9 महत्वपूर्ण बातें आपके शरीर के बारे में जन्म देती है

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मुझे लगा कि मैं अपने शरीर को तब तक अच्छी तरह जानती हूं जब तक मैंने बच्चे पैदा करना शुरू किया। मुझे पता था कि हर महीने मेरे मासिक धर्म के समय क्या होगा, और काम के तनाव से मेरी नींद कैसे प्रभावित होती है। लेकिन मैंने अपने शरीर की सराहना नहीं की । मैंने कभी खुद को नीचे नहीं देखा और सोचा, “धिक्कार है, शरीर, तुम महान काम करते हो! किलिन पर रखें '' मैडम! '' मैं ज्यादातर परेशान था कि यह कुछ जीन्स ब्रांडों के आकार के अनुरूप नहीं था। मैं अपनी जांघों, अपनी ऊपरी बाहों, अपने सेल्युलाईट से नफरत करता था। मेरे लिए काम नहीं करने की सूची लंबी थी। मैंने कई बार बीमार नहीं होने के लिए प्रॉप्स देने के बजाय अपने शरीर को चिरते हुए दशकों बिताया था। मुझे यकीन था कि अगर मैं पतला, चिकना, या अधिक आनुपातिक था, तो मुझे खुशी होगी।

गर्भवती होने से मेरे शरीर की छवि में एक भूकंपीय बदलाव आया। यह तुरंत नहीं हुआ - आप मेरे जीवन को एक तरह से देखने के बारे में जीवन भर बात कर रहे हैं, और वह रात भर पूर्ववत नहीं हुई - लेकिन गर्भावस्था के पांचवें महीने तक, जब मेरा पेट अधिक स्पष्ट हो गया और मैंने खुद को देखा वास्तव में गर्भवती, और न केवल झगड़ालू, मुझे अब खुद से नफरत करने में कोई दिलचस्पी नहीं थी। मैं चकित होने लगा था कि अब क्या हो रहा था कि मेरा शरीर अब एक स्वस्थ बच्चे को विकसित करने के लिए नियमों के एक पूरे नए सेट के अनुरूप था। मुझे इसे अपना काम करने देना था, और ऐसा करने में, मैंने अपने शरीर को "विफल" होने से नाराज होने से रोक दिया - मैं बहुत हैरान था कि यह क्या कर सकता है।

इस शरीर के साथ रहने के बाद, जो एक आदर्श बच्चे को सफलतापूर्वक पैदा करने से पहले नौ महीने के लिए तैयार था, मैं इसके लिए एक नया सम्मान और बहुत कुछ सीख गया।

आपका मस्तिष्क सभी निर्णय नहीं करता है

मैं एक क्लासिक टाइप ए व्यक्ति हूं। अगर कुछ करने की जरूरत है, मैं चाहिए। करना। यह। खुद। मैं योजना बनाता हूं, व्यवस्थित करता हूं, फिर से व्यवस्थित करता हूं, और निष्पादित करता हूं। प्रतिनिधि बनाना सीखना एक चुनौती रही है, लेकिन मैंने एक लंबा सफर तय किया है। गर्भवती होना नियंत्रण में एक जागने वाला कॉल था। मेरा शरीर एक स्वस्थ बच्चे को विकसित करने के लिए क्या करने जा रहा था, बुनियादी देखभाल विभाग में मेरी सहायता से: विषाक्त पदार्थों और तनाव से बचें। यह, जैसा कि यह पता चला है, शायद सबसे उपयोगी सबक था जो मैंने अपनी गर्भावस्था सीखने में खर्च कर सकता था, क्योंकि जब उस बच्चे ने दिखाया, तो मुझे चीजों की दौड़ में बहुत कम कहना पड़ा। बच्चे मालिक हैं। स्पष्ट रूप से माता-पिता "प्रभारी" हैं, लेकिन नियोजन के संदर्भ में, मुझे लचीला होना सीखना होगा। थूक-अप, डायपर उड़ा-आउट, और शुरुआती किसी भी अनुसूची का पालन नहीं किया। मुझे अपने नियंत्रण के मुद्दों को वापस डायल करना था, और इसके साथ रोल करना सीखें।

समय वास्तव में सभी घावों को चंगा करता है

एक बच्चे को विकसित करने में मेरे शरीर को 40 सप्ताह से अधिक समय लगा। जब इतने लंबे समय में कई छोटे बदलाव हो रहे हैं, तो उन सभी को नोटिस करना मुश्किल है क्योंकि वे हो रहे हैं। मैं घबराहट और थकान से तुरंत छुटकारा पाने के लिए बहुत आभारी था और पीठ के निचले हिस्से में बेचैनी जो मैंने अपनी गर्भावस्था के अंत में अनुभव की थी। लेकिन अन्य प्रकार के दर्द को फीका होने में कुछ समय लगा: मैंने अपने दोनों बच्चों के जन्म के बाद छह सप्ताह तक प्रसवोत्तर रक्तस्राव का अनुभव किया; यदि मेरे पंपिंग या बच्चे के दूध पिलाने के सत्र में थोड़ी देरी हो रही हो तो मेरे स्तन तोप के गोले की तरह महसूस होते थे; मेरा डर और चिंता, पहले महीने या मेरे बच्चों के जीवन पर आसमान छू जाएगा। वे जन्म देने के लक्षण थे जिन्हें मैं अभी ठीक नहीं कर सका। मुझे इसे हर समय देने की जरूरत थी। एक मिनट मैं गर्भवती थी, अगले मैं नहीं थी। लेकिन गर्भवती नहीं होने के लिए समायोजित करने के लिए मेरे शरीर को अधिक समय की आवश्यकता थी। और ऐसा करने में लगभग उतना ही समय लगा जितना कि गर्भावस्था में।

आपका शरीर आपको तब पता चलेगा जब आप दूसरे बच्चे के बारे में सोच सकते हैं

गर्भवती नहीं होने के लिए मेरे शरीर के समायोजन का एक हिस्सा कुछ समय के लिए उपजाऊ होने से इनकार करना था। जब मेरा पीरियड लौटा तो मेरी बेटी एक साल की थी। मैं व्यावहारिक रूप से भूल गया था कि मुझे फिर से निपटना होगा, क्योंकि मुझे चीर फाड़ के लगभग दो साल हो गए थे। मैं वास्तव में पीएमएस के साथ काम नहीं करने का आनंद ले रहा था और यह तथ्य कि टैम्पोन कभी भी बिक्री पर नहीं होते हैं। अधर में, मुझे एहसास हुआ कि मेरा शरीर जानता था, मेरे दिमाग से बेहतर था, कि मैं उस दौरान गर्भवती होने के लिए तैयार नहीं था।

मुझे याद है कि जब अपने पहले बेटे के जन्म के लगभग तीन महीने बाद ब्रिटनी स्पीयर्स की दूसरी गर्भावस्था की घोषणा की गई थी। मैं उसके लिए डर गया था। लेकिन मुझे लगता है कि उसके शरीर को पता था कि वह क्या करने में सक्षम है। हम सभी परिस्थितियों के अपने अनूठे सेट को संभालने के लिए निर्मित हैं। मेरे बच्चे दो-ढाई साल के हैं। जो हमारे लिए काम आया। यह चकित होने का सिर्फ एक और मामला है कि मेरा शरीर अक्सर चालाक होता है और मेरे मस्तिष्क की तुलना में इसकी जरूरतों के शीर्ष पर अधिक हो सकता है।

इसे श * टी डन का एक बहुत कुछ प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया था - एक दो-टुकड़े में निर्दोष नहीं दिखता

मैं एक मोटा बच्चा था जिसने वयस्कता के माध्यम से शरीर के मुद्दों पर लड़ाई जारी रखी। जब मैं स्वेच्छा से गर्भवती हो गई, तो मैंने अंततः कुछ मनमाना, सामाजिक रूप से वातानुकूलित, शारीरिक आदर्श प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर दिया। मैंने सख्ती से काम करना जारी रखा, लेकिन सुरक्षित रूप से, अपने छठे महीने तक स्टेप क्लास छोड़ दिया, लेकिन स्पिन और शक्ति ट्रेन को जारी रखा। मैं वजन कम करने के लिए व्यायाम नहीं कर रहा था, लेकिन मजबूत और फिट रहने के लिए। जीवन में पहली बार मुझे ऐसा लगा कि मेरा शरीर ऐसा कर रहा है, जिसका मतलब था: एक स्वस्थ बच्चा पैदा करना और मुझे उसका पालन-पोषण करने की ऊर्जा देना, और खुद को। मेरे बच्चों ने मुझे एक नया, और आश्चर्यजनक रूप से मानकों की एक लंबी सूची दी, जिससे मेरे स्नान सूट के आकार के अलावा, मेरे शरीर की "सफलता" को मापा जा सके।

फूड इज योर बॉडीज फ्रेंड, नॉट इट्स एनीमी

अपने जीवन के अधिकांश समय के लिए, भोजन के साथ मेरा कभी स्वस्थ संबंध नहीं रहा। मैं एक द्वि घातुमान खाने वाला था, और एक ओवर-एक्सरसाइजर होने के कारण मुआवजा दिया। मैंने कभी भी बिना स्वाद के मीठा नहीं खाया, जैसे मुझे इस तथ्य के लिए तैयार होना था कि मेरे पास एक कुकी (या छह) थी। मुझे एक "क्लीन योर प्लेट" गृहस्थी में पाला गया था, जहां मिठाई तब तक के लिए सूख जाती थी जब तक कि मैं अपना सारा खाना नहीं खा लेता। जब मैं कॉलेज गया और कोई भी मेरे खाने की आदतों को नहीं याद कर रहा था, तो मैं अनहेल्दी हो गया: 2 बजे पिज्जा का एक दूसरा खाना, सभी चीनी अनाज मेरे कैंपस की नौकरी खरीद सकते थे, और बहुत सारी और बहुत सारी बीयर। मैंने कभी भोजन को सहयोगी के रूप में नहीं देखा; यह केवल एक उपकरण था जिसे मैंने तनाव, उदासी, चिंता और आत्म-घृणा से निपटने के लिए नियोजित किया था। लेकिन गर्भवती होने से भोजन के साथ मेरा रिश्ता बदल गया। मेरे अलावा कोई और मांग कर रहा था कि मैं अपना ख्याल रखूं। पहली बार, मैं वास्तव में अपने शरीर को सुन रहा था। मैंने इसे वह दिया जो इसकी आवश्यकता थी, इसकी मात्रा में। जब मैं कैंडी मकई को तरस गया, तो मेरे पास कुछ था। जब मुझे कच्ची पालक का पछतावा हुआ, तो मैंने स्टीम्ड किस्म की माँग की। मैं अब अपनी भावनाओं को नहीं खिला रहा था - मैं अपने अंदर का एक नया हिस्सा खिला रहा था।

आपके जीवन में नया सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति परवाह नहीं करता है कि आप अभी भी गर्भवती दिखते हैं

मैंने जन्म देने से पहले "चौथी तिमाही" पर नहीं पढ़ा था। मुझे सिर्फ इतना पता था कि मैं अपनी बेटी के पैदा होने के कुछ महीने बाद भी अपने मातृत्व कपड़े पहन रही थी। जब आप नहीं हैं तब भी गर्भवती दिखना निराशाजनक है, लेकिन सौभाग्य से मेरे पास अपने पूर्व-गर्भावस्था के कपड़ों में खुद को निचोड़ने की कोशिश करने का कोई कारण नहीं था। बारह हफ्तों के लिए, मैं कभी भी कहीं भी नहीं गया था जो मुझे पुरानी टी-शर्ट और लोचदार-कमर पैंट के अलावा कुछ और पहनने की आवश्यकता थी। मैं अपने बच्चे के साथ थी, और वह बस आयोजित होना चाहती थी। मुझे लगता है कि नए माताओं को स्क्विशी माना जाता है - नवजात शिशुओं के लिए आदर्श कुडलर्स। (बेशक, सात साल की उम्र में, मेरी बेटी मुझे रोजाना कॉकटेल कपड़े पहनना पसंद करेगी, लेकिन यह एक पूरी तरह से संघर्ष है।)

दुनिया में जगह लेना एक अच्छी बात है

बेशक, मैं अपनी गर्भावस्था के दौरान प्राप्त अतिरिक्त वजन कम करने की जल्दी में थी। यह स्पष्ट होने के लिए, ऐसा नहीं है क्योंकि मुझे लगता है कि महिलाओं को जल्दबाजी में सभी शारीरिक संकेतों को मिटाने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि उनके शरीर ने एक नया मानव जीवन बनाया, या यह कि बच्चे को जन्म देने में एक महिला की "सफलता" को कितना परिभाषित किया गया है जल्दी और पूरी तरह से वह अपने शरीर में वापस जाने में सक्षम है, ठीक वैसा ही जैसा उसने जन्म देने से पहले किया था। यह केवल कुछ महिलाओं के शरीर के लिए यथार्थवादी नहीं होने के अलावा कुछ पाखण्डी सेक्सिस्ट बुलश * टी है, और मैं इसके लिए यहाँ नहीं हूँ।

मेरे लिए, "बच्चे का वजन कम करना" का मतलब बस मेरे शरीर को जन्म देने के बाद एक ऐसे स्थान पर ले जाना था जो मेरे लिए स्वस्थ और मजबूत और आरामदायक महसूस करता था। क्योंकि जब महिलाओं को ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि उन्हें हमेशा-21-और-शिशु-मुक्त दिखने की ज़रूरत है, तो उन्हें भी ~ प्रेम का दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है ~ जिस तरह से उनके शरीर को जन्म के तुरंत बाद देखने और महसूस करने का तरीका है। जैसे, आप एक गर्म गड़बड़ हो सकते हैं। आप एक गर्म गंदगी की तरह महसूस कर सकते हैं। और इसे बदलना चाहते हैं।

पहले बीस पाउंड बहुत आसानी से खटखटाए गए, लेकिन अंतिम दस में जाने में थोड़ा समय लगा। एक तरह से, थोड़ा भारी होने के कारण मुझे कुछ ज्यादा ही लग रहा था, और जैसे मैं अपने नए छोटे चार्ज के लिए बेहतर अभिभावक हो सकता हूं। मैं अपने बच्चे के लिए मजबूत होना चाहती थी। मैं उसकी रक्षा करने में सक्षम होना चाहता था, सुना जा सकता था, और मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन यह सोचता हूं कि हम बड़े हो रहे शिशुओं को न केवल उचित रूप से उनका पालन-पोषण करने के लिए, बल्कि खुद को वास्तव में देखने का एक दृश्य तरीका देने के लिए उन्हें पोषण देना चाहते हैं। अपने असहाय शावकों की रक्षा करते हुए खुद यह मामा भालू बन गया। महिलाओं को हमेशा जितना संभव हो उतना कम जगह लेने के लिए सिखाया जाता है, इसलिए भौतिक कमरे की मात्रा को गले लगाने के लिए शुरू करने के बारे में लगभग कुछ जीवन-परिवर्तन है।

आप एक जिम में कभी साबित हो सकता है की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं

दोनों गर्भधारण के साथ, मेरा श्रम चिकित्सकीय रूप से प्रेरित था। और जब आप पिटोकिन पर होते हैं, तो वे संकुचन शून्य से अस्सी तक तेजी से चलते हैं, जितना आप कह सकते हैं, "मुझे भूल जाओ, मैं इसे भूल गया हूं; मैं EPIDURAL चाहता हूं।" यह बहुत क्रूर हो सकता है। तो हां, मेरे पास एपिड्यूरल थे, लेकिन जब उन्होंने धक्का देने का समय लिया, तो उन्होंने पहनना शुरू कर दिया। मैं "आग की अंगूठी" के बारे में पढ़ता हूं और मुझे कहना पड़ता है, मैं इस मुद्दे को लेकर हूं कि यह कैसे अभिव्यक्ति है। नहीं। बस कट्टर, कुल शरीर, चीर-फाड़ दर्द। उससे कोई पीछे नहीं हटना है। बच्चा चाहिए। प्राप्त। बाहर। इससे बड़ी कोई उपलब्धि नहीं है कि मैं अपनी मांसपेशियों और दुनिया में एक बच्चे को बाहर निकालने के लिए दृढ़ संकल्प का उपयोग करने की तुलना में कल्पना कर सकता हूं। उसके बाद, जीवन में सब कुछ केक रहा है। (और इस नोट पर, मुझे यकीन है कि सी-सेक्शन मॉम्स अपने आप में वास्तविक, समान रूप से चुनौतीपूर्ण शारीरिक पहलुओं को पूरा करती हैं, जो जन्म से ही पूरी होती हैं और ठीक हो जाती हैं। यह केवल माताओं को योनि पहुंचाने के लिए ही नहीं बल्कि मेरे लिए एक सबक है। मुझे पता है।)

आप बच्चे के जन्म के निशान पहनेंगे जैसे बैज ऑफ ऑनर क्योंकि आप गंभीरता से अर्जित करते हैं

मेरे कूल्हे और स्तन बहुत तेज़ी से बाहर निकलते थे जब मैं एक सुन्न था, और उन खिंचाव के निशान कभी नहीं छोड़े। मुझे लगा कि जब मैं अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती थी, तो मेरा पेट उनके साथ लिपट जाएगा, इसलिए जब कोई नहीं दिखाई दिया तो मैं चौंक गई। मेरे दूसरे बच्चे के साथ, मेरे निचले पेट पर एक एकल, एक इंच का खिंचाव का निशान दिखाई दिया। मुझे लगा कि जब तक मैंने ध्यान से जांच नहीं की, यह एक आघात था। मैं एक तरह से इसे पसंद करता हूँ; एक स्थायी नौकरी मुझे याद दिलाने के लिए कि मैंने एक भयानक काम क्या किया है। जबकि मैं अपने बच्चों पर अधिक भूरे बालों और मेरे माथे की चिंता की रेखाओं को दोष दे सकता हूं, मैं गौरव के साथ उस एक खिंचाव के निशान को देखता हूं। और मैं अन्य महिलाओं की खिंची हुई त्वचा को नए सम्मान से देखता हूं। उन्हें कमाने के लिए जो कुछ भी हुआ वह उन्हें और अधिक बदमाश बनाता है। यह सबूत है कि हम सभी कुछ श * टी से गुजरे हैं, और दूसरी तरफ से बाहर आए हैं।