गर्भवती होने पर बर्फ खाना - क्या यह सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भावस्था के दौरान आइस क्रैडिंग सामान्य है?
• क्यों गर्भवती महिला बर्फ के लिए तरसती है?
• गर्भावस्था में अत्यधिक बर्फ का सेवन करने के जोखिम

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको कुछ सबसे असामान्य भोजन से परहेज मिलता है। आपको खाने के लिए मोह हो सकता है कि आप पहले से बचेंगे और आपका पसंदीदा भोजन अंतिम विकल्प बन सकता है। बर्फ चबाना एक बड़ा प्रलोभन है और ज्यादातर गर्भवती महिलाएं इसके प्रति जो आकर्षण महसूस करती हैं, उसे देखकर आश्चर्यचकित हो जाती हैं। हालांकि ये तरस प्रसव के बाद गायब हो जाते हैं, लेकिन यह आपकी सुरक्षा के बारे में आपके दिमाग में संदेह का तत्व डाल सकता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान आइस क्रैडिंग सामान्य है?

गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन के कारण आइस क्यूब्स खाना आपकी पसंदीदा गतिविधि हो सकती है। यह सामान्य है क्योंकि लगभग सभी गर्भवती महिलाएं ऐसा करना पसंद करती हैं, और इससे जुड़ा कोई नकारात्मक परिणाम नहीं आया है। बर्फ को मानव शरीर के लिए हानिकारक नहीं माना जाता है, गर्भवती या अन्यथा। खासकर जब मिट्टी या गंदगी के लिए cravings की तुलना में, बर्फ निश्चित रूप से एक गर्भवती महिला के लिए एक सुरक्षित विकल्प है।

चिकित्सा की दृष्टि से, बर्फ के सेवन के प्रलोभन को 'पगोपगिया' के नाम से जाना जाता है। हालांकि, बर्फ पर नियमित क्रंचिंग आपके दांतों को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है और ठंड की वजह से गले में खराश पैदा कर सकता है। गैर-पोषक वस्तुओं को खाने की इच्छा पाइका नामक स्थिति के कारण होती है जो उन महिलाओं के साथ आम है जिनके पास लोहे का स्तर कम है।

क्यों गर्भवती महिला बर्फ के लिए तरसती है?

गर्भावस्था में पगोफैगिया तीव्र cravings का कारण बन सकता है जहाँ आप बर्फ से चिकना करना और बर्फ के टुकड़ों को चूसना पसंद करेंगे और ऐसा करने के लिए कोई अपराध बोध महसूस नहीं करेंगे। हालाँकि, यह कुछ कारणों से होता है जो नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. मॉर्निंग सिकनेस

ज्यादातर महिलाएं अपनी गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान मॉर्निंग सिकनेस से पीड़ित होती हैं। मॉर्निंग सिकनेस हार्मोनल परिवर्तनों का एक परिणाम है और चूंकि यह एक स्वस्थ बच्चे को अंदर इंगित करता है, इसलिए यह एक अच्छा संकेत भी है। जिन महिलाओं को भोजन नीचे रखने में दिक्कत होती है और यहां तक ​​कि एक गिलास पानी भी उन्हें वॉशरूम तक पहुंचा सकता है, वे बर्फ के टुकड़ों में घोल पाती हैं। अन्य मतली पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों के विपरीत, बर्फ में कोई गंध नहीं होता है और आसानी से पचाया जा सकता है। बर्फीली, सुबह जल्दी उठने वाला एहसास बर्फ को ढँकने से कम लगता है और इसकी लालसा का कारण हो सकता है।

2. आयरन की कमी

यह एक गंभीर समस्या है। आइस क्यूब्स या किसी भी गैर-खाद्य पदार्थ खाने की एक शक्तिशाली और बार-बार इच्छा पिका का एक प्रकार है। यह रेत, गोंद, मिट्टी या चाक जैसी शून्य-पोषण और गैर-खाद्य पदार्थों को खाने की लालसा को इंगित करता है। बर्फ, सौभाग्य से, उतना खतरनाक नहीं है, लेकिन लोहे की कमी से जुड़ा हुआ है और इसे आपके डॉक्टर के नोटिस पर खरीदा जाना चाहिए। हालांकि, पिका अभी भी एक खा विकार है और गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है और आपका डॉक्टर बी 12 विटामिन पूरक और आहार परिवर्तन की सिफारिश कर सकता है।

3. गर्मी

एक गर्भवती महिला की रक्त की मात्रा लगभग 50% बढ़ जाती है और वह उसे गर्म महसूस कर सकती है। बढ़ी हुई रक्त की मात्रा का सामना करने के लिए, रक्त वाहिकाओं को सतह के पास रक्त को आने में मदद करने के लिए थोड़ा पतला होता है। यह आपको सामान्य से अधिक गर्म महसूस कर सकता है। तीसरी तिमाही में, आपका चयापचय भी अधिक होता है, जिससे गर्मी बढ़ती है। यह गर्भावस्था के दौरान बर्फ के पानी को तरस सकता है, खासकर गर्मियों में। बर्फ पर टकराने से, इस गर्मी को कुछ हद तक जीत लिया जा सकता है और आप और आपके बच्चे को हाइड्रेटेड रख सकते हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि फ़िज़ी, शुगर वाले कोल्ड ड्रिंक इस दिनचर्या का हिस्सा नहीं बनते हैं।

4. नाराज़गी

हार्टबर्न या एसिड रिफ्लक्स एक असहज भावना है, खासकर जब यह गर्भावस्था अवधि के अंत में ऊपर उठती है। गर्भावस्था के दौरान, नाल हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है जो गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है। यह पेट और अन्नप्रणाली के बीच के वाल्व को भी खोलता है, इस प्रकार पेट के एसिड को आसानी से वापस यात्रा करने की अनुमति मिलती है। बर्फ इस असहज भावना का मुकाबला करने का एक प्राकृतिक तरीका है और एक आसान घरेलू उपाय साबित होता है।

5. मुंह में जलन

गर्भवती महिलाओं को अक्सर जलने वाले मुंह सिंड्रोम से पीड़ित होता है जो मुंह में झुनझुनी की भावना लाता है। गर्भावस्था के दौरान बर्फ खाने के सकारात्मक प्रभावों में से एक यह है कि यह मुंह में दर्द और सुन्नता को गिरफ्तार कर सकता है। बर्फ लगाने या इसका सेवन करने से होठों पर जलन और गालों में होने वाली परेशानी को आसानी से रोका जा सकता है। चूंकि यह सिंड्रोम दिखाई नहीं देता है और न ही कोई परीक्षण किया जा सकता है, इसलिए इसके उपचार का विश्लेषण करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप इस भावना का अनुभव करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके डॉक्टर को इसके बारे में सूचित किया गया है।

6. खाने का विकार

बहुत से लोगों में दोहराव की प्रवृत्ति होती है जैसे नाखून काटना या हाथ धोना। चूंकि यह अस्थायी संतुष्टि प्रदान करता है, इसलिए लोग इसमें लिप्त रहते हैं। पूरे गर्भावस्था में बर्फ खाने को पिका विकार से भी जोड़ा जा सकता है, लेकिन कोई भी शोध इसकी पुष्टि नहीं कर पाया है। चूंकि बच्चे को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित किया जा रहा है, इसलिए माँ को बर्फ खाने की प्राथमिकता से इनकार किया जाता है, जिससे गंभीर परिणाम होते हैं।

गर्भावस्था में अत्यधिक बर्फ का सेवन करने के जोखिम

गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक मात्रा में बर्फ का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि इससे निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:

1. एक दाँत की समस्या

बर्फ के टुकड़ों पर अत्यधिक क्रंचिंग आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है, खासकर गर्भावस्था के दौरान। इस प्रकार आपके दाँत के तामचीनी को नुकसान हो सकता है जो क्षय को बढ़ावा देता है और गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि करता है। क्यूब्स पर काटने के बजाय बर्फ को अपनी जीभ पर पिघलना बेहतर है।

2. कुपोषण

अगर मां-बाप बर्फ खाने के लिए पालने में देते हैं, तो इससे उनकी सेहत के साथ-साथ उनके बच्चे की सेहत भी खतरे में पड़ सकती है। बच्चे को वह सभी पोषण प्राप्त नहीं हो सकते हैं जो उसे बढ़ने और विकसित करने की आवश्यकता होती है। अगर आप अच्छा खाना नहीं खाते हैं तो आपकी खुद की सेहत भी खतरे में है।

3. एक गले में खराश

गर्भावस्था के दौरान गले में खराश होना एक आम बात है लेकिन अगर आपने बर्फ के टुकड़ों को अपने आहार में शामिल किया है, तो यह स्थिति को और अधिक बढ़ा सकता है। यह पहले से ही चुनौतीपूर्ण स्थिति में जीवन को कठिन बनाने वाले गले को परेशान करेगा।

4. घुट

यह एक स्वास्थ्य खतरा है जिसके लिए आपको बाहर देखना चाहिए, चाहे आप गर्भवती हैं या नहीं। आप अनजाने में बर्फ के एक बड़े टुकड़े को निगलना कर सकते हैं और इससे चोकिंग हो सकती है। सुनिश्चित करें कि बर्फ के टुकड़े आकार में छोटे हैं और हमेशा देखें कि आप क्या खा रहे हैं।

बर्फ के लिए तरस निश्चित रूप से (अच्छी तरह से, ज्यादातर मामलों में) प्रसव के बाद चले जाते हैं, इसलिए आपको आश्वासन दिया जा सकता है कि यह एक अस्थायी चरण है। लेकिन, अगर यह लंबे समय तक बना रहे, तो अपने चिकित्सक से लोहे की कमियों और ऐसी अन्य स्थितियों के बारे में बात करें। एक साधारण रक्त परीक्षण आपके लोहे के स्तर को निर्धारित करने के लिए पर्याप्त होगा।