इस गर्मी में बच्चों को सुरक्षित रखने के 7 तरीके

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समर कोने के चारों ओर सही है, और इसके साथ आपकी सभी पसंदीदा चीजें आ रही हैं: बाहर ग्रिल करना, बच्चों को खेलने के लिए बाहर ले जाना, स्प्रिंकलर के माध्यम से दौड़ना, समुद्र तट की यात्राएं। और इन सभी गर्मियों की गतिविधियों में एक चीज आम तौर पर एक अच्छे पुराने जमाने वाले सनबर्न के खतरे हैं। आप जानते हैं कि एक सनबर्न एक वयस्क के रूप में कितना भयानक हो सकता है, इसलिए कल्पना करें कि यह आपके बच्चों की कोमल त्वचा पर कितना भयानक हो सकता है। इसीलिए मैंने इस गर्मी में अपने बच्चों को धूप में सुरक्षित रखने के तरीकों के बारे में डॉ। जूली करेन, कम्प्लीटस्किनएमडी के त्वचा विशेषज्ञ से बात की।

सर्दी और वसंत के तपते दिनों के बाद, अपने बच्चों को धूप के दिन पहली नजर में घर से बाहर भाग जाने देना और उन्हें बाहर का मजा लेने देना आसान हो सकता है। और, गर्म मौसम के उत्साह में, आप सूरज के खिलाफ अपने सक्रिय उपायों को भूल सकते हैं। केले की नाव के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ और प्रवक्ता के रूप में, करेन ने मुझसे सनस्क्रीन, अन्य सुरक्षात्मक उपायों के उपयोग के महत्व के बारे में बात की, और अपने बच्चों को सूर्य की सुरक्षा के लिए सम्मान पाने में कैसे मदद करें, इसलिए वे इसे कुछ के बजाय एक आजीवन अभ्यास में बदल देंगे। उस क्षण को भूल जाइए जब उन्हें समुद्र तट पर अकेले जाने की अनुमति है। करेन के लिए धन्यवाद, आप तुरंत निम्नलिखित चालों को लागू करना शुरू कर सकते हैं और सूर्य सुरक्षा प्रथाओं की आदत बना सकते हैं - यहां तक ​​कि कम उम्र में भी।

1 सूर्य सुरक्षा वस्त्र पहनें

यह निर्धारित करना कि आपके बच्चे को सूरज से कैसे बचाया जाए जब वे सिर्फ एक लड़की हो, मुश्किल हो सकता है। "बुनियादी दिशानिर्देश हैं कि छह महीने से कम उम्र के बच्चों को सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करना चाहिए, और यह अक्सर लोगों को भ्रमित करता है, " करेन कहते हैं। "आपके बच्चों को छह महीने और उससे कम उम्र के बच्चे को सूरज से पूरी तरह से ढकना चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे को बिना सनस्क्रीन के धूप में बाहर जाना चाहिए।"

करेन का कहना है कि धूप से सुरक्षा कपड़े आपके पहले और सबसे महत्वपूर्ण सुरक्षा सूरज से होने चाहिए। स्वयं तीन बच्चों के साथ, वह कहती है कि उसके बच्चे धूप में बिना सुरक्षात्मक कपड़ों के शायद ही कभी हों। कम उम्र में उन्हें शुरू करने से, विज्ञापन उन्हें कपड़े खुद चुनने की अनुमति देता है, आप सूरज की सुरक्षा को दूसरी प्रकृति की तरह महसूस करते हैं।

2 सीक आउट शेड

चाहे आप पार्क, समुद्र तट, पूल या शहर में घूम रहे हों, आपको हमेशा छाया की तलाश करनी चाहिए। "जब आप गर्म होना शुरू होते हैं, तो सूरज से ब्रेक लें और छाया में खेलने का विकल्प चुनें, " करेन कहते हैं। यह छोटे बच्चों के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिनकी त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील है और थर्मोरेग्यूलेट की क्षमता का अभाव है। थर्मोरेग्यूलेशन क्या है? इसका मतलब है कि "वे अपने शरीर के तापमान को समायोजित नहीं करते हैं, " करेन के अनुसार। यही कारण है कि शेड में ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है, भले ही आप खुद को ज़्यादा गरम महसूस नहीं कर रहे हों।

3 घर छोड़ने से पहले सनस्क्रीन लगाएं

यह एक ऐसा कदम है जिसे बहुत से लोग याद करते हैं जब खुद को सूरज से बचाने की कोशिश करते हैं। "आपको घर छोड़ने से पहले इसे लगाने की ज़रूरत है, " करेन कहते हैं। "कम से कम 20 मिनट पहले।" यदि नहीं, तो आप दरवाजे से बाहर कदम रखते ही संवेदनशील त्वचा को सूरज के सामने ला रहे हैं।

4 फिर से

यदि आप इस गर्मी में एक मंत्र अपनाते हैं, तो इसे रहने दें: फिर से, फिर से, फिर से। "हर दो घंटे में या फिर जल्दी से सनस्क्रीन फिर से लगाएं, " करेन कहते हैं। "विशेष रूप से पसीना आने या बंद होने के बाद।" यदि आप पानी में और उसके आसपास होने जा रहे हैं, तो करेन एक जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन के लिए चुनने की सलाह देते हैं। "वहाँ पानी के सबूत के रूप में ऐसी कोई बात नहीं है, " करेन कहते हैं। "जब आप पानी में हों तो सबसे ज्यादा सनस्क्रीन प्रभावी रह सकती है।"

5 फॉर्मूला पर ध्यान दें

करेन का कहना है कि अपने बच्चों को धूप से बचाने के लिए सही फॉर्मूला चुनना सर्वोपरि है। "पहला और सबसे महत्वपूर्ण, व्यापक स्पेक्ट्रम, " वह कहती हैं। "यह UVA और UVB किरणों दोनों को संदर्भित करता है।" स्किन कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, यूवीए किरणें सबसे लंबी प्रकार की किरण हैं और त्वचा में अधिक गहराई से प्रवेश करती हैं। "UVB किरणें जली हुई किरणों को संदर्भित करती हैं, " करेन कहते हैं। "वे मौसम के बदलाव, मौसम के बदलाव के साथ अधिक उतार-चढ़ाव करते हैं।" वह कहती हैं, हालांकि, दोनों प्रकार की किरणें त्वचा के कैंसर में योगदान करती हैं, यही कारण है कि आपको स्पेक्ट्रम में संरक्षित करने की आवश्यकता है।

संख्याओं को देखते हुए, करेन का कहना है कि आप 30 या उससे अधिक का एसपीएफ चाहते हैं। "30, जब ठीक से उपयोग किया जाता है, तो यूवीबी और यूवीए की उचित मात्रा को अवरुद्ध करता है। समस्या यह है कि कोई भी लगभग पर्याप्त नहीं डालता है।" करेन का कहना है कि एक उच्च सुरक्षा कारक के लिए चयन करने से इस तथ्य का सामना करने में मदद मिलती है कि आप शायद पर्याप्त सनस्क्रीन पर स्लैटरिंग नहीं कर रहे हैं।

6 अपने बच्चों को सुरक्षित रहने के लिए उपकरण दें

आप यह कैसे सुनिश्चित करते हैं कि बच्चे धूप में सुरक्षित रहें जब आप आस-पास न हों कि वे ढंके हों? करेन उनके लिए रिमाइंडर लागू करने की सलाह देते हैं। चाहे वह एक यूवी संकेत देने वाला कंगन हो, या बड़े बच्चों के लिए एक ऐप हो, उन्हें शामिल करें। "वास्तव में अपने बच्चों को खुद सनस्क्रीन लगाने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करें, " करेन कहते हैं। चूंकि सनस्क्रीन के लिए सभी प्रकार के वाहन हैं, लाठी से लेकर स्प्रे तक, बच्चों को सूरज से बचाने में शामिल होना आसान है, जबकि आप आसपास नहीं हैं।

उदाहरण के लिए 7 लीड

अपने और अपने बच्चों पर इन सभी निवारक उपायों का उपयोग करें। अपने बच्चों को धूप में सेंकने देने के बजाय, क्योंकि आपके बच्चे वर्षों से सामने आई क्षति को देखते हैं, ऊपर उठते हैं, धूप से सुरक्षित कपड़े दान करते हैं, और जब जरूरत होती है तब छाया की तलाश करते हैं।