गर्भावस्था के दौरान सूजन

सामग्री:

इस लेख में

• सूजन हाथ, पैर, और टखने
• गर्भावस्था के दौरान एडिमा कितनी आम है?
• एडिमा कब होता है?
• गर्भवती महिलाओं में सूजन (एडिमा) के कारण
• जोखिम
• जब आप गर्भावस्था के दौरान सूजन के बारे में चिंतित होना चाहिए?
• सूजन को कम करने के उपाय
• आप सूजन को कैसे रोक सकते हैं?

बच्चा होना एक अद्भुत अनुभव है। स्वस्थ कैसे रहें और माँ से शरीर के बनने के बारे में आपका शोध शुरू होता है। मॉर्निंग सिकनेस, थकान और मिजाज की तरह, गर्भावस्था में सूजन भी महिलाओं की आम समस्याओं में से एक है। सभी गर्भवती महिलाओं में से लगभग 50% पैरों और टखनों सहित पैर के क्षेत्र में इसे महसूस करती हैं, खासकर गर्भावस्था के अंतिम कुछ महीनों में।

यहां कुछ प्रश्न, उनके उत्तर और उपाय दिए गए हैं जो गर्भावस्था में सूजन को कम करने में उपयोगी हो सकते हैं।

सूजन हाथ, पैर, और टखने

विकासशील बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए शरीर पचास प्रतिशत अधिक शरीर तरल पदार्थ उत्पन्न करता है और इससे सूजन भी होती है। एडिमा या सामान्य सूजन इस दौरान हाथ, चेहरे, पैर, टखनों और पैरों में देखी जाती है। तरल पदार्थ का अवशोषण शरीर को नरम करता है, जो इसे विकसित करने में सक्षम बनाता है जैसे ही बच्चा विकसित होता है। यह प्रसव के समय खोलने के लिए श्रोणि जोड़ों और ऊतकों को मजबूत करने में भी मदद करता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में लगभग पच्चीस प्रतिशत वजन इन अतिरिक्त तरल पदार्थों के कारण होता है।

गर्भावस्था के दौरान एडिमा कितनी आम है?

गर्भावस्था के दौरान एडिमा (सूजन) काफी आम है। आप गर्भावस्था के दौरान पैर की सूजन का अनुभव करेंगे और गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन भी। हालांकि, सूजन की मात्रा दिन के समय और मौसम के अनुसार भिन्न हो सकती है। यह शाम और गर्म तापमान में बढ़ सकता है। लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के आखिरी महीनों में विशेष रूप से अपने टखनों, पैरों और पैरों के आसपास इसका अनुभव होता है। आपके शरीर द्वारा पानी के प्रतिधारण के कारण आप फूला हुआ और सूजा हुआ महसूस कर सकते हैं जो कि हार्मोन के स्तर के कारण होता है।

एडिमा कब होता है?

गर्भावस्था के दौरान एडिमा को किसी भी समय अनुभव किया जा सकता है, लेकिन यह ज्यादातर 5 ^वें महीने के आसपास देखा जाता है और तीसरी तिमाही में बढ़ सकता है।

निम्नलिखित कारक गर्भावस्था के दौरान एडिमा (सूजन) को भी प्रभावित कर सकते हैं:

• लंबे समय तक खड़े रहना
• गरम मौसम
• शारीरिक गतिविधि के लंबे दिन
• सोडियम की बहुत अधिक खपत
• पोटेशियम आहार में कम
• कैफीन का लगातार सेवन

गर्भवती महिलाओं में सूजन (एडिमा) के कारण

शरीर में अतिरिक्त द्रव का संग्रह गर्भावस्था के दौरान सूजन का कारण बनता है। जैसा कि आप अधिक पानी बरकरार रख रहे हैं, गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन का अनुभव करना सामान्य है। रक्त में परिवर्तन के कारण भी तरल पदार्थ ऊतकों में प्रवेश करते हैं। बढ़ती गर्भाशय श्रोणि नसों और वेना कावा पर तनाव भी जोड़ता है। इस दबाव के कारण पैरों में रक्त धीमा हो जाता है, जिससे उनमें से कुछ स्थिर हो जाते हैं। यह नसों से तरल पदार्थ को पैरों और टखनों के ऊतकों में ले जाता है। अत्यधिक एमनियोटिक द्रव या गुणक के साथ महिलाओं को गंभीर सूजन हो सकती है। यह दिन के अंत में और ग्रीष्मकाल के दौरान सबसे खराब हो सकता है। प्रसव के बाद सूजन जल्दी से गायब हो जाती है क्योंकि शरीर तरल पदार्थ को जल्दी से समाप्त कर देता है। हो सकता है कि आप पहले कुछ दिनों के बाद प्रसव के बाद अपने आप को बाथरूम जाने के लिए बार-बार बाथरूम जाने के लिए कहें।

जोखिम

एडिमा के कारण टखनों, पैरों और पैरों की मध्यम सूजन सामान्य और काफी हानिरहित है। कुछ मामलों में, गर्भवती महिलाओं को ध्यान देने योग्य सूजन का अनुभव भी नहीं होता है। हालांकि, यदि आपके हाथ और / या चेहरे पर सूजन है और सूजन एक दिन में एक दिन से अधिक समय तक बनी रहती है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक शोफ प्रीक्लेम्पसिया के संकेतों में से एक हो सकता है। यह मूत्र में ऊंचा रक्तचाप, तेजी से वजन बढ़ने और प्रोटीन जैसे लक्षणों के साथ भी हो सकता है। यदि आपके रक्तचाप और मूत्र परीक्षण सामान्य हैं, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

जब आप गर्भावस्था के दौरान सूजन के बारे में चिंतित होना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान और टखनों या पैरों में कुछ सूजन होना सामान्य से बाहर नहीं है। वास्तव में, कुछ अपने हाथों में हल्के सूजन का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप प्रीक्लेम्पसिया के इन लक्षणों को पहचानते हैं, तो आप तुरंत अपने डॉक्टर को बुला सकते हैं:

• आंखों के चारों ओर घबराहट
• चेहरे की सूजन
• पैरों या टखनों की बड़ी या / और सहज सूजन
• हाथों की हल्की सूजन से ज्यादा

अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि या तो पैर दूसरे की तुलना में अधिक सूजन है और अगर बछड़ा या जांघ में दर्द या कोमलता है। यह रक्त के थक्के का संकेत हो सकता है।

सूजन को कम करने के उपाय

सौभाग्य से, कुछ तरीके हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं:

समकालीन चिकित्सा या चिकित्सा उपचार

• अरोमाथेरेपी: सरू का तेल संचार प्रणाली के लिए फायदेमंद होता है जबकि कैमोमाइल तेल के साथ लैवेंडर का तेल आपको अधिक आराम देने में मदद करेगा
• ऑस्टियोपैथी: यह कंकाल में गलत व्यवहार करता है, जो शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों पर दबाव डाल सकता है
• हर्बल उपचार: मॉडरेशन में लिया जाने वाला डंडेलियन चाय द्रव प्रतिधारण को रोकने में मदद करता है
• रिफ्लेक्सोलॉजी: एक रिलैक्सेशन थेरेपी है, जहां किसी को दबाव बिंदुओं पर विशेष ध्यान देने के साथ पैरों की आकृति के साथ एक मालिश मिलती है

स्व-सहायता उपचार

• बैठते समय अपने पैरों या टखनों को क्रॉस करने से बचें और स्ट्रेचिंग करते रहें
• जितना हो सके अपने पैरों को ऊपर रखें
• स्ट्रेचिंग की इस प्रक्रिया का पालन करें: सबसे पहले एड़ी से अपने पैर को बाहर निकालें, जिसके बाद आप अपने बछड़े की मांसपेशियों को आराम करने के लिए अपने पैरों को धीरे से मोड़ें
• अपनी टखनों को घुमाते रहें और अपने पैर की उंगलियों को मोड़े
• खूब सारा पानी पीकर खुद को हाइड्रेट करें क्योंकि यह आपके शरीर को कम तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद करता है
• बहुत अधिक समय तक एक ही स्थिति में न रहें
• अपने शरीर के निचले हिस्सों में रक्त को जमा होने से रोकने के लिए कम दूरी पर जाएं
• पैरों में सूजन को समायोजित करने के लिए खिंचाव वाले ढीले जूते पहनें
• कमर-मेटरनिटी सपोर्ट स्टॉकिंग पर लगाएं, जिस पल आप उठते हैं ताकि एड़ियों के आसपास खून जमा न हो
• मोज़े या मोज़ा के उपयोग से बचें जिसमें टखनों या बछड़ों के चारों ओर तंग बैंड हैं
• नियमित व्यायाम करें - पैदल चलना, तैरना या बाइक चलाना मदद कर सकता है। जल एरोबिक्स भी एक अच्छा विकल्प है क्योंकि पानी में रहने से अस्थायी रूप से सूजन कम हो जाती है, खासकर, अगर पानी कंधों तक है
• स्वस्थ आहार और बिना जंक फूड का चयन करके स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं

आप सूजन को कैसे रोक सकते हैं?

नियमित व्यायाम के साथ स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर गंभीर सूजन को रोका जा सकता है। एक संतुलित आहार आपको सही मात्रा में वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसमें मांस, अंडे, मछली, दाल या बीन्स जैसे प्रोटीन की एक छोटी मात्रा शामिल होनी चाहिए। फलों के पाँच भाग भी अवश्य होते हैं। आपको अपने आहार में नमक, चीनी या वसा को सीमित करना चाहिए। आपको जंक फूड को नजरअंदाज करना चाहिए। विटामिन सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि खट्टे फल, लाल मिर्च, खरबूजे, आलू, सूरजमुखी के बीज या मीठे में अच्छे हैं। आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए और धूम्रपान छोड़ना चाहिए।

संभवतः सूजन वाली टखनों में बदसूरती की भावना हो सकती है, लेकिन इसे कम महसूस न होने दें। एडिमा एक संक्रमणकालीन समस्या है जो प्रसव के तुरंत बाद गायब हो जाती है। अब जब आप गर्भावस्था के दौरान एडिमा के मुख्य बिंदुओं से अवगत हैं, तो यह समय है जब आप झल्लाहट को रोकें और अपनी गर्भावस्था की यात्रा का आनंद लें।