19 सप्ताह गर्भवती: क्या उम्मीद है

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे की वृद्धि - सप्ताह 19
• बच्चे का आकार क्या है?
• सामान्य शारीरिक परिवर्तन
• सप्ताह 19 पर गर्भावस्था के लक्षण
• गर्भावस्था के 19 सप्ताह में पेट
• 19 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड
• खाने में क्या है
• युक्तियाँ और देखभाल
• क्या आप के लिए खरीदारी करने की आवश्यकता है

यह अपने आप को बधाई देने का समय है क्योंकि आपने अपनी गर्भावस्था के आधे चक्र को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है, रास्ते में दो या दो बार। यह सप्ताह बहुत अधिक आश्चर्य और उत्साह से भरा हुआ है। और हमेशा की तरह, सही समय पर सही चीजें करते रहें और महसूस करने से पहले, यह आपके छोटे बंडल या खुशी के बंडलों को वितरित करने का समय होगा।

गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे की वृद्धि - सप्ताह 19

आइए हम कहते हैं कि शुरुआत में और 19 ^वें सप्ताह के अंत तक, आपका बच्चा एक बड़े केले या आम का आकार होना चाहिए। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके बच्चे की त्वचा को अब आपके गर्भ में वर्निक्स केसोसा के रूप में सुरक्षा मिलती है, जबकि यह बढ़ती रहती है।

आपके बच्चे के शरीर को लानुगो द्वारा भी संरक्षित किया जा रहा है, जो कि जन्म के समय झुर्रीदार लग सकता है, लेकिन संवेदनशील त्वचा निश्चित रूप से एमनियोटिक द्रव से सुरक्षित हो रही है। हमेशा की तरह, आपका बच्चा बढ़ता रहेगा! नीचे दिए गए गर्भावस्था के 20 ^वें सप्ताह से क्या करना है, यह जांचना न भूलें।

बच्चे का आकार क्या है?

जैसा कि उल्लेख किया गया है, 19 सप्ताह के गर्भ में बच्चे के आकार की तुलना की जा सकती है आम का या केले का। इस बिंदु पर आपके बच्चे का वजन 240-250 ग्राम के बीच कहीं भी होना चाहिए और लगभग 6-6.5 इंच होना चाहिए। हालाँकि, यदि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, तो आप इस बिंदु से तेजी से विकास की उम्मीद कर सकते हैं।

अन्य परिवर्तन जो आप देखने की उम्मीद कर सकते हैं, आपके बच्चे के दिमाग के संवेदी भागों का विकास, आपके बच्चे के सिर पर अलग-अलग बालों की उपस्थिति और अंत में आपके बच्चे के गुर्दे के लगभग पूर्ण कार्य हैं।

सामान्य शारीरिक परिवर्तन

जैसे ही आपके छोटे बच्चे का शरीर आपके पेट के अंदर तेजी से बदलता है, आप भी 19 ^वें सप्ताह के दौरान गर्भावस्था के दौरान शरीर के कुछ अतिरिक्त बदलाव महसूस कर सकती हैं। एक के लिए, आपको निश्चित रूप से अधिक ऊर्जावान या सक्रिय महसूस करना चाहिए, जब तक कि निश्चित रूप से, आप अभी भी मॉर्निंग सिकनेस या मतली का सामना कर रहे हैं। आप सामान्य रूप से थोड़ा थका हुआ महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपका शरीर अपने तेजी से बढ़ते बच्चे को समायोजित करने के लिए दोगुना मेहनत कर रहा है।

इससे भी महत्वपूर्ण बात, आपके स्तनों का आकार आपके सामान्य आकार से दोगुना होगा। इसके अलावा, आपने काफी वजन बढ़ाया होगा, और यह निश्चित रूप से उचित वजन हासिल करने के लिए सलाह दी जाती है, न तो अधिक और न ही कम क्योंकि यह हानिकारक साबित होगा।

सप्ताह 19 पर गर्भावस्था के लक्षण

हमेशा की तरह, आप गर्भावस्था के 19 ^वें सप्ताह के दौरान नए लक्षणों के आने की उम्मीद कर सकते हैं, साथ ही उन मौजूदा लक्षणों के साथ जो आप पहले ही अब तक इस्तेमाल कर चुके हैं।

• हॉट फ्लैशेस: यह निश्चित रूप से उन लक्षणों की सूची के लिए एक नया अतिरिक्त होना चाहिए जो आपने पहले ही गर्भावस्था के दौरान देखे होंगे। आप पसीना करेंगे और इस तथ्य के कारण गर्म महसूस करेंगे कि आपके सिस्टम में रक्त का प्रवाह बढ़ गया है
• हर जगह दर्द और दर्द: कोई आश्चर्य नहीं। आपका शरीर काफी वजन पकड़ रहा है और अधिक समायोजित करने के लिए पर्याप्त ताकत होनी चाहिए, लेकिन यह कहना नहीं है कि यह कुछ हिचकोले के बिना होगा।
• कूल्हे में दर्द: स्नायुबंधन के शिथिल होने के कारण यह उम्मीद की जा सकती है
• ऐंठन: वजन बढ़ने, हार्मोन और थकान के कारण पैर में ऐंठन की एक श्रृंखला जारी रहेगी
• चक्कर आना: आप कुछ प्रकाशस्तंभ और चक्कर आने की उम्मीद कर सकते हैं
• पेट दर्द: आप पाएंगे कि आपका पेट गर्भाशय की वृद्धि के कारण कुछ दर्द का अनुभव करेगा

गर्भावस्था के 19 सप्ताह में पेट

पर्याप्त वजन बढ़ने के साथ, आप अपने पेट के सड़ने और गैस से सिर्फ एक सूजन से अधिक होने की उम्मीद कर सकते हैं। कई महिलाएं शायद गर्भावस्था के इस चरण में बहुत अधिक दिखना शुरू कर देंगी। दूसरों को संभवतः टक्कर को छिपाने के बारे में बेहतर काम करना चाहिए।

सबसे महत्वपूर्ण अद्यतन यह है कि अब आप अपने पेट के अंदर की गतिविधि को केवल गैस या मामूली दर्द से दूर नहीं कर पाएंगे, यह देखते हुए कि आपके बच्चे के आंदोलन में कुछ किकिंग शामिल होगी, और अधिक स्पष्ट होगा और एक पैटर्न होगा।

19 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड

19 ^वें सप्ताह पर अल्ट्रासाउंड निश्चित रूप से अपने स्वयं के कुछ आश्चर्य होगा। एक के लिए, 5 इंद्रियां विकसित होने के अपने रास्ते पर हैं। आपका बच्चा पहले से ही प्रकाश को महसूस करता है और गंध, स्वाद और सुनवाई के लिए तंत्रिका कोशिकाओं पर काम करना जारी रखेगा।

आपके बच्चे की भी एक नई सुरक्षात्मक परत होती है जिसका मोटे तौर पर वार्निश पनीर के रूप में अनुवाद किया जाता है जो इसे एमनियोटिक द्रव से सुरक्षित रखता है। आप में से अधिकांश इसे जन्म के दौरान देख पाएंगे और इसे अपने बच्चे की संवेदनशील त्वचा पर सफेद तैलीय पदार्थ के रूप में पहचान पाएंगे। बच्चे के प्रजनन अंग पूरी तरह से विकसित हो गए होंगे।

इसके अलावा, आप एक बार फिर से बच्चे के आंदोलनों को देखना चाहते हैं और दिल की धड़कन को सुन सकते हैं। मूल रूप से, आप इस विशेष स्कैन में हृदय, मस्तिष्क और रीढ़ को देखने की उम्मीद कर सकते हैं।

खाने में क्या है

चूँकि आपका बच्चा आपके माध्यम से भोजन करता है और करता रहा है और डिलीवरी तक, खाना पीना जारी रखेगा, इसलिए 19 वें सप्ताह के गर्भावस्था के भोजन पर उपद्रव करना आश्चर्यजनक नहीं है। बच्चे और आप दोनों के लिए अपने आहार में जरूरी चीजों को शामिल करें।

• विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। अपनी प्लेट में दूध, मांस, पनीर और सोया जोड़ें
• अच्छे वसा आपके बच्चे को अच्छी तरह से बढ़ने में मदद कर सकते हैं। इन्हें मिश्रित नट और बीजों से प्राप्त किया जा सकता है
• यह सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में दूध शामिल करें ताकि बच्चे को हड्डियों की सुरक्षा मिल सके क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है
• पत्तेदार हरी सब्जियां और ताजे फल एनीमिया के खतरे को कम करते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं
• नट्स और बीजों में बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है
• सोयाबीन प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रदान करता है
• मछलियों को न भूलें, खासकर तैलीय, जो बच्चे के विकास के लिए अच्छे हैं
• दुबला मांस और कुछ लाल मांस प्रोटीन से भरपूर होते हैं और मांसाहारी लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं

युक्तियाँ और देखभाल

गर्भावस्था निश्चित रूप से आपके जीवन की सबसे खूबसूरत यात्राओं में से एक है। हालाँकि, यह सब कुछ सही करके खुद को और अपने बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए तेजी से महत्वपूर्ण हो जाता है। प्रत्याशित गर्भावस्था डॉस और डोनट्स की एक सूची प्राप्त करें जो आपकी मदद कर सकते हैं। इन सबसे ऊपर, अपने आप को प्राइम कंडीशन में रखें जो कि आपके बच्चे को आपकी डिलीवरी के समय तक बिना किसी अड़चन के ले जाने में मदद करें।

के क्या

नीचे उन सभी चीजों की सूची दी गई है, जो आपको गर्भावस्था के 19 ^वें सप्ताह में करनी चाहिए।

• सकारात्मक और हंसमुख रहें
• अगर आपको जरूरत है तो मदद के लिए पूछें क्योंकि आपके पास कुछ मिजाज होंगे
• ठीक से और उचित समय पर खाएं
• पानी और जूस के साथ हाइड्रेटेड रहें
• दर्द के साथ मदद करने के लिए अच्छे तकिए खरीदें
• व्यायाम करें और कुछ योग करें
• ऐसी दवाएं लें जो आपके डॉक्टर सलाह देते हैं
• भरपूर आराम और नियमित नींद लें

क्या न करें

नीचे उन सभी चीजों की सूची दी गई है, जो आपको गर्भावस्था के 19 ^वें सप्ताह में नहीं करनी चाहिए।

• धूम्रपान, शराब पीना या ड्रग्स करना
• संदिग्ध स्वच्छता स्थितियों में रहें
• अपने आप को गंध, आवाज़ या दूषित करने के लिए उजागर करें जो हानिकारक साबित होंगे
• अपने आप को बाहर तनाव
• ओवरईट या अंडर ईट
• अपने चिकित्सक से परामर्श करने से दूर अगर कुछ ठीक नहीं लगता है
• मौखिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करें

क्या आप के लिए खरीदारी करने की आवश्यकता है

गर्भावस्था के दौरान खरीदारी पर ध्यान दिया जाना चाहिए क्योंकि आपको यथासंभव आरामदायक होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप कपास मातृत्व कपड़े चुनें। कमरे के कपड़े खरीदें जो आपको साँस लेने में मदद कर सकते हैं। अच्छी गुणवत्ता के फ्लैट जूते खरीदें और साथ ही गर्भावस्था और पालन-पोषण की किताबें भी खरीदें। मौखिक देखभाल और स्वच्छता उत्पादों को भी खरीदा जाना चाहिए क्योंकि आप कम प्रतिरक्षा के कारण संक्रमण के लिए अधिक असुरक्षित हैं। स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देने के लिए नट्स, फल और दही जैसे स्नैक्स पर स्टॉक करें।

समय से पहले तैयार करें और सुरक्षित और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए नियमों का पालन करें।

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