आप "चयापचय" को कितनी अच्छी तरह समझते हैं?

सामग्री:

इस लेख में

• जवाब
• परिणाम

हम महिलाओं को वजन कम करने में असमर्थता के लिए हमारे चयापचय को दोष देने के लिए जल्दी है! लेकिन हमारे चयापचय दर के बारे में भी निश्चित हैं? क्या हम यह भी जानते हैं कि इसका क्या मतलब है?

हमारा मेटाबोलिज्म है कि लगातार चलने वाली चुस्की प्रक्रिया, जब हम वजन डालते हैं, तो दोष लगता है, और जिनके तरीके और विवरण अक्सर धुंध में छिपे होते हैं। लेकिन फिट रहने के लिए, चयापचय और यह कैसे कार्य करता है, यह समझना महत्वपूर्ण है।

तो, क्या आप मूल बातें जानते हैं जब यह आपके शरीर के चयापचय की बात आती है? पता लगाने के लिए प्रश्नोत्तरी लें!

एक विकल्प - सच्चा या गलत - अपना उत्तर चुनकर नीचे दिए गए प्रश्नों के उत्तर दें। कागज के एक टुकड़े में अपने विकल्पों पर ध्यान दें।

एक बार हो जाने के बाद, दाईं ओर नीचे स्क्रॉल करें और अपने सही उत्तरों के आधार पर अपने अंकों की गणना करें (प्रत्येक सही उत्तर के लिए 1 बिंदु)। शुभकामनाएं!

1. मेटाबॉलिज्म वह प्रक्रिया है जिसमें आपका शरीर कैलोरी बर्न करता है।

- सच
- असत्य

2. आपकी 'चयापचय दर' वह दर है जिस पर आप कैलोरी जलाते हैं।

- सच
- असत्य

3. यदि आप शरीर में अधिक मांसपेशियों और कम वसा रखते हैं, तो आपकी चयापचय दर अधिक होगी।

- सच
- असत्य

4. पुरुषों में महिलाओं की तुलना में अधिक चयापचय दर होती है।

- सच
- असत्य

5. एक उच्च प्रोटीन आहार आपके चयापचय दर को सकारात्मक रूप से बढ़ा सकता है।

- सच
- असत्य

6. आपका जीन आपके चयापचय को पूर्व निर्धारित करता है।

- सच
- असत्य

7. आपका mtabolism आपके दिल द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

- सच
- असत्य

8. शक्ति प्रशिक्षण आपको वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह आपकी चयापचय दर को बदलता है।

- सच
- असत्य

9. आपका पूर्वनिर्धारित चयापचय आपके पूरे जीवन में समान रहता है।

- सच
- असत्य

10. यदि आप प्रतिदिन 1, 200 से कम कैलोरी खाते हैं तो आपका चयापचय तेज हो जाएगा।

- सच
- असत्य

11. कॉफी आपके चयापचय दर को बढ़ा सकती है।

- सच
- असत्य

12. मसालेदार भोजन खाने से आपकी चयापचय दर बढ़ सकती है।

- सच
- असत्य

13. जहां आप रहते हैं, और आपकी स्थानीय जलवायु आपके चयापचय को प्रभावित कर सकती है।

- सच
- असत्य

14. जब आप सक्रिय होते हैं तो आपका शरीर सबसे अधिक कैलोरी जलाता है।

- सच
- असत्य

जवाब

Q1: गलत। Q2: सच है। Q3: सच है। Q4: सच है। Q5: सच है। Q6: सच है। क्यू 7: गलत। प्रश्न 8: सच है। क्यू 9: गलत। Q10: गलत। Q11: सच है। Q12: सच है। प्रश्न 13: सच है। Q14: गलत

परिणाम

1 - 5 अंक

आपको चयापचय के विज्ञान पर ब्रश करने की आवश्यकता है! आप हर नए पाए गए आहार में डबिंग कर सकते हैं, लेकिन उनमें से कोई भी परिणाम नहीं देगा यदि आप अपने चयापचय और चयापचय दर को नहीं समझते हैं!

5 - 9 अंक

बुरा नहीं! आपको हर बार सभी वैज्ञानिक शब्द नहीं मिल सकते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि आपका शरीर आपके आहार या व्यायाम में बदलाव के तरीके पर प्रतिक्रिया क्यों करता है!

10 - 14 अंक

एक स्वस्थ खाने के लिए आपकी प्रतिबद्धता अद्भुत है! आप चयापचय और चयापचय दर के बीच के अंतर को समझते हैं, और कभी भी अपने आहार की योजनाओं में इसका उपयोग करने में विफल नहीं होते हैं!