क्या आप खुद से बात करते हैं? आप पागल नहीं हैं - यहाँ 5 कारण हैं आत्म-चर्चा वास्तव में स्वस्थ है!

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खुद से बात कर रहे हो? अच्छा काम! सकारात्मक आत्म-टॉक स्टेटमेंट तनाव को कम कर सकते हैं, मेमोरी पावर बढ़ा सकते हैं, और आपको ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आपको क्या करना चाहिए। अपने आप को सही पेप टॉक दें और डर को शांत करें या भावनाओं को डगमगा दें। लेकिन क्या सही पे बात करता है?

उन कार्टून को याद रखें जो प्यारा सा बुलबुले के माध्यम से आत्म-बात को चित्रित करते हैं? आप अपने आस-पास ऐसे बुलबुले की कल्पना कितनी बार करते हैं? आपकी आंतरिक आवाज को बात करना पसंद है लेकिन एक उत्सुक श्रोता की जरूरत है। विशेषज्ञों के अनुसार, आत्म-चर्चा अधिक आत्म-अनुशासन, अधिक सशक्तिकरण, और अन्य स्व-लाभों के एक मेजबान की ओर जाता है - निश्चित रूप से लापता होने के लायक नहीं है!

खुद से बात करने के कई फायदे

1. बेहतर निर्णय लेने का कौशल

अधिक बार नहीं, जो लोग सकारात्मक आत्म-चर्चा करना जानते हैं वे बेहतर निर्णय लेने वाले साबित होते हैं। जब आप रचनात्मक तरीके से अपने आप से बात करना शुरू करते हैं, तो आप अपने विचारों को व्यवस्थित करते हैं, संघर्षों को हल करते हैं, और आगे बढ़ने के लिए अपना रास्ता बनाते हैं। इसलिए, जब आप एक निर्णय पर आते हैं जब आपको अपने निर्णय को स्थिर करने की आवश्यकता होती है, तो आपका दिमाग स्पष्ट होता है - सभी पेशेवरों और विपक्षों के साथ - और निश्चित रूप से सही विकल्प बनाएगा।

2. बढ़ी हुई एकाग्रता

यदि आप सोच रहे हैं कि खुद से बात करते समय क्या कहना है तो अपने वर्तमान और इच्छित लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करें। एक बार जब आप अपनी ऊर्जा और विचारों को एक दिशा में ले जाते हैं, तो आप उस लक्ष्य को देखना शुरू कर देंगे जिसे आप अधिक विशिष्ट रूप से प्राप्त करना चाहते हैं। लगातार आत्म-चर्चा आपके मन को विचलित होने से रोकेगी और आपकी एकाग्रता के स्तर में बहुत सुधार करेगी।

3. आत्म-प्रेरणा का भार

सकारात्मक आत्म-टॉक गतिविधियाँ प्रेरित करने के लिए और आपको अपने उदासी से भी छुटकारा पाने में मदद करने के लिए स्व-डिज़ाइन की गई हैं। अपने आप से लगातार पुष्टि करते हुए कि "मैं कर सकता हूं", और "मैं करूंगा", आप अंततः एक विजेता के रूप में उभरेंगे। प्रेरक वक्ताओं, स्व-घोषित गुरुओं और अन्य बाहरी प्रेरकों की ओर देखने के बजाय, बस अपने भीतर देखें। आपके पास वह सब है जो आपको खुद को बढ़ावा देने और आगे बढ़ने के लिए पूरा करना होगा।

4. मुश्किल स्थितियों में अंतर्दृष्टि

यदि आप एक ऐसी नाव में हैं, जो किसी भी क्षण कठोर हो सकती है, तो आपके सकारात्मक आत्म-कथन आपके गियर में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी गर्भावस्था के अंतिम चरण में हैं, तो खुद से बात करने से आपको अपने आने वाले प्रसव के दर्द को बेहतर तरीके से संभालने में मदद मिलेगी। यह सब आपके मन को भविष्य के परिणामों के लिए तैयार करने और फिर सबसे आकर्षक और सकारात्मक तरीकों से पीछे की ओर काम करने के बारे में है।

5. हल्का दिमाग और दिल

याद रखें, बोतलबंद-अप दर्दनाक भावनाएं, नकारात्मक विचार और अन्य अस्वास्थ्यकर भावनाएं विभिन्न मानसिक और शारीरिक बीमारियों को जन्म दे सकती हैं। आत्म-बात के महत्व को इस बात से समझा जा सकता है कि यह आपको अपनी भावनाओं, नकारात्मकता या आक्रामकता को शांत करने की अनुमति देता है। अपने आप से उन लोगों या स्थितियों के बारे में बात करना जो आपको चोट पहुँचाते हैं, विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में मदद करते हैं और आपको बेहतर महसूस कराते हैं।

क्या खुद से बात करना स्वस्थ है? निश्चित रूप से यह है। यह आपको बहुत अधिक विकसित व्यक्ति बनाता है जो सीधे सोचना जानता है। दूर बात करें!