गर्भावस्था के लक्षणों के लिए प्राकृतिक उपचार

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अब जब आप गर्भवती हैं, तो आपका शरीर बहुत सारे परिवर्तनों से गुजरेगा। आपके अंदर एक व्यक्ति बढ़ रहा है, आखिर! अगले नौ महीनों के दौरान गर्भावस्था का मतलब है अच्छे और बुरे लक्षण। जब आप अपने छोटे से उभार को देखकर उत्साहित होते हैं, तो इसके साथ लाल खिंचाव के निशान भी आ सकते हैं। सौभाग्य से, उन अवांछित गर्भावस्था के लक्षणों से निपटने में मदद करने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक उपचार हैं।

यहां सामान्य लक्षण और उपचार दिए गए हैं जो उनका इलाज कर सकते हैं:

मॉर्निंग सिकनेस के लिए

गर्भवती महिलाओं के लिए मतली और उल्टी बहुत आम है, खासकर पहली तिमाही में। यह रोजमर्रा की गतिविधियों को मुश्किल बना सकता है, सुबह बिस्तर से उठना शुरू करना। उपाय में आपके आहार के साथ सब कुछ है। कल रात के खाने के लिए तरस रहे आपके बर्गर-फ्राइज़ उस समय एक अच्छे विचार की तरह लग सकते थे, लेकिन सच्चाई यह है कि अस्वास्थ्यकर आहार सुबह की बीमारी को और भी बदतर बना सकता है। आपको समय के लिए कम स्वाद और मसालों वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता हो सकती है। ये नीचे रखने के लिए आसान हैं और आपके पेट को परेशान नहीं करेंगे। पेपरमिंट कैंडी या अदरक लॉलीपॉप पर चूसने से बीमारी को कम करने में मदद मिल सकती है। यह जानने की कोशिश करें कि आपके और बच्चे के लिए क्या काम करता है, और इसके साथ रहें।

इसके अलावा, अरोमाथेरेपी मदद कर सकता है। चूंकि स्वाद गंध से जुड़ा हुआ है, ताजा मोमबत्तियाँ या विसारक लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। पुदीने, नींबू या अदरक जैसी गर्भवती-सुरक्षित महक का विकल्प।

कब्ज के लिए

कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए, बाथरूम में जाना जितना आसान है, अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है। कब्ज एक बहुत ही सामान्य लक्षण है, और यह तीसरी तिमाही तक बिगड़ सकता है क्योंकि दबाव के कारण एक महिला के श्रोणि पर एक विस्तारित गर्भाशय होता है। दुर्भाग्य से, यह बवासीर जैसे और भी गंभीर मुद्दों का कारण बन सकता है। यहां कुछ प्राकृतिक उपचार दिए जा सकते हैं जो मदद कर सकते हैं:

• फाइबर: अपने आहार में स्वस्थ फाइबर शामिल करना कब्ज से लड़ने और बवासीर को रोकने का एक आसान तरीका है। फल, सब्जियां, फ्लैक्ससीड्स, प्रून जूस, चिया सीड्स, हार्दिक अनाज और बीन्स जैसे खाद्य पदार्थों का विकल्प।
• हाइड्रेट: अपने शरीर को उचित तरल पदार्थों से भरा रखना सुनिश्चित करें कि उसे सब कुछ ठीक से चलते रहने की आवश्यकता है। जब भी आप चुटकी में हाइड्रेट करने जाते हैं तो हमेशा अपने ऊपर पानी की बोतल रखें।
• डोनट के आकार का शरीर तकिए: सही प्रकार का शरीर तकिया आपके मलाशय क्षेत्र पर दबाव को कम कर सकता है।
• कीगल्स: ये व्यायाम आपके शरीर के उन क्षेत्रों में संचार बढ़ा सकते हैं जो बवासीर से प्रभावित हैं। साथ ही, वे आपके श्रोणि को श्रम के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं।

सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें यदि आपका कब्ज एक गंभीर मुद्दा बन जाता है।

खिंचाव के निशान के लिए

चूंकि आपका शरीर प्रत्येक दिन अधिक बढ़ रहा है, इसलिए खिंचाव के निशान अक्सर अपरिहार्य होते हैं। हालांकि, उन्हें कम दिखाई देने और तेजी से ठीक करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं। सबसे पहले, अपनी त्वचा को ठीक से मॉइस्चराइज रखना सुनिश्चित करें। आपकी त्वचा जितनी अधिक हाइड्रेट होती है, वह उतनी ही लोचदार होती है, जिससे खिंचाव के निशान कम दिखते हैं। लैवेंडर, बादाम और कैमोमाइल जैसे आवश्यक तेल विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखते हैं और हीलिंग प्रक्रिया को गति देते हैं। कोकोआ मक्खन एक सूत्र के लिए प्रसिद्ध है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है और समय के साथ खिंचाव के निशान को कम कर सकता है। अपनी गर्भावस्था के दौरान और बाद में इस लोशन को लगाने की कोशिश करें।

सिर दर्द के लिए

बस सभी के बारे में - गर्भवती या नहीं - एक सिरदर्द का अनुभव किया है। खैर, कुछ महिलाएं अपनी गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई आवृत्ति के साथ इनका अनुभव करती हैं। यह हार्मोन परिवर्तन और रक्त शर्करा के झूलों के कारण हो सकता है। यदि आपके लिए यह मामला है, तो आपके माथे पर शांत सेक के साथ लेटना मददगार हो सकता है। एक गर्दन या कंधे की मालिश भी दबाव और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है जिससे सिरदर्द हो सकता है। एक्यूपंक्चर सिर दर्द को कम करने के लिए भी जाना जाता है, इसलिए यदि आपके पास पर्याप्त है और सुइयों का डर नहीं है, तो यह उपाय आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

नाराज़गी के लिए

वह जलन जिसे आप अपने गले या छाती में महसूस करते हैं, नाराज़गी है। यह गर्भावस्था के दौरान आम है क्योंकि पेट के एसिड को एक विस्तारित गर्भाशय के कारण गलत दिशा में धकेला जा रहा है। आहार में बदलाव से बहुत फर्क पड़ सकता है। मसालेदार, चिकना और खट्टे खाद्य पदार्थों और फ़िज़ी, कार्बोनेटेड पेय से बचें। मिंट और चॉकलेट को नाराज़गी को ट्रिगर करने के लिए भी जाना जाता है। तीन बड़े के बजाय एक दिन में अधिक से अधिक छोटे भोजन की कोशिश करें। शहद के साथ एक गर्म दूध का गिलास आपकी बेचैनी को शांत कर सकता है।