आपके बच्चे के लिए 10 प्राकृतिक कोल्ड और फ्लू के उपचार

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हर माँ की इच्छा होती है कि जुकाम इतना "आम" न हो और जादू की छड़ी भटक जाए। प्राकृतिक उपचार आकर्षक लग रहा है, लेकिन विकल्पों की संख्या और आपके विकल्पों की सुरक्षा तनावग्रस्त माता-पिता को भारी लग सकती है। डेनियल बाल रोग विशेषज्ञ और स्वाभाविक रूप से स्वस्थ बच्चों के लेखक जेरी रुबिन: बच्चों के सामान्य बीमारियों के लिए पारंपरिक और समग्र उपचारों को एकीकृत करते हुए, एक "सभी समावेशी" दृष्टिकोण की सलाह देते हैं जो आवश्यक होने पर दवाओं पर निर्भर करता है, लेकिन इन 10 प्राकृतिक उपचारों का उपयोग भी करता है- और निवारक उपाय - जो कि युवा लोगों को तब तक शांत करेगा जब तक कि अंतिम सूंघ उनके पीछे न हो।

1. हर्बल इचिनेशिया

रूबिन हर्बल उपचार Echinacea की सलाह देते हैं, जो सर्दी और फ्लू के खिलाफ एक मौसम-निवारक उपाय के रूप में, एक प्रकार के शंकुधारी से प्राप्त होता है। अपने 20 वर्षों के अभ्यास में, रुबिन ने देखा कि "जब उनके मरीज इसका उपयोग करते हैं तो सर्दी स्पष्ट रूप से कम और कम होती है"। Echinacea बच्चों के लिए लिक्विड, च्यवन ड्रॉप्स, या गोलियों के रूप में उपलब्ध है। रुबिन ने शुक्रवार के माध्यम से एक दिन सोमवार को एक खुराक देने की सलाह दी और फिर अपने बच्चे को सहिष्णुता बनाने से रोकने के लिए सप्ताहांत को "बंद" कर लिया जो कि इचिनेशिया की प्रभावशीलता को कम कर देगा।

2. विटामिन सी की खुराक

विटामिन सी की खुराक जुकाम को रोकने में कम सहायक होती है, लेकिन ये शरीर की अपनी सुरक्षा को कम करने में मदद करने के लिए एक अच्छा तरीका है। रुबिन ने दो कारणों से विटामिन सी से भरपूर आहार के विरोध के रूप में पूरक की सिफारिश की: पहला, यह लगभग असंभव है कि भोजन के माध्यम से ऊतक-मरम्मत के लाभ देने के लिए पर्याप्त है जो इसे इतना प्रभावी बनाता है, और दूसरा, खट्टे फल- मुख्य विटामिन सी- समृद्ध भोजन जिसके लिए हम पहुंचते हैं - वास्तव में अधिक श्लेष्म का उत्पादन करने के लिए शरीर को उत्तेजित कर सकता है। जब ठंड पर प्रहार होता है तो शायद ही लक्ष्य होता है!

3. ठोस हाथ धोने की आदतें

हाथ धोने में लक्ष्य परिवार के अन्य सदस्यों के लिए संक्रमण के आगे प्रसार को रोकना है, हालांकि ठोस स्वच्छता की आदतें भी आपके टोटकों को कम करने में मदद करती हैं। पानी और साबुन से हाथ धोना, स्राव को साफ करता है और नाक और मुंह से स्राव को दूर करता है - जो कीटाणु जीवित रहते हैं और अंदर पनपते हैं। हैरानी की बात यह है कि हाथ धोने के साथ सबसे ज्यादा बीमारी को मात देने वाला कारक है (पूर्ण 30 के लिए लक्ष्य)। सेकंड), पानी का तापमान नहीं। रुबिन कहते हैं, "लंबे समय तक पानी के नीचे अपने हाथ रखना सबसे महत्वपूर्ण है, " तापमान आपके आराम के लिए है। "

4. कोहनी-छींक, कृपया!

जुकाम वाले बच्चों को अपनी बाहों के कुचलों में छींकना चाहिए, जहां किसी भी रोगाणु, स्पिट या श्लेष्म को किसी और के हाथों, नाक या मुंह के संपर्क में आने की संभावना नहीं होगी। इस तरह से छींकते हुए, रुबिन कहते हैं, वास्तव में एक बच्चे को ठंड के दौरान बेहतर आराम करने में मदद कर सकता है क्योंकि उन्हें अपने हाथों को धोने के लिए उठना नहीं पड़ेगा क्योंकि वे अपने हाथों या छलनी या ऊतक को भी छींकते हैं।

5. बुखार का डर नहीं है

रुबिन बुखार का हवाला देता है - 100 डिग्री से अधिक कुछ भी - ठंड या फ्लू जैसी बीमारी का लक्षण जो माता-पिता के लिए सबसे अधिक भयावह होता है। लेकिन वह माता-पिता से केवल अपने बच्चे के आराम के लिए चिकित्सकीय रूप से बुखार का इलाज करने का आग्रह करता है, न कि खुद बीमारी को दूर करने का। रूबिन कहते हैं, "आपको बुखार आता है क्योंकि आपका शरीर बुखार चाहता है।" वायरस और बैक्टीरिया एक सामान्य तापमान से ऊपर के वातावरण में जीवित नहीं रह सकते, तो इस तरह बुखार शरीर का अपना प्राकृतिक ठंडा उपाय है! गुनगुने स्नान, ढीले कपड़े और गर्म तरल पेय आपके बच्चे की परेशानी को कम करने में मदद करेंगे।

6. ठंड से आपकी सर्दी खत्म

कुछ माता-पिता और कुछ ठंडी-जलवायु संस्कृतियों- बच्चों को ठंड से बचने में मदद करने के एक तरीके के रूप में तेज हवा से भी कसम खाते हैं। रुबिन असहमत है। "मुझे नहीं लगता कि ताजी हवा एक विशाल लाभ है, " वह कहते हैं, "सुपर-ठंडी हवा [नाक और गले] झिल्ली के लिए अधिक हानिकारक है, जिससे आपको संक्रमण होने की संभावना भी अधिक होती है।" इसके बजाय, आरामदायक बनें और एजेंडे पर इनडोर आराम करें।

7. इसे इम्यूनिटी-बिल्डिंग तक चलाएं

रुबिन कहते हैं, एक बच्चे में प्रत्येक कैलेंडर वर्ष में 1 और 4 वर्ष के आठ वायरस हो सकते हैं, इसलिए कुछ बग को पकड़ने के बारे में खतरनाक या अस्वास्थ्यकर कुछ भी नहीं है। वास्तव में, "क्योंकि आपको कभी भी एक ही वायरस दो बार नहीं मिलता है, " रूबिन माता-पिता से आग्रह करता है कि वे मौसमी सूँघों को देखें क्योंकि उनका बच्चा प्रतिरक्षा के एक ऐसे पैटर्न का निर्माण कर रहा है, जो लंबे समय में उनके रोगाणु-रोधी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करेगा। रूबिन कहते हैं, "एक बुलबुले में मत रहिए, ऐसा न हो कि आप अपने बच्चे को विकास और विकास के सामान्य हिस्से के रूप में देखने के बजाय बीमार दिन से डरने की सीख दें।"

8. नोज-क्लियरिंग तकनीक का इस्तेमाल करें

नाक की भीड़ एक ठंड की पहचान है, और रुबिन इसे साफ करने और चिकित्सा का समर्थन करने के कई तरीकों की सलाह देता है। एक ठंड के शुरुआती दिनों के दौरान, कैलेंडुला क्रीम या एक्वाफोर जैसी गांठें नाक के छिद्रों पर लगाएं, जिन्हें बार-बार पोंछा जाता है। नाक मार्ग को नम रखने के लिए बच्चे के कमरे में कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। प्रतिदिन चार बार तक बल्ब सिरिंज के साथ बंद नाक से चूषण श्लेष्म। या एक खारा नाक ड्रॉप का उपयोग करें - एक खरीद, या श्लेष्मा ढीला करने के लिए नमक और 1 कप पानी का उपयोग करके अपना स्वयं का बनाएं - इसे बहने दें। रुबिन का कहना है कि सिर्फ मौखिक डीकॉन्गेस्टेंट और एंटीथिस्टेमाइंस की पेशकश न करें, क्योंकि वे बच्चों को बेचैन और उत्तेजित करते हैं - और वे श्लेष्म को मोटा करते हैं, इसे साफ नहीं करते हैं।

9. फूड एंड ड्रिंक के साथ स्मार्ट बनें

एक बच्चे को हाइड्रेटेड रखना एक ठंड के दौरान महत्वपूर्ण है, और अच्छा तरल पदार्थ का सेवन वास्तव में श्लेष्म को पतला रखने में मदद कर सकता है, शरीर से बाहर का रास्ता आसान कर सकता है। दूध और अन्य डेयरी उत्पाद श्लेष्म उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, इसलिए उन्हें उन बच्चों में कम से कम किया जाना चाहिए जो 12 महीने से अधिक उम्र के हैं। वसा वाले उच्च खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए क्योंकि एक ठंड पाचन को अधिक कठिन बना सकती है। स्पष्ट, गर्म तरल पदार्थ और हल्के, सरल खाद्य पदार्थ, रुबिन सलाह देते हैं, वॉचमार्क होना चाहिए।

10. पोषण, पोषण, पोषण

रुबिन कहते हैं, सबसे अच्छा उपाय, सबसे सरल और सबसे बुनियादी है जिसे कोई भी अभिभावक प्रदान कर सकता है - पोषण, प्यार की देखभाल। व्यस्त घरों में, शांत आराम और गर्म तरल पदार्थों के कुछ दिनों के लिए कार्रवाई को रोकना एक चुनौती हो सकती है - लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता स्नैगल्स, गर्म कंबल, कोमल भोजन, और कम-कुंजी को प्राथमिकता दें। "जब आप अपने बच्चे को माता-पिता के ध्यान से पोषण कर रहे हैं, तो उस बच्चे की भलाई पर एक चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है, " रुबेल कहते हैं।