गर्भावस्था के दौरान गर्म चमक

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भावस्था के दौरान गर्म चमक सामान्य होती है?
• हॉट फ्लैश क्या महसूस करते हैं?
• गर्भवती महिलाओं में गर्म चमक के कारण
• लक्षण
• कैसे पता करें कि आप हॉट फ्लैश या बुखार हो रहे हैं?
• जब गर्भावस्था गर्म चमक बंद करो?
• गर्भवती होने पर गर्म चमक से कैसे निपटें?
• अपने चिकित्सक से परामर्श कब करें?
• पूछे जाने वाले प्रश्न के

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब आपका शरीर ओवरड्राइव में चला जाता है। निषेचन के बाद, शरीर के विभिन्न हिस्सों को रासायनिक संदेश भेजे जाते हैं ताकि वे आगे की लंबी सड़क के लिए खुद को तैयार कर सकें। एक मांग मूत्राशय, नाराज़गी और निरंतर सांस की दुर्गंध इसके कुछ साइड इफेक्ट्स हैं जिनसे निपटना आवश्यक है। ठीक है, खरोंच से बच्चे का निर्माण आसान नहीं है और आपका शरीर सुनिश्चित करता है कि आप जानते हैं। कम ज्ञात लक्षणों में से एक अविश्वसनीय गर्मी की अचानक भावना है। जब आप पसीने के पूल में उठते हैं या महसूस करते हैं कि जैसे आप अचानक एक भट्टी में बह गए हैं, तो एक अच्छा मौका है जो आप एक गर्म फ्लैश का अनुभव कर रहे हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान गर्म चमक सामान्य होती है?

अब आप में से कुछ सोच रहे होंगे, "जब मैं गर्भवती हूं, तो गर्म चमक कैसे हो सकती है, क्या यह रजोनिवृत्ति से संबंधित नहीं है।" ठीक है, आप सही हैं, लेकिन यह सुबह की बीमारी और मिजाज के साथ प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान अनुभव किए गए लक्षणों में से एक है। वास्तव में, कुछ महिलाओं को प्रसव के बाद भी अनुभव होता है। आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन प्रक्रिया को किक-स्टार्ट कर सकता है। लेकिन झल्लाहट नहीं! तुम अकेले नहीं हो। इसका अनुमान है कि गर्भवती महिलाओं में से एक तिहाई महिलाओं को इसका अनुभव होता है।

हॉट फ्लैश क्या महसूस करते हैं?

गर्म फ्लैश की मुख्य विशेषता यह है कि जब आप अचानक बिना किसी चेतावनी के अपने तापमान में तेज वृद्धि महसूस करते हैं। प्रत्येक एपिसोड अलग है और यह भविष्यवाणी करना मुश्किल है कि आप इसे कितनी बार प्राप्त करते हैं या इसकी तीव्रता। यह कुछ सेकंड तक चल सकता है या कुछ मिनटों के लिए चल सकता है। यह आमतौर पर ऊपरी शरीर को प्रभावित करता है, मुख्य रूप से सिर, गर्दन और छाती, हालांकि ऐसे दुर्लभ उदाहरण हैं जहां यह निचले शरीर को भी प्रभावित कर सकता है।

गर्भवती महिलाओं में गर्म चमक के कारण

इस घटना के पीछे यांत्रिकी वर्षों के अनुसंधान के बावजूद पूरी तरह से समझा नहीं गया है। हालांकि, कुछ मुख्य संदिग्धों में शामिल हैं:

• हार्मोन: एस्ट्रोजेन के स्तर में उतार-चढ़ाव को गर्म चमक का कारण कहा जाता है।
• मेटाबोलिज्म का बढ़ना : मेटाबॉलिज्म के कारण जैसे-जैसे शरीर का तापमान बढ़ता है, यह गर्म चमक पैदा कर सकता है।
• निर्जलीकरण: शरीर में खराब पानी की मात्रा शरीर के तापमान नियंत्रण तंत्र को बंद कर सकती है।
• अधिक वजन: वसा ऊतक अपनी स्वयं की एस्ट्रोजेन आपूर्ति बनाते हैं जो शरीर के हार्मोनल स्तर में असंतुलन पैदा कर सकते हैं।

लक्षण

गर्मी की अचानक शुरुआत के अलावा, आपको कुछ लक्षणों का अनुभव भी हो सकता है जैसे:

• धुंधली दृष्टि
• पसीना आना

• दिल की धड़कन
• चेहरे और गर्दन पर लालिमा
• बाद में ठंड लगना
• चिंता

कैसे पता करें कि आप हॉट फ्लैश या बुखार हो रहे हैं?

गर्भावस्था के दौरान बुखार अक्सर संक्रमण जैसी अंतर्निहित समस्या का संकेत होता है। सबसे बड़ी कहानी यह है कि आपको बुखार है, यह शरीर के तापमान में वृद्धि है। एक और संकेत यह है कि गर्म फ्लैश की गर्मी केवल शरीर के कुछ स्थानीय क्षेत्रों में महसूस की जाएगी। यह बुखार के मामले में नहीं है जहां पूरे शरीर में तापमान में वृद्धि होती है।

जब गर्भावस्था गर्म चमक बंद करो?

गर्म चमक गर्भावस्था का एक लक्षण है और दूसरे लक्षण की तरह, यह बिना किसी चिकित्सकीय हस्तक्षेप के अपने आप ही दूर हो जाता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई महिलाएं हैं जो बाद में भी स्तनपान के चरण के दौरान गर्म चमक का अनुभव करती हैं।

गर्भवती होने पर गर्म चमक से कैसे निपटें?

बिना किसी चेतावनी के अचानक शुरू होने के कारण, जीवन थोड़ा अप्रत्याशित हो सकता है। फिर भी, आपको डर से भरा नहीं होना चाहिए क्योंकि इसे प्रबंधित करने और इसे शामिल करने के तरीके हैं:

• कूल पर्यावरण: शरीर को गर्म होने से रोकने के लिए, आप कमरे को अच्छी तरह हवादार और हवादार बनाकर वातावरण को ठंडा रख सकते हैं।
• ठंडा पानी: जब आपके पास एक एपिसोड हो तो हमेशा अपने आप को ठंडा करने के लिए पानी की बोतल के करीब रहें।
• एक्यूपंक्चर: एक्यूपंक्चर एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है जो शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद कर सकता है।
• कोल्ड क्लॉथ: गर्म चमक के एक गंभीर बाउट से गुजरने पर, आप एक कपड़े पर थोड़ा ठंडा पानी डाल सकते हैं और इसे लगा सकते हैं। यह अस्थायी राहत का एक रूप है।
• व्यायाम करना: जैसा कि विरोधाभासी लग सकता है, कई विशेषज्ञ व्यायाम की सलाह देते हैं क्योंकि यह शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है।
• योग: तनाव अक्सर सबसे बड़े ट्रिगर्स में से एक है और योग जैसी शांत गतिविधि करने से आपको किसी भी पसीने के एपिसोड से राहत मिलेगी

• आहार: ऐसे खाद्य पदार्थ जो संतृप्त वसा और चीनी से भरपूर होते हैं, अचानक पसीने की संभावना को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। भोजन के बीच प्रभावित होने वाली रक्त शर्करा के कारण यह सबसे अधिक संभावना है। फाइबर के बढ़ते सेवन के साथ फलों पर आधारित आहार पर स्विच करना स्थिति को मदद करने के लिए जाना जाता है।
• कैफीन से बचें: कॉफी पीने से याददाश्त बढ़ाने में मदद करने के साथ-साथ कई लोग अपने पैर की उंगलियों पर रहते हैं। हालांकि, यह गर्म चमक को ट्रिगर करने के लिए भी जाना जाता है, हालांकि इसका सटीक कारण अभी भी अज्ञात है। नियमित रूप से कॉफी पीने वालों के लिए, यहां तक ​​कि कुछ कैफीन में कटौती भी मददगार हो सकती है।
• कार्ब्स से दूर रहें: किसी व्यक्ति को वजन करने की क्षमता के लिए कुख्यात, कार्ब्स, शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है।
• वस्त्र: वस्त्र आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में बहुत बड़ा अंतर ला सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप ढीले कपड़े पहनें ताकि हवा का उचित संचार हो और आपका शरीर सांस ले सके। एक और साफ-सुथरी ट्रिक है लेयरिंग की अवधारणा। क्या यह बहुत अच्छा नहीं होगा यदि आप गर्म महसूस होने पर कपड़ों की एक परत को उतार सकते हैं और इसे वापस डाल सकते हैं?
• द कूल किट: यदि आप रास्ते पर हैं और आप सभी पसीने से तर-बतर हो जाते हैं, तो क्या यह बहुत अच्छा नहीं होगा यदि आपको कोई राहत मिल सके? सुनिश्चित करें कि आप जब भी बाहर हों तो एक वेट वाइप, एक छोटी स्प्रे बोतल और एक कपड़ा लें। वे आपके बैग में रखने के लिए काफी छोटे हैं और एक गर्म फ़्लैश का प्रबंधन करने में मदद करने में एक महान काम करते हैं।
• कूलिंग ऑफ: आप दिन के दौरान कई बौछारें ले सकते हैं क्योंकि यह न केवल आपको साफ रखता है बल्कि शरीर को ठंडा करने में मदद करता है। हालांकि, गर्म वर्षा से बचें क्योंकि वे शरीर के तापमान को बढ़ा सकते हैं और सहज पसीना आने की संभावना बढ़ा सकते हैं। आप ठंडा करने के लिए स्थानीय स्विमिंग पूल में भी शामिल हो सकते हैं।
• ओरल रिहाइड्रेशन सिस्टम (ओआरएस): इस दौरान तरल पदार्थ आपका सबसे अच्छा दोस्त है। गर्म चमक के निरंतर मुकाबलों से निर्जलीकरण हो सकता है और एक ओआरएस दिन बचा सकता है। ऐसे कई ओआरएस ब्रांड हैं जो आपके पर्स में ले जाने के लिए काफी छोटे पाउच बेचते हैं।

अपने चिकित्सक से परामर्श कब करें?

हॉट फ्लैश कभी भी मेडिकल इमरजेंसी नहीं होते हैं और शायद ही कभी मेडिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह समाप्त हो सकता है और निर्जलीकरण हो सकता है। यदि आपके पास गर्म चमक के अत्यधिक एपिसोड हैं जहां यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेतक हो सकता है और डॉक्टर से मिलने की सिफारिश की जाती है।

पूछे जाने वाले प्रश्न के

1. क्या गर्म चमक बच्चे के लिंग को निर्दिष्ट करती है?

यह सुझाव देने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह शिशु के लिंग को निर्धारित करने में मदद कर सकता है।

2. क्या हॉट फ्लैश के कारण सिरदर्द होता है?

प्रारंभिक गर्भावस्था में गर्म चमक और सिर में दर्द होता है। जबकि ऐसे मामले हो सकते हैं जहां गर्म चमक सिरदर्द का कारण बनती है, वे हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण भी हो सकते हैं।

3. क्या हॉट फ्लैश मेरे बच्चे को प्रभावित करेगा?

गर्मी की भावना तब होती है जब रक्त वाहिकाएं खुद को ठंडा करने के लिए बोली लगाती हैं। इससे गर्भाशय का तापमान नहीं बढ़ता है।

4. क्या हॉट फ्लैश मिस्ड पीरियड से पहले गर्भावस्था का शुरुआती संकेत है?

हालांकि, यह केवल एक संकेत हो सकता है अगर इसे अन्य प्रारंभिक गर्भावस्था के संकेत जैसे कि गले में खराश और सुबह की बीमारी के साथ संयोजन के रूप में देखा जाए।

हॉट फ्लेश सिर्फ उन कई परीक्षाओं में से एक है जो आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान करनी चाहिए। जबकि एक ओवन की तरह महसूस करने के अचानक अप्रिय अनुभव चारों ओर घूमेंगे, हालांकि, यह जीवन के लिए खतरा नहीं है और जल्द ही गर्भावस्था के कुछ अन्य अप्रिय लक्षणों की तरह ही दूर हो जाएगा।