जन्म के बाद शानदार महसूस करने के लिए कैसे

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जब आप स्नान या स्नान करते हैं तो पिताजी को बच्चे को लेने के लिए कहें

कुछ भी नहीं है कि एक साधारण सोख से बेहतर रात भर लग रहा है। यह बुनियादी लगता है, लेकिन बहुत बार, माताओं ने इसे बाद के लिए स्थगित कर दिया। आप सोच सकते हैं कि आपके पास एक मौका होगा जब बच्चा अपनी दोपहर की झपकी लेगा। इस पर भरोसा मत करो: संभावना है, इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, दोपहर को हवा हो रही होगी और आप गंभीर महसूस कर रहे होंगे (और शायद इसके बारे में थोड़ा क्रोधी भी)। इसलिए अपने साथी के काम करने से पहले शॉवर में कूदें। आप उस दिन को नए सिरे से शुरू करेंगे और उस सब के लिए तैयार रहेंगे, जिसमें बच्चा आपका रास्ता निकालता है - थूक-अप भी।

चीनी को काट लें

हम ठंड टर्की जाने का सुझाव नहीं दे रहे हैं - जो एक व्यस्त दिन के अंत में एक बर्फ पॉप के लायक नहीं है? लेकिन बहुत अधिक मीठा सामान बहुत तेजी से, विशेष रूप से एक खाली पेट पर, आपके रक्त शर्करा के स्तर को ओजोन में भेज सकता है। यह स्पाइक एक दुर्घटना की ओर ले जाएगा, जिससे आप सुस्त हो जाएंगे और डायपर और फीडिंग के साथ धैर्यपूर्वक व्यवहार करने में असमर्थ होंगे, जो बदले में आपके आत्मसम्मान को काटता है। तो दोपहर के भोजन से पहले एक पूरी कुकी को नीचे फेंकने के बजाय, छोटे पोस्टमार्टल व्यवहार को शुरू करना बेहतर होता है। न्यूयॉर्क शहर स्थित स्वस्थ भोजन वितरण सेवा की ब्रिक अल्परट, ब्रिक अल्परट कहती हैं कि स्वस्थ किराया आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखेगा और आपको पूरे दिन बच्चे की देखभाल करने की ऊर्जा देगा। यदि आप स्तनपान कर रही हैं, तो शिशु को अच्छी तरह से भोजन कराना और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप बच्चे को खाती हैं।

कुछ नए अलमारी के टुकड़ों में निवेश करें

जब आप गर्भवती नहीं होती हैं तो मातृत्व कपड़े पहनना सिर्फ सादा निराशाजनक होता है; मुश्किल से अपने पुराने कपड़ों में निचोड़े जाने से आपको अच्छा महसूस नहीं होगा। यद्यपि आप नए आउटफिट्स पर "बर्बाद कर रहे" पैसे के बारे में चिंता कर सकते हैं (उम्मीद है) एक बार आप सभी बच्चे का वजन खो चुके हैं - (चिंता न करें, यह असंभव नहीं है) - इस तथ्य के आसपास कोई काम नहीं कर रहा है कि कपड़े फिट होते हैं अच्छा तुम अच्छा महसूस करते हो। आपको बहुत कुछ खरीदने की ज़रूरत नहीं है; कुछ नए टॉप और एक या दो नए बॉटम अद्भुत काम कर सकते हैं। आपकी आत्माओं को बढ़ाने वाली चीज़ से बेहतर निवेश क्या हो सकता है, जो बदले में आपको बहुत अधिक खुशी से पालन-पोषण करने की अनुमति देता है? बजट नई युगल के लिए अनुमति नहीं देता है? दूसरी दुकानों या ऑनलाइन नीलामी साइटों की जाँच करें।

यात्रा शुरू कर नजरों से दूर जाना

जब उदासी हिट हुई - और वे करते हैं, यहां तक ​​कि सबसे उत्साहित नई माताओं के लिए - एक सैर करें। "जर्नल ऑफ मिडवाइफरी एंड वीमेन हेल्थ" में प्रकाशित 2007 के एक लेख के अनुसार, व्यायाम, विशेष रूप से बच्चे के साथ टहलना, प्रसवोत्तर अवसाद को दूर कर सकता है। यह आपको बच्चे के वजन को धीरे-धीरे दूर करने की भी अनुमति देता है। अपने बच्चे के साथ रोजाना डेट करें; उसे एक वाहक या घुमक्कड़ में जकड़ें और अपने कामों को पैदल चलाएं।

अपने आप को कुछ सुस्त

अनिवार्य रूप से, आपके पास ऐसे दिन होंगे जब आपको सिर्फ प्रयास करने का मन नहीं होगा। तुम मानव हो, आखिरकार, और उस पर एक थका हुआ मानव। यदि आप अपने आप को हमारे सुझावों को एक बार छोड़ देते हैं, तो चिंता न करें; आप अगले दिन फिर से शुरू कर सकते हैं। और याद रखें: आप पहले से ही कुछ अद्भुत कर चुके हैं। तुम माँ बन गई हो।

यह जानकारी व्यक्तिगत चिकित्सा, मनोरोग या मनोवैज्ञानिक सलाह का विकल्प नहीं है।