18 खाद्य पदार्थ जो प्रारंभिक गर्भावस्था में गर्भपात का कारण बन सकते हैं

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आपकी मातृत्व की यात्रा गर्भावस्था से शुरू होती है। गर्भवती महिला के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार लेना और अपने बच्चे और खुद का उचित स्वास्थ्य सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, पपीता, अनानास, केकड़े, अंडे और पारा युक्त मछली जैसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें गर्भवती महिलाओं को सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन खाद्य पदार्थों से गर्भपात की संभावना बढ़ सकती है, खासकर गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान, जब गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर एक होने का अधिक खतरा होता है। गर्भवती महिलाओं को अपने आहार में खाद्य पदार्थों को शामिल करते समय ध्यान रखना आवश्यक है और गर्भपात की संभावना को रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान विशिष्ट खाद्य पदार्थों से बचें। जबकि गर्भवती महिला की आयु और स्वास्थ्य, उसकी जीवन शैली और भोजन की आदतों जैसे अन्य कारकों की अहमियत की अवहेलना नहीं की जा सकती है, लेकिन उसके लिए यह सलाह दी जाती है कि वह इन खाद्य पदार्थों से दूर रहें, खासकर, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों के दौरान। ये खाद्य पदार्थ गर्भवती महिला में गर्भाशय ग्रीवा और आंतरिक संकुचन को चौड़ा करने या खोलने का कारण बन सकते हैं, जिससे उसे गर्भपात का खतरा होता है।

गर्भवती महिलाओं को कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो प्रारंभिक गर्भावस्था में गर्भपात का कारण बनते हैं। गर्भवती महिलाओं को गर्भपात का कारण बनने वाले फलों से दूर रहने के लिए भी ध्यान रखना चाहिए। जिन खाद्य पदार्थों से गर्भपात हो सकता है, वे नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. अनानास

अनानास में ब्रोमेलैन होता है जो गर्भवती महिला में संकुचन शुरू करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा को नरम कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप गर्भपात हो सकता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में अनानास या अनानास के रस के सेवन से बचना सबसे अच्छा है।

2. केकड़े

हालाँकि केकड़े कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत होते हैं, लेकिन इनमें उच्च स्तर का कोलेस्ट्रॉल भी होता है। इससे गर्भाशय का सिकुड़ना, आंतरिक रक्तस्राव और एक संभावित गर्भपात हो सकता है। इसलिए, इसके मनोरम स्वाद के बावजूद, गर्भावस्था के दौरान इसे खाने से बचना समझदारी भरा हो सकता है।

3. तिल के बीज

गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के शुरुआती दौर में तिल के बीज खाने से दूर रहना पसंद कर सकती हैं। शहद के साथ सेवन करने पर तिल गर्भावस्था के दौरान परेशानी का कारण बन सकता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के बाद के चरणों में तिल के काले बीज पड़ सकते हैं क्योंकि माना जाता है कि उन्हें प्रसव में लाभ होता है।

4. पशु जिगर

लीवर को आमतौर पर स्वस्थ माना जाता है क्योंकि यह विटामिन ए से भरा होता है। इसलिए इसे महीने में एक-दो बार लेना हानिकारक नहीं हो सकता है। लेकिन, अगर गर्भवती महिलाओं द्वारा बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह गर्भावस्था के दौरान परेशानी का कारण बन सकता है क्योंकि यह रेटिनॉल के क्रमिक संचय को बढ़ावा दे सकता है जो बच्चे को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है।

5. एलो वेरा

अद्भुत एलो वेरा अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। लेकिन कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाएं एलो वेरा खाने से पहले विचार-विमर्श कर सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुसब्बर वेरा में एंथ्राक्विनोन शामिल हैं, एक प्रकार का रेचक जो गर्भाशय और श्रोणि के रक्तस्राव को प्रेरित कर सकता है, जिससे संभावित गर्भपात हो सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सतही रूप से लागू एलो वेरा जेल असुरक्षित नहीं माना जाता है।

6. पपीता

अनरिपे पपीता या हरे पपीते में ऐसे घटक होते हैं जो एक रेचक के रूप में कार्य करते हैं और समय से पहले प्रसव पर ला सकते हैं और गर्भपात की शुरुआत कर सकते हैं। पपीते के बीज एंजाइमों में समृद्ध होते हैं जो गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गर्भपात हो सकता है। इसीलिए गर्भावस्था के दौरान किसी भी रूप में पपीते का सेवन करना सुरक्षित नहीं हो सकता है।

7. ढोलक

गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान ड्रमस्टिक का सेवन करते समय थोड़ी सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें अल्फा-सिटोस्टेरोल शामिल है, जो गर्भावस्था के लिए हानिकारक हो सकता है। हालांकि, ड्रमस्टिक लोहे, पोटेशियम और विटामिन से भरपूर होते हैं। इसलिए, उन्हें सीमित मात्रा में खाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, किसी भी बैक्टीरिया और कीटनाशकों से छुटकारा पाने के लिए, उन्हें सेवन करने से पहले उन्हें ठीक से धोना आवश्यक है जो गर्भावस्था में किसी भी अनावश्यक कठिनाइयों को रोकने के लिए मौजूद हो सकते हैं।

8. कच्चे डेयरी उत्पाद

दूध, गोर्गोन्ज़ोला, मोज़ेरेला, फ़ेटा चीज़ और ब्री जैसे अनपचा या कच्चे डेयरी उत्पादों में लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन्स जैसे रोग फैलाने वाले बैक्टीरिया हो सकते हैं जो गर्भावस्था के लिए हानिकारक हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए कच्चे दूध से बनी कोई भी चीज खाना या पीना सुरक्षित नहीं माना जाता क्योंकि इससे गर्भावस्था में अनावश्यक जटिलताएं हो सकती हैं।

9. कैफीन

कई शोधकर्ताओं के अनुसार, गर्भावस्था में कैफीन को गर्भावस्था के दौरान असुरक्षित नहीं माना जाता है। फिर भी, गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ संयम का पालन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कैफीन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे गर्भपात या जन्म के समय वजन कम होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, कैफीन को कुछ विशेषज्ञों द्वारा मूत्रवर्धक या निर्जलीकरण माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में तरल पदार्थ के नुकसान का कारण बन सकता है। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि कैफीन कई खाद्य पदार्थों जैसे चाय, कॉफी, चॉकलेट और कुछ ऊर्जा और वातित पेय में होता है।

10. मरकरी रिच फिश

मछली का सेवन करते समय गर्भवती महिलाओं को सावधान रहना चाहिए। जबकि मछली आवश्यक पोषक तत्वों से भरी होती है, गर्भवती महिलाएं मछली की कुछ किस्मों को खाने से परहेज कर सकती हैं, जिनमें किंग मैकरेल, ऑरेंज रफ, मार्लिन, शार्क, टाइलफिश, स्वोर्डफ़िश, बिगेय ट्यूना जैसी उच्च पारा सामग्री होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पारा का सेवन बच्चे के विकासशील मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

11. जड़ी बूटी

अधिकांश विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान जड़ी-बूटियों का सेवन करने से बचना चाहिए। कुछ जड़ी बूटियों में स्टेरॉयड होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। सेंटेला जैसी जड़ी-बूटियां, अगर गर्भवती महिला द्वारा सेवन की जाती हैं, तो यकृत को नुकसान हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर पीलिया और बच्चे के मस्तिष्क को संभावित नुकसान हो सकता है। डोंग क्वाई, गोटू कोला जैसी जड़ी-बूटियों में ऐसे एजेंट शामिल हो सकते हैं जो गर्भपात या समय से पहले प्रसव कर सकते हैं। किसी भी जड़ी बूटी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा समझदारी भरा होता है।

12. आड़ू

माना जाता है कि आड़ू प्रकृति में "गर्म" होते हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान बड़ी मात्रा में इसका सेवन किया जाता है, तो यह गर्भवती महिला के शरीर में अत्यधिक गर्मी पैदा कर सकता है। इससे आंतरिक रक्तस्राव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भपात हो सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को खाने से पहले त्वचा को छीलने का ध्यान रखना चाहिए क्योंकि फलों के बाल गले में जलन और खुजली पैदा कर सकते हैं।

13. जंगली सेब

गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान जंगली सेब खाने से बचना चाहिए। उनके अम्लीय और खट्टे गुणों के कारण, वे गर्भाशय को संकुचन में ला सकते हैं। इससे समय से पहले प्रसव या गर्भपात हो सकता है।

14. प्रोसेस्ड मीट

गर्भावस्था के दौरान सॉसेज, स्टफ्ड मीट, पीट, कीमा बनाया हुआ मांस, सलामी, डेली मीट, पेपरोनी जैसे प्रोसेस्ड मीट का सेवन आमतौर पर असुरक्षित माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मांस टॉक्सोप्लाज्मा गोंडी, लिस्टेरिया या साल्मोनेला जैसे बैक्टीरिया को परेशान कर सकता है, जिससे फूड पॉइज़निंग हो सकती है। गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से अधपके या कच्चे मांस खाने से बचना चाहिए क्योंकि मांस में मौजूद बैक्टीरिया बच्चे को पारित कर सकते हैं, जिससे गर्भपात, समय से पहले प्रसव या प्रसव जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, मांस को सही तरीके से पकाने या उपभोग करने से पहले इसे अच्छी तरह से फिर से गरम करना आवश्यक है।

15. अंडे या मुर्गी

गर्भावस्था के दौरान अंडे या मुर्गी का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि अंडे साल्मोनेला नामक बैक्टीरिया को ले जा सकते हैं, जिससे फूड पॉइजनिंग, डायरिया, बुखार, आंतों में दर्द या गर्भपात जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अंडे को अच्छी तरह से पकाना महत्वपूर्ण है, जब तक कि अंडे की सफेद और जर्दी ठोस नहीं हो जाती। यह बैक्टीरिया को मारने और उपभोग करने के लिए सुरक्षित बनाने में मदद करता है। गर्भवती महिलाएं उन खाद्य पदार्थों को खाने से परहेज कर सकती हैं जो कच्चे अंडे को सूचीबद्ध करते हैं जैसे कि उनके अंडे, जैसे कि घर का बना मेयोनेज़, मूस, सूफले, कच्चे अंडे से युक्त स्मूदी।

16. बिना सब्जियों की

हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। लेकिन कच्ची या बिना पकी हुई सब्जियों में टॉक्सोप्लाज्मा गोंडी, एक सामान्य परजीवी हो सकता है, जो टॉक्सोप्लाज्मोसिस नामक गर्भवती महिलाओं में गंभीर संक्रमण का कारण बन सकता है। एक गर्भवती महिला, यदि संक्रमित है, तो वह अपने अजन्मे बच्चे को उन जटिलताओं को दे सकती है जो उसकी गर्भावस्था के लिए हानिकारक हो सकती हैं। इसलिए, सब्जियों को साफ पानी के साथ सावधानीपूर्वक धोना आवश्यक है, जिसमें नमक या उन्हें चलाने से पहले पानी के नीचे जोड़ा जा सकता है। गर्भवती महिलाएं खाना पकाने से पहले अपने सभी खाना पकाने के बर्तन को अच्छी तरह से धोने और सब्जियों को अच्छी तरह से पकाने के लिए ध्यान रखना पसंद कर सकती हैं।

17. समुद्री भोजन

शेलफिश, सीप, साशिमी, सुशी, झींगे जैसी अधिकांश समुद्री खाद्य किस्मों को लिस्टेरिया जैसे बैक्टीरिया से प्रदूषित किया जा सकता है, जब गर्भवती महिलाओं द्वारा सेवन किया जाता है, तो गर्भावस्था में पहले से काम करना या गर्भपात जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कच्चे या ताजे समुद्री भोजन में आमतौर पर टेपवर्म और वायरस जैसे परजीवियों के साथ संभावित रूप से दूषित होने का उच्च जोखिम होता है, जिससे गर्भवती महिलाओं को लिस्टेरियोसिस और फूड पॉइज़निंग जैसे संक्रमण का सामना करना पड़ता है। गर्भवती महिलाओं के लिए सलाह दी जाती है कि वे केवल अच्छी तरह से पकाए गए सीफूड का सेवन करें, खासकर अगर जापानी रेस्तरां में भोजन करें, जहां वे आमतौर पर केवल बाहर का समुद्री भोजन पकाते हैं और इसे दुर्लभ रूप से परोसते हैं।

18. मसाले

पकवान में जायके जोड़ने के लिए खाना बनाते समय मसालों का उपयोग किया जाता है। वे संरक्षण एजेंटों के रूप में भी कार्य करते हैं। मसालों का बहुत अधिक पोषक मूल्य होता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं द्वारा मेथी, हींग, लहसुन, एंजेलिका, पेपरमिंट जैसे कुछ मसालों से बचा जा सकता है। ये मसाले गर्भाशय को उत्तेजित कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप संकुचन हो सकता है, जिससे प्रसव पीड़ा या गर्भपात हो सकता है। ध्यान रहे कि लहसुन और एंजेलिका जैसे मसाले अधिक मात्रा में न खाएं क्योंकि इनमें ऐसे गुणकारी तत्व होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान रक्त के पतले होने और बाद में रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना आवश्यक है। इसका तात्पर्य सभी खाद्य समूहों से खाद्य पदार्थों सहित है ताकि गर्भवती महिलाएं आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों को प्राप्त कर सकें। मॉडरेशन की कुंजी है। अधिक मात्रा में कुछ भी खाया जाना गर्भावस्था के लिए हानिकारक हो सकता है। इस संबंध में हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है।