पोस्टपार्टम सिट्ज़ बाथ - फ़ायदे, कैसे और कैसे करें टिप्स

सामग्री:

इस लेख में

• Sitz स्नान क्या है?
• प्रसव के बाद एक Sitz स्नान के लाभ
• जन्म देने के बाद एक Sitz स्नान कैसे करें
• प्रसवोत्तर हर्बल Sitz स्नान पकाने की विधि
• पोस्ट डिलीवरी के लिए याद करने के लिए अंक Sitz स्नान
• वहाँ किसी भी जोखिम होने के Sitz स्नान के बाद प्रसव है?

आपने गर्भावस्था के सुंदर, बिटवॉच और बेहद थका देने वाले परिणामों को सहन किया है। अब आप गर्भावस्था के बाद के चरण में हैं, एक ऐसा चरण जो स्लीवलेस नाइट्स, गंदे डायपर, गले में खराश, हार्मोंस, स्तनपान और अधिक स्तनपान, अशुद्ध कपड़े धोने और सभी में से सबसे खराब शरीर का पर्याय है - एक ऐसा शरीर जो सभी को प्राप्त करता है। यह वह जगह है जहां प्रसवोत्तर सिट्ज़ स्नान तस्वीर में आता है और आपको अपने अच्छे के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

Sitz स्नान क्या है?

सिट्ज़ बाथ एक बड़ा टब है जो विशेष रूप से महिलाओं को गर्भावस्था के बाद के लिए बनाया जाता है। यह आपके निचले शरीर को लक्षित करता है, अर्थात, कूल्हे से और नीचे। सिट्ज़ बाथ का मुख्य उद्देश्य गर्भावस्था के बाद होने वाली फिशर्स, बवासीर, मांसपेशियों में खिंचाव और खराश जैसी असुविधाओं से राहत प्रदान करना है। चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए एक सिट्ज़ स्नान का भी उपयोग किया जाता है।

प्रसव के बाद एक Sitz स्नान के लाभ

यदि बच्चे को शरीर में दर्द और शारीरिक तनाव होता है, तो गर्भावस्था के बाद कुछ ऐसा होता है, जो बच्चे के जन्म के बाद होता है। सिटज़ बाथ पोस्ट डिलीवरी के कुछ अन्य लाभ यहां दिए गए हैं।

1. साफ रहने में आपकी मदद करता है

गर्भावस्था के बाद आपकी त्वचा कच्ची होगी और वहाँ पर स्त्राव होगा और आप वहाँ खून भी बहा सकते हैं। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि आप वास्तव में साबुन का उपयोग नहीं कर सकते हैं। आप यह तय करने में बहुत अधिक सफल होंगे कि अगर आप अपना ख्याल नहीं रखते हैं, तो आपका शरीर कीटाणुओं और संक्रमण के लिए प्रजनन मैदान में बदल जाएगा। लेकिन सभी उम्मीदें नहीं खोई हैं। आप अपने आप को गर्म पानी में भिगो सकते हैं जिसमें आवश्यक लवण या तेल होते हैं क्योंकि यह आपकी त्वचा को शांत और साफ करेगा।

2. हीलिंग प्रक्रिया को गति

ज्यादातर समय, लोग सिट्ज़ स्नान के लिए गर्म पानी का उपयोग करते हैं, और कभी-कभी लोग ठंडे पानी का उपयोग करते हैं। जो भी हो, यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाना क्षेत्रों और कूल्हों को बढ़ाने में मदद करता है। यह, बदले में, चिकित्सा की सुविधा देता है।

3. दर्द से राहत प्रदान करता है

अपने आप को गर्म पानी में भिगोने से आपके शरीर को आराम मिलेगा। गर्म पानी रक्त के प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पानी को अंदर आने से पहले जांच लें। अब आपको जिस आखिरी चीज की जरूरत है वह गर्म पानी के साथ जल रही है। 33 से 37 डिग्री सेल्सियस (92 से 100 डिग्री फ़ारेनहाइट) का तापमान सबसे उपयुक्त है।

4. टाँके हटाने में मदद करता है

अपने शरीर को गर्म पानी में भिगोना वास्तव में टांके को तेजी से घुलने में मदद कर सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि आप डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही ऐसा करें। यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप अपनी सर्जरी के तुरंत बाद टांके को भंग करने की कोशिश करें, ऐसा करने के लिए कोई भी प्रयास करने से पहले कम से कम एक या दो महीने की विंडो अवधि होनी चाहिए।

5. बवासीर के इलाज में मदद करता है

रक्तस्रावी गुदा क्षेत्र के आसपास सूजन वाली नसें होती हैं। यह अत्यधिक असहज और दर्दनाक हो सकता है लेकिन गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का सामना करना सिर्फ एक और मुद्दा है।

6. खुजली कम करता है

प्रेग्नेंसी के बाद, आपकी त्वचा रूखी या कच्ची हो जाती है। यह, बदले में, आपकी त्वचा को खुजली का कारण बन सकता है, खासकर उपचार के चरण के दौरान। अपने आप को एक सिटज़ स्नान में भिगोना जिसमें आवश्यक तेल और लवण होते हैं, यह खुजली को कम करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप स्नान के बाद खुद को मॉइस्चराइज़ करें।

7. बार्थोलिन ग्रंथियों के साथ समस्याओं को रोकता है

बार्थोलिन ग्रंथि एक छोटी बल्ब जैसी ग्रंथि है जो संभोग के दौरान स्नेहन में मदद करती है। कभी-कभी गर्भावस्था के बाद यह ग्रंथि एक ट्यूमर या गैर-कैंसर विकास में विकसित हो सकती है। इस वृद्धि से बहुत दर्द और असुविधा हो सकती है। अपने शरीर को सिट्ज़ बाथ में भिगोने से ऐसा होने से रोकने में मदद मिल सकती है।

8. कब्ज को रोकने में मदद करता है

कब्ज एक ऐसी चीज है जिससे आप अपने गर्भावस्था के चरण और गर्भावस्था के बाद भी परिचित होंगे। अपने शरीर को सिट्ज़ बाथ में भिगोना अभी तक एक और प्लस पॉइंट है - यह कब्ज को दूर करने में मदद कर सकता है। आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला गर्म पानी गुदा क्षेत्र में बढ़े हुए नसों को शांत करने में मदद कर सकता है, जिससे कब्ज के साथ मदद मिलती है।

9. ऐंठन से राहत प्रदान करता है

गर्भावस्था के बाद के चरण के दौरान, आपको ऐंठन का अनुभव होने की सबसे अधिक संभावना है। जिस तरह से एक सिटज़ बाथ कब्ज से राहत देता है, उसी तरह यह ऐंठन को भी दूर करने में मदद कर सकता है। यह आपकी नसों और मांसपेशियों को शांत करता है, जिससे आपके ऐंठन में आराम आता है।

10. एक थेरेपी की तरह काम करता है

एक सिटज़ बाथ का आप पर चिकित्सीय प्रभाव हो सकता है, गर्म पानी, लवण, तेल और खनिजों के सौजन्य से। गर्म पानी से सूजन भी कम हो सकती है।

जन्म देने के बाद एक Sitz स्नान कैसे करें

तो अब जब हमने इस तथ्य को स्थापित कर दिया है कि सिट्ज़ बाथ के कई फायदे हैं, तो पता करें कि आपको इस उपकरण का उपयोग कैसे करना चाहिए।

1. बाथ टब में Sitz स्नान

• सिटज़ में स्नान करने के लिए शुरू करने से पहले आपको सबसे पहले जो करना होगा, वह यह सुनिश्चित कर रहा है कि यह साफ है। एक तरल क्लीनर या ब्लीच का उपयोग करें और इसे टब में कुछ पानी में भिगोएँ। इसके बाद इसे साफ करके स्क्रब करें और पानी से धो लें। सुनिश्चित करें कि आप तरल क्लीनर या ब्लीच के किसी भी निशान को हटाने के लिए टब को अच्छी तरह से कुल्ला।
• टब को गर्म या गुनगुने पानी से भरें, यह निर्भर करता है कि आप इसे कैसे पसंद करते हैं। सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म न हो क्योंकि इससे आपको चोट लग सकती है।
• आप आवश्यक तेल, खनिज या लवण जोड़ सकते हैं। एप्सम नमक या लैवेंडर और कैमोमाइल तेलों की सिफारिश की जाती है। यह सब आप पर सुखदायक, चिकित्सीय प्रभाव डाल सकता है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी तेल या नमक से एलर्जी नहीं हैं जो आप उपयोग करते हैं।
• टब में कदम रखें और 15 से 20 मिनट तक आराम करें। एक सिटज़ स्नान केवल कूल्हे और आपके नितंबों के नीचे होता है। अपने पैरों को टब से बाहर छोड़ दें।

2. किट का उपयोग करके Sitz स्नान

• एक किट का उपयोग करके एक सिटज़ स्नान एक खुले शौचालय पर रखा गया है। सुनिश्चित करें कि आप इसे उपयोग करने से पहले उसी सफाई प्रक्रिया का पालन करें।
• सिट्ज़ बाथ किट को खुले शौचालय पर रखें। यह सुनिश्चित करने के लिए इसे चारों ओर ले जाएं कि यह जगह में तय हो गया है।
• सिटज़ स्नान में गर्म या गुनगुना पानी जोड़ें।
• आप आवश्यक तेल, खनिज या लवण जोड़ सकते हैं। आप एप्सम नमक या लैवेंडर और कैमोमाइल तेल का उपयोग कर सकते हैं। यह सब आप पर सुखदायक, चिकित्सीय प्रभाव डाल सकता है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी तेल या नमक से एलर्जी नहीं हैं जो आप उपयोग करते हैं।
• टब में कदम रखें और 15 से 20 मिनट तक आराम करें। एक सिटज़ स्नान केवल कूल्हे और आपके नितंबों के नीचे होता है। अपने पैरों को टब से बाहर छोड़ दें।

प्रसवोत्तर हर्बल Sitz स्नान पकाने की विधि

अपने सिट्ज़ बाथ में प्राकृतिक लवण और आवश्यक तेलों को जोड़ने से बहुत सारे लाभ हो सकते हैं। यहाँ एक नुस्खा है जिसे आपको उपयोग करने पर विचार करना चाहिए:

सामग्री

• समुद्री नमक
• लैवेंडर का तेल
• पान का पत्ता
• विच हैज़ल
• येरो
• केलैन्डयुला
• कैमोमाइल तेल

तैयार कैसे करें

• सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं।
• मलमल के कपड़े का एक साफ टुकड़ा लें, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह साफ और सूखा हो।
• इस मलमल के कपड़े में सभी सामग्री लपेटें।
• आप मलमल के बैग को पानी में गिरा सकते हैं।
• एक बार जब पानी को संभालना पर्याप्त गर्म हो जाता है, तो अपने आप को इसमें भिगो दें।

पोस्ट डिलीवरी के लिए याद करने के लिए अंक Sitz स्नान

प्रसवोत्तर रिकवरी के लिए सिट्ज़ बाथ आपके शरीर को जो शारीरिक तनाव का अनुभव हो रहा है उससे कुछ आराम और राहत देने का एक शानदार तरीका है।

• हमेशा अपने डॉक्टर की राय पूछें, इससे पहले कि आप किसी भी चीज़ के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं - वही सिटज़ बाथ के लिए भी अच्छा है।
• अपने आप को एक सिटज़ स्नान में भिगोने के बाद, अपने आप को अच्छी तरह से सूखें।
• जबकि हम में से बहुत से लोग ठंडे पानी के लिए गर्म पानी पसंद करते हैं, कभी-कभी ठंडे पानी में भिगोना भी प्रभावी हो सकता है। ठंडा पानी आपकी त्वचा को भी सोख सकता है।
• अपने घावों में नमक जोड़ना बहुत अच्छा विचार नहीं है। इसलिए नमक डालने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
• यदि आप असुविधा के किसी भी संकेत का अनुभव करते हैं, तो सिट्ज़ बाथ का उपयोग करना बंद कर दें।

वहाँ किसी भी जोखिम होने के Sitz स्नान के बाद प्रसव है?

चूंकि यह एक गैर-इनवेसिव उपचार है, इसलिए जोखिम की संभावना बहुत कम है। हालांकि, अगर आपके सर्जिकल घाव या फिशर की देखभाल ठीक से नहीं की जाती है, तो इसके संक्रमित होने की संभावना अधिक होती है। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी संक्रमण को रोकने के लिए स्नान को अच्छी तरह से साफ करें।

गर्भावस्था के बाद खुद का अच्छे से ख्याल रखना लाजमी है, अपने और अपने छोटे दोनों के लिए। प्रसवोत्तर दर्द से राहत के लिए एक अच्छे सिट्ज़ बाथ में निवेश करें।