शिशुओं और बच्चों के लिए बादाम (बादाम) पाउडर - लाभ और नुस्खा

सामग्री:

इस लेख में

• शिशुओं और बच्चों के लिए बादाम पाउडर के लाभ
• घर का बना बादाम पाउडर के पोषण संबंधी तथ्य
• शिशुओं के लिए बादाम पाउडर का परिचय कब करें?
• पाउडर बनाने के लिए बादाम त्वचा को छीलना क्यों अच्छा है?
• शिशुओं और बच्चों के लिए बादाम पाउडर कैसे बनाएं?
• अपने बच्चे के आहार में बादाम पाउडर कैसे शामिल करें?

बादाम कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, और यदि आपका शिशु एक ऐसे चरण में पहुँच गया है जहाँ वह ठोस खाद्य पदार्थों का स्वाद लेता है, तो आप अपने बच्चे के आहार में बादाम को शामिल कर सकते हैं। हालांकि, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप इस चमत्कारिक भोजन को अपने बच्चे के आहार में कैसे शामिल कर सकते हैं। खैर, अपने बच्चे के आहार में इस अखरोट को जोड़ने के तरीकों में से एक चूर्ण रूप में है। क्या आपने बच्चों और बच्चों को बादाम पाउडर देने के बारे में सुना है? इसके अलावा, अगर आपको इस पाउडर के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता है, तो हमारा सुझाव है कि आप निम्नलिखित लेख पर एक त्वरित नज़र डालें और बादाम पाउडर से संबंधित हर चीज, इसके विभिन्न लाभों, व्यंजनों और बहुत कुछ को जानें।

शिशुओं और बच्चों के लिए बादाम पाउडर के लाभ

बादाम एक सुपर फूड माना जाता है और इस तरह यह शिशुओं और बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। एक नज़र डालिए कि बादाम आपके छोटे से भुनने के तरीके को एक से अधिक तरीकों से कैसे फायदा पहुँचा सकते हैं:

• बादाम विटामिन ई से भरे हुए हैं और आपके बच्चे की त्वचा को कोमल और कोमल बनाने में मदद कर सकते हैं।
• बादाम क्षारीय होते हैं और इस प्रकार आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में बहुत प्रभावी होते हैं।
• बादाम बच्चों और बच्चों के मस्तिष्क के बेहतर विकास में फायदेमंद होते हैं।
• बादाम आपके बच्चे की हड्डी को मजबूत करने में मदद करते हैं क्योंकि वे कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत हैं।

घर का बना बादाम पाउडर के पोषण संबंधी तथ्य

बादाम में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो शिशुओं और बच्चों के विकास और विकास के लिए कारगर साबित हो सकते हैं। बादाम में मौजूद कुछ हाइलाइट किए गए पोषक तत्व इस प्रकार हैं:

मान22 ग्राम20 ग्राम50 ग्राम12 ग्राम25 मिलीग्राम700 मिलीग्राम250 मिलीग्राम258 मिलीग्राम480 मिलीग्राम

पुष्टिकर

कार्बोहाइड्रेट

प्रोटीन

वसा

फाइबर आहार

विटामिन ई

पोटैशियम

कैल्शियम

मैगनीशियम

फास्फोरस

उपरोक्त मूल्य 100 ग्राम बादाम में मौजूद पोषक मूल्यों की अनुमानित मात्रा हैं।

तालिका स्रोत: //www.nutritionvalue.org/Nuts%2C_almonds_nutitional_value.html

शिशुओं के लिए बादाम पाउडर का परिचय कब करें?

छह महीने की उम्र के बाद कभी भी ठोस भोजन शुरू कर देना चाहिए। हालाँकि, आपको बच्चे के आहार में बादाम जोड़ने के लिए थोड़ी देर इंतजार करना चाहिए। आदर्श रूप से, आप नौ महीने की उम्र के बाद कभी भी अपने बच्चे को बादाम पाउडर देना शुरू कर सकती हैं। आप छोटी मात्रा देकर शुरू कर सकते हैं, जो कि एक चम्मच इस पाउडर का है। आपको यह देखने के लिए कुछ दिनों तक इंतजार करना चाहिए कि आपके शिशु ने इस पर कितनी अच्छी प्रतिक्रिया दी है। यदि आपको किसी प्रकार की एलर्जी की प्रतिक्रिया या किसी अन्य समस्या पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो आप धीरे-धीरे दिन में तीन चम्मच तक या अपने बच्चे की पसंद के अनुसार खुराक बढ़ा सकती हैं।

पाउडर बनाने के लिए बादाम त्वचा को छीलना क्यों अच्छा है?

बादाम की त्वचा को छीलना एक थकाऊ मामला हो सकता है, लेकिन हम सलाह देते हैं कि पाउडर बनाने से पहले आप त्वचा को त्याग दें। ऐसा इसलिए है क्योंकि बादाम की त्वचा से शिशुओं और बच्चों में विषाक्तता हो सकती है और शिशुओं के लिए इसे पचाना मुश्किल हो सकता है। बादाम की त्वचा को छीलने से बादाम न केवल शिशुओं के लिए सुरक्षित हो सकता है, बल्कि आपका शिशु इसे आसानी से पचा भी सकता है।

शिशुओं और बच्चों के लिए बादाम पाउडर कैसे बनाएं?

घर पर बच्चों के लिए बैडम पाउडर बनाने के तरीके के बारे में सोचकर, यहाँ, हमारे पास कोई भी उपद्रव नहीं है और बादाम पाउडर रेसिपी बनाने के लिए आप सभी को मम्मीज़:

1. संघटक

पाउडर बनाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता हो सकती है:

• 1 कप बादाम (कोई भी किस्म)
• ¾ कप चीनी (आप रॉक शुगर या मिश्री भी इस्तेमाल कर सकते हैं)
• 1 चम्मच हरी इलायची पाउडर (वैकल्पिक)
• केसर की कुछ किस्में (वैकल्पिक)

2. कैसे तैयार करें

प्रस्तुत करने के कुछ चरणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• उबलते पानी के 3 से 4 कप लें और बादाम को 5 मिनट के लिए भिगो दें।
• गर्म पानी को बहाएं और बादाम को नल के पानी में डाल दें।
• त्वचा को हटा दें और उन्हें सूखने के लिए एक साफ कपड़े पर रखें।
• बादाम के अच्छे और सूख जाने के बाद, उन्हें धीमी आंच पर एक भारी तले वाले पैन में भूनें।
• सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अतिरिक्त भूरा नहीं बनाते हैं, बस उन्हें नमी से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त भूनें।

3. नोट करने के लिए अंक

आपको ध्यान रखने की आवश्यकता हो सकती है:

• भुने हुए बादाम को मिक्सी में बारीक पीस लें।
• सुनिश्चित करें कि आप 20 से 30 से अधिक के लिए सामग्री को मथना नहीं करते हैं, क्योंकि बादाम इसके तेल को अतिरिक्त मंथन से जारी कर सकते हैं और पाउडर को गांठदार बना सकते हैं।
• पाउडर छलनी और पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
• जब भी आपको पाउडर की आवश्यकता हो, हर बार सामग्री को स्कूप करने के लिए एक सूखे चम्मच का उपयोग करें।
• शिशुओं के लिए घर का बना बैडम मिल्क पाउडर कुछ महीनों के लिए स्टोर किया जा सकता है।

अपने बच्चे के आहार में बादाम पाउडर कैसे शामिल करें?

बादाम या बादाम पाउडर एक बहुमुखी भोजन विकल्प है जिसका उपयोग आपके बच्चे के आहार में कई तरह से किया जा सकता है। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप इस पाउडर को अपने बच्चे को दे सकते हैं:

• बादाम पाउडर को अपने बच्चे के अनाज, कॉर्नफ्लेक्स या दलिया के ऊपर छिड़का जा सकता है ताकि सुबह के भोजन में अतिरिक्त बिजली का घोल डाला जा सके और अखरोट के स्वाद को भी जोड़ा जा सके।
• आप बस अपने बच्चे के दूध में एक चम्मच बादाम पाउडर मिला सकते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए और इसके पोषक मूल्य को बढ़ाने के लिए पाउडर को गर्म और ठंडे दूध दोनों में मिलाया जा सकता है।
• आप इस पाउडर को अपने बच्चे की मैश्ड या शुद्ध सब्जियों या फलों में मिला सकते हैं।
• आप अपने किडो के लिए यम्मी लड्डू, केक, कुकीज या पुडिंग बनाने के लिए बादाम पाउडर भी डाल सकते हैं।

बादाम पाउडर एक बेहतरीन विकल्प है जिसे आप अपने बच्चे या बच्चे के लिए आजमाते हैं। हालांकि, यदि आपके बच्चे को नट्स से एलर्जी हो सकती है, तो आपको सावधानी बरतने की आवश्यकता हो सकती है। अपने चिकित्सक से अपने बच्चे को बादाम देने के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।