рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо (рдмрд╛рджрд╛рдо) рдкрд╛рдЙрдбрд░ - рд▓рд╛рдн рдФрд░ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ
- рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЗ рд▓рд╛рдн
- рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЗ рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рддрдереНрдп
- рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд╛ рдкрд░рд┐рдЪрдп рдХрдм рдХрд░реЗрдВ?
- рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЫреАрд▓рдирд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ?
- рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ?
- рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреИрд╕реЗ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ?
рдмрд╛рджрд╛рдо рдХрдИ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд┐рд╢реБ рдПрдХ рдРрд╕реЗ рдЪрд░рдг рдореЗрдВ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдЬрд╣рд╛рдБ рд╡рд╣ рдареЛрд╕ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЖрдк рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдпрдЪрдХрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕ рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░рд┐рдХ рднреЛрдЬрди рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдХреИрд╕реЗ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЦреИрд░, рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдЕрдЦрд░реЛрдЯ рдХреЛ рдЬреЛрдбрд╝рдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдЪреВрд░реНрдг рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╣реИред рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реБрдирд╛ рд╣реИ? рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рд▓реЗрдЦ рдкрд░ рдПрдХ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдирдЬрд╝рд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╣рд░ рдЪреАрдЬ, рдЗрд╕рдХреЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд▓рд╛рднреЛрдВ, рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдФрд░ рдмрд╣реБрдд рдХреБрдЫ рдХреЛ рдЬрд╛рдиреЗрдВред
рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЗ рд▓рд╛рдн
рдмрд╛рджрд╛рдо рдПрдХ рд╕реБрдкрд░ рдлреВрдб рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдпрд╣ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рдирдЬрд╝рд░ рдбрд╛рд▓рд┐рдП рдХрд┐ рдмрд╛рджрд╛рдо рдЖрдкрдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рднреБрдирдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ рдХреЛ рдПрдХ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рддрд░реАрдХреЛрдВ рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдкрд╣реБрдБрдЪрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:
- рдмрд╛рджрд╛рдо рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ рд╕реЗ рднрд░реЗ рд╣реБрдП рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдХреЛрдорд▓ рдФрд░ рдХреЛрдорд▓ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреНрд╖рд╛рд░реАрдп рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдмрд╛рджрд╛рдо рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдмрд╛рджрд╛рдо рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рдПрдХ рд╕рдореГрджреНрдз рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИрдВред
рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЗ рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рддрдереНрдп
рдмрд╛рджрд╛рдо рдореЗрдВ рдХрдИ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдФрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рд░рдЧрд░ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдмрд╛рджрд╛рдо рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдХреБрдЫ рд╣рд╛рдЗрд▓рд╛рдЗрдЯ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ:
рдкреБрд╖реНрдЯрд┐рдХрд░ | рдорд╛рди
рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ | 22 рдЧреНрд░рд╛рдо
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди | 20 рдЧреНрд░рд╛рдо
рд╡рд╕рд╛ | 50 рдЧреНрд░рд╛рдо
рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдЖрд╣рд╛рд░ | 12 рдЧреНрд░рд╛рдо
рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдИ | 25 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо
рдкреЛрдЯреИрд╢рд┐рдпрдо | 700 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо
рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо | 250 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо
рдореИрдЧрдиреАрд╢рд┐рдпрдо | 258 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо
рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕ | 480 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо
рдЙрдкрд░реЛрдХреНрдд рдореВрд▓реНрдп 100 рдЧреНрд░рд╛рдо рдмрд╛рджрд╛рдо рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдкреЛрд╖рдХ рдореВрд▓реНрдпреЛрдВ рдХреА рдЕрдиреБрдорд╛рдирд┐рдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реИрдВред
рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд: //www.nutritionvalue.org/Nuts%2C_almonds_nutitional_value.html
рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд╛ рдкрд░рд┐рдЪрдп рдХрдм рдХрд░реЗрдВ?
рдЫрд╣ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХрднреА рднреА рдареЛрд╕ рднреЛрдЬрди рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╣рд╛рд▓рд╛рдБрдХрд┐, рдЖрдкрдХреЛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдЬреЛрдбрд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдереЛрдбрд╝реА рджреЗрд░ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЖрджрд░реНрд╢ рд░реВрдк рд╕реЗ, рдЖрдк рдиреМ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХрднреА рднреА рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рджреЗрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЖрдк рдЫреЛрдЯреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рджреЗрдХрд░ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдХрд┐ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдЗрд╕ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд╛ рд╣реИред рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдиреЗ рдЗрд╕ рдкрд░ рдХрд┐рддрдиреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рджреА рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рд╕реА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдпрд╛ рдХрд┐рд╕реА рдЕрдиреНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдирд╣реАрдВ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рджрд┐рди рдореЗрдВ рддреАрди рдЪрдореНрдордЪ рддрдХ рдпрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдкрд╕рдВрдж рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред
рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЫреАрд▓рдирд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ?
рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЫреАрд▓рдирд╛ рдПрдХ рдердХрд╛рдК рдорд╛рдорд▓рд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рдо рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЖрдк рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рддреНрдпрд╛рдЧ рджреЗрдВред рдРрд╕рд╛ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рд╕реЗ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╖рд╛рдХреНрддрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рдкрдЪрд╛рдирд╛ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЫреАрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╛рджрд╛рдо рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд┐рд╢реБ рдЗрд╕реЗ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкрдЪрд╛ рднреА рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ?
рдШрд░ рдкрд░ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреИрдбрдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реЛрдЪрдХрд░, рдпрд╣рд╛рдБ, рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рд╕ рдХреЛрдИ рднреА рдЙрдкрджреНрд░рд╡ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдФрд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рд╕рднреА рдХреЛ рдордореНрдореАрдЬрд╝:
1. рд╕рдВрдШрдЯрдХ
рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ:
- 1 рдХрдк рдмрд╛рджрд╛рдо (рдХреЛрдИ рднреА рдХрд┐рд╕реНрдо)
- ┬╛ рдХрдк рдЪреАрдиреА (рдЖрдк рд░реЙрдХ рд╢реБрдЧрд░ рдпрд╛ рдорд┐рд╢реНрд░реА рднреА рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ)
- 1 рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд░реА рдЗрд▓рд╛рдпрдЪреА рдкрд╛рдЙрдбрд░ (рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ)
- рдХреЗрд╕рд░ рдХреА рдХреБрдЫ рдХрд┐рд╕реНрдореЗрдВ (рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ)
2. рдХреИрд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ
рдкреНрд░рд╕реНрддреБрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдХреБрдЫ рдЪрд░рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:
- рдЙрдмрд▓рддреЗ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ 3 рд╕реЗ 4 рдХрдк рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ 5 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднрд┐рдЧреЛ рджреЗрдВред
- рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдХреЛ рдмрд╣рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ рдирд▓ рдХреЗ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓ рджреЗрдВред
- рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛ рджреЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕реВрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕рд╛рдл рдХрдкрдбрд╝реЗ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред
- рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдФрд░ рд╕реВрдЦ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдзреАрдореА рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдПрдХ рднрд╛рд░реА рддрд▓реЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреИрди рдореЗрдВ рднреВрдиреЗрдВред
- рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рднреВрд░рд╛ рдирд╣реАрдВ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдмрд╕ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдирдореА рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рднреВрдиреЗрдВред
3. рдиреЛрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдВрдХ
рдЖрдкрдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ:
- рднреБрдиреЗ рд╣реБрдП рдмрд╛рджрд╛рдо рдХреЛ рдорд┐рдХреНрд╕реА рдореЗрдВ рдмрд╛рд░реАрдХ рдкреАрд╕ рд▓реЗрдВред
- рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк 20 рд╕реЗ 30 рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХреЛ рдордердирд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдмрд╛рджрд╛рдо рдЗрд╕рдХреЗ рддреЗрд▓ рдХреЛ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдордВрдерди рд╕реЗ рдЬрд╛рд░реА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЛ рдЧрд╛рдВрдарджрд╛рд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдЫрд▓рдиреА рдФрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЛ рдПрдХ рдПрдпрд░рдЯрд╛рдЗрдЯ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░реЗрдВред
- рдЬрдм рднреА рдЖрдкрдХреЛ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ, рд╣рд░ рдмрд╛рд░ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХреЛ рд╕реНрдХреВрдк рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕реВрдЦреЗ рдЪрдореНрдордЪ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред
- рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдмреИрдбрдо рдорд┐рд▓реНрдХ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреБрдЫ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреИрд╕реЗ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ?
рдмрд╛рджрд╛рдо рдпрд╛ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдПрдХ рдмрд╣реБрдореБрдЦреА рднреЛрдЬрди рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдХрдИ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдБ рдХреБрдЫ рддрд░реАрдХреЗ рджрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирд╕реЗ рдЖрдк рдЗрд╕ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:
- рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЕрдирд╛рдЬ, рдХреЙрд░реНрдирдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕ рдпрд╛ рджрд▓рд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдКрдкрд░ рдЫрд┐рдбрд╝рдХрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рддрд╛рдХрд┐ рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдмрд┐рдЬрд▓реА рдХрд╛ рдШреЛрд▓ рдбрд╛рд▓рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗ рдФрд░ рдЕрдЦрд░реЛрдЯ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЛ рднреА рдЬреЛрдбрд╝рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗред
- рдЖрдк рдмрд╕ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рджреВрдз рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдорд┐рд▓рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕реНрд╡рд╛рдж рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рдкреЛрд╖рдХ рдореВрд▓реНрдп рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рдФрд░ рдардВрдбреЗ рджреВрдз рджреЛрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдЖрдк рдЗрд╕ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдореИрд╢реНрдб рдпрд╛ рд╢реБрджреНрдз рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдпрд╛ рдлрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдХрд┐рдбреЛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрдореНрдореА рд▓рдбреНрдбреВ, рдХреЗрдХ, рдХреБрдХреАрдЬ рдпрд╛ рдкреБрдбрд┐рдВрдЧ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рднреА рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдмрд╛рджрд╛рдо рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдпрд╛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдЬрдорд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдирдЯреНрд╕ рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдмрд░рддрдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдмрд╛рджрд╛рдо рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВред