10 फल जो आपको गर्भावस्था के दौरान नहीं खाने चाहिए

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान से बचने के लिए फलों की सूची
• क्या गर्भवती महिलाएं फलों का जूस पी सकती हैं?

यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए उचित देखभाल करनी चाहिए कि आपकी गर्भावस्था के दौरान सही फलों, सब्जियों और स्थूल पोषक तत्वों तक आपकी पहुँच हो।

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपका शरीर हार्मोन के अतिउत्पादन से तनाव में परिवर्तन का एक समुद्र से गुजरता है। जब आपका शरीर भ्रूण को समायोजित करने के लिए बदलता है, तो यह आवश्यक है कि आप एक सख्त आहार आहार का पालन करके अपना पर्याप्त ध्यान रखें जिसमें फल, सब्जियां और सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल हैं। यह आवश्यक है कि आप स्वस्थ आहार का चयन करें क्योंकि यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी गर्भावस्था को भी प्रभावित कर सकता है। इसी समय, कुछ खाद्य पदार्थ और फल हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं हैं। अधिक जानने के लिए पढ़े।

गर्भावस्था के दौरान से बचने के लिए फलों की सूची

जबकि अधिकांश फलों में आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, जो आपके शरीर को गर्भावस्था के दौरान तरसेंगे, खासकर जब आपका भ्रूण विकास की गति से गुजरता है, तो उनके लिए कुछ अन्य प्रकार के फलों से बचना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे तेज बेचैनी पैदा कर सकते हैं। कुछ लोगों को गर्भ को प्रभावित करने के लिए भी जाना जाता है, जबकि अन्य गर्भपात का कारण बनते हैं। गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए फलों की सूची इस प्रकार है:

1. अनानास

अनानास गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान बचने के लिए फलों की सूची में उच्च स्थान पर है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे आपको तेज गर्भाशय के संकुचन का अनुभव हो सकता है जो बदले में गर्भपात का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अनानास में ब्रोमेलैन, एक एंजाइम होता है जो गर्भाशय ग्रीवा की दीवार को नरम कर सकता है और परिणामस्वरूप गर्भाशय के संकुचन और यहां तक ​​कि रक्तस्राव हो सकता है। यही कारण है कि आपको गर्भावस्था के दौरान अनानास का सेवन करने से बचना चाहिए। अपने गर्भावस्था के दौरान से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की एक पूरी सूची के लिए अपने डॉक्टर से मिलें और उसे आपको पूर्व-स्वीकृत फलों की सूची प्रदान करें। कि आप सुरक्षित रूप से उपभोग कर सकते हैं।

2. अंगूर

जब आप गर्भवती होती हैं तो अंगूर से सबसे अच्छा परहेज किया जाता है, और इसका मतलब है कि कोई भी हरा या काला अंगूर और निश्चित रूप से कोई शराब नहीं है। वे गर्भवती होने पर छोड़ने के लिए बिना पके फलों की सूची में सबसे ऊपर हैं। हालांकि डॉक्टरों को गर्भावस्था और अंगूर पर एक सुसंगत स्टैंड के साथ बाहर आना बाकी है, लेकिन अब यह व्यापक रूप से माना जाता है कि रेसवेराट्रॉल एक यौगिक है जिसमें वे गर्भवती माताओं के लिए विषाक्त हो सकते हैं। इसके अलावा, जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको काले अंगूर की त्वचा को पचाने में मुश्किल हो सकती है क्योंकि आपका पाचन तंत्र कमजोर हो गया है। यही कारण है कि अंगूर गर्भावस्था में उपभोग नहीं करने के लिए फलों की सूची में शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, अंगूर की उच्च अम्लता को देखते हुए, यह मॉर्निंग सिकनेस की एक लड़ाई शुरू करने के लिए बाध्य है और यहां तक ​​कि दस्त भी हो सकता है।

3. इमली

इमली विटामिन सी से भरपूर होती है, और यह गर्भवती होने से बचने के लिए फलों की सूची में शामिल होने का एक मुख्य कारण है। इमली में अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है जो अधिक मात्रा में, आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को दबा सकता है। प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम करके, गर्भपात, पूर्व-जन्म का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि भ्रूण में कोशिका क्षति भी हो सकती है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक इमली का सेवन नहीं करते हैं, खासकर पहली तिमाही के दौरान।

4. पपीता

जबकि पपीता मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और विटामिन से भरपूर होता है जो आपके शरीर के लिए आवश्यक होता है, फिर भी, यह गर्भवती महिलाओं के लिए उचित नहीं फलों में से एक है। पपीता आपके शरीर के तापमान को गोली मारने का कारण बन सकता है, और जब आप गर्भवती हैं तो यह अच्छा नहीं है। इसके अलावा, फल लेटेक्स में समृद्ध है जो गर्भाशय के संकुचन, रक्तस्राव और यहां तक ​​कि गर्भपात का कारण बन सकता है। यह भ्रूण के विकास को भी प्रभावित कर सकता है इसलिए आप पके खाने के साथ-साथ खाने से बचना चाहते हैं अपनी गर्भावस्था की अवधि के लिए अनपेपी पपीते।

5. केले

इस विनम्र फल (जो अक्सर कई लोगों के लिए एक आरामदायक भोजन है) को देखकर आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं। जबकि एक अंगूठे-नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान केले का सेवन करना सुरक्षित माना जाता है, कुछ मतभेद हैं; जो महिलाएं एलर्जी से पीड़ित हैं, और जिन महिलाओं को मधुमेह या गर्भावधि मधुमेह है, उन्हें केला खाने की सलाह दी जाती है। केले में चिटिनास होता है, एक लेटेक्स जैसा पदार्थ जो एक ज्ञात एलर्जेन है। यह शरीर की गर्मी को भी बढ़ाता है। इसलिए जिन महिलाओं को चिटिनास से एलर्जी है, उन्हें केले से दूर रहना चाहिए। इसके अलावा, केले में चीनी की अच्छी मात्रा होती है, और इसलिए मधुमेह के लोगों को इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

6. तरबूज

तरबूज आम तौर पर मानव शरीर के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि वे शरीर को जलयोजन को विनियमित करते समय सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सक्षम करते हैं। लेकिन इसके साथ-साथ एक फ्लिप पक्ष भी है, यदि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान तरबूज का सेवन करने वाली थीं, तो आप अपने भ्रूण को विभिन्न विषाक्त पदार्थों को उजागर कर रही हो सकती हैं, जो तरबूज बाहर निकलता है। इसके अलावा, यह एक ठंडा उत्प्रेरण भोजन है जिसके कारण यह सुझाव दिया जाता है कि जब आप गर्भवती हों तो इसे न खाएं।

7 तिल

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान किसी भी रूप में तिल का सेवन करने से बचें। तिल के बीज को व्यापक रूप से गर्भाशय के संकुचन का कारण माना जाता है इसलिए इसका सेवन करने से आपको तेज बेचैनी, दर्द का अनुभव होगा, और आपके गर्भाशय को भ्रूण को बाहर फेंकने का कारण भी हो सकता है। इसलिए इसके सभी वेरिएंट में तिल के सेवन से बचें।

8. तारीखें

खजूर विटामिन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं को अक्सर खजूर के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध फलों की सूची में इसे बनाने के लिए खजूर के मुख्य कारणों में से एक यह है कि वे आपके शरीर को गर्म करने का कारण बनते हैं और यहां तक ​​कि आपके गर्भाशय की मांसपेशियों को रोमांचक करके गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकते हैं। इसलिए प्रति दिन एक या दो बार भोजन करते समय ठीक होना चाहिए, और कुछ भी जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

9. जमे हुए जामुन

नई माताओं के लिए यह अच्छा विचार है कि वे जमे हुए जामुनों या ऐसी किसी भी चीज़ से बचें, जो समय की विस्तारित अवधि में सूख या जम गई हो। जमे हुए जामुन खाने के बजाय ताजे फलों का सेवन करना हमेशा एक अच्छा विचार है। चूंकि ये जामुन विस्तारित अवधि के लिए जमे हुए हैं, सभी मूल स्वाद और पोषक तत्व लंबे समय तक चले गए हैं और एक ही खाने से आप और आपके बच्चे दोनों के लिए विषाक्त हो सकता है। यही कारण है कि आप जमे हुए या डिब्बाबंद किस्म के बजाय ताजा जामुन का विकल्प चुन सकते हैं।

10. डिब्बाबंद टमाटर

जब आप उम्मीद कर रहे हैं, तो हमेशा किसी भी और सभी डिब्बाबंद भोजन से बचने के लिए एक अच्छा विचार है क्योंकि उनमें उच्च मात्रा में संरक्षक होते हैं। और ये परिरक्षक आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए विषाक्त हैं, और इनके सेवन से जटिलताएं हो सकती हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं फलों का जूस पी सकती हैं?

यदि आप उम्मीद कर रहे हैं, तो यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि ताजा दबाए गए रस को मिस करें। गर्भवती महिलाओं को दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि साधारण कारण के लिए ताजा दबाए गए रस से बचें, गैर-पास्चुरीकृत रस पाचन संबंधी बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसलिए जब आप फलों के रस का सेवन कर रहे हों तो सुनिश्चित करें कि यह पाश्चुरीकृत हो।

जब आप एक गिलास जूस को तरस रहे होते हैं, तो प्रून जूस के लिए पहुंचें क्योंकि यह कब्ज को कम करने में मदद कर सकता है। OYou भी कुछ पालक का रस पीने की कोशिश कर सकते हैं जिसमें फोलिक एसिड होता है और आपके भ्रूण को सामान्य रूप से विकसित करने में सक्षम कर सकता है, जबकि स्पाइना बिफिडा जैसी स्थितियों को रोक सकता है। लेकिन कुल मिलाकर, गर्भावस्था में फलों के रस से बचने के लिए सभी गर्भवती माताओं के लिए यह एक अच्छा विचार है।

निष्कर्ष

अब जब आपको पता है कि क्या खाना है, और बेहतर अभी तक, गर्भवती होने पर क्या नहीं खाना चाहिए, तो सुनिश्चित करें कि आप ध्यान से गर्भवती होने से बचने के लिए फलों की सूची की समीक्षा करें। हालांकि शुरुआत में अपने कुछ पसंदीदा वेजीज़ और फलों को छोड़ना मुश्किल हो सकता है, याद रखें कि आप ऐसा कर रहे हैं ताकि आप अपनी गर्भावस्था को शिशु और खुद दोनों के लिए अच्छी सेहत सुनिश्चित कर सकें।