ग्रील्ड चिकन सैंडविच

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

यह सैंडविच एक महान स्वाद किक करता है; एक जो naysayers भी लिप्त करने के लिए मजबूर करेगा। हम आपको गुप्त तरीके से बताएंगे - सैंडविच बनाने के लिए पतली रोटी का उपयोग करें। यदि पतली रोटी उपलब्ध नहीं है, तो एक रोटी की रोटी खरीदें और इसे पतले स्लाइस में काट लें। और, सामान्य रोटी भी ठीक होगी। इस रेसिपी को अपने वीकेंड पर ट्राई करें और अपने बच्चों को और अधिक के लिए वापस आने के लिए रखें।

कार्य करता है	तैयारी का समय	पकाने का समय
4 लोग	15-20 मिनट	20-25 मिनट

सामग्री

• 8 ब्रेड स्लाइस
• 200 ग्राम चिकन, उबला हुआ और कटा हुआ
• काली मिर्च पाउडर
• नमक स्वादअनुसार
• 50 ग्राम पनीर
• 2 बड़ा चम्मच मक्खन
• 10 ग्राम अजवाइन, कटा हुआ
• 2 चम्मच जैतून का तेल
• तलने के लिए तेल

तरीका

चरण 1

एक कटोरे में उबला हुआ और कटा हुआ चिकन, जैतून का तेल, काली मिर्च पाउडर, कटा हुआ पनीर, नमक और अजवाइन लें। सभी सामग्रियों को मिलाएं।

चरण 2

अब मिक्सी के बराबर हिस्से कर लें और इससे गोल आकार की पैटी बना लें।

चरण 3

इन गोल आकार के पैटीज़ को एक प्लेट पर रखें और एक तरफ रख दें।

चरण 4

एक पैन में, तेल गरम करें। जब तक वे सुनहरा भूरा न हो जाए तब तक इन पैटीज़ को तलें। शेष पैटीज़ के लिए भी यही प्रक्रिया दोहराएं।

चरण 5

अब बटर के साथ ब्रेड को ग्रीस कर लें। दो ब्रेड स्लाइस के बीच चिकन पैटीज़ रखें।

चरण 6

सैंडविच को ग्रिलर में ग्रिल करें और टोमैटो केचप के साथ गर्मागर्म सर्व करें।

पोषण संबंधी जानकारी

285 किलो कैलोरी19.0 ग्राम19.0 ग्राम9.3 ग्राम67 मिग्रा311 मिग्रा125 मि.ग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

मोटी

कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम

टिप -आप सैंडविच को भरने से पहले मेयोनेज़ जोड़ सकते हैं।