टॉडलर्स में सीखने पर नींद का प्रभाव

सामग्री:

इस लेख में

• नींद और सीखने के बारे में तथ्य
• टॉडलर स्लीप डिसऑर्डर को कैसे हल करें?

नींद से मानव शरीर को बहुत सारे लाभ होते हैं। उचित एकाग्रता, बेहतर याददाश्त और अच्छा व्यवहार कुछ आवश्यक आदतें हैं जो माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे बचपन से ही सही हासिल करें। नींद की पर्याप्त मात्रा बच्चों को सही माप में इन्हें विकसित करने और बनाए रखने में मदद कर सकती है।

नींद महत्वपूर्ण कारकों में से एक है जो अच्छे स्वास्थ्य में योगदान देता है। मानव शरीर घंटों तक सक्रिय रहता है और वह सब कुछ करता है जो वह दिन भर कर सकता है। हालाँकि, जब आराम करने का समय होता है, नींद के साथ समझौता नहीं किया जा सकता है। टॉडलर्स के मामले में यह अधिक आवश्यक है। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, नींद के घंटे शैशवावस्था के दौरान कम हो जाते हैं।

टॉडलर्स के रूप में, वे हमेशा पूरे दिन बाहर रहते हुए बहुत सारी शारीरिक और मानसिक गतिविधियों में लगे रहते हैं, यही कारण है कि उनके शरीर को दिन के अंत में उचित आराम की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, जैसे-जैसे वे शिक्षा के लिए अपने शुरुआती कदम उठाने लगते हैं, उनके दिमाग को आराम करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता सुनिश्चित करें कि उनके छोटे लोगों को पर्याप्त नींद मिले।

नींद और सीखने के बारे में तथ्य

उचित नींद आपके बच्चे को बेहतर एकाग्रता, स्मृति और व्यवहार में मदद करेगी। एक सफल सीखने के लिए, किसी भी बच्चे के पास ये तीन चीजें होनी चाहिए। एकाग्रता ध्यान केंद्रित करती है, स्मृति उनके मस्तिष्क को जो कुछ भी सीखती है उसे बनाए रखने में मदद करती है, और व्यवहार उन्हें विनम्र बनाने और निरीक्षण करने में मदद करता है जो उन्हें जानने की आवश्यकता है।
यदि आपके बच्चे को उचित नींद नहीं आ रही है, तो वह सुस्त महसूस करेगा और बहुत कुछ ऐसा नहीं होगा जो छोटे मस्तिष्क में जाता है। कम एकाग्रता के साथ, बच्चे यह समझने में असफल होते हैं कि उन्हें क्या सिखाया जाता है; कम स्मृति उन्हें भुलक्कड़ बना देती है, और उनका व्यवहार कठोर हो जाता है। लगातार नींद आना उनके लिए सीखना मुश्किल हो जाता है।

1. एकाग्रता

जिन बच्चों को नियमित नींद की बीमारी होती है, वे पूरे दिन एकाग्रता की समस्याओं का सामना करते हैं। यदि आपका बच्चा जो पढ़ाया जा रहा है, उसे समझ नहीं पा रहा है, चाहे वह नर्सरी राइम सीख रहा हो, या कोई नया आउटडोर गेम खेल रहा हो, तो इससे उसकी बुद्धि पर विपरीत असर पड़ेगा।

2. स्मृति

जो भी आप सीखते हैं उसे याद रखना और पुन: पेश करना बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा पाठ को पढ़ाए जाने का कोई मतलब नहीं है। यदि आपका बच्चा अपने नींद संबंधी विकारों के कारण सूखा हुआ है, तो उसके लिए मूल बातें याद रखना भी मुश्किल हो जाएगा, जैसे अक्षर के आदेश, या जहां एक पुस्तक में सटीक जानकारी है, आदि। उसे लय का पालन करने में भी समस्या हो सकती है।
विभिन्न नींद चक्रों के दौरान, हमारा मस्तिष्क स्मृति को बनाता और मजबूत करता है। उदाहरण के लिए, जब आपका बच्चा अपनी नींद से उठने वाला होता है, तो उसका मस्तिष्क REM नींद के चरणों का उपयोग करता है, जो नींद के अंतिम चरणों में से एक है। यह यादों को संग्रहीत और संग्रहीत करता है और पहले के दिनों की जानकारी को संचित करता है, और फिर अगले दिन के लिए मन और शरीर को तैयार करता है।

3. व्यवहार

बच्चे, जो नींद की बीमारी का सामना करते हैं, उनके व्यवहार के मुद्दे हैं, स्कूल, पूर्वस्कूली या घर पर हो। उदाहरण के लिए, एक नींद वाला बच्चा कर्कश हो सकता है और शिक्षक द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करने से इनकार कर सकता है। वह यह याद कर सकता है कि दूसरे क्या सीख रहे हैं, सिर्फ इसलिए कि उसका शिक्षक उसके बुरे व्यवहार से अधिक चिंतित है। अन्य बच्चे उसकी कंपनी को नापसंद कर सकते हैं और उसे अपने खेल के समय में नहीं ले जा सकते।

टॉडलर स्लीप डिसऑर्डर को कैसे हल करें?

बहुत सारे बच्चे हैं जिन्हें नींद की समस्या है, लेकिन वे सभी सरल व्यवहार परिवर्तनों के साथ प्रबंधित किए जा सकते हैं। शुरू करने के लिए एक अच्छी बात है, अपने बच्चे की नींद की आदतों पर नज़र रखना। नींद का शेड्यूल बदलना, दिन और रात दोनों समय के लिए आपके बच्चे की नींद पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
उदाहरण के लिए, एक पुनर्निर्धारित नींद के समय के साथ, आप अपने बच्चे की शारीरिक घड़ी का पोषण कर सकते हैं और उसके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। उचित सोने का समय निर्धारित करने, सुबह की धूप के साथ जागने, नियमित व्यायाम और उचित आहार लेने से आपके बच्चे को एक अच्छी नींद मिल सकती है।
एक डॉक्टर से परामर्श करें, यदि आपके बच्चे की नींद विकार लगातार है। उसे कुछ चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है।