बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या - महत्व, चार्ट और टिप्स

सामग्री:

इस लेख में

• बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या स्थापित करने का महत्व
• बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या निर्धारित करते समय ध्यान रखने योग्य बातें
• बच्चों के लिए नमूना दैनिक दिनचर्या चार्ट
• दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए अपने बच्चों को कैसे प्रोत्साहित करें?

एक बड़ी चुनौती कि आज माता-पिता अपने बच्चों के जीवन में दिनचर्या की कमी का सामना कर रहे हैं। स्कूल के दिन हों या छुट्टियां, बच्चे समय पर कुछ भी नहीं कर पाते हैं क्योंकि उनके जीवन के हर हिस्से में तकनीक के इस्तेमाल से बहुत अधिक विचलित होते हैं। बच्चों को अपने जीवन में बदलाव के साथ सामना करने में मदद करने के लिए दिनचर्या का पालन करने की आदत डालना बहुत महत्वपूर्ण है। एक दिनचर्या उनके जीवन में एक बुनियादी स्तर के अनुशासन में डूब जाती है और उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से व्यस्त रखती है। यह उन्हें निर्धारित समय सीमा के भीतर कार्यों को पूरा करने के लिए भी चुनौती देता है, इसलिए वे समय प्रबंधन के महत्व को जानते हैं।

जिन बच्चों ने एक पूर्वानुमेय दिनचर्या का पालन किया है, वे परिवर्तनों से निपटने के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित हैं और इस अवसर पर उठते हैं क्योंकि उनके अस्तित्व की संरचना अच्छी तरह से संरचित है। हालाँकि, दिनचर्या का पालन करने में सख्ती और कठोरता को संतुलित करना महत्वपूर्ण है। यह उनके आनंद और स्वतंत्रता की भावना को मार सकता है और उनके बचपन को नष्ट कर सकता है। माता-पिता जो अपने बच्चों के जीवन में बहुत अधिक दिनचर्या और संरचना शामिल करते हैं, अंततः बच्चे की मूल रचनात्मकता और सहजता को नष्ट कर देते हैं।

बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या स्थापित करने का महत्व

एक बच्चे के मस्तिष्क को एक अच्छी तरह गोल व्यक्तित्व में तैयार होने के लिए निरंतर जुड़ाव, उत्तेजना और चुनौती की आवश्यकता होती है। दिनचर्या की स्थापना किसी के जीवन के दैनिक कार्यों को करने के लिए सीमित होनी चाहिए और दिन के कुछ समय को बिना किसी बाधा के छोड़ देना चाहिए ताकि बच्चों को उनकी ताकत और कमजोरियों के बारे में जानकारी मिल सके। संरचना और दिनचर्या बच्चों को खुद पर नियंत्रण रखने में मदद करने के लिए लागू की जानी चाहिए, जीवन में विभिन्न स्थितियों के अनुकूल होने में सक्षम होने के लिए रचनात्मक आदतों को अपनाएं। यहाँ दैनिक दिनचर्या के अन्य लाभ हैं।

1. घर पर पावर स्ट्रगल को खत्म करता है

नियमित रूप से घर पर बिजली के मुद्दों को खत्म करने में रूटीन अच्छा काम करता है क्योंकि आपको अपने बच्चे की गतिविधियों की लगातार निगरानी करने की आवश्यकता नहीं है। (ब्रश करना, झपकी लेना, टीवी बंद करना, भोजन का समय)। आप लगातार सता से बच सकते हैं जो आपको बुरे के रूप में चित्रित नहीं करने में मदद करता है।

2. बच्चों से सहयोग बढ़ाता है

एक दिनचर्या बच्चों को सहयोग करने के लिए प्रोत्साहित करती है और घर में तनाव और चिंता को कम करती है। हर कोई किसी भी अराजकता के बिना पूरी की गई गतिविधि के साथ प्रवाह के बारे में जानता है

3. बच्चों को जिम्मेदार बनने में मदद करता है

जब बच्चे अपने दांतों को ब्रश करना सीखते हैं, अपने बैग पैक करते हैं, अपना होमवर्क करते हैं और निरंतर अनुस्मारक के बिना अपना भोजन करते हैं, तो यह उनमें जिम्मेदारी की भावना पैदा करता है। वे अंततः इस तथ्य को पसंद करते हैं कि वे खुद के प्रभारी हैं। वे सक्षम हो जाते हैं और विद्रोह नहीं करते हैं।

4. रोमांचक गतिविधियों के लिए "फॉरवर्डिंग फॉरवर्ड" की अवधारणा

बच्चे सीखते हैं कि उन्हें कुछ गतिविधियों का आनंद लेना होगा जैसे कि पार्क में जाना या खेल-कूद के लिए केवल तभी जब वे समय पर अपनी दिनचर्या समाप्त कर लें। वे मज़ेदार गतिविधियों के लिए कुछ अतिरिक्त समय जीतने के लिए अपने समय का प्रबंधन करते हैं।

5. एक अनुसूची की स्थापना

एक नियमित दिनचर्या एक अनुसूची स्थापित करती है जो दक्षिणावर्त सटीकता में काम करती है और बच्चों को जल्दी सो जाती है।

6. बॉन्डिंग को बढ़ाता है

अपने बच्चे के साथ प्यार और स्नेह के कुछ क्षणों को शामिल करना उन्हें अपने कार्यों को पूरा करने के लिए प्रेरित करेगा। बिस्तर पर जाने से पहले या यहां तक ​​कि एक तंग गुड मॉर्निंग हग करने से पहले उनके साथ छींकने से आपको अपने रिश्ते में सहज स्तर की सुरक्षा और सहयोग से जुड़ने में मदद मिलती है।

7. दैनिक जीवन में माता-पिता की संगति का पता लगाने में मदद करता है

जो माता-पिता दिनचर्या को छोड़ देते हैं या विवाद को सुलझाने के लिए इसका व्यापार करते हैं, वे अक्सर खुद को बोझ समझते हैं। लेकिन जब सब कुछ तय हो जाता है, तो स्वस्थ उम्मीदें चारों ओर तैरने लगती हैं और अंततः घर आसानी से चलता है।

8. अनुशासन के मुद्दे, तनाव और चिंता को प्रबंधित करें

कामकाजी माता-पिता अक्सर अपने बच्चों के साथ तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करते हैं, जो अनुशासन की कमी और नियमों की अवहेलना करते हैं। लेकिन एक नियमित रूप से स्थापित होने के साथ, चीजें अनुमानित रूप से तनावपूर्ण समय में थोड़ा शांत जोड़कर काम कर सकती हैं।

9. बच्चों को पता है कि एक दिन कैसा दिखता है

एक निश्चित दिनचर्या बच्चों को यह जानने में मदद करती है कि एक सामान्य कार्यदिवस या सप्ताहांत कैसा दिखेगा। इसलिए उन्हें बाहर नहीं फेंका जाता है जो सुरक्षा की भावना पैदा करता है और तनाव को कम करता है।

10. तर्क और चर्चाओं को कम करता है

एक दिनचर्या आपको कार्यों को पूरा करने के लिए लंबी बहस, चर्चा और औचित्य से बचाता है। आपके बच्चे नाश्ते से पहले अपने दाँत ब्रश करने पर 100% ध्यान केंद्रित करेंगे, जैसा कि अपेक्षित है।

बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या निर्धारित करते समय ध्यान रखने योग्य बातें

एक संरचित पारिवारिक जीवन निश्चित रूप से बहुत आश्वस्त है और अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि एक निर्धारित जीवन शैली स्वस्थ जीवन की ओर ले जाती है। लेकिन कुछ ऐसी चीजें हैं, जिन्हें हमें बच्चों के लिए दिनचर्या निर्धारित करते समय ध्यान में रखने की आवश्यकता है। हमें निम्नलिखित कार्य करने की आवश्यकता है:

1. एक रूटीन बनाएं जो आपके बच्चे को सूट करे

बच्चों के जागने, खाने और सोने के समय के बारे में एक दिनचर्या बनानी चाहिए, ताकि वे स्वाभाविक रूप से इसका पालन करें।

2. अपनी अपेक्षाओं को वास्तविक रखें

बच्चों के पैटर्न के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त समय के साथ यथार्थवादी समयरेखा निर्धारित की जानी चाहिए।

3. सब कुछ शामिल करें

अपने परिवार के पास दिनचर्या में अतिरिक्त जोड़ने के लिए मत भूलना, जैसे कि समय, एक से अधिक बच्चे, स्कूल क्लब और कक्षाओं के मामले में प्रत्येक बच्चे के साथ व्यक्तिगत बातचीत।

4. रात के समय के दिनचर्या को अगले दिन के लिए तैयार करने में मदद करनी चाहिए

सुनिश्चित करें कि रात के समय की दिनचर्या में अगले दिन के लिए तैयारी शामिल है- बैग पैक करना, खेल उपकरण छांटना, सुबह समय बचाने के लिए स्कूल कपड़ों की व्यवस्था करना। अपने बच्चे को उनकी उम्र के अनुसार इन चीजों में मदद करें।

5. रूटीन के बारे में अपने परिवार की राय लें

अपने सभी परिवार के सदस्यों से इनपुट प्राप्त करें और देखभाल करने वालों की दिनचर्या को नियमित करें। यदि आप अपने बच्चे के सुझावों को ध्यान में रखते हैं तो वे मदद करेंगे क्योंकि वे दिनचर्या में भी खुद को शामिल कर सकते हैं।

6. अपने परिवार के रूटीन के उद्देश्यों को रेखांकित करें

जब आप दिनचर्या से शुरू करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने पूरे परिवार के साथ कदम से कदम मिलाकर बात करें। यह जानकारी को पुष्ट करता है और स्वचालित रूप से कुछ दिनों के भीतर कार्रवाई को ट्रिगर करता है।

7. यह एक टीम एफर्ट है और इसमें आपका जीवनसाथी भी शामिल है

अपने साथी के साथ कर्तव्यों को साझा करने के लिए एक रोटी रखना याद रखें ताकि बच्चों को पता चले कि दोनों माता-पिता समान रूप से शामिल हैं और दिनचर्या से चिपके रहने के लिए उत्साहित हैं और लाभों की सराहना करते हैं।

8. एक टास्क के लिए प्रोत्साहन के रूप में पुरस्कार प्रदान करें

यदि आप किसी विशेष गतिविधि में कोई बाधा पाते हैं, तो इसे इनाम और प्रशंसा से निपटने की कोशिश करें। रात के समय की दिनचर्या आम तौर पर कठिन होती है क्योंकि बच्चे थके हुए होते हैं और थोड़ा चिड़चिड़े होते हैं। एक प्रोत्साहन के रूप में कार्य करने के लिए चार्ट में मौजूदा कोर में एक इनाम बॉक्स जोड़ें।

9. सुनिश्चित करें कि यह देखा गया है

सबसे महत्वपूर्ण एक चार्ट है जहां यह दिखाई देगा और वे इसे संदर्भित कर सकते हैं।

बच्चों के लिए नमूना दैनिक दिनचर्या चार्ट

एक माता-पिता के रूप में कई चीजों को टालना बेहद मुश्किल है और एक बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या को लागू करने के लिए एक सिर के साथ क्या कर सकता है। नीचे दिया गया चार्ट आपको नियमित गतिविधियों को रिकॉर्ड करने के लिए एक टेम्पलेट देता है, जिसे आपके बच्चों को दक्षिणावर्त परिशुद्धता में करने और दिनचर्या में व्यवस्थित करने की आवश्यकता होती है। चार्ट में बुनियादी गतिविधियाँ शामिल हैं जो बच्चे के जीवन का एक हिस्सा हैं और आप अपने बिट्स को उपयुक्त रूप से जोड़ सकते हैं। रेफ्रिजरेटर पर बच्चों के लिए यह दैनिक कार्यक्रम निर्धारित करें या उनके माध्यम से काम करने के लिए एक सुलभ स्थान।

पहररविवारसोमवारमंगलवारबुधवारगुरूवारशुक्रवारशनिवार

टास्क

जागना

ब्रश करना

व्यायाम

स्नान

स्कूल के लिए कपड़े पहने

स्कूल के बाद का समय खेलो

होमवर्क का समय

घर के कामों में मदद करें

रात के खाने का समय

खिलौने दूर रखो

रात के समय ब्रश करना

प्रार्थना और शुभ रात्रि की शुभकामनाएं

यह चार्ट एकदम सही नहीं है और यह इस बात का सूचक है कि आप अपनी जीवन शैली के आसपास कैसे अपना मसौदा तैयार कर सकते हैं।

दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए अपने बच्चों को कैसे प्रोत्साहित करें?

यह आपके और उनके दोनों बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या की गतिविधियों के प्रवाह में आने के लिए कठिन है। नियमों का पालन करने और लगन से काम करने के महत्व को घर चलाना बहुत महत्वपूर्ण है। आपके बच्चे के लिए एक दिन में प्रेरणा खोना और ध्यान केंद्रित करना आसान है और यह उनकी गलती नहीं है। उनकी गति बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव।

इसे उचित तरीके से सेट करना सुनिश्चित करें

अपने बच्चों को चार्ट को छड़ी करने और सामग्री को पढ़ने के लिए कहकर दिनचर्या निर्धारित करने में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें।

एक दोस्ताना डिमॉनर का उपयोग करें

एक हंसमुख स्वभाव में उन्हें हर सुबह याद दिलाकर उत्साह बढ़ाएं। व्याख्यान निश्चित रूप से मदद नहीं करेगा।

मोमेंटम सेट करें

कुछ दिनों के लिए शुरुआत में कार्यों के दौरान उनके साथ रहने की गति निर्धारित करें।

समीक्षा

उपलब्धि की भावना पैदा करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले हर रात चेकलिस्ट की समीक्षा करना सुनिश्चित करें।

प्रशंसा

अपने प्रयास और उपलब्धि के लिए उनकी प्रशंसा करना न भूलें क्योंकि वे एक कार्य को रोकते हैं।

दिनचर्या के महत्व पर जोर की कोई भी राशि लाभ को उजागर करने के लिए पर्याप्त नहीं होगी। लेकिन यह निश्चित है कि एक बार बच्चों को एक करने के लिए उपयोग किया जाता है तो वे सहज रूप से भविष्य में सफल होने के लिए सभी तरह से इसका पालन करेंगे।