10 рд╕реНрдереВрд▓ рдЪреАрдЬреЗрдВ рдЬреЛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдордореНрдореЗ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ (рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ)

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рд╕рднреА рдордореНрдорд┐рдпрд╛рдВ "рдЪреАрдЬреЛрдВ" рдореЗрдВ рднрд╛рдЧ рд▓реЗрддреА рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХрд┐ рдкреЗрд░реЗрдВрдЯрд┐рдВрдЧ рдЬреАрд╡рди рдХреА рдмрд╛рдд рдЖрддреА рд╣реИ рддреЛ рд╣рд╛рдЗрдЬреАрдирд┐рдХ рд╕реЗ рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рдо рдЗрд╕реЗ рдкреНрдпрд╛рд░ рд╕реЗ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╣реИ рдирд╛? рддрд╛рдХрд┐ рдпрд╣ рдареАрдХ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдЬрдм рд╣рдо "рдкреВ рдбрд╛рдпрд░рд┐рдпрд╛рдБ", рдиреАрдВрдж рдХреЗ рдкреИрдЯрд░реНрди рдФрд░ рджреИрдирд┐рдХ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдХреЗ рдорд┐рдирдЯ рд╡рд┐рд╡рд░рдгреЛрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдЗрдЪреНрдЫреБрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХреБрдЫ рдРрд╕реА рдЪреАрдЬреЗрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рди рдкрд░ рд╣рдо рдзреНрдпрд╛рди рдирд╣реАрдВ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдХреНрдпреЛрдВ рдирд╣реАрдВ?

  • рдмрд╛рддреЗрдВ рдореИрдВ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рднреВрд▓ рдЧрдпрд╛ рдерд╛
  • рд▓рдВрдЧреЛрдЯ рдмреИрдЧ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ?
  • рдпрд╣рд╛рдБ рдХреЛрдИ рд╢рд░реНрдо рдирд╣реАрдВред рд╡рд╛рдкрд╕ рдирд╣реАрдВ рдкрдХрдбрд╝реЗ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рдореЗрдВ, рдпрд╣рд╛рдБ рд╣рдо рдЬрд┐рди рдордо рдЪреАрдЬрд╝реЛрдВ рдХреЛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдирдХреА рдПрдХ рд╕реВрдЪреА рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдк рдХрд┐рддрдиреЗ рджреЛрд╖реА рд╣реИрдВ?

    1. рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЙрдВрдЧрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЪрд╛рдЯрдирд╛

    рдирд╣реАрдВ рдкреЛрдВрдЫреЗ? рдХрдИ рдордореНрдореЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдХреЛрдИ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдирд╣реАрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдБрдХрд┐, рд╣рдо рдЗрд╕реЗ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рдорд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ, рдПрдХ рдЫреЛрдЯреА рд╕реА рдЙрдВрдЧрд▓реА рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдХрд░рдирд╛ рдЬрдм рдкреЛрдВрдЫрдирд╛ рдХрд╣реАрдВ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдпрд╣ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

    2. рд╕реНрдиреЛрдЯ рдЪреВрд╕рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдУрд╕реАрдбреА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдирд╛

    рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рд╣рд░ рдЖрдЦрд┐рд░реА рдмрд┐рдЯ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд╣реАрдВ рдирд┐рдХрд▓рддреЗред рднрдЧрд╡рд╛рди рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдЙрддреНрдкрд╛рдж рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдХрд╛ рдЖрд╢реАрд░реНрд╡рд╛рдж рджреЗрдВред рдпрд╣ рд╣рдореЗрдВ рдлреИрдВрд╕реА, рдЧрдВрдз-рддрдбрд╝рдХрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдиреИрдкреА рдорд╢реАрдиреЛрдВ рдФрд░ рд▓рд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ

    рд╕реНрдиреЛрдЯ рдЪреВрд╕рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ред рд╣рд╛рдВ, рдпрд╣ рд╕рд╣реА рд╣реИ, рд╣рд░ рдЬрдЧрд╣ рдордо рдЖрдЦрд┐рд░реА рдмрд╛рд░ рдмрдЪрд╛рд╡ рдореЗрдВ рдЖ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрдм рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдПрдХ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдкрдиреА рдирд╛рдХ рдЦреБрдж рдХреЛ рдЙрдбрд╝рд╛ рдирд╣реАрдВ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдкреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд┐рдХ рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдирдП OCD рд╣рд╛рдЗрдЯреНрд╕ рдХреА рдУрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдореЙрдо рд╣рд░ рдЬрдЧрд╣ рд╣рд░ рддрдм рддрдХ рдЖрд░рд╛рдо рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдкрд┐рдЫрд▓реЗред рдмрд┐рдЯред рдХрд╛ред рдкреЛрдВрдЫрдиреЗред рд╣реИред рдЧрдпрд╛ рд╣реБрдЖред

    3. "рдкреЛрдВрдЫрдирд╛" рдмреЗрдмреА рд╡рд╛рдЗрдкреНрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде

    рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рд╣реИ, рд╣реИ рдирд╛? рдФрд░ рдХрднреА-рдХрднреА рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд╢реЙрд╡рд░ рд▓реЗрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рддреЛ, рдЕрдЧрд▓реА рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдмрд╛рдд рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ? рдорд┐рдЯрд╛ред рдЬрдм рдЖрдк рдореЗрд╣рдорд╛рдиреЛрдВ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдЖрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╕рд┐рд░реНрдл рд╕реНрдкреАрдб рдмрд╛рдерд░реВрдо рдХреА рд╕рдлрд╛рдИ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реА рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд╡реЗ рд╕реНрдкреАрдб рдХреНрд▓реАрдирд┐рдВрдЧ рдордорд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╕рдордп рдЦрд░рд╛рдм рд╣реИрдВред

    4. рд╕реНрдирд╛рди рдореЗрдВ рдкреАрд▓реЗ рдмрд╛рджрд▓ рдХреЛ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░рдирд╛

    рд╕рд╛рдл, рдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрдирд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдмрд╛рдд рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдкрдиреЗ рдЯрдм рдХреЛ рдкреЛрдВрдЫрддреЗ рд╣реБрдП, рдЙрд╕реЗ рднрд░рддреЗ рд╣реБрдП, рдЯреЗрдореНрдк рдХреЛ рд╕рд╣реА рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдФрд░ рдСрд░реНрдЧреЗрдирд┐рдХ-рдУрд╡рд░рд░рд╛рдЗрдб-рдмрд╛рде-рдмрдмрд▓реНрд╕ рдХреЗ рдХреБрдЫ рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рдЬреЛрдбрд╝рддреЗ рд╣реБрдП рдмрд┐рддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдмрдм рдХреЗ рдмрд╛рдж рдкрд╛рд░реНрдЯреА рдХреЗ рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЛ рдЦрд░рд╛рдм рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВрдЧреЗред рдЯрдмред рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдордореНрдореА рдмрд╕ рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рджреЗрдЦрддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИрдВред

    5. рдЕрдкрдиреЗ рдХрдкрдбрд╝реЛрдВ рдкрд░ (рдФрд░ рдХрднреА-рдХрднреА рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдореЗрдВ) рдЙрд▓реНрдЯреА / рдкреЗрд╢рд╛рдм рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрд╛рд╣рд░ рдЬрд╛рдирд╛

    рдЬрдм рдпрд╣ рд╕реВрдЦ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЗрд╕рдХреА рдЧрд┐рдирддреА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдХреНрдпрд╛ рдпрд╣ рд╣реИ? рдЖрдкрдиреЗ рдЕрдкрдирд╛ рдореЗрдХрдЕрдк рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдкрд░ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде - рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдореЗрдХрдЕрдк рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╢реЙрд╡рд░ рдХрд╛ рдкреНрд░рдмрдВрдз рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдХреНрд╖рдгреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рдХрд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдирд╛ рд░рд╛рд╕реНрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВ - рддрдм рддрдХ рдФрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ / рдмрд╛рд▓реЛрдВ / рдХрдкрдбрд╝реЛрдВ рдкрд░ рд╕рдмреВрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЫреЛрдбрд╝ рджрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рдордп рдмрджрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП? рддреБрдо рдордЬрд╛рдХ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛ! рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдПрдХ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдмреНрд░рд╢, рдЗрддреНрд░ рдХрд╛ рдПрдХ рд╕реНрдкреНрд░реЗ рдпрд╛ 5-4-3-2-1, рдпрд╣ рд╕реВрдЦрд╛ рд╣реИред рдареАрдХ рд╣реИ, рдлрд┐рд░ рд╣рдо рдмрд╛рд╣рд░ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

    6. рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдЪреАрдЬреЗрдВ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдиреЗ рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рдЧрд┐рд░рд╛ рджреА рд╣реИрдВ

    рдЕрднреА рдмрд░реНрдмрд╛рдж рдХрд░реЛрдЧреЗ рддреЛ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛ред рдпрд╣ рдЗрддрдирд╛ рд╕рд░рд▓ рд╣реИред

    7. рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдЕрдЧрд░ рдпрд╣ рдкреБ рдпрд╛ рдЪреЛрдХ рд╣реИ

    рдордВрдЬрд┐рд▓ рдкрд░ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ / рдореЗрд░реА рдкреИрдВрдЯ / рдХрд╛рд▓реАрди, рдЖрдк рдкреВрдЫрддреЗ рд╣реИрдВ? рдЕрдЬреНрдЮрд╛рдд рдкрджрд╛рд░реНрде рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдФрд░ рдЖрд╡рд╛рдЬ рдореЗрдВ рдкрд┐рдВрдХреА рдХрд╛ рдПрдХ рддреНрд╡рд░рд┐рдд, рдХреЛрдорд▓ рдбреБрдмрдХреА, рдЖрдкрдХреЛ рдкрддрд╛ рдЪрд▓ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдкреВ рдпрд╛ рдЪреЛрдХред рдпрд╣ 50/50 рд╣реИред

    8. рдПрдХ "рдЕрдиреНрдпрдерд╛ рд╕рд╛рдл" рд▓рдВрдЧреЛрдЯ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛

    рд╣рдо рд╕рдм рд╡рд╣рд╛ рдЬрд╛ рдЪреБрдХреЗ рд╣реИред рдпрд╣ рд╕реНрдирд╛рди рдХрд╛ рд╕рдордп рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдЦрд┐рд░реА рд▓рдВрдЧреЛрдЯ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЗрддрдиреЗ рд╕рдордп рдкрд╣рд▓реЗ рдирд╣реАрдВ рдерд╛ред "рдУрд╣ рджреЗрдЦреЛ, рдпрд╣ рдЕрднреА рднреА (рдареАрдХ рд╣реИ, рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛) рд╕рд╛рдл рд╣реИ рдореИрдВ рдХрд╣реВрдБрдЧрд╛

    "

    рдХреНрд╖рдорд╛ рдХрд░реЗрдВ рдореБрдЭреЗ рдЕрд╡рд╕реЛрд╕ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдХреМрди рдПрдХ рдЕрдиреНрдпрдерд╛ рд╕рд╛рдл рд╕реБрдерд░рд╛ рдмрд░реНрдмрд╛рдж рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реИ? рд╡реЗ рдмрд╣реБрдд рдорд╣рдВрдЧреЗ рд╣реИрдВ! рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рдпрд╣ рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рд╕рд╛ рдХрд╡рдЪ рдирд╣реАрдВ рдерд╛ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдкрдиреЗ рдЧреАрд▓реЗ-рдПрдХ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣рдЯрд╛ рджрд┐рдпрд╛ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдмрдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд▓рдВрдЧреЛрдЯ рдХреЛ рднрд┐рдЧреЛрддрд╛ рдерд╛ред * рдЙрддреНрддрд░рд╛рд░реНрджреНрдз рдХреЗ рджреЛрд╖реА рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рджреВрд░реА рдореЗрдВ рд▓рдЧ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ *

    9. рдПрдХ рдЧрд┐рд░рд╛ рд╣реБрдЖ рдбрдореА рд╕рд╛рдл рдЪрд╛рдЯрдирд╛

    рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдмрдЪреНрдЪрд╛ рд░реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдЕрдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рддред рдбрдореА рдЕрдВрджрд░ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдбрдореА рдХреЛ рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рдЧрд┐рд░рд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдмреЗрдХрд╛рдмреВ рд░реЛрдирд╛ рдмреБрд░рд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдХреЛрдИ рд╕рдлрд╛рдИ рдЙрдкрдХрд░рдг рджреЗрдЦрдиреЗ рдореЗрдВред рдбрдореА рдХреЛ рдПрдХ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдЪрд╛рдЯрдирд╛ рдФрд░ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред рдЬрдм рддрдХ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдбрдореА рдХреЛ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рдирд╣реАрдВ рдЧрд┐рд░рд╛рддрд╛ред

    10. рдереВрдХ рдХреЛ рд╕рд╛рдмреБрди рдХреА рддрд░рд╣ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░реЗрдВ

    рдпрд╣ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╡реИрдз рд╕рдлрд╛рдИ рд╡рд┐рдзрд┐ рд╣реИ, рд╕рд╣реА рд╣реИ? рдЖрдЦрд┐рд░рдХрд╛рд░, рдпрд╣ "рджрд╛рджреА рдХреА 101 рдкреБрд╕реНрддрдХ рдореЗрдВ рдХреИрд╕реЗ рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП" рд╣реИред

    рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

    рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝