बच्चों के लिए 10 हेल्दी और स्वादिष्ट फ्रूट सलाद रेसिपी

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पोषक तत्वों, खनिजों और विटामिन का एक अच्छा संतुलन बच्चों के लिए आवश्यक है क्योंकि वे बड़े होते हैं। लेकिन वे आपके लिए यह आसान नहीं बनाते हैं, क्योंकि कुछ बच्चे उस समय काफी उधम मचाते हैं और किसी भी फल या सब्जी को देखते हुए मेज से भाग जाते हैं। उनमें से सभी स्वाद कलियों के लिए उत्तेजक नहीं हो सकते हैं और यह आपके बच्चे को अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्प बनाने के लिए प्रेरित करेगा। अब आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उन सभी को कुछ शांत बच्चे के अनुकूल फलों के सलाद के व्यंजनों के लिए चुनकर हमने एक साथ रखा है।

बच्चों के लिए आसान फ्रूट सलाद रेसिपी

यहां फलों के सलाद की कुछ सरल रेसिपी बताई गई हैं जो आपके बच्चों को पसंद आएंगी।

1.इंट्री फ्रूट सलाद

जब मौसम सुहावना हो तब आपको सबसे अच्छा लगता है और आप जल्दी से कुछ खाने के लिए सरसराहट करना चाहते हैं।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• मेयोनेज़
• नींबू का रस
• शहद
• अदरक
• सेब
• नाशपाती
• पालक
• कटा हुआ बादाम शहद में भुना हुआ
• बेकन के स्लाइस
• सूखे करौंदे
• नमक

कैसे बनाना है

• ड्रेसिंग तैयार करके शुरू करें। एक कटोरी में मेयोनेज़, नींबू का रस, शहद, अदरक, और नमक लें। इसे ठीक से एक साथ मिलाएं।
• एक और कटोरी लें और उसमें मेयोनेज़ डालें। कटे हुए सेब और नाशपाती के साथ इसका पालन करें।
• एक बड़ी प्लेट लें और उस पर पालक की व्यवस्था करें। इसके ऊपर फल और मेयोनेज़ मिश्रण डालें। इसे कुछ बादाम, बेकन और क्रैनबेरी के साथ ऊपर से डालें और ड्रेसिंग के साथ कवर करें।

2. रसदार और सुखद फल का सलाद

यह एक अच्छा डुबकी या इसके बिना भी बच्चों द्वारा किया जा सकता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• पपीता
• आम
• कीवी
• नारंगी
• अनानास
• मार्शमॉलो का फुल
• मलाई पनीर
• वनीला सुगंध

कैसे बनाना है

• एक बड़े सलाद का कटोरा लें। पपीते, आम, कीवी, संतरा और अनानास के कटे हुए टुकड़े जोड़ें। ये सबसे अच्छे हैं यदि वे क्यूब्स में कटा हुआ हैं।
• एक और सामान्य कटोरी लें और साथ में मार्शमैलो फ्लफ़, क्रीम चीज़ और वनीला एसेंस मिलाएँ। इसे तब तक एक साथ मिलाएं जब तक यह एक जैसा न हो जाए।
• इस ड्रेसिंग के साथ कटोरे में सलाद को शीर्ष पर रखें ताकि यह सभी टुकड़ों को ठीक से कवर कर सके।

3. वीकेंड स्पेशल सलाद

एक सप्ताह के विशिष्ट भोजन विकल्पों से भरपूर, अपने बच्चों को सप्ताहांत के लिए इस विशेष सलाद नुस्खा के साथ आश्चर्यचकित करें।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• सेब
• अनानास
• कीवी
• केला
• आड़ू पाई भरने का एक कर सकते हैं
• स्ट्रॉबेरीज
• अनानास का रस

कैसे बनाना है

• एक कटोरी लें और उसमें अनानास का रस डालें। इसमें कटे हुए सेब डालें और उन्हें इसमें भीगने दें।
• एक और बड़े कटोरे में, आड़ू पाई के कुछ भरने के साथ अनानास के टुकड़े डालें। फिर, इसमें सेब के भीगे हुए टुकड़े डालें।
• अनानास के रस के साथ पिछले कटोरे में, कटा हुआ केले जोड़ें और उन्हें लगभग दस मिनट के लिए भिगो दें।
• कुछ स्ट्रॉबेरी लें, उन्हें आधा में काट लें, और उन्हें कटोरे में जोड़ें। कीवी के टुकड़ों के साथ इसका पालन करें और फिर कटोरे में भीगे हुए केले के टुकड़े डालें।
• सलाद को एक साथ टॉस करें ताकि सभी टुकड़े ठीक से मिल जाएं। सेवा करने से पहले ऊपरी क्षेत्र को सजाने के लिए कुछ और स्ट्रॉबेरी और कीवी का उपयोग करें।

4. सुप्रीम चेरी सलाद

यदि आपका बच्चा चेरी का प्रशंसक है, तो उसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर अपने लाभ के लिए उपयोग करें।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• चेरी
• अनानास, कुचल
• फलों का रस
• अखरोट
• पैक्ड चेरी
• हिसालू का मुरब्बा
• काली चेरी जेली
• कार्बोनेटेड लाइम फ्लेवर्ड ड्रिंक

कैसे बनाना है

• एक कटोरे में फलों का रस डालें और इसे उबलने दें। उस रस को जेली पर डालें और उन्हें एक साथ हिलाएं जब तक कि यह घुल न जाए।
• पूरे मिश्रण को ठंडा होने दें लेकिन उन्हें फिर से जमने से रोकें।
• उस मिश्रण में अनानास के टुकड़े, चेरी और कार्बोनेटेड पेय जोड़ें। इस संयोजन के लिए स्प्राइट या 7-अप सबसे अच्छा है।
• इस मिश्रण को एक ट्रे में डालें और इसे ठंडा होने तक फ्रिज में बैठने दें। यह पक्ष में कुछ व्हीप्ड क्रीम के साथ सबसे अच्छा आनंद लिया जा सकता है।

5. स्वादिष्ट तरबूज सलाद

न केवल यह सलाद स्वादिष्ट है, बल्कि यह ताजगी की परिभाषा में एक नया अर्थ लाता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• तरबूज
• लाल प्याज, कटा हुआ
• धनिया
• जैतून का ढेर
• पुदीना
• Feta पनीर, टुकड़े टुकड़े

कैसे बनाना है

• एक सामान्य कटोरी लें और उसमें रस और प्याज डालें। उन्हें लगभग दस मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
• इसमें तरबूज के टुकड़े, उसके बाद जैतून, पुदीना और धनिया मिलाएं और लगभग 60 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
• ठंडा होने पर टॉपिंग के रूप में कुछ पनीर डालें और परोसें।

6. दही बेस्ड फ्रूट सलाद

फलों की मिठास और स्पर्शशीलता दही के स्वाद से बहुत अधिक पूरक होती है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• अनानास के टुकड़े
• स्ट्रॉबेरीज
• आम
• अंगूर, हरा
• रास्पबेरी
• शहद
• ब्राउन शुगर, डार्क
• दही

कैसे बनाना है

• एक बाउल लें और उसमें दही मिलाएं। इसे कुछ ब्राउन शुगर और शहद के साथ मिलाएं। यह तुम्हारी ड्रेसिंग है।
• एक और बाउल लें और इसमें सभी फलों को मिलाएं। सलाद को परोसने से पहले, ड्रेसिंग के एक उदार टॉपिंग के साथ फलों को शीर्ष करें और जायके को जीवित देखें।

7. फ्रोजन फ्रूट्स का उपयोग करके सलाद

बदली हुई बनावट और ठंडे तापमान फलों के स्वाद को और बेहतर बनाते हैं।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• संघनित दूध
• संतरे
• चेरी भरने
• अनानास, कुचला हुआ
• जमे हुए व्हीप्ड क्रीम
• अखरोट
• सलाद

कैसे बनाना है

• एक बड़ा कटोरा लें और उसमें चेरी भरने को जोड़ें। आप इसे पीच पाई फिलिंग के साथ भी स्थानापन्न कर सकते हैं। थोड़ा दूध डालें और अच्छी तरह से मिलाएं। अखरोट, संतरे, और कुचल अनानास के साथ इसका पालन करें।
• इसमें थोड़ी सी फेंटी हुई क्रीम मिलाएं। अब इस मिश्रण को एक ट्रे पर फैलाएं और इसे अपने फ्रिज के फ्रीजर में रखें। रहने दो।
• सेवा करने से पहले, इसे लगभग 15 मिनट पहले हटा दें और इसे धीरे से कमरे के तापमान पर लौटने दें। मिश्रण के टुकड़ों को काटें और लेट्यूस की पत्तियों को सर्विंग लेयर्स के रूप में उपयोग करें।

8. ऑरेंज क्रीम फ्रूट सलाद

संतरे की तरह? हाँ। क्रीम की तरह? हाँ। इसलिए उन दोनों को साथ लाएं और अपने बच्चों के लिए एक शानदार सलाद बनाएं।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• दूध
• संतरे का रस, जमे हुए
• आड़ू
• खट्टी मलाई
• केले
• झटपट वैनिला का हलवा
• संतरे
• सेब

कैसे बनाना है

• एक बड़ा कटोरा लें और उसमें दूध डालें। इसे वेनिला पुडिंग और जमे हुए रस के साथ ठीक से मिलाएं। यदि आवश्यक हो तो पुडिंग मिश्रण को ठीक से बनाने के लिए, यदि आवश्यक हो तो एक हैंड ब्लेंडर का उपयोग करें।
• इसे मिलाते समय, इसमें खट्टा क्रीम जोड़ें और इसे और हरा दें।
• एक और बाउल लें और उसमें सभी फलों के टुकड़े मिलाएं। फिर धीरे-धीरे सभी फलों को ढंकने के लिए ड्रेसिंग डालें।
• इस व्यवस्था को कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखें और यह परोसने के लिए तैयार हो जाएगा।

9. गाजर और सेब के साथ सलाद

यदि आपका बच्चा गाजर से नफरत करने वालों में से एक है, तो उन्हें इस सलाद में पेश करें और उसे किसी का ध्यान न जाने दें।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• गाजर, कसा हुआ
• सेब
• अखरोट
• किशमिश
• नींबू का रस
• जैतून का तेल
• मेयोनेज़
• मिर्च
• नमक

कैसे बनाना है

• बस एक बड़े कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ रखें और उन सभी को ठीक से मिलाएं ताकि यह संभव के रूप में समान रूप से सुगंधित हो जाए।
• इसे कुछ समय के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें ताकि इसे खाते समय यह ठंडा हो।

10. आम का फल सलाद

फलों के राजा के लिए एकदम सही मौसम इस सलाद विकल्प के साथ बेहतर बनाया जा सकता है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

• आम
• नींबू का रस
• अनानास
• स्ट्रॉबेरीज
• संतरे का रस

कैसे बनाना है

• अनानास और आम को क्यूब के आकार के टुकड़ों में काट लें।
• एक ब्लेंडर में नींबू का रस और संतरे का रस मिलाएं और इसे अच्छी तरह से मिलाएं। इस मिश्रण को कटे हुए फलों पर डालें।
• जरूरत पड़ने पर उन्हें परोसने के लिए लेटस लीफ का इस्तेमाल करें और स्ट्रॉबेरी से गार्निश करें।

सलाद फलों और सब्जियों के साथ संभव सबसे स्वादिष्ट तैयारियों में से एक है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे अपना सर्वश्रेष्ठ स्वाद लेते हैं, हमेशा ताजे फल प्राप्त करने का विकल्प चुनें जो किसी भी दोष या क्षय से मुक्त हों। वे जितने नए होंगे, उनका स्वाद उतना ही बेहतर होगा, और आपका बच्चा उनमें से अक्सर होने में दिलचस्पी रखेगा।