मेरा वजन घटाने की यात्रा विशेष स्तनपान और एक सकारात्मक आउटलुक के माध्यम से

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जब मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी, तो मेरा वजन लगभग 65 किलोग्राम था। गर्भ धारण करने की उत्सुकता, अतिरिक्त प्यार और परिवार की देखभाल के साथ यह सुनिश्चित करती है कि मैं आवश्यकता से अधिक वजन प्राप्त करूं। अपनी गर्भावस्था के अंत तक, मेरा वजन 82 किलोग्राम था। मैंने 9 विषम महीनों में 17 किलोग्राम वजन प्राप्त किया था और मुझे पहले 3 महीनों तक सुबह की बीमारी थी, जहाँ मैंने बहुत कम वजन प्राप्त किया था।

अपनी बच्ची को निर्वासित करने के शुरुआती उत्साह के बाद, मैं दहशत में चला गया। मैं सभी अतिरिक्त वजन कम करना चाहता था और उस पर बहुत तेजी से। लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं, ऐसा करने का कोई जादुई तरीका नहीं है, या इसलिए मैंने सोचा।

मैंने अपनी डिलीवरी के तुरंत बाद अपनी यात्रा 78 किलोग्राम से शुरू की। मैंने अपनी लड़की को विशेष रूप से स्तनपान कराने का फैसला किया। इसका मतलब यह भी था कि मैं डाइट पर नहीं जा सकती थी। मुझे समग्र रूप से बाजरे और घी और एक पौष्टिक भोजन करना था। मैंने महसूस किया कि वजन कम करना बहुत दूर का सपना था। अपने बच्चे के पोषण पर कोई समझौता नहीं करना चाहती, मैंने अपने बड़ों द्वारा घी से लदे लड्डू समेत सभी सेहतमंद खाना खाया।

मेरा वजन पहले महीने में बहुत अधिक स्थिर रहा। लेकिन दूसरे महीने से, मैंने अतिरिक्त किलोग्राम बहाया। यह मेरे लिए जादू की तरह काम करता था। 4 महीने के अंत तक, मैं लगभग 10 किलोग्राम वजन कम कर चुका था और अपने गर्भावस्था के पूर्व वजन के करीब था।

हालांकि मेरी पेट की त्वचा अभी भी थोड़ी ढीली है और तभी मजबूत होगी जब मैं ठीक से कसरत करूंगी, मैं समग्र वजन कम होने से बहुत खुश हूं। मध्यम व्यायाम के साथ युग्मित, जिसमें मेरे बच्चे का मनोरंजन करने के लिए नृत्य शामिल था, जो मेरे दूध की आपूर्ति स्थापित होने के बाद उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों पर आसानी से जा रहा था, और विशेष रूप से मेरे बच्चे को स्तनपान कराने से वज़न कम हो गया।

मैंने महसूस किया कि चाल खुद का आनंद लेना था और वजन कम करने के बारे में बहुत परेशान नहीं होना था। मेरे पास खोने के लिए अभी भी कुछ किलो है, लेकिन मैं इसके बारे में बहुत परेशान नहीं करता हूं और केवल एक खुश और अपनी मां को अपनी बच्ची को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करता हूं।

कभी-कभी हम पर महिलाओं का दबाव होता है कि हम अपनी सबसे अच्छी मां होने के नाते परफेक्ट मां बनें। लेकिन हम अपने शरीर के साथ सहज होने और अपने बच्चों के लिए सकारात्मक माहौल बनाने के लिए एक सूचित विकल्प बना सकते हैं।

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