рдмрд┐рдирд╛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдпрд╛ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ 10 рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рддрд░реАрдХреЗ
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ
- рдлрд╛рдЗрдирд▓ рдХреЙрд▓ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
- рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреА рд╕реВрдЪреА рдЖрдкрдХреЛ рдШрд░ рдкрд░ рд░рдЦрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдбрдореНрдмрд▓ рдЙрдард╛рдиреЗ рдХреА рдЬрд╣рдордд рдирд╣реАрдВ рдЙрдард╛рдИ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА? рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рдРрдВрда рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ? рдпрд╣рд╛рдБ 10 рддрд░реАрдХреЗ рджрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирд╕реЗ рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдмрд┐рдирд╛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ! рдЖрдк рдХреБрдЫ рдХрд┐рд▓реЛ рд▓рд╛рдЗрдЯрд░ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд╣рдореЗрдВ рдзрдиреНрдпрд╡рд╛рдж рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ!
рдбрд╛рдЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдФрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рд░реВрдЯреАрди рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рд╣рдирд╛ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕реНрд▓рд┐рдо рд░рд╣рдирд╛ рдЕрднреА рднреА рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдореЗрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЪрд╛рд╣реЗ рд╡рд╣ рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЛ рдпрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдПред рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рддрд░реАрдХреЗ рдореМрдЬреВрдж рд╣реИрдВ, рдФрд░ рд╡реЗ рдЬреАрд╡рди рд╕рдордп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВред
рдЖрд╣рд╛рд░ рдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ 10 рддрд░реАрдХреЗ рджреЗрдЦреЗрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрддрдо рд╕рдВрднрд╡ рд╢рд░реАрд░ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░ рд╕рдХреЗрдВред рдЗрди рд╕рднреА рдХрд╛ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдЖрдзрд╛рд░ рд╣реИ!
1. рдЕрд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рднреЛрдЬрди рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдкреНрд▓реЗрдЯреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ
рдФрд╕рдд рдкреНрд▓реЗрдЯ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рдореЗрдВ рдмрдврд╝рд╛ рд╣реИ, рджреБрд░реНрднрд╛рдЧреНрдп рд╕реЗред рдЫреЛрдЯреА рдкреНрд▓реЗрдЯ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдпрд╣ рднреНрд░рдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рднрд╛рдЧ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдмрдбрд╝рд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рд╕реЛрдЪрдХрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЛ рдЪрдХрдорд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред
2. рдзреАрдореА рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЪрдмрд╛рдПрдВ
рдЕрдкрдиреЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЛ рдЖрдкрдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЦрд╛рдП рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рднреЛрдЬрди рдХреЛ рд╕рдВрд╕рд╛рдзрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рджреЗрдиреЗ рд╕реЗ рднреЛрдЬрди рдХреА рдХрдо рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╕реЗ рднрд░рд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдЦрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рдХреЗрд╡рд▓ рдЙрд╕реА рд╕рд┐рджреНрдзрд╛рдВрдд рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╡рдЬрди рдкрд░ рдбрд╛рд▓ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рдзреАрдорд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЕрдкрдиреЗ рднреЛрдЬрди рдХреЛ рдирд┐рдЧрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЪрдмрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЛ рдЧрд┐рдиреЗрдВред
3. рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рд░рдЦреЗрдВ рдЬрд╣рд╛рдБ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рджреЗрдЦ рдирд╣реАрдВ рд╕рдХрддреЗ
рдЕрд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорди рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рд╣реИред рдЕрд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЛ рджреЗрдЦрдХрд░ рддреГрд╖реНрдгрд╛ рдлреИрд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рджреНрд╡рд┐ рдШрд╛рддреБрдорд╛рди рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдУрд░ рдЕрдЧреНрд░рд╕рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рдЯреЙрдк рдкрд░ рдлрд▓реЛрдВ рдЬреИрд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдкреНрд░рдж рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд░рдЦреЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЬрдм рдЖрдк рднреВрдЦреЗ рд╣реЛрдВ рддреЛ рдЖрдк рдЙрди рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪ рд╕рдХреЗрдВред
4. рдЕрдзрд┐рдХ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЖрдкрдХреЛ рднрд░рд╛ рд╣реБрдЖ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рднреВрдЦ рдкрд░ рдЕрдВрдХреБрд╢ рд▓рдЧрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмрджрд▓реЗ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдХрдо рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЙрдкрднреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЙрди рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рдирдХреА рднреВрдЦ рдФрд░ рднрд░рд╛ рд╣реБрдЖ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреВрдорд┐рдХрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕ рд╡рд┐рд╖рдп рдкрд░ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдПрдХ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдХрд┐ рджрд┐рди рдореЗрдВ 15% рд╕реЗ 30% рддрдХ рдЖрдкрдХреЗ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рд▓рдЧрднрдЧ 400 рдХрдо рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 12 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рддрдХ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдмрд┐рдирд╛ "рдЖрд╣рд╛рд░" рдХреЗ рд░рд╣реЗрдВред рдХреБрдЫ рдорд╣рд╛рди рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдпреБрдХреНрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдореЗрдВ рдЕрдВрдбреЗ, рджрд╛рд▓, рдЪрд┐рдХрди, рдордЫрд▓реА, рдЧреНрд░реАрдХ рдпреЛрдЧрд░реНрдЯ рдФрд░ рдмрд╛рджрд╛рдо рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВред
5. рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдкрд░ рд▓реЛрдб
рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдпреБрдХреНрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЖрдкрдХреЛ рднрд░рд╛ рд╣реБрдЖ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рддреГрдкреНрдд рд░рд╣рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдореЗрдВ рдЖрдиреЗ рдкрд░ рдПрдХ рдЬреЗрд▓ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдорд▓ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЖрдВрддреНрд░ рдЖрдВрджреЛрд▓рди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдлрд╛рдЗрдмрд░ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЬрдИ, рдЕрдирд╛рдЬ, рд╕реЗрдо, рд╕реНрдкреНрд░рд╛рдЙрдЯреНрд╕, рд╕рдВрддрд░реЗ рдФрд░ рд╕рди рдмреАрдЬ рдЖрдкрдХреЗ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рд╛рди рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд╣реИрдВред
6. рдЖрдк рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рдпрд╣ рдкрддрд╛ рд╣реИ
рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВ
рдпрджрд┐ рдЖрдк рднреЛрдЬрди рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд▓рдЧрднрдЧ рдЖрдзрд╛ рд▓реАрдЯрд░ рдкрд╛рдиреА рдкреАрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рднреВрдЦ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдХрдо рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЙрдкрднреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
7. рднреЛрдЬрди рдкрд░ рдЙрди рдЧреИрдЬреЗрдЯреНрд╕ рдХреЛ рдмрдВрдж рдХрд░реЗрдВ
рднреЛрдЬрди рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЯреАрд╡реА рджреЗрдЦрдирд╛ рдпрд╛ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдЧреЗрдо рдЦреЗрд▓рдирд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдЦрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред рдПрдХ рдЫреЛрдЯреА рд╕реА рдЖрджрдд рдЖрдкрдХреЛ рдХрдИ рдЕрд╡рд╛рдВрдЫрд┐рдд рдХрд┐рд▓реЛ рдмрдЪрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдвреЗрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
8. рдиреАрдВрдж рдЕрдЪреНрдЫреА рдЖрддреА рд╣реИ
рдиреАрдВрдж рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдХрд┐ рдПрдХ рдЪреАрдЬ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣рдо рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рдо рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЬрдм рдХреБрдЫ рдФрд░ рдЧреИрдЬреЗрдЯ рд╕рдордп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдШрдВрдЯреЛрдВ рдХреА рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдареАрдХ рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ред рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд▓реЗрдкреНрдЯрд┐рди рдФрд░ рдШреНрд░реЗрд▓рд┐рди рдЬреИрд╕реА рднреВрдЦ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдХреЛ рдмрд╛рдзрд┐рдд рдХрд░рдХреЗ рдЖрдкрдХреЗ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рдмрд╛рдзрд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИред рдпрд╣ cravings рдФрд░ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рднреВрдЦ рдкреИрдЯрд░реНрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдкрд╛рдиреА рдкреНрд░рддрд┐рдзрд╛рд░рдг рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
9. рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рд╣реЛрдирд╛
рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рдЯрд╛рдЗрдк 2 рдордзреБрдореЗрд╣ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рд╣рд░ рд░реЛрдЬрд╝ рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрди рдЪреАрдЬрд╝реЛрдВ рдкрд░ рдЬрд╝реЛрд░ рди рджреЗрдВ, рдЬрд┐рди рдкрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдХреЛрдИ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рдирд╣реАрдВ рд╣реИред
10. рд▓рд╛рд▓ рдкреНрд▓реЗрдЯреЛрдВ рдкрд░ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдкрд░реЛрд╕реЗрдВ
рдХреНрдпреВрдВ рдХрд░? рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдордиреБрд╖реНрдп рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд▓рд╛рд▓ рд░рдВрдЧ рдХрд╛ рд░рдВрдЧ рд░реБрдХрдиреЗ рдпрд╛ рдЕрд▓рд╛рд░реНрдо рдпрд╛ рдЦрддрд░реЗ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдкрдХрд╛ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛, рдореЛрдЯрд╛ "рдирд╣реАрдВ" рд▓рд╛рд▓ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЖрджреА рд╣реИ, рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рд▓рд╛рд▓ рдкреНрд▓реЗрдЯ рдореЗрдВ рдкрд░реЛрд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдЙрди рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдлреНрд░рд╛рдИ рдХреЛ рд╣рдерд┐рдпрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рднреА рд░реЛрдХ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ!
рдлрд╛рдЗрдирд▓ рдХреЙрд▓ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рдКрдкрд░ рдмрддрд╛рдИ рдЧрдИ рдЖрджрддреЗрдВ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдХреА рд╕рднреА рдЖрджрддреЗрдВ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рддрднреА рджрд┐рдЦрд╛рдПрдВрдЧреЗ рдЬрдм рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкреВрд░реА рд▓рдЧрди рд╕реЗ рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛рдПред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдХрд╛рдо рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдПрдХ рдпрд╛ рдХреБрдЫ рдХрд░рдиреЗ рдпреЛрдЧреНрдп рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдХрд┐рд▓реЛ рд╢реЗрдб рджреЗрдЦреЗрдВред рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ, рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдмрд╛рдХреА рдХреЛ рдЖрдЬрд╝рдорд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдзрд┐рдХ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рд╣реЛрдЧреА! рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рд╢реИрд▓реА рдореЗрдВ рддреЗрдЬреА рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдпрд╣ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╕реНрде рднреЛрдЬрди рдХрд╛ рд╕реНрдЯреЙрдХ рдХрд░реЗрдВред
рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреА рд╕реВрдЪреА рдЖрдкрдХреЛ рдШрд░ рдкрд░ рд░рдЦрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
рдШрд░ рдкрд░ рддрд╛рдЬреЗ рдлрд▓ рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдпрд╣рд╛рдВ рдХреБрдЫ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдШрд░ рдХреЗ рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рд╕реНрдкреНрд░рд╛рдЙрдЯреНрд╕ рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рд╕реНрдиреИрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдк рдХреБрдЫ рд╕реНрдкрд░реНрд╢ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдиреАрдВрдмреВ рдХрд╛ рд░рд╕ рдЬреЛрдбрд╝ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдирдЯ рдмрдЯрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕реНрдореВрджреА рдФрд░ рджрд▓рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдлрд▓, рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рд╡реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╡рд╕рд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рднрд░реА рд╣реБрдИ рд╣реИрдВред
- рдЧреНрд░реАрдХ рдпреЛрдЧрд░реНрдЯ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдЧрд╛рдврд╝реЗ рдФрд░ рдорд▓рд╛рдИ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдХрд┐ рд░рд╛рдд рдХреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдпрд╛ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдмреАрдЪ рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╕реНрдиреИрдХ рдмрдирддрд╛ рд╣реИред
- рдЕрдВрдбреЗ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдШрд░ рдкрд░ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдмрд╣реБрдд рдЬрд▓реНрджреА рдФрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдмрд╣реБрдореБрдЦреА рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рд╕реЗ рднрд░реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдкреЙрдкрдХреЙрд░реНрди рдПрдХ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рд╕реНрдиреИрдХ рд╣реИ рдЬреЛ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдореЗрдВ рдХрдо рд╣реИред рдордЦрд╛рдирд╛ (рдХрдорд▓ рдХреЗ рдмреАрдЬ рд╕реЗ рднрд░рд╛ рд╣реБрдЖ) рдкреЙрдкрдХреЙрд░реНрди рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИред
- рдирдЯ рдФрд░ рдмреАрдЬ рднреА рд╣рд╛рде рдореЗрдВ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рд╛рди рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдмреАрдЪ рдореЗрдВ рд╣реИрдВред рд╡реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рдЬрдИ рдкрд░ рдЫрд┐рдбрд╝рдХреЗ рдЬрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдЬрдм рднреА рдЖрдкрдХреЛ рднреВрдЦ рд▓рдЧреА рд╣реЛред
рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЬрдм рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреА рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рддреЛ рдпреЗ рдЖрджрддреЗрдВ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВрдЧреА рдХрд┐ рдЖрдк рд╡рд╣ рд╕рдм рдХреБрдЫ рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдк рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдкреВрд░реА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рддрдХ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ, рдЬрдм рдЖрдк рдмрд╛рд╣рд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдпрд╛ рд╕рд╛рдл рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред