मैं एक बच्चा होने के बाद खुद को पेशाब करती रहती हूं। मैं क्या कर सकता हूँ?

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जब आप अपने तीसरे ट्राइमेस्टर में पहुँचते हैं, तो जब आप लगभग गर्भवती हो जाती हैं, तो पास के बाथरूम की आवश्यकता होती है। मेरा मतलब है, हर गर्भवती व्यक्ति को पूरा यकीन है कि उन्होंने अपने पूरे जीवन में कभी भी ऐसा नहीं किया है। एक बार जब आप अपने बच्चे को वितरित कर देते हैं तो मज़ा नहीं रुकता। मैं इसे इस तरह से रखूँगा, अगर आपने कभी सोचा नहीं है, "मैं अपने बच्चे को रखने के बाद खुद को क्यों झाँकती हूँ?", तो आप अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली हैं।

और ठीक है, चलो इसे यहाँ स्पष्ट करें। ऐसा नहीं है कि आप दिन के बीच में बिना किसी चेतावनी के मूत्र त्याग कर रहे हैं। यह सब कुछ थोड़ा बहुत हँसी, एक विशाल छींक, या एक खाँसी फिट करने के लिए आपको याद दिलाने के लिए है कि आपको अपने केगेल करने की ज़रूरत है। बहुत से लोग मानते हैं कि एक योनि जन्म है जो इस प्रसवोत्तर रिसाव का कारण बनता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि सच है।

व्हाट एक्सपेक्ट के अनुसार, आपकी गर्भावस्था के दौरान आपके मूत्राशय को सहारा देने वाली मांसपेशियां आपके पेल्विक फ्लोर के साथ-साथ गर्भवती हो जाती हैं। प्रसवोत्तर अवधि में, आपका गर्भाशय सिकुड़ने लगता है, जबकि यह आपके मूत्राशय के ऊपर होता है, जिससे आपके मूत्राशय को आपके पेशाब में रोकना और भी कठिन हो जाता है। उल्लेख नहीं करने के लिए, एक चीज जिसे आप बच्चे होने के बाद अपनी सभी समस्याओं को दोष दे सकते हैं - हार्मोन। क्या अपेक्षा भी ध्यान दें कि उन सभी हार्मोनल परिवर्तन आपके मूत्राशय और शरीर को प्रभावित कर सकते हैं।

ठीक है, विज्ञान और स्पष्टीकरण एक तरफ, यह अभी भी बहुत शर्मनाक और निराशाजनक है। मैं समझ गया। लेकिन मेरा विश्वास करो, तुम अकेले नहीं हो। HelloFlo में महिलाओं को पूरी तरह से यह भी मिलता है।

और सौभाग्य से, थोड़ा प्रसवोत्तर असंयम से पीड़ित होने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने आप को हमेशा के लिए पेशाब करने जा रहे हैं। यदि आपको पेशाब करते समय या जलन होने पर दर्द हो रहा है, तो आप अपने डॉक्टर से बात करना चाहेंगी ताकि किसी भी तरह के संक्रमण के बारे में पता चल सके, बेबी सेंटर नोट करता है। लेकिन अगर आपका रिसाव सिर्फ थोड़ा सा पेशाब होता है, जब कुछ जबरदस्ती होती है, जैसे व्यायाम करते समय या छींकते समय कूदना, यहाँ चार चीजें हैं जो आप इसके बारे में कर सकते हैं।

1 एक पैंटी लाइनर पहनें

ठीक है, यह आपके प्रसवोत्तर रिसाव को ठीक करने वाला नहीं है, लेकिन यह आपकी मदद कर सकता है जब आप एक ऐसी गतिविधि करना चाहते हैं जो आपको अपने आप को पेशाब करने के लिए प्रवण बना सकती है।

2 अपने कैफीन की खपत देखें

एक माँ के रूप में, मुझे पता है कि आपको अपने कैफीन की आवश्यकता है, लेकिन यह आपके मूत्राशय के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है और आपकी असंयम को बदतर बना सकता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, कैफीनयुक्त पेय मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं और आपकी मूत्र की मात्रा को बढ़ाते हुए आपके मूत्राशय को उत्तेजित करते हैं।

3 अपने Kegels करो

आप पहले से ही जानते हैं कि आपके कलीग्स कितने महत्वपूर्ण हैं और आज के जनक नोट करते हैं कि वे प्रसवोत्तर असंयम का मुकाबला करने के लिए आपकी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों के निर्माण के लिए एकदम सही हैं। सर्वश्रेष्ठ भाग? आप उन्हें जब चाहे और जहाँ चाहे कर सकते हैं।

4 अपने डॉक्टर से बात करें

यहां तक ​​कि अगर यह पेशाब करने के लिए चोट नहीं करता है, अगर रिसाव से निपटने के लिए बहुत अधिक है या लगता है कि आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद खराब हो रहा है, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाह सकते हैं। वे आपकी पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के पुनर्निर्माण के लिए एक चिकित्सक की सलाह दे सकते हैं और साथ ही समस्या के नोट प्रेगनेंसी को ठीक करने के लिए ब्लैडर स्लिंग सर्जरी कर सकते हैं।