आलसी होने से रोकने के 10 तरीके और पाएं ज्यादा चीजें

सामग्री:

इस लेख में

• एक आलसी व्यक्ति होने के साइड इफेक्ट्स
• कैसे आलस्य पर काबू पाने और ट्रैक पर रहने के लिए

एक आलसी दिन अब और फिर कुछ लोगों के साथ काम कर सकता है; वास्तव में, हर किसी को भीषण सप्ताह के बाद खुद को रिचार्ज करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार आराम के दिन की आवश्यकता होती है। हालाँकि, आराम का दिन होना और हर समय आलसी रहना बहुत अलग चीजें हैं। कुछ लोग खुद को यह बताकर शुरू कर सकते हैं कि उन्हें एक ब्रेक की आवश्यकता है, लेकिन जितनी अधिक देर तक आप आलसी होने की आदत बनाते हैं, उतना ही यह उनकी जीवन शैली बन जाता है।

एक आलसी व्यक्ति होने के साइड इफेक्ट्स

यदि हम सावधान नहीं हैं तो आलस्य जीवन की धीमी और स्थिर विफलता का कारण बन सकता है। आलसी होने का हमारे स्वास्थ्य और हमारे जीवन के परिणाम पर बहुत गंभीर प्रभाव पड़ता है। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आलस्य का हमारे जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

1. सफलता का अभाव

एक आलसी व्यक्ति अक्सर काम करने में विलंब करेगा, चाहे वह व्यक्तिगत हो या पेशेवर। इससे किसी भी प्रकार की समय सीमा या जल्दी और खराब गुणवत्ता वाले काम को पूरा करने में विफलता होती है, जो अंततः व्यक्ति को कभी भी अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करेगा।

2. खराब स्वास्थ्य

खराब रक्त परिसंचरण आलसी होने और गतिहीन जीवन शैली जीने का एक परिणाम है। यह खराब रक्त परिसंचरण, बदले में, कई अन्य समस्याओं जैसे कि टाइप 2 मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग, मोटापा और कैंसर को जन्म देगा।

3. मानसिक बीमारी

आलस्य भी अंततः मानसिक बीमारियों और धीमी गति से मस्तिष्क के कामकाज को जन्म दे सकता है, जहां एक व्यक्ति को कुछ पंजीकृत करने या समझने में थोड़ा समय लगता है।

कैसे आलस्य पर काबू पाने और ट्रैक पर रहने के लिए

यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं कि कैसे आलसी होने और रोकने के लिए:

1. कारण बाहर चित्रा

ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि इसके विपरीत, आलस्य एक व्यक्तित्व विशेषता नहीं है, लेकिन अक्सर इसके अंतर्निहित कारण होते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि आलसी और अनमोट होने से कैसे रोका जाए , तो इसके बारे में सबसे अच्छा तरीका यह पता लगाना है कि आप कुछ क्यों नहीं करना चाहते हैं। क्या आपको किसी दिए गए कार्य में खराब प्रदर्शन का डर है? या शायद आप अपना सर्वश्रेष्ठ देने से डरते हैं क्योंकि इसका मतलब किसी और से क्या हो सकता है? कुछ लोगों को यहां तक ​​कि उनके लिए निर्धारित की गई उम्मीदों पर खरा नहीं उतरने का डर है और इसलिए वे कोशिश भी नहीं करते हैं। जो लोग पालन-पोषण की लालसा रखते हैं या अक्सर उदास रहते हैं, वे आलस्य के गुण भी दिखाते हैं, क्योंकि यदि वे कुछ क्षेत्रों में सुस्त पड़ जाते हैं, तो कोई और उनके लिए यह करेगा। आलस्य कभी-कभी निष्क्रिय-आक्रामक भावनाओं का भी परिणाम होता है, जहां एक व्यक्ति बस कुछ ऐसा नहीं कर सकता है जिससे कि वे जिस व्यक्ति से परेशान हैं, वह खुद ही उत्तेजित हो जाएगा। दूसरों के लिए, यह अधिक काम करने के कारण विश्राम की वास्तविक आवश्यकता है। बहुत से लोग जिन्हें पर्याप्त आराम नहीं मिलता है वे जल्द ही अपने काम में सुस्त और सुस्त होने लगते हैं।

2. समाधान खोजें

एक बार जब आप समझ गए कि आप आलसी क्यों हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आप इसे कैसे ठीक कर सकते हैं। यदि आप डर के कारण आलसी हैं, तो आप यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि इसके आसपास कैसे काम किया जाए। यदि आप बस overworked हैं, तो आप हर दिन विश्राम के लिए कुछ समय अलग रख सकते हैं। यह जानने के बाद कि आप आलसी हो रहे हैं, तो इसका मतलब यह होगा कि आप वास्तव में इसके बारे में कुछ कर सकते हैं, जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल देगा।

3. घटाना और व्यवस्थित करना

बहुत समय, एक गन्दा और अव्यवस्थित वातावरण होने से आपके दिमाग पर सीधा असर पड़ेगा, जिससे आप अपने आसपास के वातावरण की तरह ही महसूस करेंगे। समय सफाई और आयोजन में खर्च करने से आपके दिमाग को आसानी से महसूस करने में मदद मिलेगी और फिर आपको ऐसा महसूस होगा कि आप न केवल बेहतर सोच सकते हैं बल्कि बेहतर काम कर सकते हैं।

4. सकारात्मक रहें

अपने आप को यह बताने में कोई मतलब नहीं है कि आप एक आलसी व्यक्ति हैं जो सिर्फ कुछ भी ठीक से नहीं कर सकता है। हम खुद को जो बताते हैं वह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह प्रभाव डालता है कि हम क्या करते हैं। हमारे आत्म-सम्मान को चोट पहुंचाई जाएगी, और इसके परिणामस्वरूप तर्कहीन भय पैदा होगा जो हमें अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोकते हैं। आप इतने नकारात्मक हो सकते हैं कि आप कुछ भी नया करने की कोशिश करना छोड़ देंगे और इसका परिणाम यह होगा कि आप दुनिया से अलग हो जाएंगे। लगातार खुद को सकारात्मक होने की याद दिलाएं और पूर्णता तक पहुंचने की कोशिश करने के बजाय अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने पर ध्यान केंद्रित करें। यह अक्सर बहुत नकारात्मकता का परिणाम होता है क्योंकि परिपूर्ण होना बहुत मुश्किल काम है, इसके बजाय चीजों के उज्ज्वल पक्ष को देखें।

5. उपलब्ध लक्ष्यों को निर्धारित करें

कभी-कभी यह वास्तव में लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद करता है जो प्राप्त करने योग्य होते हैं और इतना भारी नहीं होते हैं। एक टू-डू सूची बनाएं और वह सब कुछ लिखें जो आप पूरा करना चाहते हैं, बड़ा और छोटा। आप उन्हें महत्व या आसानी से हासिल करने के क्रम में लिख सकते हैं और एक बार काम पूरा होने के बाद उन्हें बंद कर सकते हैं।

6. टास्क को तोड़ें

कुछ लोग बड़े कार्यों से अभिभूत हो सकते हैं जो ऐसा लगता है कि बहुत कुछ करना है। इन प्रकार के कार्यों को छोटे और अधिक प्रबंधनीय लोगों में तोड़ने के लिए बहुत मददगार होगा ताकि आप जितना संभव हो उतना संभव हो सके। यह इस तरह से कम चुनौतीपूर्ण होगा, और इससे पहले कि आप यह जानते हैं कि काम किया जाएगा।

7. लाभ के बारे में सोचो

जब हम उन सभी चीजों के बारे में सोचना शुरू करते हैं जो हमें करने की आवश्यकता होती है, तो अपने आप को उन सभी चुनौतियों के बारे में सोचना आसान हो जाता है, जिन्हें करने के लिए आपको प्रयास करना पड़ता है। यह कुछ ऐसा है जिसे करने से आपको बचना चाहिए। इसके बजाय, आपको उन लाभों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो आपके सभी कठिन परिश्रम के परिणामस्वरूप होंगे। यह आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा। आपको पल को जब्त करने के बारे में सोचना चाहिए और हमेशा अपने आप से पूछना चाहिए कि अगर आपने कुछ किया या पूरा किया तो क्या होगा कि आप इधर-उधर भटकने के बजाय कुछ पूरा करें। अपने आप से पूछें कि क्या होगा अगर आपने इसे जल्दी जागने की आदत बना ली है और हर दिन बिस्तर पर बैठने के बजाय अपने स्मार्टफोन में देख रहे हैं। इस बारे में सोचें कि यदि आप अपने लक्ष्यों से चिपके रहते हैं और आगे बढ़ते रहते हैं, तो भविष्य में पांच महीने क्या होंगे। आप जिस जगह पर होना चाहते हैं उसकी कल्पना करना वास्तव में आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा।

8. मन के परिणाम

कभी-कभी, जब आप सोचते हैं कि क्या हो सकता है यदि आप एक कार्य पूरा नहीं करते हैं, तो यह आपको और अधिक कठिन काम करने के लिए प्रेरित कर सकता है। अपने आप को उन सभी चीजों की याद दिलाएं जो आलस्य का परिणाम है और इसके आगे झुकना नहीं है। प्रोक्रैस्टिनेशन एक घातक बीमारी है जो किसी व्यक्ति को ले सकती है और यह अंततः उन चीजों का ढेर बन जाएगा जो आपको करने की आवश्यकता होगी और बहुत सारे अतिरिक्त काम और परेशानी जो आप बस समय पर काम पाने के लिए टाल सकते हैं। जब भी आप शिथिलता महसूस करने का आग्रह करते हैं, तो मौखिक रूप से खुद को बताएं कि आप इसे पछतावा करेंगे और खुद को समझाएंगे कि आपको इसे पूरा करने की आवश्यकता है।

9. व्यायाम करें और स्वस्थ खाएं

व्यायाम करने से आप अधिक प्रेरित महसूस करते हैं क्योंकि यह आपको ऊर्जा से भर देता है। कभी-कभी गतिहीन जीवनशैली के कारण, हमारे शरीर का उपयोग अधिक से अधिक घूमने के लिए नहीं किया जाता है, और काम करने का विचार बहुत थका सकता है। व्यायाम करने से आप पूरे दिन अधिक सक्रिय महसूस करेंगे। अधिक सक्रिय महसूस करने के लिए आपका आहार बहुत महत्वपूर्ण है। यदि हम जंक खाते हैं, तो यह आपको सुस्त महसूस करने के लिए प्रेरित करता है, जबकि एक संतुलित भोजन आपको ऊर्जा के साथ छोड़ देता है जिसे आपको अपने आप को और अपने कार्यों को रास्ते से हटाने की आवश्यकता होती है।

10. सफल लोगों से सीखें

सफल लोगों के पास अक्सर लक्ष्य होते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि वे उनसे चिपके रहें। उन लोगों के साथ घूमने, बातचीत करने और अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में सफल होने के साथ अधिक समय बिताने से, आप खुद को ऐसा करने के लिए प्रेरित हो पाएंगे।

याद रखें, आलस पर काबू पाने के लिए आपके रास्ते में सबसे बड़ी बाधा खुद आप हैं। यह वास्तव में आपके द्वारा किए गए विकल्पों और दृढ़ संकल्प और इच्छा शक्ति के बारे में है जिन्हें आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना है। सकारात्मक बातें करना और अपने आप को याद दिलाना कि आप कुछ कर सकते हैं अपने आप को प्रेरित रखने का एक शानदार तरीका है। आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि मानव शरीर को स्थानांतरित करने और लंबे समय तक एक स्थान पर रहने के लिए नहीं था, इसलिए अपने व्यायाम को सुस्ती की भावनाओं को दूर करने के तरीके के रूप में ट्रैक पर रखें।