10 рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЫреБрдЯреНрдЯреА рдЦрд╛рджреНрдп рд╕реНрд╡реИрдк

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

рдЫреБрдЯреНрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд▓реЗрдХрд┐рди рдкрд░реНрдгрдкрд╛рддреА рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдЖрддреЗ рд╣реИрдВред рдЙрди рд╕рднреА рдореЗрдВ рд▓рд┐рдкреНрдд рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдк "рдлреВрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрди рд╕рднреА рдХреЛ рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрдВ рдФрд░ рдЖрдк рдардЧрд╛ рд╣реБрдЖ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╕реА: рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдЦрд░рд╛рдм рд╕реНрд╡реИрдк рдЙрдирдХреЗ рд▓рд╛рдЗрдЯрд░, рдЕрднреА рднреА рдЙрддреНрд╕рд╡ рдХреЗ рдЪрдЪреЗрд░реЗ рднрд╛рдИ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред (рд╕реЛрдЪреЗрдВ: рдХреЛрдИ рдардЧрдирд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд╣рд╛рдБ рд╣реЙрдЯ рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред )

рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдЙрдкрд╛рдп рджрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВред

1. рдЪреАрдиреА рдХреБрдХреАрдЬрд╝ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рдВрдЬрд░рдмреНрд░реЗрдб

"рд╕реБрдЧрд░ рдХреБрдХреА" рдПрдХ рдорд┐рдереНрдпрд╛ рдирд╛рдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ: рдЗрди рд╕рдВрдзрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдордХреНрдЦрди рдмрдо рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рд╕реБрдкрд░-рд╕реНрд╡реАрдЯ рдЖрдЗрд╕рд┐рдВрдЧ рддрдХ рдЪреАрдиреА рдмрдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЬрд┐рдВрдЬрд░рдмреНрд░реЗрдб рдХреБрдХреА рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдСрдкреНрдЯ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЦрд░рд╛рдм рд╕рд╛рдорд╛рди рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдмреЛрдирд╕: рдЫреЛрдЯреЗ рдЕрджрд░рдХ рдореЗрдВ рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рдЧреБрдбрд╝ рдХреБрдЫ рдкреЛрд╖рдг рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ!

2. рдардЧрдирд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрдо рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ

рд╡рд╣рд╛рдБ рдПрдХ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдардЧрдирд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдардЧрдирд╛: рдЗрд╕ рд╕рдореГрджреНрдз рдЗрд▓рд╛рдЬ рдЪреАрдиреА рдФрд░ рдХреНрд░реАрдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рднрд░реА рд╣реБрдИ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдпрд╣ рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдЖрдкрдХреЛ рддрд░рд╕рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдПрдХ рдХрдк рдЧрд░реНрдо рдХреЛрдХреЛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╡реНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕реНрд╡реИрдк рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕реЗ рдХрдо рд╡рд╕рд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрдирд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ, рдкреНрд░реЛрдЯреАрди- рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо-рдкреИрдХ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рд╣реИ рдЬреЛ рд╡рд╕рд╛ рдФрд░ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рднрдпрд╛рдирдХ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рд╡реНрд╣реАрдкреНрдб рдХреНрд░реАрдо рдХрд╛ рд╡рд┐рд░реЛрдз рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рд╕рд╛ рдФрд░ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрдЪрд╛рдПрдВред

3. рдкреБрд▓рд╛рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдЯреАрдореНрдб рд╡реЗрдЬреАрдЬрд╝

рдХрд┐рд╕реА рднреА рдорд▓рд╛рдИрджрд╛рд░ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреБрд▓рд╛рд╡ рдкрд░ рд╕рдВрджреЗрд╣ рдХрд░реЗрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕рдХреЗ рдирд╛рдо рдореЗрдВ рдПрдХ рд╡реЗрдЬреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдХреЗ рдирдХрд▓реА рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ - рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд░рд╛ рд╕реЗрдо рдкреБрд▓рд╛рд╡ рджреЗрдЦ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдЗрд╕ рдЯреНрд░рд┐рдХ рдХреЛ рдЖрдЬрд╝рдорд╛рдПрдВ: рдЦреБрдж рдХреЛ рд╕реНрдЯреАрдореНрдб рд╡реЗрдЬреАрдЬрд╝ рдХрд╛ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рд╕реНрдХреВрдк рдкрд░реЛрд╕реЗрдВ, рдлрд┐рд░ рдкреБрд▓рд╛рд╡ рдХреЗ рдмрд╣реБрдд рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реНрдХреВрдк рдХреЗ рд╕рд╛рде рдКрдкрд░ рдФрд░ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╛рдж рдФрд░ рдЕрдореАрд░ рдореБрдВрд╣ рд╕реЗ рдХреБрдЫ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдЖрдк рд▓рд╛рд▓рд╕рд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╡реЗрдЬреА рд╕реЗ рдмреЛрдирд╕ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

4. рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдХреЙрдлреА рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдкреАрддрд╛ рд╣реИ

рдХрджреНрджреВ рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рдФрд░ рдЬрд┐рдВрдЬрд░рдмреНрд░реЗрдб рд▓реИрдЯреЗрд╕ рд╣рд░ рд╕рд╛рд▓ рдПрдХ рдХрд╛рд░рдг рд╕реЗ рдкреБрдирд░реНрдЬреАрд╡рд┐рдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ: рд▓реЛрдЧ рд╕реНрд╡рд╛рдж рд╕реЗ рдкреНрдпрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рджреБрд░реНрднрд╛рдЧреНрдп рд╕реЗ рд╡реЗ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдкреЗрдп рдХреИрд▓реЛрд░реА рдореЗрдВ рдЙрддрдиреЗ рд╣реА рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реИрдВ рдЬрд┐рддрдиреЗ рдХрд┐ рд╡реЗ рдкреЗрдп рдЦрд░реНрдЪреАрд▓реЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рди рдХрд░реЗрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдкрдирд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд, рджреИрдирд┐рдХ рдХрдк рдЬреЛ рди рдмрдирд╛рдПрдВред рд╡рд╕рд╛ рдФрд░ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреЙрдирдлреИрдЯ рджреВрдз рдФрд░ рдЪреАрдиреА рдореБрдХреНрдд рд╕рд┐рд░рдк, рдФрд░ рдХреЛрдбрд╝рд╛ рдЫреЛрдбрд╝реЗрдВ (рджрд╕ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдиреМ рдмрд╛рд░)ред

5. рд╡реНрд╣рд╛рдЗрдЯ рдореАрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд╛рд░реНрдХ рдореАрдЯ

рдирд╣реАрдВ, рдЖрдкрдиреЗ рд╡рд╣ рдЧрд▓рдд рдирд╣реАрдВ рдкрдврд╝рд╛ред рдЯрд░реНрдХреА рдХреЗ рдХрд╛рд▓реЗ рдорд╛рдВрд╕ рдХреЛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рд╕реЗ рдЕрд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рдкрд╕рдВрдж рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдкреНрд░рддрд┐рд╖реНрдард┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕рдлреЗрдж рдорд╛рдВрд╕ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЪрд╛рд░ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реИред
рдпрд╣ рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдХрд┐ рдЙрди рдХреИрд▓реЛрд░реА рдореЗрдВ рд╕рдлреЗрдж рдорд╛рдВрд╕ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдкреЛрд╖рдг рд╕рдВрдмрдВрдзреА рд▓рд╛рдн рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ - рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рд▓реЛрд╣рд╛, рдЬрд╕реНрддрд╛, рдФрд░ рдмреА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ - рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЬреЛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдВрдзреЗрд░реЗ рдкрдХреНрд╖ рдХреЛ рдЪреБрдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреЛрд╖ рдирд╣реАрдВ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ! рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЕрдВрдзреЗрд░реЗ рдорд╛рдВрд╕ рд╕рдлреЗрдж рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдФрд░ рдХрдо рд╢реБрд╖реНрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдЕрд░реНрде рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдореАрд░ рдЧреНрд░реЗрд╡реА рдХреЛ рдЫреЛрдбрд╝ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рджреЛрдиреЛрдВ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдЯрд░реНрдХреА рд▓рд╛рд▓ рдорд╛рдВрд╕ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рд╡рд╕рд╛ рдореЗрдВ рдХрдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдпрд╣ рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рд╕рд░реНрдкрд┐рд▓ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдХрдо рд╕рдВрд╕рд╛рдзрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдпрд╣ рдореЗрдЬ рдкрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдкреНрд░рдж рдореБрдЦреНрдп рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

6. рдорд╕рд▓реЗ рд╣реБрдП рдЖрд▓реВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢рдХрд░рдХрдВрдж

рдЗрд╕реЗ рдзреНрдпрд╛рди рд╕реЗ рдмреБрдиреЗрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рддреИрдпрд╛рд░реА рдорд╛рдпрдиреЗ рд░рдЦрддреА рд╣реИ: рдЬреЛрдбрд╝рд╛ рдордХреНрдЦрди, рдХреНрд░реАрдо, рдФрд░ рдЪреАрдиреА (рдпрд╛ рдорд╛рд░реНрд╢рдореЙрд▓реЛ!) рдЗрди рджреЛрдиреЛрдВ рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЪ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рд╕реЗрд╡рд╛рд░рдд рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░реЗрдЧрд╛ред
рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдВрдХрд┐рдд рдореВрд▓реНрдп рдкрд░, рд╢рдХрд░рдХрдВрдж рдХрд╛ рдЪрдордХреАрд▓рд╛ рдирд╛рд░рдВрдЧреА рдорд╛рдВрд╕ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП рдореЗрдВ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдкреАрд▓реЗ рдЪрдЪреЗрд░реЗ рднрд╛рдИ рдХреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рд╡реЗ рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдПрдХ рд╕рд╛рджреЗ рднреБрдиреЗ рд╣реБрдП рд╢рдХрд░рдХрдВрдж рдХреЛ рд╕реНрд╡реИрдк рдХрд░реЗрдВ - рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдкрд╕рдВрдж рд╣реИ рддреЛ рдордХреНрдЦрди рдФрд░ рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА рдпрд╛ рдирдордХ рдХреЗ рдПрдХ рд╕реНрдкрд░реНрд╢ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЫрд┐рдбрд╝рдХрд╛ рд╣реБрдЖ рдкрд░реЛрд╕реЗрдВред

7. рдбрд┐рдирд░ рд░реЛрд▓реНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреВрд░рд╛ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреНрд░реИрдХрд░реНрд╕

рдорд╛рдирдХ рдбрд┐рдирд░ рд░реЛрд▓ рдореЗрдВ рд╕рдВрд╕рд╛рдзрд┐рдд рд╕рдлреЗрдж рдЖрдЯрд╛ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рдкрдХреНрд╖ рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ: рдпрд╣ рдкреЛрд╖рдг рд╕реЗ рд░рд╣рд┐рдд рд╣реИ, рдФрд░ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХреЛ рд╕реНрдкрд╛рдЗрдХ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдбреНрд░реЙрдк рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрдЧрд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рднреВрдЦ рд▓рдЧреА рд░рд╣рддреА рд╣реИ (рдФрд░ рдорд┐рдард╛рдИ рдХреА рдореЗрдЬ рдкрд░ рд╣рдорд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдЦрддрд░рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ)ред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп, рдкрд╛рдБрдЪ рдкреВрд░реЗ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдкрдЯрд╛рдЦреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЖрдк рдХреБрдЫ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдХреБрд░рдХреБрд░реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдХреБрдЫ рднрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рднреА рд▓реЗрдВрдЧреЗред

8. рдХреНрд░реАрдореА рдбрд┐рдкреНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдореНрдорд╕

рдореЗрдпреЛ, рдХреНрд░реАрдо рдЪреАрдЬрд╝, рдФрд░ рдЪреАрдЬрд╝ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдорд▓рд╛рдИрджрд╛рд░ рдбрд┐рдкреНрд╕ рдореЗрдВ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рддрддреНрд╡ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ - рд╣рдо рдЖрд░реНрдЯрд┐рдЪреЛрдХ рдбрд┐рдк, рдкрд╛рд▓рдХ рдбрд┐рдк, рдХреНрдпреВрд╕реЛ, рдЖрджрд┐ рдХреА рдмрд╛рдд рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ - рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рд╡реЗ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА, рд╡рд╕рд╛, рдФрд░ рдмрд╣реБрдд рдХреБрдЫ рдЙрд╕ рдЫреЛрдЯреЗ рдореЗрдВ рдкреИрдХ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рджреЛ- рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ "рд╕реЗрд╡рд╛рд░рдд рдЖрдХрд╛рд░ рдХреА рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреАред" рд╣реНрдпреВрдорд╕ рдЪреБрдиреЗрдВ, рдФрд░ рдЖрдк рдПрдХ рдЯрди рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрдЪрд╛рдПрдВрдЧреЗ, рдХреБрдЫ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ, рдФрд░ рдлреИрдм рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

9. рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА рд░реЛрд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА рдЯреЛрд╕реНрдЯ

рдпрджрд┐ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдШрд░ рдореЗрдВ рдирдП рд╕рд┐рд░реЗ рд╕реЗ рдкрдХреЗ рд╣реБрдП рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА рд░реЛрд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреНрд░рд┐рд╕рдорд╕ рдХреА рд╕реБрдмрд╣ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдкрд░рдВрдкрд░рд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдПрдХ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рд╣рд▓реНрдХреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ рдореЗрдВ рд▓рд┐рдкреНрддред рд╕рд╛рдмреБрдд рдЧреЗрд╣реВрдВ рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдХреЗ рдПрдХ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрд╛рдж рдореЗрдВ cravings рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХреЗ рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдордХреНрдЦрди рдФрд░ рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА рдФрд░ рдЪреАрдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдмрд╕реЗ рдКрдкрд░ рд╣реИред рдЖрдкрдХрд╛ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рд╕рдВрддреБрд╖реНрдЯ рд╣реЛрдВрдЧреЗ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХреЛ рдмрд╕ рд▓рд╛рдн рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ: рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА рдХреЛ рд╕реНрдкрд╛рдЗрдХреНрд╕ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

10. рдХрдкрдбрд╝реЗ рдкрд╣рдиреЗ рд╕рд▓рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдВрдХрдЯ

рдЯреЙрд╕реНрдб рд╕рд▓рд╛рдж рд╕рдмрд╕реЗ рдИрдорд╛рдирджрд╛рд░ рднрдХреНрд╖рдХ рдХреЛ рднреНрд░рдорд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ: рдпрд╣ рд╕рд▓рд╛рдж рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рд╣реИ рдирд╛? рд▓реЗрдХрд┐рди рдбреНрд░реЗрд╕рд┐рдВрдЧ рдкрд░ рднрд╛рд░реА рд╕рд╛рдЧ (рдФрд░ рдкрдиреАрд░, рдирдЯреНрд╕, рдФрд░ рдХреИрдВрдбреАрдб рдлрд▓) рд╡рдЬрди рдкрд░ рдирдЬрд░ рд░рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдмреБрд░реЗ рд╕рдкрдиреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЗрди рд╕рдВрджрд┐рдЧреНрдз рд╣рд░реЗ рд╕рд▓рд╛рдж рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдХрдЪреНрдЪреЗ рдХреНрд░реВрдбрд┐рдЯреЗрд╕ рдФрд░ рдЫреЛрдЯреЗ рдореБрдЯреНрдареА рднрд░ рдирдЯреНрд╕ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдЪреБрдиреЗрдВред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝