत्रित करता है और अवसाद को नियंत्रित करता है।

3. बढ़ी हुई इंसुलिन का स्तर:

जब एक बच्चे को कम उम्र से धूप मिलती है, तो यह कुछ हद तक मधुमेह जैसी स्थितियों को रोकने में मदद कर सकता है। हालाँकि यह मधुमेह को पूरी तरह से नहीं रोकता है, लेकिन यह बढ़ते वर्षों और वयस्क जीवन के दौरान उचित आहार और व्यायाम के साथ मिलकर एक उपयोगी साथी साबित हो सकता है। विटामिन डी इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है और सूरज की रोशनी बच्चे के शरीर में विटामिन डी बनाने के लिए एक बेहतरीन सुविधा है।

4. स्वस्थ तंत्रिका तंत्र:

हमारे शरीर को बचपन से ही एक मजबूत तंत्रिका तंत्र की आवश्यकता होती है। यह तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से विकसित करके हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है और सूरज की रोशनी एक बच्चे के लिए विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है। यह भविष्य में गंभीर बीमारी और पुराने दर्द से बचने में मदद करेगा और जीवन की सामान्य गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा।

5. रक्त के थक्के में सुधार:

जब हम घायल हो जाते हैं, तो घाव से रक्त बहता है और कुछ मात्रा में रक्त की हानि होती है। यदि हमारे शरीर में पर्याप्त विटामिन डी और के है, तो यह रक्त के थक्के को रोककर उसे रोकने में मदद करता है। इसी तरह, आपके बच्चे के शरीर को इस गंभीर जोखिम से दूर रखने के लिए रक्त के थक्के बनने की क्षमता की आवश्यकता होती है। इसे सीधे धूप देकर, आप इस तरह के जोखिमों का प्रबंधन करने में मदद करेंगे। विटामिन डी सही रक्तचाप बनाए रखने और रक्त के थक्कों को सुनिश्चित करके रक्त के थक्के को संतुलित करता है जो शरीर के लिए पर्याप्त हैं।

6. त्वचा के पीलिया या पीलेपन का प्रबंधन करता है:

बिलीरुबिन की अनियंत्रित वृद्धि और यकृत का अक्षम कार्य एक नए जन्मे बच्चे में त्वचा के पीले होने का प्राथमिक कारण है। नए जन्मे पीलिया के लिए सुबह की धूप प्रदान करके प्रभावी रूप से निहित किया जा सकता है। नीले प्रकाश स्पेक्ट्रम नवजात शिशु के शरीर में बिलीरुबिन के स्तर को कम करने में उपयोगी होता है और आगे की जटिलताओं को उत्पन्न होने से रोकता है।

7. उच्च ऊर्जा:

जब एक नवजात शिशु प्राकृतिक धूप के संपर्क में आता है, तो यह मेलाटोनिन के उत्पादन को विनियमित करने में मदद करता है। बच्चे में मेलाटोनिन का स्तर उसके नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकता है जो कि उसके शुरुआती वर्षों के दौरान नए जन्मे लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। मेलाटोनिन के स्तर में वृद्धि से ऊर्जा का स्तर कम हो सकता है। सूर्य के संपर्क में आने से शरीर को विशेष रूप से दिन के शुरुआती घंटों में इस हार्मोन का अधिक उत्पादन करने में मदद मिलती है।

आपके बच्चे के लिए सूर्य के प्रकाश का अधिकतम लाभ पाने के लिए टिप्स

अब जब आप जानते हैं कि नए-नवेले और सूर्य के प्रकाश एक चिकित्सीय संबंध साझा करते हैं, तो इसके लाभों को अधिकतम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. सही समय चुनें:

सुनिश्चित करें कि आपका शिशु अधिकतम लाभ लेने के लिए सुबह 7 से 9 बजे के बीच 10 से 15 मिनट के लिए धूप के संपर्क में है। सूर्योदय से एक घंटे पहले और सूर्यास्त से एक घंटा पहले अपने बच्चे को सूरज की रोशनी में लाने का सबसे अच्छा समय माना जाता है। चूँकि बच्चे की त्वचा संवेदनशील होती है इसलिए अधिकतम 10-15 मिनट इस शक्ति से भरपूर पुरस्कार पाने के लिए पर्याप्त होते हैं। यूवी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आपके बच्चे की त्वचा की झिल्ली क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे लालिमा, जलन और जलन होती है।

2. न्यूनतम कपड़ों का उपयोग करें:

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे का पूरा शरीर, छाती और पीठ सहित, समान ध्यान प्राप्त करता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पूरी तरह से कपड़े में नहीं है। यदि संभव हो तो अपनी छोटी आंखों को ढालें ​​ताकि उनके नुकसान की किसी भी संभावना से बचा जा सके।

3. सही स्थान चुनता है:

यह आवश्यक नहीं है कि आपके बच्चे की धूप सेंकने को पूरी तरह से खुली जगह में किया जाए। एक खिड़की खोलें जो सूरज की रोशनी को स्ट्रीम कर सकती है या बच्चे को प्राकृतिक धूप से कमरे में रख सकती है। यदि यह हवा है, तो धूल या अन्य विदेशी निकायों को अपनी आंखों को प्रभावित करने से बचाने के लिए बच्चे को घर के अंदर रखना सबसे अच्छा है। आपका बच्चा एक स्पष्ट कांच की खिड़की के माध्यम से सूरज की रोशनी में बेसक कर सकता है इसलिए बुद्धिमानी से चुनें।

4. समय से पहले बच्चे को ध्यान देना चाहिए:

यदि आपका बच्चा समय से पहले है, तो इसे शुरुआती कुछ हफ्तों के दौरान धूप में न रखें। हो सकता है कि शिशु गर्म तापमान में समायोजित न हो सके और यह उसके लिए असुरक्षित साबित हो सकता है। प्री-टर्म शिशुओं को एक स्थिर शरीर के तापमान की आवश्यकता होती है और इसलिए उन्हें शुरुआती अवधि में प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश से दूर रखा जाना चाहिए।

5. संवेदनशील त्वचा की देखभाल की जरूरत:

यदि आपके बच्चे की त्वचा संवेदनशील है, तो अपने चिकित्सक से जांच लें कि क्या उसे सीधे धूप में उजागर करना ठीक है। ऐसा करने से, आप बच्चे की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं क्योंकि यह त्वचा को सूखा सकता है, जिससे चकत्ते, छीलने या सामान्य जलन हो सकती है।

6. सनबाथिंग के लिए कोई आयु बाधाएं नहीं हैं:

क्या आपको पता है कि हड्डी बनने की प्रक्रिया किशोरावस्था तक होती है? चूंकि विटामिन डी हड्डियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए सभी उम्र में सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आना अनिवार्य है। नवजात शिशुओं के लिए, यह बिलीरुबिन के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है अगर यह पहले कुछ हफ्तों में किया जाता है।

7. प्री-बाथ क्लीनिंग विस्तृत हो सकती है:

आपके शिशु को स्नान से पहले उसकी दैनिक खुराक प्राप्त हो सकती है। यह आपको उन क्षेत्रों को साफ करने में मदद करेगा, जिनकी अनदेखी पेट, जांघों, पैरों और कानों के पीछे के क्षेत्रों की तरह की जाती है। ऐसा करने के लिए बेबी ऑइल से लथपथ कॉटन बॉल का इस्तेमाल करें और ऐसा होने के बाद बच्चे को नहलाएं।

8. देखो शरीर का तापमान:

सूर्य के प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण बच्चे के शरीर के तापमान में कोई अतिरिक्त वृद्धि खतरे की घंटी बजती है। बच्चे के शरीर और मस्तिष्क के कार्य उच्च तापमान से प्रभावित हो सकते हैं, इसलिए अवधि और तापमान से सावधान रहना होगा।

9. समय का सदुपयोग करें:

जबकि आपका बच्चा नरम धूप में अपने समय का आनंद ले रहा है, आपको बच्चे के साथ जुड़ने के अवसर का उपयोग करना चाहिए। आप त्वचा की समस्याओं के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा देने के लिए बच्चे के तेल से हल्के से मालिश कर सकते हैं। बच्चे को सहलाना सुरक्षा और गर्मजोशी का एहसास कराता है और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। सुनिश्चित करें कि आप पूरे समय बच्चे से बात करते हैं और आपके और आपके बच्चे के बीच भविष्य के संचार की नींव बनाते हैं। इस सुव्यवस्थित समय के बच्चे और माँ दोनों के लिए कई शारीरिक और भावनात्मक लाभ हैं।

अब जब आप अपने छोटे लोगों के लिए सूर्य के प्रकाश के संपर्क के शक्तिशाली शारीरिक और भावनात्मक लाभों को समझते हैं, तो इसे लागू करने का समय आ गया है। ऐसा करने से पहले आपको अपने बच्चे की त्वचा की स्थिति और सामान्य स्वास्थ्य पर विचार करना होगा। इस उद्देश्य के लिए सुबह की धूप का उपयोग करना बेहतर होता है। सुनिश्चित करें कि जब भी संभव हो आप इस शानदार सनबाथ के लिए अपने बच्चे से जुड़ें। सूर्य का प्रकाश हममें से अधिकांश के लिए प्रचुर मात्रा में उपलब्ध है और हमें स्वास्थ्य संबंधी लाभों के लिए इसका अधिकतम उपयोग करना चाहिए।