एक पेशेवर के अनुसार, निष्पक्ष रहने के लिए जोड़े की 11 आदतें

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किसी भी रिश्ते में एक समय आता है जब चीजें बिल्कुल गुलाब नहीं बनती हैं। हनीमून समाप्त हो गया है, और आप एक लड़ाई के साथ छोड़ दिया है। यह अपरिहार्य है। कोई भी कपल हर समय परफेक्ट या खुश नहीं रहता है। अपने मन की बात बोलना, अपनी शिकायतों को हवा देना, अपने गलतियों को ठीक करने के लिए एक साथ काम करना - ये सब आपके साथी के साथ लड़ाई करते समय स्वस्थ परिणाम हो सकते हैं, अगर आप उन जोड़ों की आदतों का अभ्यास कर रहे हैं जो निष्पक्ष लड़ते हैं।

रिलेशनशिप काउंसलर और साइकोलॉजिस्ट एलिजाबेथ ग्राहम के मुताबिक, अपने पार्टनर के साथ लड़ना काफी हेल्दी माना जाता है। "लोग सोचते हैं कि लड़ना एक खराब रिश्ते की निशानी है, लेकिन जब तक आप निष्पक्ष लड़ रहे हैं तब तक लड़ाई सामान्य है" ग्राहम ने मुझे एक साक्षात्कार में बताया। लड़ने का विकल्प आपके गुस्से को पकड़ रहा है, और यह आपको कहीं भी नहीं मिलता है, खासकर एक रिश्ते में। ग्राहम कहते हैं, "अपने साथी के साथ उचित व्यवहार करना महत्वपूर्ण है, भले ही आप लड़ रहे हों।" "खासकर जब आप लड़ रहे हों।" अपने सभी क्रोध और आक्रोश को पकड़े रहने के बजाय, ग्राहम ने इसे बाहर करने की सिफारिश की - और जितनी जल्दी हो, उतना अच्छा। ग्राहम कहते हैं, "अपने साथी के साथ खुला और ईमानदार होना और उनकी हरकतें जिनसे आपको एक खास तरह का एहसास होता है, एक मजबूत रिश्ते की कुंजी है।" और इसे इस तरह से करना एक रिश्ते के स्वास्थ्य के लिए और भी महत्वपूर्ण है। तो अगली बार जब आप एक लड़ाई महसूस करते हैं, तो निष्पक्षता से लड़ने में मदद करने के लिए रणनीति की इस सूची को बाहर निकालें।

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1 वे अपनी भावनाओं को जानते हैं

इससे पहले कि आप कोई लड़ाई शुरू करें, इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में गुस्से में क्यों हैं। क्या इसलिए कि आपके साथी ने कचरा बाहर नहीं निकाला? या ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके साथी ने तीन दिन पहले एक टिप्पणी की थी और आप अभी भी इस पर विचार कर रहे हैं? ग्राहम कहते हैं, "यह जानने के बाद कि आप नाराज क्यों हैं और अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ बहस में आने से पहले अपनी भावनाओं को कैसे प्रस्तुत करें, यह जानने में मदद मिलेगी।" यह पता लगाने के लिए कि आप टेबल पर लाने से पहले पागल क्यों हैं, और आप खुद को अधिक स्पष्ट रूप से समझा पाएंगे।

2 वे आपसी सहमति से लड़ते हैं

यह हमेशा संभव नहीं है, लेकिन जब आप कर सकते हैं, तब लड़ें जब आप दोनों इसके लिए तैयार हों। ग्राहम कहते हैं, "अपने साथी के साथ लड़ाई के दौरान, जब वे बिना थके, थके हुए, या अन्यथा पकड़े जाते हैं, तो निष्पक्ष रूप से नहीं लड़ते हैं।" ध्यान रखें कि यदि आप वास्तव में अपनी शिकायतों को सुनना चाहते हैं, तो आपको उन्हें तब हवा देना होगा जब आपका साथी सुनने के लिए तैयार हो।

3 वे नाम नहीं बुलाते हैं

मोहक के रूप में यह पुस्तक में अपने साथी को सभी नामों को कॉल करने के लिए है जब उन्होंने कुछ ऐसा किया है जिससे आप खुश नहीं हैं, यह उचित लड़ाई के लिए अनुकूल नहीं है। "इसे साफ रखें, " ग्राहम कहते हैं। इसके बारे में सोचो। आप एक लड़ाई के बीच में नाम पुकारे जाने की सराहना नहीं करते हैं, तो आप पहली बार में उस रणनीति पर क्यों झुकेंगे?

4 वे विषय से चिपके रहते हैं

हाथ में विषय पर छड़ी करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसा करना महत्वपूर्ण है। ग्राहम कहते हैं, '' पिछले अतिचारों या शिकायतों को मत लाओ। "एक समय में एक मुद्दा लें, अन्यथा आपके मुद्दों को संबोधित नहीं किया जाएगा।" किसी एक मुद्दे को बड़ा मुद्दा बनाना लुभावना है, लेकिन लंबे समय में मददगार नहीं है।

5 वे इस मुद्दे को ईमानदारी से बताते हैं

यह वह जगह है जहाँ कदम एक खेल में आता है। लड़ाई में जाने से पहले अपनी भावनाओं को समझें, ताकि आप अपने मुद्दे को सही ढंग से बता सकें। ग्राहम कहते हैं, "अपने साथी के साथ ईमानदार होने के कारण आप परेशान क्यों हो सकते हैं, लेकिन यह लड़ाई को सुलझाने का एकमात्र तरीका है।" साहसी बनो, बहादुर बनो, ईमानदार रहो।

6 वे इस मुद्दे को नहीं मिटाते

एक और मुद्दे के बारे में लड़ाई मत करो। शायद आप इस बात से शर्मिंदा या दुखी हैं कि आप गुस्से में क्यों हैं, और ऐसा लगता है कि यह कुछ आसान पर दोष देना आसान है। ग्राहम कहते हैं, '' किसी दूसरे मुद्दे पर अपने क्रोध के दोष को आजमा कर मत देखो। "अपने साथी के साथ असुरक्षित और कच्चा होना ही आपको मजबूत बनाएगा।"

7 वे बेल्ट से नीचे मत मारो

झगड़े के बीच, अपने साथी पर क्षुद्र जॅब्स से दूर रहें। ग्राहम कहते हैं, "अपने साथी को नाम न बताएं, और अपने साथी को चोट पहुँचाने के लिए कमज़ोरियाँ न लाएँ।" "अपनी लड़ाई पर ध्यान केंद्रित रखें, और ध्यान रखें कि जब आप गलती पर हों, तो आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं।"

8 वे अपने साथी को जवाब दें

बस उनके कान बंद बात मत करो। तुम भी उन्हें सुनने के लिए मिल गया है। ग्राहम कहते हैं, "अपने साथी की बात सुने बिना, आप बढ़ नहीं सकते हैं या बदल नहीं सकते हैं।" सुनना हर रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और हर लड़ाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। "एक लड़ाई के दौरान अपने साथी को धुनना आसान हो सकता है, लेकिन यह कहना महत्वपूर्ण है कि उन्हें क्या कहना है।"

9 वे खुद को लड़ते रहते हैं

अपनी लड़ाई को ट्वीट न करें, y'all ग्राहम कहते हैं, "आपके और आपके साथी के बीच झगड़ा आपके और आपके साथी के बीच रहना चाहिए।" पड़ोसियों, अपने दोस्तों, अपने परिवार के लिए अपने गंदे कपड़े धोने का प्रसारण आपको और आपके साथी को नुकसान पहुंचाता है। अपने दोस्तों और परिवार को लड़ाई से दूर रखने के लिए अपने झगड़े को अपने तक ही रखें।

10 वे बंद दरवाजों के पीछे लड़ते हैं

"अपने साथी के साथ मौखिक रूप से गौरैया के लिए एक सुरक्षित स्थान ढूंढना महत्वपूर्ण है, " ग्राहम कहते हैं। जब लड़ाई होती है तो आप हमेशा योजना नहीं बना सकते, लेकिन आप यह पहचान सकते हैं कि किराने की दुकान पर उत्पादन अनुभाग इसके लिए सबसे अच्छी जगह नहीं है।

11 वे परिवर्तन लागू करते हैं

अगर कुछ नहीं बदला तो लड़ने का क्या मतलब है? ग्राहम कहते हैं, "जब आप किसी लड़ाई के दौरान अपने साथी की बात सुनते हैं, तो आप उनकी शिकायतें सुनते हैं।" "जब आपका साथी आपकी बात सुनता है, तो वे आपकी सुनते हैं। उचित और सार्थक लड़ाई के लिए, आपको बदलावों को लागू करने के लिए एक साथ काम करने की आवश्यकता है।" समस्या को ठीक करना, और वास्तव में इसे ठीक करना, आपके और आपके साथी दोनों को आपके रिश्ते में बढ़ने और परिपक्व होने में मदद करेगा, जिससे आपका बंधन पहले से अधिक मजबूत हो जाएगा।