गर्भावस्था के दौरान स्तब्ध हो जाना - कारण और उपचार

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान स्तब्ध हो जाना क्या है?
• कब और कहाँ गर्भवती महिलाओं को सुन्नता का अनुभव होता है
• गर्भावस्था की गड़बड़ी या झुनझुनी के कारण क्या है?
• टिंगलिंग या नंब टंग को कैसे ठीक करें
• नम्ब हैंड्स और फिंगर्स का इलाज कैसे करें
• नम्ब पेट या पेट को कैसे ठीक करें
• नंब पैर और पैरों का इलाज कैसे करें
• क्या आप स्तब्धता को रोक सकते हैं
• जब एक डॉक्टर से परामर्श करें

गर्भावस्था शरीर में कई बदलाव लाती है और उनमें से कुछ आपके हाथ, पैर, पेट या आपके शरीर के अन्य हिस्सों में सुन्नता पैदा कर सकती हैं, जहां आपने पहले कभी सुन्न महसूस नहीं किया है। अक्सर सुन्नता के इन प्रकरणों की चिंता नहीं होती है। हालांकि, यदि वे अन्य लक्षणों के साथ हैं, तो उन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। गर्भावस्था में सुन्नता के बारे में जानने के लिए आप सभी को पढ़ना जारी रखें।

गर्भावस्था के दौरान स्तब्ध हो जाना क्या है?

गर्भावस्था के दौरान स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी सनसनी का नुकसान या हाथ, हाथ, पैर, पैर और शरीर के अन्य क्षेत्रों में पिन-और-सुई की भावना है। यह एक सामान्य लक्षण है जो कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अनुभव होता है और यह आमतौर पर शरीर के कुछ हिस्सों में सूजन के कारण होता है जो नसों को संकुचित करते हैं या रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करते हैं। गर्भावस्था में सुन्नता पहली तिमाही में अक्सर गर्भावस्था के लक्षण के रूप में कई द्वारा माना जाता है क्योंकि बच्चे की तैयारी के लिए शरीर को परिवर्तनों से गुजरना पड़ता है। दूसरी तिमाही के दौरान होने वाली सुस्ती अक्सर अनुचित नींद की मुद्रा का परिणाम हो सकती है क्योंकि महिलाएं बैठते और सोते समय नई शारीरिक मुद्राओं के साथ प्रयोग करना शुरू कर देती हैं। गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान लक्षण उत्तरोत्तर मजबूत होते हैं। यह अक्सर रक्त वाहिकाओं या नसों के परिणामस्वरूप गर्भाशय के बढ़े हुए आकार और नींद की मुद्राओं में परिवर्तन के कारण होता है।

कब और कहाँ गर्भवती महिलाओं को सुन्नता का अनुभव होता है

गर्भावस्था के दौरान शरीर के कई हिस्सों में कमजोरी महसूस की जा सकती है, जिसमें जीभ और चेहरा भी शामिल है। यहाँ कुछ सामान्य हैं:

• गर्भवती महिलाएं अक्सर जागने के तुरंत बाद या लंबे समय तक बैठने के बाद पैरों में सुन्नता का अनुभव करती हैं। लक्षण संवेदना के नुकसान से लेकर झुनझुनी और दर्द तक होते हैं जो आमतौर पर पक्षों को बदलने या मुद्रा बदलने से कम हो जाते हैं।
• बांह और हाथ सुन्न होना भी आमतौर पर गर्भवती महिलाओं द्वारा नींद से जागने या भारी वस्तुओं को उठाने के तुरंत बाद बताया जाता है।
• तनावग्रस्त जोड़ों को भी उंगलियों में सुन्नता हो सकती है।
• कुछ गर्भवती महिलाओं को कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन, गर्दन में खिंचाव या अचानक आंदोलनों के बाद भी जीभ सुन्न होने का अनुभव होता है।

गर्भावस्था की गड़बड़ी या झुनझुनी के कारण क्या है?

यहाँ गर्भावस्था के दौरान सुन्नता या झुनझुनी के कुछ कारण हैं:

• शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण झुनझुनी और सुन्नता हो सकती है। गर्भावस्था में देर से जारी होने वाले हार्मोन रिलैक्सिन में पैल्विक खोलने और अन्य जोड़ों को नरम करने का प्रभाव होता है। यह शरीर के वजन को जोड़ों में नसों को चुटकी में और बाद में संबंधित क्षेत्र को सुन्न करने का कारण बन सकता है।
• प्रारंभिक गर्भावस्था के हार्मोन के कारण शरीर में पानी बरकरार रहता है जो कार्पल टनल सिंड्रोम की ओर जाता है। कार्पल टनल सिंड्रोम एक दर्दनाक स्थिति है जो हाथ और हाथ को प्रभावित करती है। गर्भावस्था में बच्चे को सहारा देने के लिए महिलाएं 50% अधिक रक्त प्राप्त करती हैं। इस बढ़े हुए तरल पदार्थ से मध्यिका तंत्रिका पर दबाव डाला जा सकता है जो हाथ में दर्द पैदा करता है। लक्षणों में मध्य में एक सुन्न झुनझुनी दर्द, तर्जनी और अंगूठी की उंगलियां और दर्द होता है जो बांह तक विकिरण करता है। स्थिति काफी सामान्य है और गर्भावस्था इसे विकसित करने की बाधाओं को बढ़ाती है।
• कम लाल रक्त कोशिका की गिनती, लोहे की कमी या आनुवांशिक कारकों जैसे एनीमिया के कारण भी स्तब्ध हो जाना, चक्कर आना और दर्द हो सकता है।
• कटिस्नायुशूल के कारण दर्द और सुन्नता लगभग सभी गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है। यह एक शूटिंग दर्द है जो पैर की पूरी लंबाई के निचले हिस्से से नीचे तक चलता है। यह दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान बहुत अधिक सामान्य है क्योंकि पीठ के निचले हिस्से में कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाव बढ़ रहा है।

टिंगलिंग या नंब टंग को कैसे ठीक करें

जीभ में सुन्नता कई कारणों से हो सकती है जैसे तंत्रिका संपीड़न, रीढ़ की हड्डी में संपीड़न, बेल की पक्षाघात और एलर्जी प्रतिक्रियाएं। आपकी सुन्नता का सटीक कारण जानने से इसका इलाज करने में मदद मिल सकती है और यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि ऐसा कैसे किया जाए।

• उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने के लिए एक डायरी बनाए रखें, जब आप इनका सेवन करते हैं। इसके अलावा, जब सुन्नता के एपिसोड आते हैं और जाते हैं, तो अन्य गतिविधियों और दिन के समय के नोट्स बनाए रखें।
• गर्दन के अचानक या झटकेदार आंदोलनों से बचें। अचानक आंदोलनों से रीढ़ की हड्डी पर दबाव लागू हो सकता है जो स्तब्ध हो जाना है जो आपके चेहरे और जीभ पर विकिरण करता है।
• विशेष रूप से तीसरी तिमाही में वजन या खराब आसन उठाकर अपनी पीठ को तनाव न दें।
• सोडियम में कटौती। सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थ उच्च रक्तचाप और जल प्रतिधारण के कारण स्तब्ध हो सकते हैं।
• निम्न रक्त शर्करा का स्तर भी जीभ में सुन्नता पैदा कर सकता है, इसलिए नियमित अंतराल पर खाएं।

नम्ब हैंड्स और फिंगर्स का इलाज कैसे करें

जोड़ों और नसों पर दबाव से हाथ और उंगलियों में सुन्नता हो सकती है, कभी-कभी यह कार्पल टनल सिंड्रोम की शुरुआत हो सकती है। यहाँ यह करने के लिए उपचार कर रहे हैं:

• बिस्तर पर पहना जाने वाला एक हाथ या कलाई की पट्टी आपके हाथों को सोते समय स्थिर रखने में मदद कर सकती है। यह इसे अजीब तरीकों से झुकने से रोक सकता है जो सुबह में इसे सुन्न कर देगा
• एक हाथ बंटना भी सुनिश्चित करता है कि आप गहरी नींद में रात के बीच में अपनी बांह पर झूठ न बोलें जो पूरे हाथ को रक्त की आपूर्ति को काट देता है।

नम्ब पेट या पेट को कैसे ठीक करें

पेट में सुन्नता भारी गर्भाशय की नसों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव के कारण होता है। इसे रोकने के तरीके यहां दिए गए हैं:

• निचले पेट पर दबाव डालने से बचने के लिए बैठने और खड़े होने के दौरान अपनी मुद्रा में सुधार करें।
• लेटते समय अब ​​और फिर पेट के केवल एक तरफ दबाव को राहत देने और रक्त के प्रवाह को बहाल करने के लिए स्थिति को बदल दें।

नंब पैर और पैरों का इलाज कैसे करें

सबसे आम में से गर्भावस्था के दौरान पैरों में झुनझुनी है क्योंकि आपके पैर और बट खड़े होने और बैठने के दौरान सभी भार उठाते हैं। यह अक्सर धमनियों में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है और झुनझुनी पैदा कर सकता है। यहाँ गर्भावस्था के दौरान सुन्नता के लिए कुछ उपाय दिए गए हैं:

• हर बार आराम करने या सोने जाने के लिए अपनी बाईं ओर अधिक लेट जाएं।
• यदि आपके हाथ और पैरों में कमजोरी के साथ सुन्नता है, तो 4 किलो से अधिक वजन वाले वजन उठाने से बचें।
• जब आपको आराम करने या आराम करने का मन हो, तो लेटने की बजाय आरामदायक स्थिति में बैठें। नीचे लेटने से पेट के निचले हिस्से पर दबाव पड़ता है और आपके पैरों में सुन्नता बढ़ जाती है
• यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान बाहर काम कर रही हैं, तो आंदोलनों के लिए देखें जो आपको तनाव या सुन्न महसूस करती हैं। उन पर ध्यान दें और उन्हें करने से बचें। यह आपके वर्कआउट की तीव्रता को कम करने में भी मदद करता है।

क्या आप स्तब्धता को रोक सकते हैं

यद्यपि गर्भावस्था के दौरान शरीर में सभी झुनझुनी और सुन्नता को रोकना संभव नहीं है, लेकिन दिनचर्या में कुछ बदलाव उनमें से काफी हद तक कम कर सकते हैं। हाथों को ऊँचे स्थान पर रखने या कलाई के ब्रेस का उपयोग करने से तनावपूर्ण उंगलियों को रोका जा सकता है और सूजन से बचा जा सकता है जो कार्पल टनल सिंड्रोम को बढ़ा सकता है। जब आप बैठते हैं, खड़े होते हैं और लेटते हैं तो सही मुद्रा बनाए रखना काफी हद तक प्रभाव को कम कर सकता है। किस मुद्रा के साथ प्रयोग करने से स्तब्ध हो जाता है और लंबे समय तक इसमें रहने से बचता है। एक नरम एकमात्र के साथ आरामदायक जूते पहनें जो फ्लैट एड़ी है। यह पैरों में दबाव को दूर कर सकता है और सुन्नता को दूर कर सकता है।

जब एक डॉक्टर से परामर्श करें

यद्यपि गर्भावस्था में हाथों और पैरों में हल्की सुन्नता सामान्य होती है, लेकिन अचानक स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी होना किसी गंभीर बात का सूचक हो सकता है। अचानक एक चोट या एक रुकावट और एक तत्काल चिकित्सा परीक्षा वारंट के लक्षण हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप अपने पेट या पैरों में सुन्नता को राहत देने के लिए किसी भी वैकल्पिक चिकित्सा या क्रीम का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं। ऐसी क्रीम में अक्सर अनियमित हर्बल तैयारी होती है और गर्भावस्था के दौरान यह खतरनाक हो सकता है। अंत में, अपने नियमित दौरे के दौरान अपने किसी भी असामान्य लक्षण के बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करें।

गर्भावस्था में स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी सामान्य है और सबसे अधिक चिंता का विषय नहीं है। एहतियाती उपायों से इनसे बचा जा सकता है।