गर्भावस्था के दौरान बालों के झड़ने - कारणों और रोकथाम

सामग्री:

इस लेख में

• बाल झड़ना और गर्भावस्था
• क्या गर्भावस्था के दौरान बाल झड़ना असामान्य है?
• क्यों एक गर्भावस्था खो देता है?
• गर्भावस्था में बालों के झड़ने के कारण क्या हैं?
• गर्भावस्था के दौरान बालों के झड़ने को कैसे नियंत्रित करें?
• गर्भवती महिलाओं में बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार
• गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद अपने बालों की देखभाल के लिए टिप्स

दैनिक बालों का झड़ना एक सामान्य घटना है। हम सभी एक स्थिर और निरंतर दर से बाल खोते हैं, और अधिक तब जब हम इसे धोते और कंघी करते हैं।

हमारे बालों को एनाजेन और टेलोजेन बालों के रूप में वर्गीकृत किया गया है। विकास चक्र में, किसी भी समय, हमारे बालों का लगभग 90% बढ़ रहा है, जबकि शेष 10% आराम मोड में है। एनाजेन बढ़ते बाल हैं और टेलोजन आराम करने वाले बाल हैं।

बाल झड़ना और गर्भावस्था

यह चिंता करना स्वाभाविक है कि क्या आप पाते हैं कि आपके चमकदार बाल पतले हैं, लेकिन चिंता न करें, क्योंकि यह शायद सिर्फ एक चरण है और बीत जाएगा। गर्भावस्था के दौरान, बालों के बढ़े हुए प्रतिशत में लंबे समय तक रहने की स्थिति होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एस्ट्रोजन हार्मोन की बड़ी मात्रा आराम चरण में बालों को फ्रीज करती है। इस प्रकार जो बाल अन्यथा बाहर गिर जाते हैं वे रुके रहते हैं और मोटे दिखते हैं। हालांकि, प्रसव के बाद, जैसे ही एस्ट्रोजन का स्तर सामान्य हो जाता है, आराम करने वाले बाल बाहर गिर जाते हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान बाल झड़ना असामान्य है?

प्रारंभिक गर्भावस्था में बाल गिरना असामान्य नहीं है, लेकिन प्रसव के बाद होने वाले नुकसान की तुलना में कम आम है। गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर घने, अधिक सुस्वाद बालों का आनंद मिलता है, क्योंकि आराम की अवधि में बालों का विकास चक्र रुक जाता है। यह प्रसव के बाद तक बाल गिरने के चक्र को विलंबित करता है। लेकिन कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान बालों का गिरना किसी के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। कभी-कभी हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं। सिर के किसी भी हिस्से से बाल गिर सकते हैं, या जब आप इसे स्नान या ब्रश करते हैं तो यह गुच्छों में गिर सकता है। आपको प्रसव के बाद 6 से 12 महीनों के बीच अपने बालों की वृद्धि पर एक जांच रखनी चाहिए। यदि तीव्रता बनी रहती है, तो यह एक बालों के झड़ने गर्भावस्था के लक्षण हो सकता है और शायद इसलिए हो रहा है क्योंकि आपके पास कुछ विटामिन की कमी है। मामले में अपने चिकित्सक से परामर्श करें। इस लेख को आगे पढ़ते हुए, आप गर्भावस्था में बालों के गिरने के संभावित कारणों का पता लगा सकती हैं और उनसे संबंधित हैं।

क्यों एक गर्भावस्था खो देता है?

आमतौर पर हार्मोन एस्ट्रोजन के कारण गर्भवती महिलाओं के बाल घने होते हैं। यह हार्मोन बालों के रोम को गिरने से रोकता है। हालांकि, कोई यह उम्मीद नहीं कर सकता है कि सभी गर्भवती महिलाओं के लिए एक ही स्थिति होगी, क्योंकि कुछ स्वास्थ्य या हार्मोनल असंतुलन से संबंधित विभिन्न कारणों से गर्भावस्था में अपने बालों को खो देते हैं।

अक्सर, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, जो गर्भावस्था के दौरान बड़ी मात्रा में जारी होता है, सूखापन का कारण बनता है। यह जड़ों के पास बाल किस्में को तोड़ने और टूटने में परिणाम कर सकता है। वैकल्पिक रूप से, बालों का झड़ना आपके शरीर में विटामिन या खनिज की कमी के कारण हो सकता है। कुछ अन्य कारणों में जन्म नियंत्रण की गोलियाँ बंद करना, या गर्भपात या गर्भपात जैसी स्थिति शामिल हैं।

गर्भावस्था में बालों के झड़ने के कारण क्या हैं?

टेलोजेन एफ्लुवियम शब्द का उपयोग बालों की अत्यधिक बहा का वर्णन करने के लिए किया जाता है और यह आमतौर पर 1 से 5 महीने की गर्भावस्था के बाद होता है। यह एक अस्थायी स्थिति है जो 40 से 50% महिलाओं को प्रभावित करती है। आमतौर पर 6 से 12 महीने के प्रसव के बाद बालों का झड़ना चक्र सामान्य हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल अस्थिरता और कुछ शारीरिक बदलाव ऐसे बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। कुछ संभावित कारणों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है:

गरीब पोषण : जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके शरीर को अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यदि आप पहली तिमाही में मतली का अनुभव करते हैं, तो अधिकांश पोषक तत्व खो जाते हैं। पौष्टिक भोजन के अपर्याप्त सेवन से अक्सर बाल झड़ने लगते हैं। लोहे, प्रोटीन, खनिज और विटामिन की कमी भी हालत में योगदान करती है। याद रखें, विटामिन का अधिक सेवन भी बालों के झड़ने का एक कारण हो सकता है।

बीमारी : कुछ मामलों में, गर्भवती महिलाओं में गर्भकालीन मधुमेह और दाद (फंगल संक्रमण) की कुछ दुर्लभ घटना होती है, जिससे बाल झड़ सकते हैं। उच्च रक्तचाप या अवसाद के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं, बालों के झड़ने की संभावना को भी बढ़ाती हैं। यदि ऐसा होता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

हार्मोनल परिवर्तन: बालों में बदलाव के लिए हार्मोन में परिवर्तन एक प्रमुख कारण है, क्योंकि वे सामान्य बाल विकास चक्र में हस्तक्षेप करते हैं। यह अत्यधिक बालों के झड़ने का परिणाम है, जिसे "टेलोजेन एफ्लुवियम" भी कहा जाता है। यह एक अस्थायी स्थिति है और प्रसव के कुछ महीनों के बाद उलट हो जाती है।

जेनेटिक्स : बालों का झड़ना कई मामलों में आनुवांशिक पृष्ठभूमि से जुड़ा होता है। यदि आपकी माँ की गर्भावस्था के दौरान भी ऐसी ही स्थिति थी, तो आप इस समस्या से प्रभावित हो सकती हैं।

थायराइड हार्मोन में कमी : हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर में थायराइड का स्तर कम होता है। यह हार्मोन चयापचय, मानसिक स्वास्थ्य, पाचन तंत्र और यहां तक ​​कि बाल और नाखूनों को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। नतीजतन, थायराइड की कमी आपके बालों के झड़ने का कारण हो सकती है।

पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम: पीसीओ हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है, जो महिलाओं में पुरुष हार्मोन के एक अतिरिक्त रिलीज को ट्रिगर करता है। इससे महिलाओं में बालों की अत्यधिक वृद्धि होती है, और खोपड़ी पर बालों का झड़ना बंद हो जाता है।

प्रजनन संबंधी कारण: यह देखा गया है कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या अन्य जन्म नियंत्रण विधियों को बंद करने से अक्सर बालों का झड़ना बंद हो जाता है। गर्भपात, स्टिलबर्थ और गर्भपात के कारण भी बड़े बाल गिर सकते हैं।

खोपड़ी की त्वचा की बीमारी : कई महिलाओं को त्वचा की एलर्जी और स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है जो उनकी खोपड़ी को प्रभावित करते हैं। यह, बदले में, बालों के पतले होने और यहां तक ​​कि बालों के झड़ने में योगदान देता है

गर्भावस्था के दौरान बालों के झड़ने को कैसे नियंत्रित करें?

गर्भावस्था के दौरान या बाद में बालों का गिरना कोई बड़ी चिंता नहीं है, क्योंकि यह स्थिति अल्पकालिक है और प्रसव के तुरंत बाद सामान्य हो जाती है। लेकिन बीमारी या पोषण की कमी जैसी अंतर्निहित स्थितियां हो सकती हैं, जो बालों के झड़ने का कारण बनती हैं और उन पर नजर रखने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे मां और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यहाँ कुछ उपयोगी बालों के झड़ने उपचार बिंदु हैं जो आपको बालों के झड़ने को कम करने और स्वस्थ बाल रखने में मदद कर सकते हैं।

अपने स्कैल्प को तेल दें: नियमित रूप से अपने स्कैल्प पर तेल लगाना आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। सोने से पहले सप्ताह में दो बार तेल लगाने से आपके बालों को पोषण मिल सकता है। आप गुनगुने तेल से भी अपने बालों की एक बार मालिश कर सकते हैं। सबसे अच्छे पौष्टिक तेलों में से कुछ हैं नारियल का तेल, बादाम का तेल, सरसों का तेल और जैतून का तेल।

स्टाइल से बचें: स्ट्रेटनिंग, ब्लो ड्राईिंग और अन्य हेयर स्टाइल के लिए जाने के बजाय अपने प्राकृतिक बालों के प्रकार को बनाए रखने की कोशिश करें। गीले होने पर अपने बालों के साथ कोमल रहें और गीले बालों को हटाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।

एक स्वस्थ आहार बनाए रखें: यह महत्वपूर्ण है कि उम्मीद करने वाली माँ अपने और अपने बच्चे की भलाई के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरे भोजन का सेवन करती है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड युक्त सब्जियों और फलों में उच्च आहार लें। यह बालों के विकास को प्रोत्साहित करेगा और बालों के रोम की रक्षा करेगा। इसके अलावा, अपने आहार को विटामिन सी, ई, बी कॉम्प्लेक्स और जस्ता के साथ मध्यम मात्रा में पूरक करें।

ध्यान लगाने की कोशिश करें: गर्भावस्था के दौरान बाल झड़ने का एक प्रमुख कारण तनाव है। एक गर्भवती महिला को उसकी डिलीवरी और किसी भी संभावित नकारात्मक परिणामों के बारे में बताया जाना स्वाभाविक है। लेकिन आपको गर्भावस्था के दौरान तनाव मुक्त रहने की कोशिश करनी चाहिए। कोशिश करें और केवल अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें और जो कुछ भी आपको खुश करता है उसे करें। सांस लें, आराम करें और ध्यान को अपने आप को चिंताओं या तनावों से मुक्त करने का प्रयास करें।

रासायनिक सौंदर्य प्रसाधनों से बचें: आपको बाजार में कई तरह के सौंदर्य प्रसाधन मिल सकते हैं जो बालों के गिरने से संबंधित सभी समस्याओं को हल करने का दावा करते हैं, लेकिन जब आप गर्भवती हों तो उनसे बचना सबसे अच्छा है। ये सौंदर्य प्रसाधन गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं हैं क्योंकि इनमें हानिकारक रसायन हो सकते हैं। आपको केवल शैंपू और कंडीशनर का उपयोग करना चाहिए जिसमें बायोटिन और सिलिका शामिल हैं।

कोई गीली कंघी नहीं: कुछ महिलाओं को अपने बालों को गीला करने की आदत होती है ताकि वे जल्द से जल्द साफ़ हो सकें। इससे बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब बाल गीले होते हैं, तो रोम कूप बहुत मुलायम होते हैं और उन्हें आसानी से लगाया जा सकता है। यदि आप अपने गीले बालों में कंघी करते हैं, तो बहुत सारे बाल बाहर गिर जाते हैं। स्वाभाविक रूप से बाल सूखने के लिए इंतजार करना सबसे अच्छा है। तुम भी एक तौलिया का उपयोग करने के लिए यह सूखी पैट कर सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं में बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार

ऐसे कई मामले हैं जहां गर्भवती होने पर महिलाएं बालों के झड़ने से गुजरती हैं। बालों के झड़ने के लिए निवारक देखभाल के अलावा, आप कुछ घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं। यहाँ बालों के झड़ने के इलाज के लिए कुछ प्रभावी उपाय दिए गए हैं:

गर्म तेल की मालिश: एक प्रसिद्ध प्राकृतिक चिकित्सा है सिर की मालिश। आप अपने खोपड़ी पर गुनगुने तेल से मालिश कर सकते हैं क्योंकि यह बालों के झड़ने को नियंत्रित करने में मदद करेगा। नारियल, बादाम, जोजोबा, जैतून और सरसों के तेल खोपड़ी को पोषण देने के लिए सबसे अच्छे विकल्प हैं।

एलोवेरा जेल: त्वचा विकारों के उपचार के लिए एलोवेरा के अर्क का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। आप सूखापन और संक्रमण को ठीक करने के लिए अपने खोपड़ी पर जेल को लागू कर सकते हैं और इस प्रकार बालों के झड़ने को कम कर सकते हैं।

गो ऑर्गेनिक: स्किन इंफेक्शन या स्कैल्प की एलर्जी के कारण बाल गिर सकते हैं। प्राकृतिक उत्पाद सभी प्रकार की त्वचा और यहां तक ​​कि संवेदनशील त्वचा के लिए सुरक्षित हैं। ऐसी एलर्जी और संक्रमण से बचने के लिए, बालों के लिए प्राकृतिक और जैविक उत्पादों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

जीवाणुरोधी नीम: नीम एक औषधीय जड़ी बूटी है जो त्वचा के संक्रमण से होने वाले बालों के झड़ने से निपटने में प्रभावी साबित होती है। इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं। आप अपनी खोपड़ी पर ताजा नीम के पत्तों का पेस्ट लगा सकते हैं।

बचाव के लिए आंवला: आंवला के रूप में जाना जाने वाला भारतीय आंवला बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार माना जाता है। आप आंवला पाउडर का सेवन मौखिक रूप से कर सकते हैं या इसके तेल को अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं। यह बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है और बालों को झड़ने से रोकता है।

ताज़ा नारियल का दूध: आधा कप ताज़ा नारियल का दूध तैयार करें और इसे अपनी उंगलियों से खोपड़ी में मालिश करें। इसे 20 से 30 मिनट तक सोखने के लिए बैठने दें और फिर एक हर्बल शैम्पू का उपयोग करके इसे रगड़ें। यह खोपड़ी को पोषण देकर मदद करता है।

साइट्रिक नींबू का रस: एक पीटा अंडे में एक बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें। अपने खोपड़ी पर इस मिश्रण को लागू करें, इसे लगभग 30 मिनट तक आराम दें, और कुल्ला करें। यह बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है और आपके बालों को रेशमी और घना बनाता है।

मेथी के बीज भिगोएँ: मेथी के बीज का एक महीन पेस्ट तैयार करें जिसे रात भर भिगोया गया हो। इस पेस्ट से अपने बालों की मालिश करें और 3 से 4 घंटे के अंतराल के बाद इसे धो लें। यह आपके बालों को चमक देता है और बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है।

अंडा, दही और जैतून का तेल: अंडे, दही और जैतून के तेल का मिश्रण आपके बालों को अच्छी तरह से कंडीशन कर सकता है। आप इन 3 सामग्रियों का पेस्ट तैयार कर सकते हैं और सप्ताह में एक बार अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद अपने बालों की देखभाल के लिए टिप्स

आपको पता होना चाहिए कि आप गर्भावस्था के दौरान बालों के झड़ने का सामना करने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं। चिंता करने के बजाय, निवारक उपायों और संभावित इलाज की तलाश करें। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप गर्भावस्था के दौरान और बाद में अपने बालों की देखभाल कर सकती हैं। आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अपनी खोपड़ी को सीधे धूप और गर्मी से बचाएं।
• सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाएं, विशेष रूप से उन में पानी की मात्रा अधिक होती है।
• थायराइड का स्तर सामान्य है या नहीं यह जांचने के लिए अपने रक्त परीक्षण कराएं।
• अपने बालों को बार-बार ब्रश करने या कंघी करने से बचें, खासकर जब गीले हों।
• अपने बालों को ब्रश करने के लिए बढ़िया दांतों वाली कंघी के इस्तेमाल से बचें, इसके बजाय चौड़े दांतों वाले ब्रश का इस्तेमाल करें।
• स्प्लिट एंड्स से बचने के लिए अपने बालों को नियमित अंतराल पर ट्रिम करें, क्योंकि इससे बाल गिरने की समस्या होती है।

निष्कर्ष

बालों का झड़ना एक प्राकृतिक घटना है, और गर्भावस्था के दौरान और बाद में बालों का झड़ना सामान्य है। इस नाजुक अवधि के दौरान अपने बालों की कुछ अतिरिक्त देखभाल करने से आपको समस्या को दूर करने में मदद मिलेगी।